ジュリアン・ハフが毎週のワークアウトルーティンを共有

ジュリアン・ハフのばかばかしいほどはっきりした腹筋を一目見れば、あなたは 知る 彼女はトレーニングに励んでいます。彼女のトレーニング ルーチンは激しいものですが、体に良いだけではなく、それ以上の目的でトレーニングを続けています。 「私のすべては、必ずしも自分の体を美しく見せるためにやっているわけではありません。好きで楽しいからやっているのです。」 ハフ SelfGrowth に伝えます。 '私は感じます 方法 ワークアウトしているときはもっと良いです。自分自身を大切にすると、幸せで楽しく、自分の最高の能力で物事を行うことができ、（他の人に）最高の自分を提供できるように感じます。」

ハフ 絶対に 今週彼女が主導したトレーニングでみんなにベストを尽くした ダンスボディ 創設者カティア・プライスが秋コレクションを記念して MPG スポーツ 。私たち人間に、汗だくだが犯罪的なほど楽しいダンス有酸素運動のクラスを受講させる前に、ハフは彼女の毎週のフィットネスルーチンがどのようなものであるかについて私に話してくれた。私が学んだのは、ハフはそれを自分のトレーニング ルーティンに組み合わせるのが好きだということです。屋内サイクリングで脚を限界まで追い込むときも、トランポリン フィットネス クラスでその弾む性格を受け入れるときも、彼女は常に健康を維持するために体を動かしています。

「多くの人は、『おい、君はとても忙しいんだけど、どうやって両立させているんだ？』って言うんだ」しかし、それが私にとって重要なことです。私はそれに「合わせる」のではなく、スケジュールを設定するのです」と彼女は言います。ハフにとって朝は の それを成し遂げる時間です。 「それは、その日の残りの時間の調子を決めます」と彼女は言います。 「しかし、私はそうするだろう」 ない 私は朝型人間だと思いますが。ベッドから起き上がるために必要なものはすべて必要です。」

彼女は通常、自家製ジュースで #UpNOut を受け取ります。 「私の婚約者[ホッケー選手] ブルックス・ライチ ] が一番かわいくて、私たちにジューサーを買ってくれました。ファーマーズ マーケットに行ってジュースを作ってくれます。それは主に彼が望んでいるからで、私はその恩恵を受けているだけです」と彼女は笑いました。そしてトレーニングの後、彼女はおいしいプロテインシェイクに手を伸ばします。

ただし、トレーニング前後のおいしい軽食の間に、ハフは働きます。 難しい 。彼女が先週どのようにフィットネスを強化したかを紹介します。

「私はエネルギーが高い人間なので、エネルギーを高めて汗を流すトレーニングが大好きです」とハフは言います。そして週の始まりに、 シモーネのボディ トランポリンクラスがその方法でした。

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「私はエネルギーが高いので、ヨガはちょうど私をグラウンディングするようなものです。そうすることで、より集中力が増し、バランスが取れたように感じます。ホットヨガは本当に体を伸ばすので好きです」と彼女は言います。ヨガはどこでもできますが、ハフは コアパワーヨガ スタジオはどこの都市でも見つけることができるから、ファンだよ、と4月に話したときに彼女は私に言った。

セレブトレーナー トレイシー・アンダーソン は激しい汗だくのダンス有酸素運動ルーチンで知られており、ハフはそのワークアウトを次のように考えています。 彼女のお気に入りの一つ 。ハフとアンダーソンとのプライベート トレーニングの一部であるように聞こえるのと同じくらい楽しいですが、それはまた、 深刻な チャレンジ。

インドアサイクリングは、汗をかきながら集中力を高めるのに最適な方法です (カロリーも消費します)。ハフは良い仲間です ソウルサイクル 、リア・ミシェルも大ファンです。

ハフは、実際にトレーニングをしていないときでも、体を動かし続けることが好きです。 「私の一番好きなことは、5分間の小さなバーストのようなものです。運動できない場合は、5分間何かできる場所を探します。それはただアクティブであることなのです。」

「土曜日に、私はビーチに行って、ビーチトレーニングをしました」とハフは言います。ライヒさんはクロスフィットをやっているので、彼女も一緒にトレーニングに参加しました。 「『よし、やってみよう』って思って、その通りになった」 それで 難しい。砂の上でワークアウトするのは大変ですが、とても素晴らしいことでもあります。」

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良い その週のトレーニングの後は当然の結果でした。

ハフのようにバランスの取れたルーチンを持つことは、進歩を確認し、退屈を防ぐための鍵となります。完璧な 1 週間のワークアウトには、有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングを組み合わせたトレーニングが含まれます。ハフは間違いなくその 3 つすべてを満たしています。そして、スケジュールがどんなに忙しくても、ダンスの有酸素トレーニングを記録する時間を必ず見つけると彼女は言います。

「たとえ私がダンサーでなかったとしても、有酸素運動をするのが大好きです」とハフは言います。 「私は音楽が大好きで、コミュニティが大好きで、人々が大好きです。ただ楽しみたいだけの同じ考えを持つ人々でいっぱいの部屋にいると、時間がとても早く感じます。とても楽しいです。ダンス有酸素運動では、届きにくい体の筋肉を使っているように感じます。そして、スクワットやランジなどの動きを積極的に行っており、同時に体も伸びています。すべてのバランスが完璧だと感じています。」

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