専門家とSELF編集者が語る、最高のクロストレーニングシューズ

私たちが愛している間、 クッション性のあるランニングシューズ 次期ホカ女王と同じくらい、彼らはジムに行くのに最適な選択肢ではありません。そのクッショニングは長距離ランニングには最適ですが、重い重量を移動させる場合には非常に不安定で、危険になる可能性さえあります。 コーリー・ブルックナー NASM-CPT ニュージャージー州ハッケンサックにあるライフ・タイム・スタジオのゼネラルマネージャーはSELFに語った。接地していると感じるために必要な安定性がないと、ふらふらしてしまう可能性があります。修正は？代わりに、最高のクロストレーニング シューズの紐を締めてください。

見た目は普段使いのスニーカーのように見えますが、クロストレーニング シューズは驚くほど多用途です。 リークウン DPM ハートフォード・ヘルスケア・コネチカット整形外科研究所の足病医はSELFに語った。筋力トレーニング用に設計されています プライオメトリクス クロスフィット 横方向の動き HIIT など、時には軽快でありながらも安定感を感じたいあらゆるワークアウトに対応します。

1足の靴に求めることはたくさんあります。そこで私たちは、優れたクロストレーナーに求められる重要な機能について数人の専門家に話を聞きました。彼らのレクチャーと、SELF でのすべてのスニーカー テストから得た洞察を考慮して、ジムでの月歩に関係なく、あなたが試してみるのに最適なオプションを見つけました。

私たちのトップピック

総合最高: リーボック ナノ X5 準優勝： ナイキ メトコン 9 5最も快適: ルルレモン ストロングフィール 8リフティングに最適: プーマ ヒューズ 4.0 HIITに最適: ノーブルドライブニット 9最も柔軟: ナイキ フリー メトコン 6 5最も通気性の高い： アディダス ドロップセット 3 最高の裸足靴: Vivobarefoot モーション フレックス ワークアウトクラスに最適: ルルレモン チャージフィール3 8

• 最高のクロストレーニング シューズを購入する
• クロストレーニング シューズに何を求めるべきですか?
• よくある質問

最高のクロストレーニング シューズを購入する

今、私たちは 暖まった 靴に行きましょう。専門編集者とSELF スニーカー アワードのテスターに​​よる最高のクロストレーナーを以下でチェックしてください。

総合最優秀賞：Reebok Nano X5

リーボック

ナノX5

Christa Sgobba SELF のフード＆フィットネス担当ディレクターが着用 リーボック ナノ 何年も。これは、エリプティカル バイクやエクササイズ バイクでは過度にぎこちなく感じることなく、リフティング中に安定感と地面との接触を感じさせる信頼性の高いジム用シューズです。

反応性の高い前足部のデザインとしっかりとしたヒール、そしてフィット感の向上を備えた Nano X5 は、これまでのリーボックの最高のものかもしれません。このバージョンで私が気に入った変更点の 1 つは、シューズが足にぴったりフィットし、もう少し合理化されたことだと Sgobba 氏は言います。以前のバージョンでは、足が滑らないようにトレーニング中に立ち止まって締め直す必要がよくありましたが、これらは最初から固定されたままです。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 11 | 幅: 中くらい

次点：ナイキ メトコン 9

ナイキ

メトコン9

ランジやクライミングロープを持ち上げますか?ベストセラーのナイキ メトコンは、そのすべてに対応できます。シューズ内の硬い安定化プレートが足裏にしっかりとした感触を与え、ミッドソールの柔らかいフォームの層がペースが上がったときに足を浮かせます。また、シューズの側面にあるラバーパネルがトラクションを高め、登りを容易にします。

ブルークナー氏によれば、彼らは平らで安定したベースを持っているという。ウェイトリフティングに非常に適したシューズで、クロスフィットや HIIT カーディオクラスなどの機能的な運動にも適しています。彼女は、足の内側がかなり暑くなることがあると認めていますが、分厚いアッパーが足を滑らずに正しい位置に保ってくれることに感謝しています。紐をきつく締めると足がサポートされているように感じると彼女は言います。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 12 | 幅: 中くらい

シニアコマースエディターのサラ・フェルビンがナイキ メトコン 9 をテスト:

最も快適な: ルルレモン ストロングフィール トレーニング シューズ

ムル
ルルヘモン

ストロングフィール トレーニング シューズ

Sgobba がレビューしたとき ルルレモンのストロングフィールシューズ 数年前、快適でありながら邪魔にならないフィット感で衝撃を与えました。これらは、スクワット、デッドリフトやグッドモーニングエクササイズ中に足をしっかりと固定するのに役立ちましたが、リバースランジやステップアップなどのよりダイナミックな動作中に足が動かないようにすることもできました。その後、Sgobba がエリプティカルでストロングフィールズを履いたとき、驚くほど柔軟に感じました。

Strongfeels は [ルルエモン] の中で最も平らなシューズですが、クロストレーニングにも最適です リンジー・ボムグレン NASM-CPT オンラインフィットネスプラットフォームNourish Move Loveの創設者がSELFに語る。私はこれで短距離のスプリントをします。彼女は、機敏な作業にも最適だと付け加えました。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 12 | 幅: 中くらい

ショッピングマーケットエディターのアンジェラ・トラコシスは、ルルレモン ストロングフィール トレーニング シューズをテストしています。

リフティングに最適: Puma Fuse 4.0

プーマ

ヒューズ 4.0

クロストレーニングの主な目的がリフティングである場合は、ベストセラーの Puma Fuse をお試しください。重い重量向けに作られていますが、足に合わせて曲がります (テスターは、筋力トレーニングのワークアウト中にランジに踏み込むときのシューズの柔軟性に注目しました)。

平らな底部は安定性を維持し、特に大きなリフトで地面を突き抜けるのに役立ちます デッドリフト テスターが言うには、絶対にぐらつきを避けてください。硬いですが、足が痛くなったり疲れたりするほどではありません。

長所と短所

製品仕様

サイズ: US 5.5 ～ 11 | 幅: 中くらい

HIITに最適: ノーブルドライブニット

ノブル

ドライブニット

サラ・ポープCPT バージニア州アーリントンにあるライフタイム クラレンドンのパーソナル トレーナーは、Nobull の耐久性に優れたジム用シューズを気に入っており、同ブランドのドライブ ニット モデルは、 スニーカー賞 去年。審査員は、通気性に優れたアッパーの反応性の高いフォームミッドソールとトラクションの高いラバーソールのおかげで、HIIT 愛好家にとって優れたシューズであると判断しました。 (もう少し弾む靴が好みの場合にも最適です。)

アメリカ人の男の子の名前

靴を履くと、足を入れるためにかかとのループを実際に引っ張る必要がありますが、とても快適だとテスターは言いました。足の下にはたくさんのクッションがありますが、かさばったり、巨大なプラットフォームの上を歩いているように感じたりすることはありません。超軽量で、何度も着用しても大丈夫です 水疱はなかった ランダムな痛みやシンスプリント。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 11 | 幅: 中くらい

最も柔軟な: ナイキ フリー メトコン 6

ナイキ

無料のメトコン 6

教皇はナイキ フリー メトコン 5 を強く推奨しています ( 2023年のスニーカーアワード ) そこで、最新バージョンをテストしました。柔軟で安定感のあるデザイン そして クッション性の高いフリー メトコン 6 は、足の形状に合わせたグリップ力のあるソールで、リフティングや有酸素運動に適しています。

これらの靴を履くと、両方の長所を兼ね備えているようでした。つま先とかかとが地面に着いているのを感じましたが、土踏まずが持ち上がっていて、テスターの言葉を裏付けていました。デッドリフトやゴブレットスクワットをする際に、より安定感を感じることができました。靴下を履いているときと同じ感覚で地面をしっかりと感じることができるのに、グリップ力のある靴底なので滑らずに済むのはとても助かります。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 15 | 幅: 中くらい

最も通気性の高い: アディダス ドロップセット 3

アディダス

ドロップセット 3 ストレングス トレーニング シューズ

私たちのテスターは、アディダスのドロップセット 3 ストレングス トレーニング シューズにすぐに感銘を受け、そのレトロな雰囲気と洗練された形状に注目しました。また、彼女は、通気性を最大限に高めるように設計されていることも高く評価しました。メッシュのアッパーは熱を逃がし、インソールには大きな運動中に体温を下げるために穴が開けられています。

テスターの靴は彼女に完全にフィットしませんでした（足がずれないように靴紐をきつく締める必要がありました）。同ブランドによると、Dropset 3は、一部の人にとってワークアウトの際によく起こる副作用である足のむくみに対応するために、意図的に幅広にカットされているという。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 14 | 幅: 中くらい

ベストベアフットシューズ: Vivobarefoot Motus Flex

ビボベアフット

モーションフレックス

足を床にできるだけ平らに置きたい場合は、裸足になるのが一番です。しかし、特に重い重量を持ち上げる場合には、それが常に最も安全なアプローチであるとは限りません。だからストレングスコーチ ロキシー・ジョーンズ CFSC BodyRox の創設者は、ミニマルなソールと非常に幅広のつま先ボックスを備えた Vivobarefoot シューズを推奨しています。

特にMotus Flexは、裸足の感覚を再現しながら、ウェイトルームの床に落ち着く可能性のある細菌や破片から足を保護する、2つの部分からなるエクストラモバイルアウトソールで設計されています。

トレーニング後に追加の靴を用意する必要がある場合があることに注意してください。私たちのテスターは、クッション性が低く、足の形をした薄いソールがより高いフィット感と必ずしもうまく組み合わせられないため、外で歩くのには最も快適ではないことを発見しました。

長所と短所

製品仕様

サイズ: US 4.5 ～ 11 | 幅: 中くらい

ワークアウトクラスに最適: ルルレモン チャージフィール 3

ムル
ルルヘモン

チャージフィール3

私はグループフィットネスの指導に熱心に取り組んでいたときに Chargefeel を履いていましたが、Bomgren 氏によれば、Chargefeel は最適なシューズでした。有酸素運動には十分な反発力が得られますが (ボムグレンは、3 ～ 4 マイルのランニングでも着用できます)、加重スクワットやランジ中に接地するのに十分な安定性を備えています。それで、あなたのとき オレンジセオリー インストラクターは、漕ぎ手と筋力トレーニングの床の間を飛び回っているときに、このシューズがすべてに取り組む準備ができていると自信を持って感じることができます。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 12 | 幅: 中くらい

クロストレーニング シューズに何を求めるべきですか?

アン博士は、クロストレーナーは頑丈で耐久性があり、サポート力がある必要があると述べています。買い物をする際に考慮すべき点は次のとおりです。

フィット感と感触

足にしっかりとした基盤を提供する、フラットで幅広のアウトソールを探してください。また、つま先が圧迫されることなく広がる十分なスペースがある必要があります。ボムグレン氏によると、つま先の広がりは、全体的な姿勢のバランスを整え、重いものを持ち上げるときにアライメントを維持するために非常に重要です。

クッション性

ソールはピロージョーンズが言うよりもしっかりしていて平らであるべきです。彼女が説明するように、足が地面をしっかりとつかむことができるようにする必要があります。これは、特にスクワットやデッドリフトなどの大きな運動の場合、関節の位置を左右します。

とはいえ、ブルックナー氏が言うように、プライオメトリクスやブートキャンプスタイルのワークアウトのために、前足部の反応性を少しでも求める人もいるかもしれない。クッション性と安定性のスイートスポットを見つけることです。

安定性

たとえ靴に多少の弾力があるとしても、ぐらつき始めるほどふにゃふにゃに感じるべきではないとブルックナー氏は言います。さらにサポートが必要な場合は、側面が強化された靴を探すこともできます、とアン博士は付け加えます。

アーチサポート

中足部は、崩れたり、押し上げられすぎたりしないように、足のアーチの形状と一致している必要があります。

かかとからつま先までのドロップ

ドロップとは、靴の前足部とかかとの間の高さの差を指します。中程度から低程度 かかとからつま先までのドロップ 持ち上げるときにかかとを押し出すのに役立ちます。かかとを上げた状態で筋力トレーニングをしていると、足の指の付け根に体重がかかる傾向があり、大きなものを持ち上げる際に危険な姿勢になってしまうとブルックナー氏は言う。

その他の機能

自由な火の名前

最後に、個人的な好みを忘れないでくださいと教皇は言います。靴のつま先部分に特に通気性やゆとりを感じさせたいですか?ジムの外で履く場合を考えて、ある程度スタイリッシュなものにする必要がありますか?アン博士は、自分にとって本当に快適なもの、そしてジムに行くのがさらに楽しくなるものを感じるために、いくつかの異なるペアを試してみることを勧めています。

クロストレーニングシューズに関するよくある質問

ランニングシューズでトレーニングするのは良いことですか？

私たちが話を聞いた専門家によると、いいえ。教皇は、雲のような感触や豪華な感触の靴は避けることを推奨しています。クッションが多すぎると、バランスに悪影響を及ぼし、足の下の床を感じにくくなる可能性があります。エクササイズを安全かつ効果的に実行しながら、足首、膝、足による地面のコントロールを最適化するには、より平らなハードボトム スタイルのシューズを履いて行うのが最善だと彼女は言います。

アン博士は、ほとんどのランニング シューズはアーチが高く、厚いソールとロッカー形状の底を備えていると指摘します。これらの機能は、エネルギーをリターンし、前に進む推進力を生み出すのに最適ですが、安定して接地していると感じることが目標の場合は役に立ちません。したがって、ワークアウト用に専用のジムシューズを用意することをお勧めします（そして、ジムに乗るときはランナーの靴紐を締めてください） トレッドミル ）。

もう 1 つ注意すべき点: あなたが主にリフターである場合は、 重量挙げ靴 -一般的にクロストレーナーよりも頑丈で、特に重量物を持ち上げる際にパワーを発揮するように設計されています。

私たちは 200 足以上のスニーカーをテストし、1 年分のファッション トレンドを再考して最高のスニーカーを選びました。

関連している：

• シンスプリントで走りが台無しに？このスニーカーは役に立ちます
• 冷蔵庫に常備しておきたい、すぐに飲めるプロテインシェイク
• 瞬時に自信を高めるための最高の着圧レギンス

もっと入手 自己' の優れた製品の推奨事項があなたの受信箱に直接配信されます (無料!)。