ランニングが体重を減らし、体のほぼすべての部分をしっかりと鍛えるための最良の方法の 1 つであることは、すでにご存知でしょう。ある情報によると、ビュッフェの列から数秒間をつかむのを阻止するなど、驚くべきことさえも行います。 ワイオミング大学の研究 去年から。
しかし、読者から「ランナーの顔」についての質問を何度も聞きます。この言葉を聞いたことがない方のために説明すると、その背後にある恐ろしく聞こえる考えは、走っているときに跳ね返って頬がたるんだり、燃えすぎて骨が折れて早老してしまうというものです。皮の下にある脂肪。 (ING ニューヨークシティマラソンが近づくにつれ、形成外科医から「ランナーの顔」に対する答えを持ちかけられたこともあります。提案された解決法は? 美容用のフィラー、さらには手術です。うーん、便利ですが、私たちは法に従うつもりはありません。すぐにナイフを。）
どれもかなり極端に聞こえるかもしれませんが、鏡の前でトレッドミルで走って、自分の顎が震えているのを見たことがある人なら、不思議に思いませんか?
しかし、心強い評決は次のとおりです。一部のウルトラランナー (または過剰な運動をしている人) が痩せすぎて頬がこけたり、引き込まれて幽霊のような顔になったりするのは事実ですが、一流の皮膚科医は、外出する一般ランナーはそうであると言っています。週に数回、4、5マイルを走るランナーズフェイスの都市伝説は、単なる都市伝説です。
「あらゆる意味で、健康であることは、脳、心臓、肺、循環、気分、生産性、さらには皮膚に対して行うことのできる最高のアンチエイジング投資です」と皮膚科医のエレン・マーマー氏は言います。 医療用大理石 ニューヨーク市では、「運動すると顔色が良くなり、ニキビも改善され、目の下の腫れも改善されます。」
ランナーを 100 歳に見せる要因は何でしょうか?日焼け止めを塗らない。屋外の舗装を叩いて日光に長時間さらされると、コラーゲンやエラスチンが分解され、早期老化につながる可能性があります。マルムルは、最大限のカバー力を得るために、涙のないワックススティックの日焼け止めを提案しています。私たちは愛しています サンボム SPF 30 フェイス スティック 、10ドル。
--カフィ・ドレクセル
関連リンク:
- SelfGrowth のフィットネス エディターがハーフマラソンのトレーニングで必ずやるべきことをシェア
- より良いランナーになるための 7 つの方法
- ランナーのためのベストヨガの動き10選
画像クレジット: スティガー・カールソン
