クリステン・ベルはここ数カ月、うつ病との闘いについて信じられないほど率直に語ってきたが、今はさらに心を開いている。タイム誌の新しいエッセイで モットー , 35歳の女優は、大学に通っていたときに初めて何かがおかしいことに気づいたと語った。
「私は消極的な態度と、自分が常に日陰にいるという感覚に悩まされていました」と彼女は言う。 書きました 。 「普段はとても陽気でポジティブな人間なのに、突然自分が自分らしくなくなってしまったのです。私がこのように感じるのには論理的な理由はありませんでした。私はニューヨーク大学に通っていて、請求書は期限内に支払っていて、友人もいて野心もあったのですが、何らかの理由で、目に見えない何かが私を引きずっていました。
ベルさんの母親は、ベルさんが恥じることなく助けを求められるよう助けてくれました。それは非常に貴重だったと彼女は言います。
彼女の物語は感動的であり、そして少し怖いものでもあります。突然落ち込むことはよくあることですか?専門家はそう言います。
公認臨床心理士 アリシア・H・クラーク 、心理学博士は、人々が突然何かが本当に間違っていることに気づくのはよくあることだとSelfGrowthに語ります。うつ病は、特に複数のストレス要因が重なったり、トラウマ的な出来事を乗り越えた場合などに急速に発症する可能性がありますが、より一般的には、うつ病の症状が静かに増大し、少しずつ気分を落ち込ませ、ある日、状況がいつもと違う、さらに悪化していることに気づく、と彼女は言います。
マイアミ地域の公認臨床心理士 エリカ・マルティネス 、心理学博士も同意します。それはバケツの中の小さな水滴の集まりとなり、最終的にはバケツがいっぱいになる、と彼女は SelfGrowth に語ります。私たちが注意を払っていなかったため、突然とても感じられます。
これはどのくらいの頻度で起こりますか?臨床心理士 ジョン・メイヤー 博士はSelfGrowthに対し、この突然のうつ病現象はうつ病を報告した人の約3分の1に影響を与えていると語った。そして、によると、 メンタルヘルスアメリカ , うつ病は最も一般的な精神疾患の 1 つであり、毎年 1,600 万人以上のアメリカ成人が罹患しています。
しかし、自分がうつ病に苦しんでいるのか、それとも単なる生理不順なのかをどうやって見分けることができるのでしょうか?メイヤー氏によると、うつ病は生活能力に影響を及ぼし、睡眠障害、食欲不振、以前楽しんでいたものをあまり楽しめなくなったという全般的な感覚が生じる可能性があります。
期間も定められています。うつ病の臨床的定義は、少なくとも2週間持続する悲しみや興味の喪失を引き起こす気分障害であるとマルティネス氏は説明する。そうした感情を 2 週間経験すると、うつ病の最低基準を超えたことになります。
クラーク氏によると、個々の症状は悪い日とそれほど区別できるものではなく、一般的に注意を引くには時間の経過とともに増加する必要があります。しかし、通常、いくつかのことが重なった後、ある時点で、ほとんどの人は自分がいかに不快に感じているかに気づき、うつ病かもしれないと気づきます。
専門家らは、現段階では、資格のあるメンタルヘルス専門家に助けを求めることが重要であり、事態は必ず改善すると確信することが重要だと述べている。助けがあることを知っておいてください、とクラークは言います。トークセラピーと薬物療法の組み合わせが、うつ病の最も効果的な治療法であることが広範な研究で示されていますが、あなたにとって適切な解決策は医師に相談することです。
