治療を受ける前に神経が混乱するのは普通のことです パップスミア 。パップは、人によっては気まずく、威圧的で、感情を刺激するものとさえ感じることがあります。優れた医師は、患者がこのような感情を抱いている可能性があることを知っており、パップをできるだけ心と体に負担をかけないようにしたいと考えています。まさにそれを実現する11の方法をご紹介します。
1. パップスミアとは何か、またそれに伴うものは何かを必ず理解してください。
パップスミアは実際には子宮頸がんのスクリーニング検査である、とボルチモアのジョンズ・ホプキンス医科大学婦人科・産科助教授ミンディ・S・クリスチャンソン医学博士はSelfGrowthに語った。パップスミア検査では、医療提供者は膣鏡と呼ばれる長い器具を使用して膣壁を離し、次に 1 ～ 2 本のブラシを使用して子宮頸部から細胞を収集します。研究室では、子宮頸がんを示す可能性のある異常がないかこれらの細胞を検査します。
パップスミアは痛みを伴うものではありませんが、鏡からの圧力によりかなり不快に感じるかもしれない、とニューヨーク市のNYU Langone Health産婦人科助教授であるTaraneh Srizian医学博士はSelfGrowthに語ります。数分間、自分の中にそれが存在することを考えると恐ろしいかもしれませんが、その必要はありません。専門家によると、パプスメアの所要時間は通常 30 秒未満で、実際のブラッシング時間は約 5 ～ 15 秒です。
2. パップスミアの前におしっこをするようにしてください。
クリスチャンソン博士によると、膀胱が満杯の場合、骨盤領域への圧力はさらに不快に感じるかもしれません。 おしっこ 事前に確認しておくことは役に立ちますが、後で尿サンプルが必要になり、一滴も残っていない場合には、厄介な状況に陥る可能性があります。この難題を回避するには、検査室に案内する従業員にトイレに行きたいことを伝え、尿サンプルが必要な場合はすぐに提供できるようにしてください。
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3. あなたの体に適した最小で最も幅の狭い検鏡をリクエストしてください。
[患者が感じる]最も不安や不快感は、検鏡の実際の挿入と配置に関するものである、とクリスチャンソン博士は言います。幸いなことに、検鏡にはさまざまな長さと幅があるということです。
通常、産婦人科医は検査を適切に実施できる最小の検鏡を選択しようとしますが、自由に使える最も短くて幅の狭い検鏡から始めるかどうかを尋ねることもできます。これは通常、いわゆる 小児鏡 。
足をあぶみに入れるとどれだけ露出しているように感じるかもしれませんが、どの検鏡を取得しても、それは危険であることを知って驚くかもしれません。 ない 膣を数インチ幅に開いたままにします。実際、パップ中の開口部の幅はわずか約2センチメートルである、とシラジアン博士は言う。
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4. プラスチック検鏡を要求します。
クリスチャンソン博士によると、検鏡は金属製でもプラスチック製でもよいという。快適さの点で大きな違いを感じない人もいますが、金属製のものは、特に加熱されていない場合、かなり冷たくなる可能性があります（これについては後で詳しく説明します）。シラジアン医師によると、ほとんどの医療提供者はプラスチック製の検鏡に移行しています。なぜなら、検鏡は使い捨てだからです。しかし、金属製の検鏡を使用するつもりかどうか、事前に産婦人科医に尋ねることができます。その場合は、代わりにプラスチック製のものをリクエストできます。
5. 産婦人科医に検鏡を温めるよう依頼してください。
はい、知識ベースに追加する検鏡のヒントがもう 1 つあります。パップを受けるのは決してスパの日のようには感じられませんが、産婦人科医が検鏡を温めることができるため、膣に入るときの冷たさや不快感が軽減されます（特に金属製の場合）とシラジアン医師は言います。
検鏡を温かい水流の下に置いたり、加熱された引き出しや加熱パッドの上に置いたりすることによって、検鏡を加熱する場合があります。どうなるにせよ、これを最初に思いついた人は天才です。
6. 性的または生殖に関する健康に関連する病歴、性的経歴、アイデンティティについて何でも共有してください。
快適な限り共有するとよいことの例をいくつか紹介します。
このような場合、医師は別の姿勢で横になるように要求したり、より長いまたはより広い検鏡を使用する必要があるかもしれない、とクリスチャンソン博士は言います。大したことではありませんが、以前に子宮頸がん検査を受けたことがあり、子宮がこれらの位置にあることを知っている場合は、産婦人科の医師に伝えたり思い出させたりすると、すべてがさらに早く終わる可能性があります。
7. 自分で検鏡を挿入できるかどうか尋ねます。
クリスチャンソン医師は、膣痙攣を患っている患者など、パプスメアについて多大な不安を抱えている患者に対し、あたかも膣鏡を挿入しているかのように膣鏡を自分の膣の入口に誘導することを許可することがある、と述べた。 タンポン 。これはあなたにとって選択肢になるかもしれません。その後は医療提供者が引き継ぎますが、プロセスのその部分をコントロールすることで、あなたが経験する可能性のある恐怖や関連する痛みを軽減できる可能性があります。
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8. 月経量が多い場合は、パップスミアの検査を控えることを検討してください。
技術的にはできても、 生理中にパップスミア検査を受ける 、本当に血が噴出している場合は、その予約を変更した方がよいかもしれません。シラズアン医師によれば、月経血により専門家が子宮頸部細胞を適切に検査することが難しくなり、子宮頸部細胞診のやり直しが必要になる可能性があるという。
これは出血の量によって大きく左右されます、とシラジアン医師は指摘します。「ほんの少しの出血であれば、まだ大丈夫かもしれません。」ただし出血量が多い場合はやめたほうがいいと思います。
9. パップスミア検査中は麻酔スプレーだけに頼ればよいと考えないでください。
たとえ短時間であっても、ブラシが細胞を集めているのを感じないようにするために、子宮頸部に麻酔スプレーを塗ってもらえないかと疑問に思うかもしれません。彼らにそれができるなら IUD挿入中 、なぜパップスミアではないのですか？
悲しいことに、パプスメア検査中に子宮頸部に麻酔スプレーを塗ると、経血とほぼ同じように機能します。シラジアン医師は、子宮頸部にスプレーをかけると、そのスプレーによって細胞が見えにくくなる可能性があると説明する。私たちは最良の方法で細胞を採取したいと考えています。それが[Pap]の重要な点です。
10. 呼吸法や音楽を使って体をリラックスさせましょう。
パップスミアをより簡単に行うために女性ができる最大のことは、可能であれば検鏡検査中にリラックスすることだとクリスチャンソン医師は言います。瞑想中に行うような、ゆっくりとした深呼吸運動が効果があるかもしれません。
もう 1 つのリラックスのヒント: 私がよく見かける本当に良いことの 1 つは、ヘッドフォンを付けて携帯電話で音楽を聴くことです、とシラジアン博士は言います。彼女はまた、患者がストレスボールを絞ることで神経を落ち着かせるのを見てきました。基本的には、自分に合ったものであれば何でも構いません。
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11. 検査中は産婦人科の医師と相談してください。
緊張していることを産婦人科の医師に伝え、何が起こっているのかわかるようにパプスメアの各ステップについてナレーションをしてもらうこともできますが、まったく別のこと、つまり仕事やポッドキャストについて話すのも役立つかもしれません。天気さえも聞いてください。話すことは良い気晴らしになると思います、とシラジアン博士は言います。通常、[患者は言う]「ああ、もう終わりですか、それで終わりですか?」
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