コーチとレーサーが語る、最高のサイクリングシューズ

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サイクリングシューズというと、特に足を自転車のペダルにしっかりと固定するようなものを履くという考えは、怖いかもしれません。ほとんどの人は、自転車コーチや元プロレーサーのように[乗り降りする]ことに慣れてくると、信号で転倒することを1、2回経験するでしょう。 サラ・カウフマン 自分自身に言います。まったく理想的な（またはエゴを高める）状況ではありません。

しかし、あなたがそうしているかどうかをどうやって知ることができますか？ 必要 クリップインシューズ？もしそうなら、2 つまたは 3 つのボルトのクリートを購入する必要がありますか?シンプルなレースや派手なBoaダイヤルはどうでしょうか？

心配しないでください。マウンテンバイクで険しいトレイルに挑戦して表彰台を目指すレースをするときも、スピンクラスで汗を流すときも、履くのに最適なサイクリング シューズをまとめました。また、購入前に正しい決断をしていると確信できるよう、数人の専門家にトップペアとブランドの違いを詳しく説明してもらいました。完全な内訳を確認するには、読み続けてください。

私たちのトップピック

ロードバイクに最適: フィジーク ヴェント インフィニト カーボン 2 マウンテンバイクに最適: シマノ SH-GF400 インドアサイクリングに最適: ナイキ スーパーレップ サイクル 2 NN プレミアム 予算に合わせたベストチョイス: フィジーク テンポ R5 パワーストラップ 初心者に最適: アディダス ファイブ テン フリーライダー マウンテン バイク シューズ 幅広の足に最適: レイク CX242 エンデュランス ワイド ベストカジュアル: チャコ Z/2 クラシック サンダル 5

• 最高のサイクリング シューズを購入する
• サイクリングシューズを選ぶときのポイント
• このサイクリングシューズを選んだ経緯
• よくある質問

最高のサイクリング シューズを購入する

これらのピックはペダリングをより効率的にします そして 足を幸せに保ちます。

ロードバイクに最適: Fizik Vento Infinito Carbon 2

物理

ヴェント インフィニート カーボン 2

カウフマンは、最高のパフォーマンスを発揮できる最高級のロードバイク シューズとして Infinito を誓います。カーボンファイバーのアウトソールのおかげで、ライダーが求めるほどの硬さを実現しました。しかし、足底筋膜 (足の裏全体に広がる組織の帯) をサポートするために包み込むアッパーにより、実際に快適な履き心地も実現しています。

シューズが緩むのが嫌いなカウフマンさんも、ライディング中にフィット感を簡単に調整できることに感謝しています。どちらのダイヤル (1 つは足首近く、もう 1 つは中足部のさらに下) は非常に使いやすいです。このハイエンドの Boa ダイヤルは、ワンクリックで締めることができると彼女は言います。好きなだけ手を伸ばして締め具合を変えることができます。

良さそうですが、マウンテンバイクにも同様のスタイルが必要ですか?フィジークの ヴェント フェロックス カーボン Infinito の 2 ボルト オフロードの兄弟です。カウフマン氏によると、これは同じラスト（別名デザイン）、同じ足の形で、ソールとクリートのインターフェースが異なるだけだという。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 4.5～13.5 | 重さ： 8オンス | 固定システム: Li2 良い | クリート: 3ボルト

マウンテンバイクに最適: Shimano SH-GF400

シマノ

SH-GF400

冒険サイクリスト マーリー・ブロンシー この運動の共同創設者 バイクに乗る全員 ロードバイク、グラベルバイク、マウンテンバイク用に異なる靴を履いていました。しかし、膝を負傷した後、彼女は何よりも快適さを優先するようになりました。クリップで留める必要のないこのフラット シューズは、まさにそれを実現します。

彼女は自転車に乗るほぼすべての際にこれらを着用しています。多くの人は、もしあなたが「本物のサイクリスト」なら、カチッと音が鳴るシューズをクリップで留めて履いているだろうと考えています。しかし、私は長い間プロとして自転車に乗っており、フラットに乗っていると彼女はSELFに言いました。彼女は、目的地に到着するとき（または途中で立ち寄るとき）に、自転車から降りて歩き回ることができる簡単さと多用途性を好みます。

ブロンスキーさんも、自転車から降りると、これを履くと自信が持ててスタイリッシュになると言いました。見た目はスケートボードシューズのようで、ジーンズやショートパンツと合わせて履いていても、「ここで自転車に乗ったんだ」と叫ぶことはありません。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から11 | 重さ： 12オンス | 固定システム: レース | クリート: フラット

インドアサイクリングに最適: Nike SuperRep Cycle 2 NN プレミアム

ナイキ

スーパーレップ サイクル 2 NN プレミアム

屋内自転車に乗るときに屋外用のサイクリングシューズを履くのは問題ありませんが（クリートが合っていれば）、自宅やサイクリングスタジオでは足がさらに熱くなることに注意してくださいとカウフマン氏は警告します。これは、内部の空気の流れが少ないためです。そのため、頻繁に回転する場合は、通気性に優れた別のペアに投資する価値があるかもしれません。

ナイキのこれらのシューズは、軽量メッシュアッパーとソールの下の通気孔が特徴です。一方、硬いインナープレートがペダルストロークごとの踏み出しをサポートします。さらに、微妙なメタリックなデザインにより、ほぼすべてのサイクリングがポップにフィットします（これは私たちが主張することです） まだ重要 たとえそれを見ているのがあなただけであっても）。

さらに良いことに、これらのキックは時期尚早にバケツをキックすることはありません。 5年間所有していますが、今でも熱心なペロトンファンであり、長年のロードサイクリストです。 ダイアナ・リチャードソン 自分自身に言います。ベルクロは相変わらず超強力です！

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から12 | 重さ： 9.6オンス | 固定システム: ベルクロ | クリート: 3 ボルトおよび 2 ボルト クリート (別売り) と互換性があります。

予算に合わせたベスト : Fizik Tempo R5 パワーストラップ

物理

彼氏のあだ名

テンポ R5 パワーストラップ

ロードバイク用のレーシング シューズは非常に高価になることがあります (ゼロプラスの話です)。しかし、Fizik のこのペアは、お金に見合った素晴らしい価値を提供します。ベルクロ留めとナイロン複合材（フルカーボンではなく）アウトソールにより価格を抑えています。

しかし、Fizik は、足に 1 つまたは 2 つのストラップを付ける代わりに、リボンのように靴を交差させる幅広の留め具を設計し、より確実なフィット感を実現しました。一方のストラップは足の甲への圧力を調整し、もう一方のストラップは中足部を横切ります。

ブランドはソールの剛性を 10 点中 6 点と評価しているため、これはレース当日に最適なシューズとは言えません。しかし、Amazon では何百もの 5 つ星の評価があり、予算を重視するサイクリストの間で大きなファン層を獲得していることは明らかです。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 4.5～13.5 | 重さ： 9オンス | 固定システム: ベルクロ | クリート: 3-ボルト（別売り）

初心者に最適: Adidas Five Ten Freerider マウンテン バイク シューズ

アディダス

Five Ten フリーライダー マウンテン バイク シューズ

クリップインに飛躍する準備ができていませんか?問題ない。カウフマン氏が提案する、かなり硬いソールを備えた専用のフラットペダルサイクリングシューズを探してください。彼女は、気楽なスケーター スタイルの美しさとグリップ力のあるトレッドのおかげで、ファイブ テンを推奨しています。

たとえ足を踏みしめていなくても、シューズがペダルにしっかりと固定されるようにするため、靴底は少しゴム状になる予定だという。さらに、わずか 0 なので、比較的予算に優しいスターター シューズです。 （そして、たとえあなたの自転車がガレージでほこりをかぶってしまったとしても、それはよくあることですが、自転車なしでも履けるかわいいキックがまだあります。）

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から11 | 重さ： 13.2オンス | 固定システム: レース | クリート: フラット

幅広の足に最適: Lake CX242 Endurance Wide

湖

CX242 エンデュランス ワイド

レイクサイクリングは幅広の足に優しいサイクリングシューズを作ることで定評があります。このモデルは、外反母趾のために余分なスペースを必要としていたプロレーサーと共同でデザインされたとカウフマン氏は言います。 6 つの独立したパネルは、必要な場所に少し余裕を持たせ、2 つのプレミアム Boa ダイヤルを備え、敏感なエリアの周囲に完璧な圧力を加えます。

カウフマン氏は、靴を囲むフラップがあり、足の長さに合わせて実際に変化させることができると説明しています。おまけ: かかとはオーブンで加熱して足にぴったりフィットするように設計されています。 ただ 右。

岩だらけのルートに乗りませんか？このシューズのマウンテン バイク バージョンについては、2 ボルトをチェックしてください。 MX242 。

ジュリアという名前の意味

長所と短所

製品仕様

サイズ: 6.5～20 | 重さ： 11.5オンス | 固定システム: 良い Li2 ダイヤル | クリート: 3ボルト

ベストカジュアル: Chaco Z/2 クラシック サンダル

チャコ

Z/2 クラシック サンダル

ウォータースポーツ用に作られたサンダルはサイクリングには奇妙な選択のように聞こえるかもしれませんが、ブロンスキーさんは夏にはチャコスを愛用すると誓っています。ビーチに行くとき、靴を履き替えたくないときはサンダルで乗ります。でも、私はソールが硬いChacosを選びます。 ビーチサンダル 彼女は言います。しっかりとしたストラップ システムにより、足が保護されているように感じられ、サンダルが飛ばされる心配もありません。

しかし、彼女は旅の終わりにある楽しい目的地を簡単に楽しむことができます。ビーチや川に行くときは、靴を履いたままで入ることができると彼女は言います。私は実用性を重視しています。彼女はこう付け加えた 岩盤サンダル 同様の多用途性を求める冒険好きなライダーの間でも人気がありますが、彼女自身は常にチャコのガーリーでした。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から12 | 重さ： 11オンス | 固定システム: 調節可能なストラップ | クリート: フラット

サイクリングシューズを選ぶときのポイント

フィット

サイクリング シューズは、かかとが後ろに滑り出さないように十分にぴったりとしている必要がありますが、つま先が少し動かせないほどきつすぎてはなりません。サイクリングシューズは非常にきついものでなければならないというのは、おそらくかなりよくある誤解だと思います レニー・イーストマン コロラド州CTSのサイクリングコーチがSELFに語る。また、幅が狭いことでも知られていますが、足が圧迫されすぎてつま先が麻痺するのは避けてください。

そうは言っても、カウフマン氏は、フィット感はライディングの目的によって異なると指摘しています。ハイエンドのレーシングシューズは手袋のようにフィットするものを求めますが、歩き回る予定のシューズにはもう少し余裕があるべきです。

クリート

ペダルにクリップで固定できるクリート付きのサイクリング シューズを使用すると、より効率的に走行できます。ブロンスキー氏によると、あなたは固定されているため、ペダルを全回転させると上下に力が伝達されることになります。しかし、すべてのクリップインシューズが同じというわけではありません。ロードバイクのペダルには、通常、ソールの底部に突き出た 3 つのボルトのクリートを備えたシューズが必要です。一方、ほとんどのマウンテンバイクやグラベルバイクには、2 ボルトのクリートで動作するペダルが付いています。これらは靴底に凹んでいるので、簡単に飛び降りて、トレイルの自転車通行禁止のセクションを歩くことができます。

閉鎖

サイクリング シューズには、いくつかの異なる固定システムが備わっています。イーストマン氏によると、シンプルなベルクロストラップは多くの安価なシューズに見られるという。高価な靴には、少しハイテクで長持ちする可能性のあるラチェット システム (Boa ダイヤル クロージャーなど) が採用されていることがよくあります。どちらも走行中に簡単に調整できます。 On a strap or a Boa you could just reach down while you're cycling if your foot was a little uncomfortable Eastman says.

もう一つの選択肢は、今流行っている靴ひもだ、とカウフマン氏は言う。しかし、外出先で調整する柔軟性はなく、ほどけてクランクに巻き付く可能性もあります。 （ブロンスキーに聞いてみてください。私が子供の頃、そのようなことがあり、あなたは自転車にしがみついていると彼女は言いました。それは本当に危険です。）それでも、靴ひもを結ぶだけで済む昔ながらの快適さを好む人もいます。カウフマン氏によれば、それは単なる個人的な好みだという。

唯一

クリップインするかどうかにかかわらず、硬いソールを備えたサイクリングシューズを探してください。本当に柔らかいスニーカーを履いてペダルを踏むたびに、そのエネルギーの一部がふにゃふにゃした靴底を圧迫するだけになるだろうとカウフマン氏は言う。これはレースにとってさらに重要です。一部の最高級サイクリング シューズには、ソールの剛性を高めるためにカーボン プレートが組み込まれている場合もあります。ただし、非常に硬い靴は歩きやすいとは言えません。より汎用性の高い靴が必要な場合は、柔らかい靴を選ぶことができます。

このサイクリングシューズを選んだ経緯

まず、コーチや本格的なサイクリストに、良いサイクリング シューズに何を求めるべきかについて話し合いました。次に、彼らの意見をもとに、個人的なお気に入りや最高の提案を選びました。

また、何十ものオンラインレビューや個人アカウントを調べて、コーチプロや日常のサイクリストの間で熱心なファンがいる今日のモデルを追跡しました。パフォーマンス、快適性、耐久性、調整性、フィット感などの品質を考慮しました。このリストにランクインしたシューズはどれも、長距離でも十分に快適でありながら、スピーディーなライドを実現するのに十分効率的であるという評判を備えた、エキスパートの必需品をすべて満たしています。

サイクリングシューズに関するよくある質問

ランニングシューズはサイクリングに適していますか？

技術的にはそうです。カジュアルな 5 マイルのライドに出かけるだけで、持っているのがランニング シューズだけなら、履いても問題ありません。 あなたのランニングシューズ 。ただし、足裏の柔らかいフォームはストロークするたびにペダル内に圧縮され、余分なエネルギーを消費することを知っておいてください、とカウフマン氏は警告します。

ペダリングするたびに靴の底が曲がることで力の伝達が失われるだけでなく、足が常に曲がることでアーチが疲労する可能性もあるとイーストマン氏は付け加えています。履きたくない場合でも、次のようなフラットで硬いスニーカーを履くほうが良いでしょう。 アディダスのファイブテン 自転車に乗るために作られた靴。

サイクリングシューズで歩いても大丈夫ですか？

クリップオン式ロードバイクシューズは、履いて歩き回るように設計されていません。ほとんどのクリートはプラスチックでできているため、履いて歩くと摩耗し、最終的にはペダルにしっかりと固定されなくなるとイーストマン氏は言います。彼女は、あなたが得ることができると付け加えました カバー たとえば、ライドの途中でコーヒーショップに立ち寄りたい場合に、クリートを履くために使用します。

それ以外の場合は、2 ボルト クリートを備えたマウンテン バイク シューズとフラット ペダル バイク シューズはどちらも、歩きやすいように作られています。

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