コラーゲンクリームやサプリメントは実際に何か効果があるのでしょうか？

肌の老化について話すとき、私たちは実際にはコラーゲン、より正確にはコラーゲンの欠乏について話しています。健康な肌の望ましい特徴のほぼすべては、コラーゲンの含有量に帰着します。このタンパク質が多ければ多いほど、肌はより引き締まり、ふっくらとして、ジューシーに見えます。

しかし、年齢を重ねるにつれて、特に喫煙、飲酒、紫外線を浴びるようになると、 その間 老化—コラーゲンの生成が低下し、すでに持っているコラーゲンが分解され始めます。これにより、しわが生じたり、ふくらみやふくらみが失われることがあります。これらの症状に対処するということは、何らかの方法でコラーゲンの損失に対処することを意味します。

そのために、市場にはコラーゲンを豊富に含む製品が多数あり、そのほとんどは、保湿剤 (特にクリーム) と経口サプリメントの 2 つのカテゴリのいずれかに分類されます。今日の市場はトレンディーなサプリメントが主流ですが、コラーゲンクリームはもう少し昔ながらのものです。

しかし、製品の形態に関係なく、メーカーは、肌にコラーゲンを与えることで失われたものを補充し、水分補給や弾力から小じわやしわに至るまであらゆるものを改善すると主張しています。しかし、専門家らは依然として懐疑的だ。

保湿剤やサプリメントは本当に皮膚細胞のコラーゲン生成を助けることができるのでしょうか?

簡単に言うと「ノー」です。長い答えは「おそらく」ですが、それでもおそらく「ノー」です。その理由を理解するには、コラーゲンとその製造方法についてもう少し詳しく知ることが役立ちます。

コラーゲンは、人間の結合組織、特に皮膚の主要な構造タンパク質です。私たちの皮膚のコラーゲンの大部分は、真皮で見つかります（表皮の下にある皮膚の2番目の層）、ここでも生成されます。真皮の皮膚細胞 (線維芽細胞) は、真皮の残りの部分を結合するコラーゲンを合成し、皮膚の基礎構造を与えます。

コラーゲン自体の構造としては、三つ編みかロープのようなものです : 個々のアミノ酸が結合して長い鎖を形成し、それが束になって太い鎖を形成します。これらの鎖は互いにねじれてコイル状になり、三重らせんを形成します。最後に、これらのヘリックスは端と端を接続し、互いに積み重なり、フィブリルと呼ばれるクラスターを形成します。言い換えれば、コラーゲンは非常に複雑で巨大な分子です。

だからこそ、純粋なコラーゲンを配合したクリームは、その高尚な主張に応えられないのです。巨大な編組分子は、表皮に浸透するには大きすぎますし、本当の魔法が起こる真皮に到達するには大きすぎます。したがって、コラーゲンクリームは使用感が良く、肌の保湿に役立つかもしれませんが、利点という点ではそれだけです。

肌が柔らかく滑らかになったように感じられるかもしれませんし、しわが目立たなくなったように見えるかもしれませんが、それはすべて幻想です。それは表面上で起こっているだけです。スーザン・オバジ UPMCの皮膚科医で米国美容外科学会会長の医学博士がSelfGrowthに語った。実際にコラーゲンを構築しているわけではありません。

サイズの問題を回避するために、最近の主成分としてコラーゲンを宣伝するほとんどのローション、ポーション、錠剤には、実際にはコラーゲンが含まれています。 加水分解された コラーゲン、またはコラーゲンペプチド。 (面白い事実: ゼラチンは加水分解されたコラーゲンの一種です!)

本質的に、加水分解されたコラーゲンはペプチドと呼ばれる小さなアミノ酸の鎖に分解される、とニューヨーク大学ランゴン大学の皮膚科医であるジョン・ザンペラ医師はSelfGrowthに語った。研究者や皮膚科医の中には、これらのペプチドが外側の皮膚バリアの皮膚細胞を通過して真皮に到達し、本質的に線維芽細胞が新しいコラーゲンを作るための構成要素を提供できると信じている人もいる、とザンペラ博士は言う。

そして、これらのペプチドが最終的に真皮に到達するのであれば、これらのコラーゲン前駆体がたっぷり詰まったクリームを塗ると、将来的にコラーゲンの生成が増加する可能性があるということは、もっともらしいように思えます。しかし、この理論は実際にはテストされておらず、ましてや実験的に証明されていません。

驚くべきことに、そこには、はいくつかの研究では、経口コラーゲンが皮膚の外観を改善する可能性があることを示唆しています。少なくともによると三つ最近の研究、コラーゲンペプチドを経口摂取すると、プラセボと比較して肌の水分補給、弾力性、しわの改善に関連しています。ただし、これらの研究にはいくつかの星印が付いています。調査の規模は小規模（参加者約 60 人）で、期間は短期間（4 ～ 12 週間）で、35 歳以上の女性のみに焦点を当てています。

観察結果 できた コラーゲン生成の増加、または他のメカニズムによるものである可能性があります。しかし、いずれにせよ、それらはせいぜい穏やかであり、より効果が得られる可能性が高い他の選択肢（レチノイドなど）があります。さらに、サプリメントは医薬品のように FDA の規制やテストを受けていないため、何を摂取しているのか、どの程度効果があるのか必ずしも分からないことを覚えておくことが重要です。

そして、普通にバランスの取れた食事をしていれば、肉、卵、乳製品、豆などのタンパク質が豊富な食品を含む）、あなたはおそらく必要なコラーゲンをすでにすべて摂取しているでしょう。

それでは、コラーゲン製品をすべて捨てるべきでしょうか？

コラーゲンを少し多めに摂取しても、肌に大きな変化は生じないかもしれませんが、かなり無害でもあります。したがって、コラーゲンペプチド保湿剤を気に入っている場合、またはサプリメントの利点を享受していて、マイナスの副作用を経験していない場合は、ぜひ使い続けてください。しかし、本当にコラーゲンの損失を最小限に抑えたい場合は、日焼け止めから始める、より効果的な選択肢があります。

一番大切なのは日焼け止めです。当然、[既存の]コラーゲンが分解されるのを防ぎたいとザンペラ博士は言います。 2番目はレチノイドです、それが重要だからです私たちは～についての最も多くの証拠を持っていますコラーゲンを構築するために。

オバジ博士もこれに同意し、特に高値のコラーゲン製品のコストを考慮すると、1000 ドルや 2000 ドルとは言わないまでも、数百ドルの製品を購入できますが、それよりも優れているとは私にはわかりません。処方されたレチノイン酸。実際、私は[彼らがそうしないだろう]とかなり推測できます。

しわやコラーゲン減少によるその他の副作用を管理する最善の方法について疑問がある場合は、皮膚科医に相談して、特定の肌に適した推奨事項を聞いてください。

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