衝撃の少ないトレーニングがお好きですか?最高のリカンベント エクササイズ バイクをご紹介します

ほとんどの有酸素運動が体に負担がかかりすぎると感じる場合は、最高のリカンベント エアロバイクが優れた代替手段となります。 （車の上のように）ハンドルバーの上に腰掛けて座るのではなく、 伝統的なエアロバイク ）あなたはリカンベントバイクにリクライニングして座った位置にいます。これにより、膝と体幹への負担が軽減され、ハムストリングスがさらに鍛えられます。 アンディ・ファタチャン PT DPT ニューヨークのモーメント・フィジカル・セラピー＆パフォーマンスの理学療法士兼フィットネス・コーチがSELFに語る。

興味をそそられましたか?アップグレードする準備ができました ホームジム 初心者向けの作品で 運動器具 ?まさにこの通りです。私たちはファタチャン博士に、リカンベントバイクの利点、持ち帰るモデルに何を求めるべきか、そして現在市場に出ている最高のマシンについて話しました。

私たちのトップピック

総合最高: NordicTrack 10 リカンベント バイク 00準優勝： ソール LCR エクササイズ バイク 00予算に合わせたベストチョイス: Merach S19 リカンベント エクササイズ バイク 最高の散財: Life Fitness RS1 ライフサイクル エクササイズ バイク 39

• 最高のリカンベント エアロバイクを購入する
• 従来のエアロバイクでのサイクリングと比較して、リカンベントエアロバイクを使用する利点は何ですか?
• リカンベントバイクを購入するときは何に注意する必要がありますか?

最高のリカンベント エアロバイクを購入する

ペダリングを開始します。

総合最高: NordicTrack 10 リカンベント バイク

ノルディックトラック

10 リカンベントバイク

Sの文字がついた車

ファタチャン博士は、NordicTrack のリカンベント バイクを強く推奨しています。新しい 10 モデルは本当に優れています。ランバーサポート付きの調節可能なシートとワイドペダル、ハンドルバー上の抵抗レベルコントロールが備わっています。初心者もベテランサイクリストも同様に楽しめる、非常に快適なバイクです。幅広い負荷範囲と iFit へのアクセスにより、自分のペースに合わせて、フィットネス レベルを対象としたクラスを簡単に見つけることができます。さらに、バイクの SmartAdjust 機能を使用すると、自分に合った正確な負荷レベルに自動的にダイヤルできます。

00 の場合、10 リカンベント バイクは確かに投資です。しかし、その完全な快適さとスタジオ品質のワークアウトは、それだけの価値があります。

長所と短所

製品仕様

重さ： 186ポンド | 寸法: 67.20 x 23.30 x 51.90 インチ | 抵抗設定: 26レベルの耐磁性 | 耐荷重: 350ポンド | 画面： 10インチのタッチスクリーン

メンバーシップとアプリのオプション

このバイクは iFit メンバーシップと互換性があり、Strava や Apple Health などのサードパーティ アプリと同期して何千ものトレーナー主導のワークアウトに接続でき、iFit Train の月額料金と iFit Pro の月額料金がかかります。

準優勝： ソール LCR エクササイズ バイク

唯一

Kの文字がついた車

LCR エアロバイク

さらに多くの負荷オプションが事前にプログラムされ、カスタマイズ可能なワークアウトと明確なインターフェイスをお求めの場合は、Fata-Chan 博士のもう 1 つのトップチョイスである Sole LCR を検討してください。同氏は、これには幅広い機能があり、大きなディスプレイを備えているため、Sole+ アプリのワークアウトをより簡単に続けることができると強調しています。また、快適なシートと頑丈なフライホイールを備えているため、摩耗や損傷を心配することなく、何キロも走行できます。

Sole LCR の唯一の欠点は、コストが若干高いことです。そのため、NordicTrack の後ろに置いています。とはいえ、この価格帯を受け入れるのであれば、自宅でのトレーニングを大幅にアップグレードできるでしょう。

長所と短所

製品仕様

重さ： 152ポンド | 寸法: 56 x 29 x 60 インチ | 抵抗設定: 40レベルの耐磁性 | 耐荷重: 350ポンド | 画面： 10.10インチのタッチスクリーン

シェキーナ礼拝テレビ

メンバーシップとアプリのオプション

無料 単独+アプリ すべての Sole フィットネス機器が付属しており、何百ものクラスにアクセスできます。

予算に合わせたベストチョイス: Merach S19 リカンベント エクササイズ バイク

惨めな

S19 リカンベント エアロバイク

Merach のより予算に優しい S19 リカンベント バイクが、 SELF ホームフィットネス賞 昨年は、ほぼ静かな乗り心地、通気性のあるメッシュシートとギアシフトスタイルの抵抗制御が評価されました。

ケイティ・ピアソンCPT の作成者 MTガールフィットネス インドアサイクリングインストラクターとホームフィットネスアワードの審査員は、よりリラックスしてサイクリングしたいときにこれがお気に入りのマシンであると語った。私はそれがとても素晴らしい機器だと思ったので、検査が終わった後、母の人工股関節置換術のリハビリを手伝うために母に贈ったと彼女は言います。今でも彼女の家に行くときはそれに乗ります。

長所と短所

製品仕様

重さ： 97ポンド | 寸法: 48.03 x 23.62 x 46.46 インチ | 抵抗設定: 8段階の耐磁性 | 耐荷重: 330ポンド | 画面： 液晶表示画面

メンバーシップとアプリのオプション

の メラフィットネスアプリ 美しい乗り物やワークアウトの課題を追跡する無料のクラスの進行状況を確認できます。

最高の散財: Life Fitness RS1 ライフサイクル エクササイズ バイク

ライフフィットネス

日本人の女性の名前

RS1 ライフサイクル エクササイズ バイク

Fata-Chan 博士は、Life Fitness RS1 ライフサイクル バイクには NordicTrack や Sole ほど多くのハイテク機能はありませんが、2 つのディスプレイ コンソールから選択できると述べています。 Go コンソールはコア メトリクスを提供しますが、Track 2.0 はより詳細で、次のようなメトリクスに接続できます。 フィットネストラッカー Apple WatchやSamsung Galaxy Watchなど。これにより、マシンは複雑な技術を必要とせずに合理化されたエクスペリエンスを得ることができるため、すぐにペダリングに取り組むことができます。

余分な機能はさておき、このバイクは単にスムーズで贅沢な乗り心地を提供します。静かで快適、長持ちするように作られています。リカンベントバイクで時間を記録するためにジムや PT に急いで行くのにうんざりしている場合は、その質の高いトレーニング体験を自宅に持ち帰ることができます。

長所と短所

製品仕様

重さ： 133ポンド | 寸法: 66.50 x 25.50 x 51.50 インチ | 抵抗設定: 20レベル | 耐荷重: 300ポンド | 画面： 液晶画面

メンバーシップとアプリのオプション

シェキーナ礼拝テレビ

この自転車は、個人用デバイスから Life Fitness Connect アプリにアクセスし、Bluetooth 経由で自転車に接続すると、Life Fitness Connect アプリと互換性があります。このアプリには、アクティビティの追跡とワークアウトのスケジュールを管理する膨大なエクササイズ ライブラリがあります。

従来のエアロバイクでのサイクリングと比較して、リカンベントエアロバイクを使用する利点は何ですか?

SELFが以前報告したように 低衝撃の有酸素運動 関節痛に対処する場合、ランニングやプライオメトリクスに代わる優れた選択肢です。そして、痛みが膝と背中に集中している場合は、標準的なエアロバイクと比較しても、リカンベントバイクが特に良い選択肢であるとファタチャン博士は言います。リカンベントバイクは膝や背中への負担が少ないため、回帰として使用できると彼は説明します。リカンベントバイクはシートがリクライニングしているため、体幹や体幹への負担も少ないと彼は付け加えた。

さらに、怪我から回復中の人にはリカンベントバイクが最適です。ファタチャン博士によると、（リカンベントバイクとアップライトバイク）どちらも衝撃は少ないですが、リカンベントはさらに衝撃が少ないため、リハビリに最適な選択肢です。

リカンベントバイクを購入するときは何に注意する必要がありますか?

ワークアウト機能

巨大なディスプレイ画面 Bluetooth 接続や会員限定のクラスが必要な場合があります。これらの技術的な機能は多くのハイエンド モデルに搭載されています。しかし、より合理的なユーザー エクスペリエンスを求める人向けのリカンベント バイクもあります。たとえば、シンプルな LCD 画面や簡単な調整などです。ファタチャン博士は、これらの機能は完全に個人的な好みの問題ですが、買い物を始める前にどの機能がワークアウトにとって重要であると感じるかをメモしておくと役に立つ可能性があると述べています。

快適

ファタチャン博士は、自転車のシートの調整機能、背もたれのサポートが追加されているかどうか、また自転車の乗り降りがどれほど簡単かを考慮することをお勧めします。ペダルに楽に手が届き、腰がサポートされていると感じられるはずです。ほとんどのリカンベント バイクはステップスルー デザインを採用しており、比較的簡単に座ってペダルを漕ぎ始めることができます。ただし、自転車のハンドルバーとディスプレイ コンソールの位置がこれに影響する可能性があるため、いくつかのモデルを実際にテストできるかどうかを確認してください。

サイズ

リカンベントバイクは従来のエアロバイクよりも設置面積が大きくなる傾向があるため、自宅に持ち帰る前にホームジムに十分なスペースがあることを確認してください。スペースを測ってから、モデルの寸法に注意してください。ファタチャン博士はまた、重い自転車はより頑丈で耐久性が高い傾向があるとも指摘しています。マシンを頻繁に使用する予定がある場合は、追加の重量を増やす価値は十分にあります。

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