ヨガが体に与えるプラスの効果に関する主張に関しては、数え切れないほどたくさんあります。私にとって、定期的な有酸素運動を補うものとして始まったそれは、至福の強さ、長さ、精神的な静けさと引き換えに、日々のストレスを取り除く手段へと進化しました。そして、もう 1 つの予期せぬ副作用がありました。「ヨガの輝き」を発見しました。
この夏は私の人生の中でも特にひどい時期でした。アパートの引っ越し、経済的ストレス、そして週 55 時間の勤務スケジュールの厳しさにより、酸性としか言いようのない肉体的および精神的な不快感が生じました。私には時折下を向いた犬以上の何かが必要でした。過去数年間で77ポンド（約77kg）減量した後、失速してしまいました。私の古い習慣のいくつかが再び現れ始めていました。私は精神的な平穏をポテトチップス一袋の代わりにしていましたし、アイスクリームは締め切りを守ったご褒美になっていました。
私はヨギに手を差し伸べました、 ステファニー・エリス の 息を吐く そして私たちは、勢いや長さに関係なく、毎日 1 クラスを 30 日間チャレンジすることにしました。フロー、ヴィンヤサ、またはチル、私はマットの上に現れ、マットの中に深く潜り、できれば無分別な食事、眠れない夜、不快感を声に出すことができない原因となるストレス要因を取り除く必要がありました。
そして私もそうしました。 2015 年 9 月の 1 か月間、私は自分自身のために姿を現すために懸命に努力しました。当初、私の心は、そのような利己的な追求のために毎日 1 時間を捻出するには外部との約束が多すぎると主張しました。しかし、最初の1週間後、私は夢中になりました。毎日太陽が昇るたびに、ヨガのクラスが楽しみになってきました。私は早く寝るようになりました。砂糖をやめました。私は会議と顧客との関わりの優先順位を再設定し始めました。食べ物は慰めの手段ではなく燃料になり始めました。キャンディは残念賞ではなくなりました。突然、「もうだめだ」という声が聞こえてきました。
また、30 日間で私の美容習慣が変わるとは予想できませんでした。おそらく、精神的に穏やかな新しい状態、汗をかき、ストレスを乗り越えて呼吸することを学ぶのに費やした時間が、私の個人的な美しさに対する私の見方を和らげてくれたのでしょう。今では自分の体の強さを尊敬しています。手足、腰の柔らかさ、胸やお尻の曲線が素晴らしいです。私が鏡で自分の顔を見るたびに、私を見つめる女性は愛されている、尊敬に値する、そして状況を好転させることができると感じます。彼女を化粧で隠したり、髪を締め付けたりする必要はありません。彼女は素晴らしいです。
この挑戦と、その結果としての継続的な練習への献身が、私に人生で最高の髪、爪、肌をもたらしてくれました。通行人や友人は、私の肌がいかに明るく輝くかを指摘してくれました。私はそれをストレスでしかめ面をしなくなったからだと考えていますが、専門家らはメリットの方がはるかに大きいと言っています。 「ヨガは血管拡張（血管の拡大）を引き起こし、これにより皮膚への血流が増加し、より多くの酸素と栄養素が供給され、皮膚の紅潮や「輝き」をもたらします」とディレクターのデンディ・エンゲルマン医学博士は説明します。メトロポリタン病院では皮膚外科とレーザー治療を、マンハッタン皮膚科と美容外科では皮膚科医を務めています。ヨガは消化管の処理と毒素の除去にも役立ちます。 「体から除去されなかった毒素は脂肪組織や皮膚に沈着することが多く、ニキビや変色、老化の促進につながる可能性があります。」要するに？ 「曲げたりひねったりしてみよう！」あなたの顔はあなたに感謝するでしょう！
エンゲルマン博士は、ヨガと肌に関して、1 つ注意点があります。それは、ホットヨガがすべての肌の肌に適しているわけではないということです。 「ビクラムやホットヨガは、酒さや顔面紅潮の傾向がある人は、症状を悪化させる可能性があるため避けるべきです。」
「ヨガの輝き」は私が本当に大切にしているものですが、それは私が最もやりがいを感じている自分の体との新たな関係です。健康面は確かに真実ですが、毎日自分自身を表現すること（90日間のヨガチャレンジの途中なので継続しています）が体全体に反映されていると思いたいです。私はあらゆる毛穴から喜びを放射します。ヨガは私に、この世界で唯一の美しさについてまったく新しい見方を与えてくれました。できる人はぜひ試してみてください。肌はもちろんのこと、あなたの体、心、魂もあなたに感謝するでしょう。
