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外見に執着する私たちの社会では、白髪になることほど年を重ねることを示すものはほとんどありません（たとえ明らかなことであっても、 十分普通 芽を出す 30代の銀色の髪 ）。しかし、これは年齢とともに表面化する可能性がある、髪に関連したいくつかの変化のうちの 1 つにすぎません。約40年 若い 特に閉経によるホルモンの混乱に向けて少しずつ進んでいる場合は、他の変化にも気づき始めるかもしれません。
考えているなら 40歳で更年期障害なんて言うには少し早いんじゃないでしょうか？ 知っておくべきこと：閉経（専門的には最後の生理から連続 12 か月が経過した時点と定義されています）は、平均して 45 歳から 55 歳の間に起こりますが、それは閉経に至るまでの移行期、つまりホルモンの変動をもたらす閉経周辺期であり、多くの場合、更年期障害が起こります。 症状の暴走 。ホットフラッシュや気分変動など、おそらくご存知の症状もありますが、その他にもいくつかあります。 あまり議論されていない兆候 ブレインフォグのような関節痛や、まず薄毛や抜け毛などの髪の変化など。閉経周辺期は通常、閉経に至るまでの約 4 年間ですが、10 年以上に及ぶこともあるため、多くの女性は 40 代になってからこうした変化に気づき始める可能性があります。 ジェシカ・シェパード医師 遠隔医療プラットフォームの認定医および最高医療責任者 彼女のもの 自分自身に言います。
そして、加齢に伴う髪の変化の原因は閉経そのものだけではありません。老化に関連する他の要因が、人生のこの段階で髪の密度と質感に影響を与える可能性があるとシェパード博士は言います。「それが 1 つだけであることはほとんどありません。」この記事を読んで、40歳以降に髪がどのように変化するのか、その変化の根源にあるもの、さらに40代以降の気まぐれな髪のケア方法を学びましょう。
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1. 特にあなたのパートの周りでそれがまばらになる可能性があります。
前述したように、閉経周辺期のホルモン環境によって脱毛が促進されることがあります。これは主に、発毛に重要な役割を果たすホルモンであるエストロゲンの下降軌道が原因です。この低下により、エストロゲンとテストステロンの全体的なバランスが変化し、後者の割合が比較的多くなります。 キャロリン・ゴー医学博士 脱毛と頭皮疾患を専門とするUCLAヘルスの認定皮膚科医はSELFに語った。体重計がテストステロンに有利に傾くと、毛周期の成長期が短くなる、とゴー博士は説明する。結果？毛包は、新しい毛髪を送り出すのにかかる時間を減らし、ライフサイクルの休止期と脱落期に多くの時間を費やします。
しかし、この効果をどの程度経験するかは、実際には遺伝的に媒介されるとゴー博士は言います。毛包を作る遺伝子を（両親の一方または両方から）受け継いでいる人もいます。 余分な テストステロンに敏感。これにより、年齢を重ねるにつれて毛髪のライフサイクルにおける上記の変化に対する感受性が高まり、通常、男性型脱毛症と呼ばれるタイプの脱毛症が残ります。出生時に女性として割り当てられた人々の女性型脱毛症としても知られており、特に頭頂部の脱毛や、よりびまん性の薄毛に進行する中央部分の拡大によって特徴付けられます。もともと細くて細い髪を持っていた場合、まばらさがさらに目立つ可能性があります デンディ・エンゲルマン医学博士 マンハッタン皮膚科・美容外科の認定皮膚科医はSELFに語る。
はっきり言って、そういう意味ではありません どれでも 脱毛の証拠は、進行性のホルモン変化の兆候です。エンゲルマン博士は、1日に50～100本の髪の毛が抜けるのは正常だと考えており、これは排水管を覆うスチールウールのパッドに似ているか、髪の密度に応じて単なる糸のもつれに似ていると指摘します。しかし、頭皮が見えるようになってきたと感じたら、それはホルモンと老化のせいである可能性が高いと彼女は言います。
2. 全体的に細かくなります。
喪失と同様に、40代に向かうとエストロゲンの低下に伴う薄毛が発生する可能性があります。エンゲルマン博士によると、体内に比較的多くのテストステロンが浮遊すると、時間の経過とともに毛包が縮小する可能性があるという。より小さな毛包からは、より細い毛が生えてきます。しかし、上で述べたものと同じ遺伝的素因が、実際にどれくらい痩せるか、そしてどれだけ早く痩せるかを決定するのだとゴー博士は指摘する。したがって、アンドロゲンに敏感な毛包を遺伝的に持っている場合は、40歳を超えると女性型脱毛症と全体的に細い毛髪が発生する可能性が高くなります。
3. 質感が乾燥し、もろくなる場合があります。
人生のこの段階で顕著な毛髪の変化を引き起こす可能性があるのは、天然のホルモン因子だけではありません。ものもすべてあります 私たちは シェパード博士は、化学製品を使用して熱を加えたり、着色したりすると、ストランドの全体的な感触や強度が変化する可能性があると指摘しています。過酷なスタイリング習慣は、年齢に関係なく髪をもろくほつれ、切れやすくする可能性がありますが、何年も経つと、私たちがどんなことにも耐える髪の能力が打撃を受けると彼女は言います。日光への曝露や環境汚染物質などの日常的な要因の影響も時間の経過とともに増大し、乾燥を引き起こす可能性があります。 クリスティン・ロ・シッコ医学博士 頭皮と毛髪の疾患を専門とするニューヨーク大学ランゴン大学の認定皮膚科医はSELFに語った。
同時にあなたの 皮膚は天然油の生成または保持が少ない可能性があります 年齢を重ねると、上記と同じエストロゲンの低下により、サハラ砂漠のような頭皮や髪の乾燥につながる可能性があるとゴー博士は指摘する。 (これは、あなたが何かに手を伸ばすかもしれないのと同じ理由です。 濃厚でより潤いのある保湿剤 40代以降になると。）
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カーリーヘアの人は、このような髪質の変化やその後のダメージや損失に対して特に脆弱である可能性があります。これは、この髪質はより壊れやすい傾向があるためだとゴー博士は指摘しています。化学処理や激しいスタイリングをあまり行っていないかもしれませんが、通常の暴露や風化により、この年齢では破損が発生する可能性があります。
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4. 以前の光沢がいくらか失われる可能性があります。
髪の外観の変化は、上記の質感の変化と連動して起こる可能性があります。肌や頭皮を覆う全体的な水分が少なくなると、髪の一本一本に水分が伝わりにくくなり、各毛髪に輝きを与えることができるとゴー博士は言います。また、熱化学物質や環境の汚れに何年もさらされると、髪の自然な光沢が一部失われ、髪がくすんで見えてしまうこともある、とロー・シッコ博士は指摘します。それは最初に気づく違いである場合もあれば、脆さや破損に伴う違いである場合もあります。
5. そしてはい、いくつかの（より多くの）グレーを表現することができます。
灰色の髪は40歳になる前に目立つことがありますが、この時点から特に目立つ可能性が高いことはもうご存知でしょう。私たちは加齢とともに毛包内のメラノサイトと呼ばれる色素生成細胞を失い始め、残った細胞はメラニン（髪を着色する色合い）をあまり生成しなくなります。その理由は明らかではありませんが、シェパード博士によると、遺伝的要素があることはわかっています。したがって、あなたも年長者と同じくらいの年齢で白髪になる可能性が高いです。そして、あなたの民族性は、あなたの家族にそれが起こるときに影響を与える可能性があります。 研究 白人は30代半ばで灰色に見える傾向があり、続いてアジア人は30代後半、黒人は40代半ばになることが示唆されています（ただし、他の人口に関してはデータが不足しています）。
そうは言っても、ストレスが白髪に影響を与える可能性があるという証拠もある、とゴー博士は言います。長い間、研究者らは、大統領が白髪になるのは、大統領が白髪になる年齢に達したからであり、特にストレスを感じているからではないと考えていたが、最近では データ たとえばマウスにストレスを与えると、マウスの白髪が早くなることがわかりました。 （研究者らは、継続的なストレスによる神経系の活性化がメラノサイトを生成する細胞をノックアウトする可能性があるのではないかと考えている。）したがって、40代の人たち（おそらく、子供や年老いた親の世話をしながらキャリアのピークを迎えている人たち）に共通するストレス要因の積み重ねが、白髪の進行に拍車をかけている可能性がある。しかし、ゴー博士は、重要なのはあなたがどのように行動するかではない、と強調します。 ハンドル ストレス。あなたは世界で最もバランスの取れた人間である可能性がありますが、避けられないストレス要因がたくさんあり、体は依然として反応する可能性があると彼女は言います。
40代からの髪のケア方法
髪を長くサポートするには、次のことが役立ちます。 髪のルーチンを微調整する 上記の変更を念頭に置いて、掃除方法から始めてください。
という疑問がありながら、 どうやって 髪を洗うために これは非常に個人的なものであり（特定の髪の質感やタイプ、ライフスタイルなどによって異なります）、一般的に、乾燥していると感じる場合はクレンジングの頻度を減らすのが良いとゴー博士は指摘します。行ってみましょう 優しい保湿シャンプー 硫酸塩を含まないため、すでに脆弱なストランドを剥がすことなく破片を取り除きます。 1 つの補足: 髪が時々油っぽくなり、対処しても問題ない場合は、 ふけ —これは多くの場合、頭皮の油で増殖する一種の酵母によって引き起こされます—博士。 Go 氏は、 フケシャンプー 2回目か3回目の洗濯ごとに。これらの製品に含まれる抗真菌剤は余分な油分を取り除き、フレークを消す効果がありますが、保湿シャンプーと交互に使用することで、その過程で髪の水分が奪われないようにすることができると彼女は説明します。
使っているコンディショナーは 後 シェパード博士によると、髪を洗うことは、乾燥した髪や薄毛を維持するのと同じくらい、あるいはそれ以上に重要だそうです。彼女は、 ディープコンディショナー 脆い髪を強化し、もろさを防ぐケラチンが含まれています。として SELFは以前報告しました アミノ酸（グリシンアルギニンやシステインなど）や植物タンパク質（加水分解小麦、米タンパク質、大豆タンパク質など）などの成分も薄毛を強化します。エンゲルマン博士は次のように推奨しています。 アンドリュー フィッツイモンズ AF1 10-in-1 リーブイン コンディショナー そして Oribe シグネチャー モイスチャー マスク それぞれアミノ酸と植物タンパク質が含まれています。コンディショナーと ヘアマスク ゴー博士によると、シリコンを使用することで毛幹に沿った油分が置換され、毛髪に柔らかな光沢が与えられるという。 （上記両製品には、このサラサラ感向上剤の種類も配合されています。）
ヘアスタイリングに関しては、可能であれば化学薬品や染料などのホットツールの使用を減らすなど、ヘアスタイルの負担を軽減することもできます。 (そして、もしあなたが する ブローで髪をまっすぐにするかカールするかを選択してください。 熱保護剤 。）
ロ・シッコ博士は、年齢を重ねてもヘアケア方法を変えるだけでなく、年に一度の健康診断で最新の情報を常に把握しておくことが重要だと指摘します。上記の一部 髪の質感と密度の変化 また、健康上の問題、つまり過敏症や過敏症などの特定の状態が原因であることもあります。 甲状腺機能低下症 また、糖尿病は、鉄、ビオチン、ビタミン D、亜鉛などの栄養素の欠乏と同様に、抜け毛や薄毛を引き起こす可能性があります。プライマリケアの医師は、これらの問題が水面下に潜んでいるかどうかを検出し、潜在している場合は、毛髪関連の変化を抑えるための治療計画を立てることができます。 そして その他の症状があれば。
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40歳以降の薄毛やその他の髪の変化が気になる場合は、次のことも賢明です。 認定皮膚科医の診察を受ける あなたの場合の根本原因を誰が見つけられるか。良いニュースは、加齢に伴う脱毛でも存在することです。 役立つ治療法 具体的には、ミノキシジル（別名ロゲイン）やスピロノラクトン（テストステロンの作用を妨げる血圧降下薬）などの薬です。一部の皮膚科では、血液から血漿を抽出し、それを頭皮に注入して毛包を活性化するという院内処置を提供している場合もあります。
それはよくあることですが、 完全には不可能 防ぐ 脱毛 年齢が上がるにつれて、治療を早く開始するほど効果が高まるため、すぐに専門家に相談することを恐れる必要はない、とシェパード博士は言います。しかし同時に、上記の潜在的な髪の変化はすべて、老化の完全に自然で正常な部分を反映していることを忘れないでください。そして、実際にはやらなければならないルールはありません 何でも 彼らについて。
