カントリー歌手のケリー・ピックラーは、真剣に言うと、地球上で最も優しい女の子です。 「クローサー・トゥ・ノーウェア」の歌姫は今夜CBSで放送されるアカデミー・オブ・カントリー・ミュージックのオールスター特別番組「Salute to Our Troops」に出演する。つまり、彼女は愛国心に満ちているだけでなく、家でアクティブに健康を維持する方法を見つけることに関しては、非常にポジティブな雰囲気に満ちています。
「私はカヤックとカヌーが大好きです。天気がいい日は外に出ますよ！」のファンであるピックラー氏は言う。 ロッキン・リフューエル のチョコレートプロテインドリンク（「私はチョコレート歯を持っています！」）。しかし、彼女は道路やホテルの部屋に出かけることが多いため、ビーチボディに誓っています。 フォーカス T25 プログラムを作成し、ランジなどの簡単な狭いスペースでのトレーニングを行います。
突進は、ピックラーのターゲット領域である腰、太もも、お尻に狙いを定めます。 「気を付けないと、お尻がしぼんでしまった風船のようになってしまいます！」彼女は笑います。 「誰もいないなら、廊下を歩いて突進するよ！」
はぁ！まあ、彼女の病気はそれほどひどいものではないと確信していますが、私たちは戦利品を構築する動きについてすべてを考えています。
動き: ウォーキングランジ
足をずらして立ち、左足を右前に置き、右かかとを上げ、両手に重りを持ちます（または重りを持たなくても構いません！）。膝を曲げて、左膝が 90 度になるように 2 インチ下に突き出します。 10秒間押し続けます。ゆっくりと立ち姿勢に戻ります。右足を前に踏み出し、ランジの姿勢を繰り返し、10 秒間保持します。ステップするたびに足を交互に行います。
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画像クレジット: イーサン・ミラー。ディオダート・ビル
