へようこそ 友達を求める 最も厄介で最も複雑な友情の瞬間を理解するのに役立つアドバイスコラム。臨床心理学者のミリアム・キルマイヤー博士が毎月、読者の熱い質問、そして匿名の質問に答えます。あなた自身のものを持っていますか？ ここでミリアム博士に質問してください 。
親愛なるミリアム博士へ
ズアール・パルメイレンセ
私の友達はいつも私を捨てて男を求めます、そして正直に言って私は腹が立ち始めています。私は彼女を愛していますが、パターンは非常に予測可能です。バーに行って周りに男性がいると、彼女は消えてしまいます。彼女が誰かと付き合い始めると、彼もそこにいない限り、私は彼女に会ったり、彼女から聞いたりすることはほとんどありません。文脈としては、私自身も長期的な関係にあるので、嫉妬しているとか、彼女に私と独身になってほしいと思っているわけではありません。彼女が完全に存在し、思慮深くなるのは、別れた後やデートが決裂したときだけであるように感じます。それ以外の場合、私は基本的に彼女のバックアップオプションです。
彼女が良い人であることは知っていますし、彼女のことを心から大切に思っています。これが何らかの愛着の問題から生じているのかどうかはわかりませんが、私はこう言いたいところです。 何か 。では、友情を壊したり、彼女をボーイクレイジーだと非難したりせずに、どうすればこの話を持ち出せるでしょうか?
—いつも後回し
常に後回し
一貫性よりも利便性に根ざした友情関係に陥っていることに気づくのは、残念で傷つき、実に腹立たしいことです。私たちは、友情が人生の変化、この場合は人々の変化に耐えられることを期待しています。友人の行動が私たちが自分自身に期待していることと矛盾する場合、さらに困難になります。あなたが自分の交際歴と友人の交際歴を比較しているのに気づきましたが、これはお互いの関係を侵害しているように感じられるかもしれません。 友情への期待 そしてあなたの個人的な価値観。
この緊張を管理するために、あなたはすでにいくつかの重要な措置を講じています。あなたは、近くにいたいという自分の欲求を認めているパターンに気づき、それを実現するのに役立つ会話をすることの価値を認識しました。また、あなたが友人の問題も含めて何が問題になっているのかを理解しようと努めているのがわかります。 アタッチメントスタイル これは共感を伝えるのに役立ちます。
これがあなたの中にどのような感情を呼び起こすかについては、あまり聞きません。あまり典型的なセラピストのように聞こえないように（この返信を書いているとき、私は確かにカーディガンを着ていますが）、私は興味があります： これを聞いてどう思いますか?
文字lの車
自分の感情を認めることは、単なる頭の体操ではありません。それはより建設的な会話への道です。裏目に出てさらに距離を置く可能性のある非難をせずに、どうすればこのことを話題にできるだろうかと疑問に思うのも当然です。あなたの質問に基づいて、あなたはこれまで実際に会話をしたことがないと仮定します。そこで私からの提案は、「自己中心的であれ」ということです。はい、本当に！友人の行動や、あなたが診断した長年の人間関係の問題に焦点を当てるのではなく、自分自身についての視点を持ちましょう。実際には、次のように聞こえるかもしれません。
あなたが新しい関係にいることをとても嬉しく思います、そしてあなたがこんなに興奮しているのを見るのは私も幸せです!正直に言うと、私も少し不安を感じていることに気づきました。私たちの友情は私にとって重要であり、お互いのことや一緒にやりたいことを優先する方法を確実に見つけたいと思っています。人生の中でさまざまな人たちとバランスをとるのは難しいことだと思います。私たち双方にとって実行可能と思われる方法で、親密さを保ち、お互いを優先するためにどのように取り組むことができるかについて話し合うことができるかどうか疑問に思っています。これが非常にうまく機能する理由は次のとおりです。 正直だが非難的ではない 。あなたは自分の気持ちに正直です そして あなたの友人と一緒に。その 言い訳せずに検証する ：変化の余地があることを認識しながら、好意と賛同を生み出しているのですね。それはまた、 招待 —会話を求め、一緒に問題を解決したいと考えていることを明確にすると、すべての答えを持っている必要はない対話が始まります。最も重要なのは、あなたが批判ではなくつながりの場所から来ていることです。近くにいたいという願望を共有することで、あなたはそれを示しています あなたの 一貫性への継続的な取り組みと あなたの 友情を回復力のあるものにする難しい会話をする意欲。
最後に一つ：あなたは、あなたの友情を優先しない彼女の傾向を説明するときに、「いつもすぐに」「いつでも」という言葉を使っていることに気づきました。あなたの経験の慢性性や激しさ、そしてそれがあなたに与える影響については疑いません。しかし、私たちが購読すると、 過度の一般化 （例えば。 いつも 一度もない ）友達がいる瞬間を見つけるのが難しくなります。 する 私たちが望む形で現れたり、勇気ある会話がきっかけとなる小さな変化が現れたりします。私からのアドバイスは、オープンでいることです。自分の期待を裏切る可能性があることに注意してください（例：友人が連絡を取らなかったり、予定をキャンセルしたりするなど）。友達が何かをしている瞬間に注意を払い、注意を引くことを優先してください。 する 接続を優先してください。そして感謝の気持ちを声高に伝えましょう。シンプルに、この時間を一対一で一緒に過ごせることは、私にとってとても意味のあることです。これを実現してくれてありがとう 取るに足らないこと、あるいは不当なことのように思えるかもしれませんが、それは変化を強め、友情をさらに親密にするのに大いに役立ちます。
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