最高のリカバリー シューズで足にハリを与えましょう

Self で紹介されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。ただし、当社は小売業者から、および/またはこれらのリンクを介した製品の購入から報酬を受け取る場合があります。

私がリカバリーシューズについて初めて知ったとき、内なる懐疑論者は、それはただの派手で新しいマーケティング方法だと考えました。 クッション性のあるスニーカー そしてサンダル。しかし、それはランニングやランニングとは異なることがわかりました。 テニスシューズ これらのペアは、トレーニングや最高のパフォーマンスをサポートするように設計されたものではなく、足と下肢に休憩を与えることを目的としています。私は患者たちにこう言います：トレーニングシューズが「仕事」なら、リカバリーシューズは「休息」理学療法士です ローレン・グリシック DPT CSCS サンタモニカにあるアスレティック・ラボ理学療法およびパフォーマンス・トレーニングの共同創設者はSELFに語った。

オースティンを拠点とする足病医 アン・シャーキー DPM 最高のリカバリーシューズは、衝撃吸収フォームに加えて、特別なアーチサポート、深いヒールカップ、ロッカーボトムソールを備えており、立っているときや歩き回っているときに軟部組織にかかる負担を最小限に抑えることができると自分に伝えます。一部のブランドには、血行を促進し、腫れを軽減するためのテクスチャード加工されたフットベッドも含まれています。

したがって、ワークアウト後、または単に長い 1 日を過ごした後、足の痛みを和らげたいと思っている場合は、これらのキックに投資する価値があるかもしれません。以下のお気に入りをチェックしてください。

私たちのトップピック

総合最高: ウーフォス ウーア スライド サンダル ベストスニーカー: ケインリバイブシューズ 最も安定した: ホカ リストア TC ハイカーに最適: Teva ReEmber テレイン スリッポン 2ランナーに最適: VKTRY回復詰まり 家庭に最適: トポ・アスレティック・リバイブ 5最高の散財: ウーフォス オーミー ゼン 最優秀企業: バイオニック リジュビネート リカバリー サンダル 寒い天候に最適: Oofos Oocoozie サーモミュール 幅広の足に最適: どの瞬間

• 最高のリカバリー シューズを購入する
• リカバリーシューズを選ぶときの注意点
• このリカバリーシューズを選んだ経緯
• よくある質問

最高のリカバリー シューズを購入する

さあ、この一足を贅沢に履いてみてください。あなたの足がきっと感謝してくれるはずです。

総合最優秀賞: Oofos Ooaah スライド サンダル

ウーフォス

ああ、スライドサンダル

ゲームのニックネーム

2011 年から復活戦に参加してきたウーフォスのクラシックなスライドは、実績のあるお気に入りです。グリシック博士は、長距離ランニング後の血流を促進しながらふくらはぎと足底筋膜のストレスを軽減できるため、特にランナーに推奨しています。このフォームは非常に衝撃吸収性が高いと彼女は言います。シャーキー博士は、中足部が安定しているため、（ほとんどのビーチサンダルとは異なり）スライドを履くためにつま先をグリップする必要がないと付け加えています。

また、本当に気持ちいいです。特に、基本的に歩くたびに簡単なマッサージをしてくれる誇張されたアーチサポートです（もちろん、人によってはこれが強すぎる可能性があります）。ランニングコーチ エイミー・ドウォレッキ 発作に苦しんで以来、家のサンダルとしてウーフォスのスライドに頼っているとSELFに話します。 足底筋膜炎 数年前。トレーニングをしない日でも、関節に優しいのが気に入っています。 裸足で歩き回る 。それはほとんどオンエアを歩いているような感覚だと彼女は言います。そして、厳しいランニングの後、彼女はそれが歓迎される気分転換であることに気付きました。[それは] 余分な時間を費やさない方法で、自分に少しだけ気を引き締めるだけです。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から16 | 重さ： 10.3オンス | かかとからつま先までのドロップ: 6mm

最優秀スニーカー賞：Kane Revive Shoe

ケイン

リバイブシューズ

When SELF シニアコマースライター サラ・コフリン リヴァイブスを試してみた 彼女は、長く履けば履くほど足の感触が良くなることを発見しました。足を動かした後に履くのは本当に嬉しかったです。彼女は一人ではありません。ランニング＆ストレングスコーチ メアリー・ジョンソン SELF さんは、ハードなトレーニングの後にケインは欠かせないアイテムの 1 つであると語ります。そして、グリシック博士は、最大のクッショニングは関節の疲労を軽減することができるため、特に筋力の高いアスリートにとって最適であると述べています。 アクティブな回復の日には 。

シャーキー博士は、私が今クリニックでよく話しているのはケインのことだと付け加えた。彼女は、密閉型のかかとのサポートを必要とするクロックス ファンにこの靴を勧めています。

通気性のある穴あきアッパーのほかに、Revives の注目すべき特徴の 1 つは、足裏への血流を高めるように設計されたテクスチャード加工のフットベッドです。彼女は当初、これが実際にどれほど大きな違いをもたらすかについて懐疑的でしたが、コフリンさんは、標準的なインソールよりも足にフィットする非常に微妙な心地よい揉み効果があるため、足がより「目覚めている」ように感じ、疲労が軽減されることに気づきました。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5～20 | 重さ： 11.8オンス | かかとからつま先までのドロップ: 10mm

最も安定した: Hoka Restore TC

ホップル

TCを回復する

寒すぎてサンダルで足を換気できない場合は、Hoka のこのスニーカーを履けば、少なくともつま先に十分なスペースが得られます。グリシック博士は、伸縮性のあるニットアッパーと幅広のつま先ボックスにより、窮屈さを感じることなく足を広げてリラックスできると指摘しています。実際に履いてみたら、足がむくんでいたときでも、かなり余裕があることがわかりました。

私が最も気に入っているのは、彼らの中で自分が安定していると感じていることです。追加のアーチサポートにより、歩くときに足が転がるのを防ぎ、かかとの非常に幅広のベースにより、非常に疲れているときでも足があらゆる角度からサポートされているように感じます。また、痛くてかがむことができないが、歩きやすいようにかかとが閉じたデザインが欲しいときに、脱ぎ履きが簡単であることも感謝しています。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5 から 15 | 重さ： 11.3オンス | かかとからつま先までのドロップ: 5mm

ハイカーに最適: Teva ReEmber Terrain Slip-On

あなた自身

ReEmber テレイン スリッポン

これらのスリッポンは、ハイキングの長い一日の終わりにキャンプ場をぶらぶらするときに、疲れた足を癒すのに最適です。ソールは濡れた泥の表面にも対応できるほどグリップ力があり、耐水性のキルティングアッパーが足を非常に快適でドライに保ちます。アーチの隣には追加のループもあるので、カラビナを使ってバックパックの外側に取り付けることもできます。

個人的に特に気に入ったのはインソールの柔らかさです。とてもふかふかで、低反発素材のベッドを踏んでいるような気分になります。しかし、これらの下駄は、実際の距離を移動するよりも、たとえば焚き火台からテントまで歩くのに適していることがわかりました。厚手の靴下を履いても余裕があるので、階段を登り始めるときはつま先をしっかりと握る必要があります。しかし、あまり遠くへ行く予定がない限り、足をサポートしてくれる寝袋のように感じます。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5 から 15 | 重さ： 8.47オンス | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし

ランナーに最適: VKTRY パフォーマンス リカバリー クロッグ

VKTRY

パフォーマンス回復の詰まり

ブーストが気に入っている場合は、 カーボンメッキの靴 ランニング中に、同じようにさらに力強いリカバリー シューズを購入してみてはいかがでしょうか?小児科医によってデザインされた VKTRY クロッグは、まさにそれを提供します。カーボンファイバー製のプレートが組み込まれているため、疲労した筋肉の負担を大幅に軽減して前進するのに役立ちます、とシャーキー博士は言います。

彼女は、このデザインには、かかとに通してよりしっかりとフィットさせることができる取り外し可能なストラップが含まれていることを高く評価しています。また、ロッカーボトムの追加のアーチサポートと深いヒールカップはすべて、足とふくらはぎの負担をできるだけ少なくして直立状態を維持できるように設計されています。さようなら、疲れ。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 4から17 | 重さ： 9.8オンス | かかとからつま先までのドロップ: 0mm

家庭用に最適: Topo Athletic Revive

トポ

アスレティックリバイブ

この下駄を履くと、足がスパトリートメントを受けているような気分になります。柔らかいフリースのアッパーが足を優しく暖かく保ち、靴はソファに座っているときでも履いているのが気にならないほど快適です。でも、あなたの日常とは違って、 ハウスシューズ このペアは、微妙な緩やかなカーブで設計されたアーチサポートを備えています。さらに、フットベッドのふわふわしたポッドが足裏にさらなる愛着を与えてくれます。

ソールの底にあるグリップ力のあるラグの周りでくつろぐよりも、パタリングをすることになった場合は、どんなに足が疲れていても、必ず直立状態を保つようにしてください。かかとが痛むので、ワンサイズ上を注文することをお勧めします 右 後端まで、もう少しスペースがあればもう少し快適になるでしょう。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 6から12 | 重さ： 6.5オンス | かかとからつま先までのドロップ: 3mm

最高の散財: Oofos Oomy Zen

ウーフォス

オーミー・ゼン

グリシック博士は、クライアントがリカバリー シューズを探しているときはいつも、Oofos が頼りになると言っています。このブランドは米国足病医学協会 (APMA) の認定を受けています。 受領印 健康的な靴のために。グリシック博士は、同様にクッション性があり、サポート力があるため、Oomy Zen スニーカーを特に気に入っています。ブランドの他のどのシューズよりも Oofos の特徴的なフォームが多く含まれており、足を包み込むようなデザインが土踏まずとかかとを包み込みます。

SELF の寄稿者、ローレン ウィンゲンロスがこのペアを試したとき、彼女はすぐに売れました。Oomy Zens を履いたときにすぐに感じられた安堵感を感じたことはありません。彼女は次のように書いています。 彼女のレビュー さらに、この履き心地がとても気に入ったので、何人かの友人にも靴を試着してもらいました。彼女は、この靴の高いアーチの広々としたつま先ボックスと柔らかくサポート力のあるフォームを特に高く評価しました。

古代の賛美

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から11 | 重さ： 12.6オンス | かかとからつま先までのドロップ: 6mm

最優秀企業: バイオニック リジュビネート リカバリー サンダル

バイオニック

若返る

Oofos や他のリカバリー サンダルがふにゃふにゃすぎると感じる患者には、Dr. Sharkey は Vionic のより硬いスライドを推奨しています。 Oomy Zens と同様に、これらのサンダルにも APMA の承認シールが付いています。また、ヒールカップが少し深めになっているので、バランスに問題がある人にとって、よりサポートされていると感じることができると彼女は付け加えました。

試してみたあるSELFスタッフは、足が痛むときに溝付きフットベッドが軽くマッサージしてくれる感触を気に入っていました。同時に彼女は、一流のサポートにより、いつでも優れた家用靴になることに気付きました。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から14 | 重さ： 7.4オンス | かかとからつま先までのドロップ: 5mm

寒い季節に最適: Oofos Oocoozie Thermo Mule

ウーフォス

ウークージー サーモ ミュール

暑くて汗だくなトレーニングの後にはリカバリーサンダルが最適かもしれませんが、冬の天候では別のアプローチが必要になります。登場：ウーフォスの断熱ラバ。 SELFのフィットネス＆フードディレクター、クリスタ・スゴバ氏 ペアを試してみた 彼女は、泡が柔らかくて枕のようであると同時に、足の指が心地よくて温かいままであることに気づきました。実際、とても快適だったので、Sgobba さんは当初、長時間走った後に履くだけだと思っていましたが、気が付くと朝から晩まで履いていることに気づきました。

神経腫と闘うジョンソンさんは、ウーフォスのラバたちに、神経腫が悪化しないように誓う。痛みを大幅に軽減することに加えて、彼女が最も感銘を受けたのは、靴の耐久性です。長寿はこの世のものではないと彼女は言います。私が言いたい下駄は5年以上履いていますが、とてもいいです。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から11 | 重さ： 11.6オンス | かかとからつま先までのドロップ: 6mm

幅広の足に最適: クルモーメント

誰

一瞬

誰 は非常に足に優しい履き心地の良い靴を作ることで定評があり、この豪華なリカバリー スライドも例外ではありません。 The Moment は、長期にわたる足病医の後のハウスシューズやリカバリーシューズとして最適です。 エリザベス・ドートリー DPM FACFAS 以前にSELFに言いました。

輪郭のあるフットベッドは足の痛みを最小限に抑えるための矯正器具を内蔵したデザインです。 (かかとからつま先までの 12 ミリメートルの寛大なドロップは、次のような問題に対処している人々にも特に役立ちます。 足底筋膜炎 またはアキレス腱炎。) また、上部の快適なストラップは調節可能で、フィット感を得ることができます。 ただ 右。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から12 | 重さ： 7.4オンス | かかとからつま先までのドロップ: 12mm

リカバリーシューズを選ぶときの注意点

リカバリーシューズは足に心地よいものでなければならないとドウォレッキ氏は言います。ただし、快適さの要素とは別に、完璧な一足を探すときに留意すべき点がいくつかあります。

フィット

リカバリーシューズは他の靴と同じようにフィットし、つま先が小刻みに動くのに十分なスペースがあり、最長のつま先と靴の前部の間に親指の爪ほどの幅がある必要があります。トレーニング後にこれらを着用する予定ですか?片方の端でフィット感を確認してください。運動後にむくむ可能性があるので、きつすぎるのは望ましくありません」とシャーキー博士は言います。

スタイル

リカバリー シューズには通常、サンダル クロッグまたはスリッポン スニーカー スタイルがあります。どちらを選択するかは主にあなた（そして天候）次第です。ただし、グリシック博士は、サンダルを履くと足が自然に呼吸して膨らむので、汗をかいたトレーニング後には効果があると指摘しています。注意点としては、滑り台を使う場合は、つま先でグリップする必要がないことを確認してください、と彼女は言います。

アウトソール

シャーキー博士は、プールデッキやロッカールームでリカバリーシューズを履く場合は、滑らないようにトラクションに優れたソールが必要だと指摘します。ソールの形状にも注意してください。多くは前足部への負担を軽減するためにロッカー底で設計されており、アキレスのグリシック博士は言いますが、その形状はバランスに問題のある人にとっては不安定すぎる可能性があります。

アーチサポート

一部のスタイル ( Oofos ooahh スライド サンダル ) アーチが誇張されており、足のタイプによっては快適に感じる場合があります。その他—次のような Teva ReEmber テレイン スリッポン ――ほとんど感じられない。全員が重厚なアーチサポートの感触を好むわけではないが、実際にそれを望む人もいるかもしれないし、彼らにとっては非常に良い感触だとジョンソン氏は言う。

フォーム

ほぼすべてのリカバリー シューズには衝撃吸収フォームが搭載されていますが、感触は人によって異なります。シャーキー博士によると、それらの中にははるかに柔らかいものもあれば、より硬いものもあるという。彼女は、必ずしもどちらか一方の方が大きなメリットがあるわけではなく、結局は個人の好みによると付け加えています。気分がよければ足に履いてみてください、とジョンソンは言います。

このリカバリーシューズを選んだ経緯

まず私は足病専門医の理学療法士とコーチに話を聞いて、良いリカバリーシューズに何を求めるべきかを学びました。次に、個人的なお気に入りと最高のおすすめを尋ねました。また、どのペアが大きな話題と長期的な忠誠心を持っているかも調査しました。私は実際にいくつかの靴を試し、年間を通じてあらゆる種類の靴をテストしている SELF チームが、衝撃吸収性、耐久性、安定性、全体的な快適さなどの品質を考慮して他のチームについてどう考えているかを確認しました。

リカバリーシューズに関するよくある質問

リカバリーシューズは本当に効果があるのでしょうか？

はい: 最高のリカバリー シューズは衝撃を吸収し、血行を促進し、真の回復に必要なサポートを足に提供します、とグリシック博士は言います。リカバリー シューズは、足底筋膜、アキレス腱や前足部などの重要な構造の負荷を軽減するように特別に設計されています。また、ロッカーボトムソールを備えたモデルも多く、歩くたびにふくらはぎや足首への負担が軽減されるという。

誰がリカバリーシューズを履くべきですか?

リカバリー シューズは、当初はアスリート向けに、ハードなトレーニング セッションや競技会の後で足をより早く元に戻すために作られましたが、その後、快適な室内用シューズを求める多くの一般人にも採用されています。

定期的にトレーニングをしている人や立ち仕事が多い人、足首や膝の痛みに対処している人にはリカバリーシューズをお勧めするとグリシック博士は言います。産後ママにもおすすめですよ 医療従事者 怪我から復帰した人、基本的にはトレーニングでも生活でも毎日足に負担がかかっている人です。シャーキー博士は、足底筋膜炎のハイアーチや扁平足の患者に定期的にそれらを勧めていると付け加えた。

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