ミッシー・フランクリンが早寝し、午前 4 時 45 分までに起きる方法

私たちの中で 一緒に寝て… シリーズでは、さまざまなキャリアパス、背景、人生のステージを持つ人々に、どのようにして成功を収めているのかを尋ねます。 寝る 魔法が起こる。

ミッシー・フランクリンさんは、母親として初めての母の日を、ナッシュビルの自宅にいる生後10か月の娘ケイトリンさんと夫のヘイズ・ジョンソンさんから離れて、フィラデルフィアで過ごした。オリンピックに2回出場し、5回の金メダリストである彼女は、母親とともに子供たちに水泳を教えるという重要な使命を担っていた。

この旅行中、フランクリンは 米国水泳財団 USA Swimming の慈善団体である、 スプラッシュの取り組みを行う 。娘と別れなければならないとき、それは大変なことですが、私は文字通りここで他の子供たちを擁護し、命を救うという私が心から大切にしている大義を代表して、そして娘の元に戻るというのは、なんとクールなことでしょう。明日？彼女はその経験を SelfGrowth に語ります。

フランクリンは肩に複数の怪我を負ったため、2018年に競泳から引退した。今、彼女はプールバッグを持ち歩くのから、お気に入りのポンプとおむつバッグを持ち歩くようになりました。それ以外の方法はありません。私は自分を 100% 専業主婦だと思っています、そしてそれが私がずっと望んでいることです、とフランクリンは Zoom で言いました。つまり、それが私の究極の夢の仕事です。オリンピックも素晴らしかったですが、赤ちゃんの方がはるかに優れています。

賛美を崇拝する

したがって、彼女はもう競技には出場していませんが、フランクリンが依然として、彼女を一面の見出しや世界記録に押し上げたこの分野で活動し、情熱を持っていることは明らかです。彼女は次の時間に起きます 午前4時45分、ワークアウトへ この習慣は決してなくならないと彼女は言い、娘と一緒に水泳の授業に参加しています。私たちは彼女に生後6か月から水泳のレッスンを受けさせました、と彼女は言います。

フランクリンはケイトリンと一緒に水に入るのが大好きです。ケイトリンはすでにかなりの成果を上げています スイムチョップ : わずか 8 か月、もうすぐ 9 か月でしたが、私たちは彼女にプールサイドが安全な場所であることを学び始めさせました。私たちは彼女を連れて行き、壁に手をついてもらい、それがどのようなものかを彼女に理解させます。そうは言っても、ケイトリンはすぐに背泳ぎを習うわけではありません。ご想像のとおり、私たちはいつも「あなたの娘さんは水泳選手になるのですか？」と尋ねられます、とフランクリンは言います。そして私たちはいつも同じ答えを持っています。それは、彼女が好きなことは何でもしてほしいということです。

ケイトリンの経験を通じて水泳を再考する機会を得たことは、フランクリンにとって以上に多くの点で癒しになりました。このスター水泳選手は、自分のキャリアが望んだとおりに終わらなかったことを認めています。

キャリアの終わりに伴う痛みがまだないと言ったら嘘になる、とフランクリンは言う。それで、とても純粋な空間に戻るために、彼女はケイトリンの水泳のレッスンについて言いました。正直治りました。それは娘が生まれてからの私たちの人生の物語です。文字通り、私が彼女にするよりも彼女が私のためにしてくれていると感じる日があります。

架空の都市の名前

フランクリンがプールで過ごした時間は、娘の誕生以来変化した多くのことの 1 つにすぎません。別の？彼女の夜のルーティン。子どもが生まれる前は、就寝時間のルーティンがより綿密なものになるのは間違いありませんが、その後赤ちゃんが生まれると、その就寝時間のルーティンが夜のものになると彼女は言います。でも、それは夫にとっても私にとっても一日の中で彼女と一番好きな時間であり、とても特別なものだと言えます。彼女はとても優しくて、心地よくて、眠くなってしまいます。だから、私たち二人とも本当に心から楽しみにしていると思います。

フランクリンとその家族を幸せに、健康に、そして休息を保つための儀式について、以下の彼女自身の言葉で詳しく読んでみましょう。

ケイトリンの準備をする時間になると、通常、夫はお風呂に入ります。

それから私は寝る前に彼女の哺乳瓶を飲むので、私たちはそれぞれ彼女と静かな時間を過ごします。彼女は彼に夢中なので、お風呂で音楽をかけたり、彼が彼女と遊んだり…それが彼女の 1 日の中で一番好きな時間です。

彼女は水が大好きです。とても感謝しています。すべての赤ちゃんがそのようなわけではないことはわかっていますが、私の夫も水泳の達人だったので、私たち二人とも彼女を水に慣れさせたいと強く思っていました。私たちはバスタイムも学習体験にするよう心がけています。私たちは彼女の顔と目に水をかけて、彼女の耳の両側を濡らし、赤ちゃんや子供があまりさらされていない場合は、おそらく不快なことのいくつかに彼女を慣れさせます。注意。

私たちはタビー・トッドに夢中です。彼らのバス製品は素晴らしいです。私たちはケイトリンのシャンプー、ボディウォッシュ、ローションを使用し、私はバブルバスを使用しています。彼らは素晴らしいものを持っています。

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それから私たちはダブルチームで彼女を着替えさせ、新しいジャムに着替えさせます。

私たちのどちらかがボトルを手に取り、照明を落として、彼女との静かな時間を始めます。彼女は今、私が授乳を終えるとすぐに動き出す年齢です。私たちには数分間の静けささえありません。食べ終わるとすぐに、「分かった、行くよ、次は何するの？」という感じです。でも寝る直前には彼女は静かで落ち着いているので、私たちは少なくとも2、3冊の本を読みました。

それから私はいつも彼女と一緒にアファメ​​ーションをします。

私は彼女を腕に抱き、あやし、できるだけ彼女とアイコンタクトを取るように努めています。私は彼女に、私がどれほど彼女を愛しているか、彼女の母親であることにどれほど感謝しているか、彼女をどれほど誇りに思っているか、そして何があっても常に彼女のためにそこにいるつもりだと伝えます。私たちにとってその瞬間は毎日を封印するだけです。それから電気を消して彼女をベッドに寝かせると、彼女はすぐに寝てしまいます。

私たちは本当に倹約を心がけているので、寝泊まりする人にはカーターズが大好きです。また、Nested Bean のスリープサックも使用していますが、これは胸に少しだけ負担がかかります。うちではハッチサウンドマシンを使っていますが、ほぼすべての親が使っていると思います。

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その後、まだ授乳中なので搾乳します。

私たちは彼女が哺乳瓶用のミルクをたくさん持っていることを確認したいと思っています。ポンプに関しては、私は Spectra を使用しています。他にもいくつか試しましたが、私にとっては病院用の頑丈なポンプが常に最も効果的です。旅行時に持ち歩くのは面倒なので、私はサラ・ウェルズのさく乳バッグを使っています。旅行中のママにぴったりのスーツケースも持っているので、そちらもおすすめです。

私が二階に汲み上げている間、夫がお風呂に入れてくれます。私はエプソム ソルトが大好きなので、ターゲットでドクター ティールを買うことがよくあります。それで、お風呂に入って、少し時間をとって、出て、お茶を入れます。そして、それが一日の終わりに夫と過ごす時間であり、映画を観て一緒にリラックスしたり、ただ話をして近況を報告したりする充実した時間です。

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私たちは毎朝午前 4 時 45 分に起きて、娘が起きる前に追加のポンプ セッションを入れて運動するため、とても早く寝ます。

私の人生は水泳とともにずっと早起きでした。トレーニングを邪魔にならず、毎日体を動かさなければならないので、とても良い気分になります。だから私たちはとても早く、午後8時30分か9時くらいに寝ます。午後 7 時半に彼女を寝かせた後は、一緒に過ごせる時間はそれほど多くありません。赤ちゃんが生まれた後は、時間を最大限に活用することを学びます。赤ちゃんが生まれた後は、時間が確実に凝縮されるからです。それが私たちにとって非常にうまく機能していると感じています。私は自分に何が必要かを声に出して、自分を大切にする方法を見つけることを学びました。たとえば、毎晩お風呂に入るのは、「分かった、あなたはやってくれた」という瞬間です。また一日を乗り切ることができました。赤ちゃんは幸せで眠っていて、あなたの夫も幸せでソファで、あなたも幸せでお風呂に入っていて、私たちはみんな元気です。」

その習慣を身につけるまでに時間がかかりましたが、最初の 6 か月間は私にとって大変だったことを認めるのはまったく恥ずかしいことではありません。

私は言葉では言い表せないほど娘を愛していますが、新しい母親になる、そしてフルタイムの専業主婦になるという移行は、間違いなく私のシステムに不快感を与えました。私は元々とても A 型で、過去には不安症に悩まされていました。私はとても共感力の高い人間なので、彼女が泣くたびに私も泣いていました。私は彼女にとってすべてが完璧であることを望みました。そして、多くの新米ママがそう感じていると思います。それはあなたが自分自身に課す大きなプレッシャーです。

自分に何が必要なのかを本当に理解し始めるまで、おそらく少なくとも 7 ～ 8 か月かかりました。

新米ママとしては本当に大変です。「自分を大事に、自分を大事に、自分を大事に」と周りの人が言うのに、誰もその方法を教えてくれないからです。自分のことはよく知っていると思っていても、多くのことが新しいことですし、経験のない新しい役割に挑戦することになります。一日の時間はこれくらいしかないので、運動するか、それともするか。休む？寝ますか、それとも洗濯しますか？なぜなら、やらなければ物事は終わらないし、そのことでストレスが溜まってしまうからです。これは学習プロセスであり、忍耐強く、必ず反対側に到達すると信じなければなりません。しかし、その状況にいるときは大変です。いつ反対側から抜け出せるかわからないからです。

夫と私はいつもお互いに「調子はどう？」と尋ねます。何を感じていますか?あなたは何が必要ですか？圧倒されていますか？私に何ができる？何を聞く必要がありますか?多くの場合、パートナーに尋ねるのは非常に強力な質問だと思います。「今何を聞く必要がありますか?」夫はよく私にそう尋ねますが、私は「それが難しいことを認めてくれませんか？」と言いました。それで私が尋ねて以来、これは私に必要なことだと声を上げたので、彼はこう言いました、あなたは世界で最高のお母さんです、これは最も難しい仕事です、私はあなたがどのように料理をし、洗濯をするのか知りません、そしてきれいにして、一日中彼女と遊んで、彼女をとても幸せにします。彼は私がやっているすべてのこと、そしてそれがどれほど難しいことを認めてくれて、とても良い気分にさせてくれて、とても感謝され、とても愛されているので、私のカップはいつも溢れていて、それにとても感謝しています。

このインタビューは、長さと明瞭さのために編集され、要約されています。