メンタルヘルススクリーニングとは何か、検査との違い、GAD-7 不安スクリーニングや PHQ-8 うつ病スクリーニングなどのスクリーニングの種類について学びます。
誰でも気分が優れない日があります。しかし、悲しみ、不安、または自分は自分ではないという一般的な感情が日常生活に影響を及ぼし始めたら、自分の状態を詳しく見てみる時期が来ているかもしれません。メンタルヘルス。結局のところ、それは体の健康と同じくらいあなたの幸福にとって重要です。
オンラインのメンタルヘルス検査は、潜在的な可能性を特定するのに役立ちます メンタルヘルス 不安症状やうつ病の症状などの懸念事項を確認し、専門家の助けを求めるかどうかを決定します。
メンタルヘルス検査とは何ですか？
メンタルヘルス検査は、自分の感情的および心理的な状態をチェックする方法です。これを心の自己診断、つまり自分の感情、行動、思考を評価する方法だと考えてください。
オンラインメンタルヘルス検査にはさまざまな種類があります。 GAD-7 不安スクリーニングや PHQ-8 うつ病スクリーニングなどの用語を聞いたことがあるかもしれません。これらは、あなたが経験していることが比較的一般的なものなのか、それとも不安や精神的健康の症状を経験しているのかを把握するのに役立つように設計されています。 うつ 。
メンタルヘルス検査を受ける場所
自己成長には、無料のメンタルヘルス検査米国在住の 18 歳以上の方が利用できます。上映.カーム.com。スクリーニングには 1 ～ 2 分かかり、診療所でよく見られる業界標準の質問票 (GAD-7/PHQ-8) を利用することで、個人が自分の精神的健康に責任を持つことができます。完了すると、Selfgrowth は結果に基づいて推奨リソースをすぐに表示します。この検査は医師や他の医療提供者によるケアに代わるものではありませんが、メンタルヘルスをケアし、必要なサポートを見つけるための素晴らしい第一歩となります。
メンタルヘルススクリーニングとメンタルヘルス検査の違い
これらのメンタルヘルス検査は診断検査ではないため、精神的健康状態があるかどうかを確実に判断できるわけではないことを覚えておくことが重要です。ただし、専門家に相談する時期が来たかどうかを判断するのに役立ちます。
たとえば、とても気分が悪くなっていたら、 心配した 、悲しい、または普段楽しんでいることに興味がない場合、メンタルヘルス検査は、これらの感情が一時的な感情なのか、それともより深刻な問題の兆候なのかを理解するのに役立つかもしれません。スクリーニングによって精神的健康問題に対処している可能性があることが示された場合、次のステップは、医療専門家に相談して、完全な診断評価と次に何をすべきかについての指導を受けることかもしれません。
メンタルヘルス検査は必要ですか?
メンタルヘルス検査が必要かどうか迷っている場合は、最近自分がどのように感じ、どのように行動したかを思い出してください。あなたの心に変化はありましたか気分、あなたにとって違う、または迷惑に見える考え、行動はありますか？誰もが時々調子の悪い日を過ごしたり、落ち込んだりすることがありますが、そのような感情が続く場合は、より深刻なことが起こっている可能性があります。
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メンタルヘルス検査を検討する時期が来たことを示唆する兆候と症状
自分自身に以下の兆候のいずれかに気づいている場合は、メンタルヘルス検査を受けることが有益である可能性があります。何が起こっているのかを理解できれば、気分を良くして元気に過ごすための適切なサポートや治療を見つけるのが簡単になります。
永続的な悲しみ： 数日間だけでなく、ほとんどの場合、気分が落ち込んだり、悲しくなったり、絶望的になったりします。
過度の心配や不安： 常に感じていること 心配している 、人生のさまざまな側面について不安や恐怖を感じ、リラックスしたり安心したりすることが難しくなります。
睡眠や食生活の変化: 睡眠 通常よりかなり多い、またはかなり少ない、または努力せずに食欲や体重に大きな変化を経験する。
興味の喪失: 以前は幸せをもたらしてくれた活動や趣味を楽しめなくなった。
集中力の低下: 難しいと感じること集中職場、学校、家庭での課題に。
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圧倒された気分: 日常生活の要求に対処できないと感じる。
気分のむら： 気分の急激な変化 - ある瞬間は気分が良くても、次の瞬間には動揺したり怒ったりします。
メンタルヘルス検査にはどのような種類がありますか?
あなたの感情的および心理的健康のさまざまな側面を評価するために設計されたメンタルヘルススクリーニングには、いくつかの種類があります。各スクリーニングは特定の症状や状態に焦点を当てており、あなたや医療専門家があなたのメンタルヘルスをより深く理解するのに役立つ洞察を提供します。
PTSD (心的外傷後ストレス障害) のスクリーニング
トラウマ的な出来事を経験または目撃した後に起こり得る PTSD に関連する症状を特定するように設計されており、質問は通常、フラッシュバック、トラウマを思い出させるものの回避、反応性の高まり、気分の変化などの側面に焦点を当てています。
双極性障害スクリーニング
双極性障害のスクリーニングは、躁状態の高揚感から憂鬱な気分の落ち込みまでの重大な気分の変動などの兆候を検出することを目的としています。これらのスクリーニングの質問は、気分、エネルギーレベル、活動、行動の変動を評価します。
パーソナリティ障害のスクリーニング
これらのスクリーニングは、社会の期待とは大きく異なり、さまざまな状況で一貫している思考、感情、行動のパターンを特定するのに役立ちます。
ADHD（注意欠陥・多動性障害）スクリーニング
ADHD スクリーニングは、不注意、多動性、衝動性などの症状を特定することに重点を置いています。これらのスクリーニングは、注意散漫やエネルギーの正常なレベルと、ADHD に関連するレベルを区別するのに役立ちます。
不安検査
GAD-7 不安スクリーニングは、一般的な不安障害を探すために最も一般的に使用されますが、次のような特定の不安障害のスクリーニングにも使用できます。社会不安、パニック障害、または恐怖症。これらのスクリーニングでは、恐怖、不安による身体的症状、およびこれらの感情が日常生活にどのような影響を与えるかを調査します。
うつ病のスクリーニング
PHQ-8 スクリーニングを含むうつ病の評価は、悲しみ、興味の喪失、睡眠や食欲の変化などの症状の強さと期間を調べることにより、うつ病性障害の種類を特定するのに役立ちます。
不安やうつ病に苦しんでいると思われる場合は、Selfgrowth の無料のメンタルヘルス検査メンタルヘルスをサポートするための素晴らしい第一歩となるでしょう。
GAD-7 不安症スクリーニングとは何ですか?
GAD-7 不安スクリーニングは、人々が全般性不安障害の症状を経験しているかどうかを理解できるように設計されています。スクリーニングは、過去 2 週間にどのように感じたか、特に不安についての 7 つの質問で構成されます。
GAD-7の仕組み
GAD-7 スクリーニングを受けるときは、最近緊張、不安、またはイライラを感じたかどうかについて考えるように求められます。質問では、これまでに行ったことがあるかどうかも尋ねられます。 心配する さまざまなことについて考えすぎたり、リラックスできなかったり、落ち着かずにじっと座っていることが困難になったりします。
画面を完了すると、回答が採点され、不安症状の重症度がわかります。
0～4: 不安は最小限
5～9: 軽度の不安
10～14: 中等度の不安
15 ～ 21 日: 重度の不安
GAD-7 スクリーニングはアンケートのようなツールであり、診断ではありません。つまり、それだけでは全般性不安障害を診断できないということです。不安障害の症状がある場合、またはスコアが中程度または重度の不安を示唆している場合は、専門家のアドバイスを求めて完全な評価を求め、不安を管理するための治療法や戦略について話し合ってください。
GAD-7 は、迅速かつシンプルで、あなたと医療提供者の両方にあなたが経験している状況のスナップショットを提供できるため、広く使用されています。
PHQ-8 うつ病スクリーニングとは何ですか?
PHQ-8 うつ病スクリーニングは、過去 2 週間のあなたの感情や経験について尋ねることにより、うつ病の兆候を特定するのに役立ちます。憂鬱な気分、 寝られない 、または、普段楽しんでいる活動に興味を失ってしまいます。
PHQ-8 の仕組み
PHQ-8 の各質問は、絶望感、エネルギー不足、食欲の変化など、うつ病のさまざまな症状について尋ねます。質問は、うつ病患者がよく直面する主な症状を反映するように設計されています。
各回答はスコアリングされ、あなたの気分と行動の全体像が得られます。合計スコアは、うつ病の症状が発生している可能性があるかどうか、およびその重症度を示すのに役立ちます。スコアは診断ではありませんが、症状が軽度、中度、または重度である可能性が高いかどうかを示すことができます。これは、自分の感情を観察することでも、信頼できる人に相談することでも、次にとるべきステップの指針になります。
PHQ-8 スコアがうつ病の症状に対処している可能性を示唆している場合は、完全な評価について医療提供者に相談してください。彼らはあなたの結果について話し合い、あなたと協力して最善の行動方針を決定します。
気分が落ち込んでいる場合、PHQ-8 検査を受けることは、自分の精神的健康状態を理解するための積極的な方法です。
メンタルヘルス検査後にすべきこと
GAD-7 や PHQ-8 などのメンタルヘルス検査を受けた後、次に何をすべきか迷うかもしれません。結果を理解し、次のステップを決定することは、精神的健康に関する懸念に対処するために重要です。それはあなたの健康をサポートするための勇敢で前向きな一歩です。
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1. 結果を解釈する
メンタルヘルス検査のスコアから、今の気分がわかります。スコアが高いほど重大な症状があることを示しますが、これらのスクリーニングは診断ではありません。
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2. 医療専門家に相談する
スクリーニング結果が潜在的な問題を示唆している場合は、かかりつけ医、心理学者、精神科医などの医療専門家に相談してください。彼らは包括的な評価を実施し、結果について話し合い、症状の背景を理解するのに役立ちます。
3. それが出発点であることを理解する
スクリーニング結果は、自分のメンタルヘルスをより深く理解し、適切なサポートを見つけるための旅の始まりだと考えてください。
4. さらなる評価と治療を求める
医療専門家は、あなたが精神的健康状態にあると判断した場合、治療、投薬、ライフスタイルの変更など、あなたにとって最適な治療オプションを推奨します。
5. 常に最新情報を入手し、積極的に行動する
精神的健康状態に問題がある場合は、それについて学び続け、治療計画に積極的に取り組んでください。常に情報を入手して参加することは、回復と健康に大きな違いをもたらす可能性があります。
6. サポート体制の構築
あなたの感情や経験を信頼できる友人や家族と共有してください。愛する人からのサポートは、メンタルヘルスへの取り組みにおいて強力な助けとなります。
メンタルヘルススクリーニングに関するよくある質問
メンタルヘルス検査で精神的健康状態を診断できますか?
メンタルヘルススクリーニングは、精神的健康状態に関連する症状が発生しているかどうかを理解するのに役立つツールです。ただし、それらは診断を提供するように設計されていません。資格のある医療専門家のみが精神的健康状態を診断できます。医療提供者は、あなたと話し、病歴を理解し、場合によっては他の検査を実施することにより、より徹底的な評価を行うことができます。オンラインのメンタルヘルス検査は潜在的な問題を特定するのに役立ちますが、それは最初のステップにすぎません。
メンタルヘルス検査をオンラインで受けられますか?
メンタルヘルス検査をオンラインで受けられます。メンタルヘルス啓発月間を記念して、セルフグロースは、18 歳以上の米国居住者が受けられる無料のメンタルヘルス スクリーニングをリリースしました。上映.カーム.com。数回クリックするだけで、Selfgrowth は現在のメンタルヘルスをより深く理解し、リソースと次のステップを推奨します。
そしてその間、 米国予防サービス特別委員会 は、19 ～ 64 歳の成人に定期的に不安症の検査を受けるよう推奨していますが、これは医療の代替ではありません。医療専門家は、あなたのメンタルヘルスのニーズに対して、よりカスタマイズされたアプローチを提供できます。
メンタルヘルス検査ツールはどのくらいの頻度で使用する必要がありますか?
メンタルヘルススクリーニングツールは、自分の心の変化に気づいた場合に有益です。 感情 、思考、行動、または精神的健康に影響を与える可能性のある重大な生活の変化を経験しているかどうか。一部の人にとって、年に 1 回など定期的に検査を受けることは、定期的な身体健康診断と同じように、精神的健康状態をチェックする良い方法になる場合があります。
スクリーニング後すぐに専門家のサポートにアクセスできない場合はどうすればよいですか?
すぐに専門家のサポートにアクセスできないが、スクリーニングの結果でサポートが必要である可能性があることが示唆された場合は、いくつかの手順を実行できます。
メンタルヘルスのサポートを提供するオンライン リソースやヘルプラインを探してください。
信頼できる友人や家族に自分の気持ちを伝えてください。信頼できる人に懸念を共有すると、気持ちが楽になります。
指導や援助が必要な地域のサポートグループやメンタルヘルス組織を探してください。
メンタルヘルス検査で問題のある結果が出た愛する人をどのようにサポートできるでしょうか?
愛する人がメンタルヘルス検査を受け、その結果が懸念される場合、あなたにできる最善のことは、サポートを提供し、専門家の助けを求めるよう勧めることです。聞く批判することなく、彼らに彼らの幸福への懸念を表明し、助けを求めることは強さのしるしであることを思い出させてください。また、医療提供者を調べるのを手伝ったり、診察の際の同行を申し出たりすることもできます。彼らのためにそこにいるだけで、大きな違いが生まれます。
