ラシダ・ジョーンズは、長い間、私たちの「親友になる可能性のある有名人」リストのナンバーワンでした。私たちはカレンとして彼女を応援しています オフィス、 アンとしての彼女のデートの失敗に関連して 公園とレクリエーション、 そして彼女のつたない探偵仕事を見て笑った アンジー・トライベッカ。 何をしていても、ジョーンズはいつも自分の仕事をこなせるように見えました。 41歳の彼女は、何年もの間脚光を浴びてきました…しかし、クインシー・ジョーンズとペギー・リプトンを両親に持つにもかかわらず、彼女はいつも、まあ、普通に見えました。
ワークアウトのスランプに陥ったときに見るのに最適なテレビ番組など、日常生活に取り入れる価値のある、ラシダ ジョーンズにヒントを得たお気に入りの健康に関するヒントを読んでください。
1. ワークアウトの本能に従ってください。
ジョーンズさんは自分自身を「（トレーニング）フリーク」だとは思っていないと彼女は説明した。 女性の健康 。 彼女は 1 つのワークアウトに固執するのではなく、段階を経て自分のルーティンを変えることを恐れません。 「何かに本当に夢中になると、段階を経ます。たとえば、週に6回ランニングを始めようと思います」とジョーンズは言いました。 「今、ハマっているのは、 ピラティス 週に3回、それは私を強くするので素晴らしいことです。」
賛美歌を礼拝する2. フィットネスのインスピレーションはどこからでも得られます。
実際にテレビを観たのはこれが初めてかも知れません。 助けた 誰かがソファから降りてください。ジョーンズは語った 健康 彼女のワークアウトのインスピレーションは、最も思いがけない場所から来ているという。 だからあなたは踊れると思う 。 「あのダンサーたちはとんでもなく強くて素晴らしい」と彼女は言った。 「（あまり優雅ではない方法で）体を動かしたくなります。」そして、彼女のインスタグラムの投稿から判断すると、彼女は間違いなくいくつかの動きを掴んでいます。
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文字eのオブジェクト3. 自分の年齢を受け入れましょう。
41歳のジョーンズはアルメイのビューティーアンバサダーを務めている。彼女は話しかけた ザ・カット 彼女が自分の年齢を受け入れるのがどれほど簡単だったかについて、「[老化への恐怖]はセールスツールのように感じます。それは人々に何かを消費し続けてもらうための単なる方法ですが、その場合、達成不可能なものを手に入れようと努めなければなりません。老化は決して止まらないのです。私たちは生まれて、そして年を重ねていきます。」
4. ウェルネスのロールモデルを特定します。リプトンのようなアイコンを母親に、音楽界のレジェンドを父親に持つジョーンズは、キッチンのテーブルを囲んで多くのことを学んだのではないかと想像します。彼女の母親は彼女に「良い汗」の大切さを教えたことが判明した。ジョーンズが説明したように、 優れたハウスキーピング , 「（私の母は）常に美しさについて総合的でした。日焼け止めを塗り、大量の水を飲み、自分自身の世話をし、瞑想しました。」私はそれほど厳格ではありませんが、瞑想し、よく食べ、運動します。そして、私は鏡のない自然の中で、ただ木々と良い汗を流すだけで過ごすのが大好きです。」あなたの健康アイコンは、母親、妹、友人、あるいはインスタグラムのスターかもしれません。
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5. 汗をかいた後の輝きに注目してください。
ジョーンズさんは「ジムに行く途中のときが何よりも運動が嫌い」と彼女は語った。 健康 。これから始まるトレーニングのことを考えると、誰もがそのような不安を感じたことがあるでしょう。しかしジョーンズさんは、その後の気分に集中することで、今でもジムに全力で取り組んでいる。 「私はジムを出てすぐから、そして一日中ずっと運動することが何よりも大好きです」と彼女は言いました。
遅さの意味6. ありのままの自分でいること。
ジョーンズは話しかけた ザ・カット たとえ彼女が自分自身を代表しなければならなかったとしても、ようやく業界で代表されていると感じたことについて。 「私は決してモデルではありません。私は幸運です。素敵な両親がいます。でも、私は自分の年齢になれるという考えが大好きです」と彼女は語った。 「黒人であり、ユダヤ人であり、異人種間である私がありのままであるためには、美しくあるために何か他のものに従う必要はありませんし、それは良いことです。」女性は自分自身を表現してもらい、ありのままの自分が美しいと感じられることを望んでいます。」自分とまったく同じ人はいないという事実を受け入れてください。
7. フィットネスの快適ゾーンから抜け出します。「仕事の後は、ピラティス、ヨガ、スピニング、またはトレーナーに行くようにしています」とジョーンズは語った マリ・クレール 。 「サルサのレッスンを受け始めたところです。それは私の新しいお気に入りです。」新しいワークアウトに挑戦してみましょう。それはあなたの好みではないかもしれませんが、あなたの新しいお気に入りになる可能性があります。試してみないとわかりません。
