メンテナンス 健康的な血糖値 糖尿病管理の重要な部分です。そのため、食事の計画や調理が複雑になることがあります。解決策は 1 つでしょうか?糖尿病食宅配サービスを利用する。食事を配達してもらい、パッケージの栄養ラベルを直接確認できると、自分が食べている炭水化物、砂糖、タンパク質、脂肪が何グラムなのかを推測する必要がなくなり、とても簡単になります。血糖値を管理するために。
糖尿病患者の食事の目安としては、 サンドラ・アレバロ 、R.D.N.、認定糖尿病教育者、コミュニティおよび患者教育担当ディレクター モンテフィオーレ・ナイアック病院、 そしてその広報担当者は、 糖尿病ケア・教育専門家協会 、USDA に従うことを提案します。 マイプレート 多かれ少なかれガイドライン。つまり、皿の半分を野菜で満たし、4分の1をグリルした魚や豆などの低脂肪タンパク質で満たし、4分の1を玄米、全粒小麦パスタ、全粒小麦パンやトルティーヤなどの全粒穀物で満たすことを意味します。血糖値を急速に高レベルに上昇させる可能性がある、白米や白パンなどの甘い食べ物や精製炭水化物の摂取を意識することも重要です。これは、糖尿病患者が感染してもよいという意味ではまったくありません。 一度もない これらのアイテムを持っていなければ、それはおそらく持続可能な（または楽しい）生き方ではないでしょう。砂糖を含むものであっても、好きな食べ物を糖尿病の食生活に組み込むことは可能です。可能な限り安全な方法でそれを行うには、おそらくある程度の計画と準備が必要になるでしょう。
たとえば、 毎食のたんぱく質 炭水化物の消化を遅らせ、血糖値をコントロールできるとアレバロ氏は言う。血糖値を維持するために、食事の間にタンパク質と炭水化物を組み合わせたスナックを食べることも良い考えだと彼女は説明します。記録したり、レシピを見つけたり、朝食、昼食、軽食などを準備したりするのは大変なことです。 そして これらのガイドラインをすべて遵守して毎日夕食を食べるのは、大変なことのように思えるかもしれません。したがって、糖尿病向け食事宅配サービスや、糖尿病に優しい食事スタイルに合わせて調整できるその他の食事宅配サービスを利用すると、すべてが少し楽になります。
料理が好きではない人、またはバランスの取れた食事を作る方法がわからない人には、食事を配達してもらうのが最適だとアレバロ氏は言います。さらに、糖尿病食の宅配には外食に比べて大きな利点があります。外食は高価であるだけでなく、食べているすべての栄養成分を常に知っているわけではありません。少なくとも栄養成分を最も簡単に知ることができるほどではありません。何を食べているかが血糖値や糖尿病の症状に影響を与える可能性があります。
始める前の重要な注意事項: 糖尿病を管理するための食事計画を開始する前に、具体的な食事のニーズについて医師、認定糖尿病教育者、栄養士に相談し、自分の健康を適切に管理していることを確認してください。あなたのニーズに応じて、身体的なことだけを話さないでください。食事制限、カロリーや炭水化物の計算、またはダイエット関連の言葉に重点を置きすぎる食事宅配サービスが引き金になっている可能性があります。心の健康も健康的な食事の一部です。そのため、糖尿病向け食事宅配サービスなどを選択するときは、必ず自分の体と心の両方に注意してください。また、これらすべてを乗り切るためのサポートが必要な場合は、ケアチームに相談してください。 。
ここで、医師または栄養士の許可を得ていると仮定して、食事の時間がはるかに楽になる、糖尿病患者および糖尿病患者に優しい食事宅配サービスを 12 件紹介します。
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1. ニュートリシステムD
なぜ価値があるのか: Nutrisystem D は、人々が 2 型糖尿病を管理できるように特別に設計されています。食事はこれを念頭に置いて作成されており、各料理にはタンパク質、繊維、健康的な脂肪、全粒穀物、低血糖炭水化物の理想的なバランスが含まれています。これは、血糖値を安定に維持するために 2 ～ 3 時間ごとに食べる冷凍食品と軽食を含む 1 日プランです。朝食にはターキーソーセージとエッグマフィン、ランチにはグリルチキンサンドイッチとリンゴのスライス、軽食にはアーモンドバターなど、何百ものメニューからお選びいただけます。
料金： プランの範囲は 1 日あたり 9.99 ドルから 13.74 ドルです。
可用性： アラスカとハワイを除く全国。
Nutrisystem Dで購入する2. ビストロMD
なぜ価値があるのか: この糖尿病食の配達は、特に糖尿病患者が健康な血糖値を維持できるよう、管理栄養士によって考案されました。各食事はシェフが調理し、正味炭水化物量は 25 グラム以下です (もちろん、糖尿病患者のためのガイドラインに従っています)。牛肉の赤ワインソースと大麦添え、シェパーズパイ、アップルシナモンオートミールとスクランブルエッグなどのメインディッシュなど、毎週数百種類の朝食、ランチ、ディナーからお選びいただけます。お食事は冷凍でお届けいたします。
料金： ランチとディナーのみのプランや、1日3食を年中無休で提供するプランなど、いくつかのプランが用意されています。料金は1食あたり約7ドルからです。
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可用性： アラスカとハワイを除く全国。
BistroMDで購入する3. ダイエットに最適
なぜ価値があるのか: Diet-to-Go では、各メインディッシュに炭水化物が 45 グラム未満、タンパク質が 15 グラム以上含まれるバランス糖尿病食事プランを提供しています。 （この設定は、糖尿病予備軍の人にも適しています。）食事は冷凍されているので、電子レンジでチンするだけです。ブルーベリークリームチーズ入りワッフル、チキンペストサラダ、ブラックサーモンなどでメニューをカスタマイズできます。
料金： 5 日間および 7 日間の食事プランもご利用いただけます。価格は1食あたり約10ドルからです。
可用性： アラスカとハワイを除く全国。
Diet-to-Go で購入する4. メタボリックミール
なぜ価値があるのか: メタボリックミールは糖尿病患者向けに特別に作られたものではありませんが、利用可能な選択肢が豊富にあるため、糖尿病患者に優しいサービスです。グラスフェッドビーフの照り焼きとブロッコリー添え、シェパーズパイなどのメニューが毎週異なります。バランスの取れた健康的な食事を簡単に摂れるよう、専門のシェフや栄養専門家が作ったさまざまなオプションからお選びいただけます。 （プロテインやサイドメニューを選んで自分で食事を作ることもできます。）
料金： 食事は一食あたり約 12 ドルです。
可用性： アラスカを除く全国。
メタボリックミールで購入する5. 新鮮に
なぜ価値があるのか: Freshly は特に糖尿病向けの食事の配達ではありませんが、主菜には複雑な炭水化物、健康的な脂肪、高品質のタンパク質、栄養価の高い食材がバランスよく含まれているため、糖尿病の栄養ガイドラインに沿って簡単に作ることができる食事を提供するサブスクリプション サービスです。グルテンフリー、植物ベース、乳製品フリー、大豆フリーの食事もあります。メニューには、ターメリックボウル、チポトレチキンシチュー、タイバジルビーフなどが含まれます。
料金： 1 食あたり 8.99 ドルから 11.79 ドル。週 4、6、8、10、または 12 食のいずれを選択するかによって異なります。
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可用性： アラスカとハワイを除く全国。
フレッシュリーで購入する6. ピートのパレオ
なぜ価値があるのか: Pete’s Paleo は、 パレオ 食事スタイルは異なりますが、食事にはグルテン、乳製品、大豆は含まれておらず、それぞれに少なくとも5オンスのタンパク質と7オンスの野菜が含まれています。 （これらの食事は、典型的な糖尿病の食事プランよりも脂肪分が多いことに注意してください。 最近の研究 この方法で食べることが血糖コントロールに有益である可能性があることを示しています。これがあなたに効果があるかどうかわからない場合は、かかりつけの医師または登録栄養士に確認してください。）料理は季節の食材を使用して調理され、メニューは週ごとに変わるため、いつでも新鮮な食事を楽しむことができます。からお選びください。
料金： 週5食プランの場合は98ドル。週10食の場合は191ドル、週14食の場合は251ドルです。
可用性： 全国的に。
Sの文字がついた車Pete’s Paleoで購入する
7. サンバスケット
なぜ価値があるのか: 料理が好きなら、Sunbasket は糖尿病患者に優しい食事の配達オプションとして最適かもしれません。定期購入サービスでは、新鮮で健康的な食材を、調理方法の説明書とともに自宅までお届けします。同社は、米国糖尿病協会によって承認された糖尿病に優しい食事、25 ～ 35 グラム以下の低炭水化物メインディッシュ、グルテンフリーのオプションを特徴としています。メニューには、トマトサラダとアスパラガスを添えたチキンミートボール、挽いた七面鳥と黒豆を添えたピーマンの詰め物などが含まれます。
料金： プランは 1 回分あたり約 10 ドルから始まります。
可用性： アラスカ、ハワイ、モンタナ、ノースダコタ、ニューメキシコの一部を除く、米国のほとんどの郵便番号。
サンバスケットで購入する8. 要素
なぜ価値があるのか: 栄養士がデザインし、シェフが調理したファクターの食事は、すぐに温めて食べられる状態で届きます。ガーリックカリフラワーマッシュ添えステーキ、クレオールシュリンプのジャンバラヤ、マスタードサーモンなどのメインディッシュは、新鮮な食材を使って作られており、精製糖、抗生物質、ホルモン剤は含まれていません。低炭水化物および植物ベースのオプション用のフィルターにより、サブスクリプション サービスは糖尿病食の配達に最適なオプションになります。メニューは毎週更新されるので、いつでも新鮮なメニューをお楽しみいただけます。
料金： 週12食の場合は1食あたり11.50ドル、8食の場合は1食あたり12.38ドル、6食の場合は1食あたり12.83ドルです。
可用性： アラスカとハワイを除く全国。
ファクターで購入する9. マジックキッチン
なぜ価値があるのか: マジックキッチンの糖尿病に優しい食事は、糖尿病患者のあらゆるニーズを満たすために栄養士によって考案されています。バルサミコソースをかけた鶏肉とローストジャガイモとインゲン、ティラピアと玄米とミントニンジンなどの食事には、ナトリウムが 700 ミリグラム未満含まれており、ほとんどの食事には 20 ～ 45 グラムの炭水化物が含まれています。各メインディッシュにはメインコースと副菜 1 品または 2 品が含まれており、スープや個別の副菜などのアラカルト商品も購入できます。すべて冷凍で届くので、あとは温めるだけ。
料金： 価格は1食あたり10ドルからです。
可用性： アラスカとハワイを除く全国。
マジックキッチンで買う10. トリフェクタの栄養
なぜ価値があるのか: 糖尿病のライフスタイルに合わせたさまざまなプランをご用意した食事宅配サービスです。クリーンミールプランでは、プロテイン、新鮮な野菜、全粒穀物を中心としたメニューが特徴で、ほとんどの食事には約 38 グラムのタンパク質と約 42 グラムの炭水化物が含まれています。ケトと表示された食事には、平均してわずか 9 グラムの炭水化物が含まれています。パレオプラン、ビーガンプラン、ベジタリアンプランもあります。チキンペストパスタや豆なしチリコンカンなどのオプションもあります。
料金： 料金は1食あたり約15ドルからです。
可用性： 全国的に。
Trifecta Nutritionで購入する11. 紫ニンジン
なぜ価値があるのか: 植物ベースの食事を取り入れていますか？ Purple キャロットでは、高タンパク質、グルテンフリー、野菜たっぷりの食事を調理済みまたは調理済みの状態で発送します。料理が好きなら、健康的なメインディッシュを作るために必要なものがすべて揃ったミールキットを選んでください。そうでない場合は、温めるだけで完成する新鮮な既製料理からお選びください。レモンペッパー豆腐、ローストバターナッツスカッシュピラフ、西アフリカ産ピーナッツシチューなどが週替わりメニューに掲載されています。毎週 3 食または 4 食、それぞれ 2 食分または 4 食分を配達してもらうことができます。
料金： 調理済みの食事の場合は 1 食あたり 12.99 ドル。ミールキットは1食あたり9.99ドルから。
可用性： アラスカとハワイを除く全国。
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12. スナップキッチン
なぜ価値があるのか: スナップキッチンの栄養士が計画した食事は、糖尿病の食事計画によく適合します。アボカドサルサ添えチキンブリトーボウルやカリフラワーのガーリックロースト添えタラピカタなど、低炭水化物、高タンパク質、またはWhole30対応でローテーションメニューをフィルタリングできます。ほとんどの料理には炭水化物が約 40 グラム以下含まれています。
料金： 週12食の場合、1食あたり10.50ドル。週6食で1食あたり12ドル。
可用性： アラスカとハワイを除く全国。
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