私はワークアウトには習慣がつきものです。気に入ったフィットネス スタジオやランニング ルートを見つけると、それを継続します。おそらく長すぎるでしょう。それは、新しくなじみのない場所でのパフォーマンスに対する不安が原因であると考えています。しかし、過去数年間、定期的に 1 つのヨガ スタジオのクラスに参加して過ごした後 (水上ヨガを行った 1 回を除いて)、同じ数人のインストラクターによる同じ数回のヴィンヤサ フロー クラスを繰り返し受けて疲れ果ててしまいました。YogaGlo を見つけたとき、私が使用しており、文字通り聞いてくれる人全員に勧めている在宅ヨガアプリですが、それは私が再び練習に興奮するために必要な変化でした。
見つけた功績は認められない ヨガグロ 深夜に延々とアプリ ストアを検索したり、フィットネス ストーリーをテストしたりすることによって。むしろ、ヨガグロのことを初めて知ったのは本を読んでいたときでした。 マテリアルガール、ミスティックワールド ルビー・ウォリントン著。この本の中で、ウォリントンはヨガとの過去と現在の関係、さらにヨガがどのように進化してきたかを説明することに一章を費やし、彼女が選んだ「スタジオ」として YogaGlo の名前を挙げています。私は全体を通してウォリントンと非常に共感し、ヒーリング クリスタルに対する私たちの考えは非常に一致していたので、YogaGlo を iPhone にダウンロードし、2 週間の無料トライアルを開始しました。
利用できるクラスの量と多様性は驚くべきものです。
先ほども言いましたが、私はヴィンヤサのマンネリから抜け出したいと思っていましたが、他の種類のクラスをチェックするのは間違いなく緊張していました。 YogaGlo をダウンロードすると、考えられるあらゆるスタイルのヨガのクラスにアクセスできました。現在、アプリには 5 分から丸 2 時間まで、3,500 以上のクラスがあります。提供されるスタイルには、私の大好きなヴィンヤサだけでなく、ハタ、アシュタンガ、クンダリーニ、アイアンガー、インも含まれており、どれも私が試してみたいとは思っていましたが、まだ人前で行う勇気がありませんでした。
このアプリは非常にユーザーフレンドリーで、探しているものを信じられないほど簡単に見つけられるシンプルなフィルターを備えています。前述したように、クラスの期間とスタイルで並べ替えるだけでなく、フィルターを使用すると、ヨガの先生、ワークアウトにプロップを取り入れたいかどうか（そして、取り入れたい場合はどれ）、自分のレベルで検索することもできます。経験、そしておそらく最も興味深いのは、クラスの焦点です。集中力の例としては、呼吸、体幹の強化、睡眠、旅行後のヨガなどが挙げられますが、後者はレイバーデーの週末に国境を越えたフライト後には効果的でした。
何を探しているのかよくわからない場合は、YogaGlo にスマートな提案を提供する「発見」オプションがあります。3,500 を超えるクラスから自分が何を求めているかを正確に知るという考えは非常に圧倒されるかもしれませんが、それは当然のことです。あるいは、アシュタンガとヴィンヤサの違いはおろか、練習したことすらないかもしれません。そこで「発見」オプションの出番です。私はフィットネスやヨガについてはかなり詳しいですが、どのような種類のワークアウトを探しているのか必ずしもわかりません。 「検出」に切り替えると、他にも多数のオプションが利用可能になります。気分を高めたいですか？瞑想しますか？いい汗をかくかも？ YogaGlo のキュレーターは、ユーザーが検索することを知らなかったさまざまなビデオを提供するために、ディスカバリー ページを常に編集および調整しています。たとえば、私は常に移動しているので、より上手に速度を落とす必要があるため、発見タブの「Wind Down」セクションに惹かれました。そこで私は、ハタの 15 分間の「安らかな睡眠のために過活動の心のバランスを整える」サービスに出会いました。初心者にも経験豊富なヨギにも同様に最適な短いフローは、私の脳を眠りに落ち着かせるのに役立ちます。その 15 分後、すぐに気を失うまでのさらに約 10 分間は大丈夫です。
一部のインストラクターよりもはるかに徹底した指導の一貫性が気に入っています。私は人生でヨガのプライベートレッスンを受けたのは2回だけですが、毎回そのレッスンを録画しておけばよかったと思いながら帰りました。なぜなら、私の練習は時間の経過とともに良くなったり悪くなったりするかもしれませんが、例えばチャトランガでの腕の弱さなど、同じような問題に常に遭遇するからです。腕、肘、手首の調整方法を一貫してリマインドすることで、ポジション (およびクロウなどの同様のポジション) をより効果的に保持することができます。これらの手がかりは、YogaGlo の各クラスで何度も提供されます。当然のことながら、私のお気に入りのクイックメニューの 1 つは、「チャタルンガの核心」と呼ばれる中級レベルの 10 分間のアイアンガー クラスです。クラス全体を通して、インストラクターのマーラ・アプトは、肩と背中を開いて体幹を強化することについて役立つ思い出を与えてくれます。
私がアプリで受講したすべてのクラスでは、アプトと他のインストラクターが、各ポジションの取り方、姿勢の保持方法、体と呼吸を同期させながらシームレスに流れる方法について詳細に指示を出してくれました。教師はまた、（難易度と規律に応じて）小道具の有無にかかわらず修正を提案し、一般的な姿勢の調整（はい、私が頻繁に必要とするもの）について定期的にリマインドします。
そして、どんなクラスも自分の名簿に追加できるので、これまで受けたすべてのヨガクラスとプライベートレッスンを 1 つのきちんとしたデジタルロールに保存しているようなものです。そして、アプトと彼女のレッスンに参加して以来、私のチャトランガが非常に上達したと断言できます。
アプリの 1 か月分の料金は、ニューヨーク市のヨガ クラス 1 回分よりも安くなります。
すべて月額 18 ドルかかります。ニューヨーク市に住んでいる者としては、小規模なフィットネス クラスの平均はおそらく 1 回あたり 35 ドル程度で推移していると思われますが、これはお買い得です。私はマンハッタンではなくクイーンズに住んでいますが、そこでは物事が ほんの少し もっと手頃な価格で、私のスタジオの料金は今でもクラスあたり 22 ドルです (空きがあれば 24 時間前には 19 ドルに下がります)。 1 か月分のヨガ クラス、プライベート インバージョン ワークショップ、チル メディテーションの料金は 18 ドルです。 YogaGlo は、わずか数スワイプするだけで、完全なワークアウトに必要なものをすべてわずかなコストで提供します。
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