ソファを長く愛用しすぎたので、IKEAが販売を中止した そして それを持ち帰った。しかし、私は数カ月ごとに家を模様替えするのが好きなので、3 つのアパートで約 12 の異なる生活を送ってきました。
ぬいぐるみの名前
確かに、私は文字通り、そして比喩的に何度か自分を隅に追いやったことがありますが（どうやら、TLCの番組を見て過ごした週末から何も学んでいないようです）、しかしそれを後悔したことは一度もありません。事前に計画を立てる創造性が楽しく、実際にそれを実行するときは自分の強さに感動し、それ以来毎日自分で作った場所に帰ってくるときの満足感に勝るものはありません。 （念のため言っておきますが、私の下には誰も住んでいません。私はモンスターではありません。）
私はもう 10 年以上、臨床的な不安症とうつ病に苦しんでいます。そのため、私の通常のセルフケア ルーチンには、定期的なセラピーの予約と、創造的なプロジェクト、健康的な料理、その他の伝統的な形式に費やす時間を作ることが含まれます。運動の。しかし、私の小さなワンルーム アパートメントで家具を並べ替える、IRL テトリスの物理性と問題解決に匹敵するものはありません。
結局のところ、このように感じているのは私だけではありません。
あなたの家はあなたの内面を外側に表現したものであり、それをインテリアに反映させることは、快適で創造的な経験です。それについては何かがあって、 キャリー・バロン , デル医科大学とコロンビア内科医外科医大学の精神医学の助教授（家具の並べ替え仲間でもある）である医学博士は、SelfGrowthに語ります。彼女は自分自身のこの傾向に気づき、ワークショップでそれを指摘し、 他にもいくつか見つかりました 同じことをしたと言う人。そうすることで気分が良くなったと言う人がたくさんいたことにとても驚きました、と彼女は言います。
この現象に関する研究はあまり多くありませんが、 私たちが行っている研究 特にボディイメージ、自尊心、全体的な心理的幸福に関しては、動きに基づいた創造が有益である可能性があることを示唆しています。とはいえ、これらの研究はダンスなどの活動に焦点を当てています。 演劇公演 しかし、バロン博士は現在、家具の配置を同様の創造性や自己表現の形として、そして環境に自分自身を定着させる方法として考えていると語ります。
人間には自律性が必要だと彼女は説明します。そして、あなたが勤務時間のほとんどを他人のニーズに応えること、つまりバロン博士の言葉を借りれば「喜ばせたり、従うこと」に費やしている人なら、家の外観や雰囲気を自分でコントロールすることが、その一部を実践する方法になるかもしれません。自主性。
さらに、創造的な側面もあります。自分の家を好きなように作ることができ、それがあなたの本当の内面を反映し、検証し、養うことができる、とバロン博士は言います。あなたがその空間に入ると、その空間が自分の望み通りであるとき、つまり、清潔、ミニマル、物で溢れている、物で溢れていないなど、自分にとって何であれ、そのとき、何か心地よいものがある、と彼女は言います。そうすることで、人々があなたに何かを求めたり、ただ他人に反応しているだけの世界から自分自身を完全に切り離すことができます。ここは完全にあなただけの空間です。
週の終わりに食事を作るのと同じように、自分の手で自分の環境を思い通りに変えることには、独特の満足感があります。特に、生活のほとんどをオンラインで過ごす私たちにとって、自分の手で即興で何かを作成し、それを操作して実際に使用できることには、特に魅力的なものがあるかもしれません。
バロン博士は、ニューオーリンズの道路脇で、ちょうどいい色合いのチャートリューズ革を使用した 1930 年代の椅子を見つけたときのことを思い出しながら言いました。彼女はそれを手に入れる必要があり、一人でトラックに持ち上げて家に持ち帰るのがどれほど気持ちよかったかを覚えています。私はそれが欲しかったので、そうしました、と彼女は言います。非常に具体的な満足感があります。
それは、患者の一人がバスルームを掃除した後に感じたと報告したり、別の患者が床を敷いたり棚を作ったりすることに勝るものはないと述べた満足感に似ていると彼女は言います。ずっと考えていたクッキーのレシピを焼くのと似た感覚だと思いました。バロン博士にとって、それはキッチンに残っているものを使って何か新しい料理を作るときに得られる達成感と同じです。
空間を整理すると気が散りますが、有益なことでもあります。私が抱えているネガティブな思考パターンを打ち破る以外に、生産的で創造的で（ちょうどいい量の）やりがいのある何かを代わりに与えてくれるので、そこに努力を向けることができます。
ただし、重要なのは、いつ立ち去るべきかを知ることです。家の配置を変えることは、完璧主義の傾向を克服する安全な方法ですが、問題のある強迫観念になる可能性もあります。バロン博士によれば、完璧主義の余地があり、成功者の多くは多少の執着心を持っているそうです。しかし重要なのは、（少なくとも当面は）自分の仕事がいつ完了したかを認識することです。
家が決してぴったりではないために、何度も何度も模様替えする必要があることに気づいた場合、またはその習慣が何らかの形で生活に支障をきたしている場合（家の塗装や塗り替えに多くの時間とお金を費やすことを考えてください）いくつかのわずかに異なる色合い）、それは、これがあなたにとって最も生産的な趣味ではないことを示している可能性があります。その場合は、一歩下がって自分がしていることの理由を検討し、場合によってはメンタルヘルスの専門家に相談する価値があります。
したがって、明らかに、これは誰にとっても効果的な創造性の表現方法ではありません。しかし、私にとって、アパートの模様替えは、たとえ隣人に時々嫌われても、土曜日を驚くほど穏やかに過ごす方法です。
