スパンデックスに対してスポーツ用の下着ラインを着用するか、不快な下着を着用するかの選択に直面したとき Tバック ワークアウトの場合、多くの女性は下着をまったく着用しないことを選択するかもしれません。それは当然です。スクワットのたびにウェッジを選択したり、G ストリングの周りを移動したりしなければならないと、ジムでの生産性が大幅に低下する可能性があります。しかし、一部の女性にとって、下着なしでレギンスを着用するという考えはまったく考えられないように聞こえるかもしれません。
快適さについて疑問を抱いているのか、それとも衛生状態について疑問を抱いているのか、どちらも正当な懸念事項です。私たちは理由があって下着を着用しますよね？そうですね、いくつかの簡単な基本ルールに従っている限り、下着なしで運動することは実際には問題ないということを安心していただくためにここにいます。
1. 素材を賢く選択してください。
それがあなたの好みであれば、そうするのは間違いなく安全です、マリーナ・マズロヴァリック医師、産婦人科医 HMメディカル カリフォルニア州オレンジ郡で、SelfGrowth に語ります。それはむしろ習慣や好みの問題です。健康面では、間違いなく大丈夫だと彼女は言います。重要なのは、パンツが次の素材で作られていることを確認することです。 通気性のある素材 ;綿または汗を発散させると宣伝されているものが効果的です。一部のスポーツウェア ブランドでは、この目的のために、トレーニング レギンスの股の内側に、正方形の綿素材を少し多めに入れているところもあります。
ただし、合成素材（汗を蒸発させるテクノロジーのほとんどに含まれている）で作られたパンツによっては、多少の刺激を引き起こす可能性があることに気づくかもしれません。最初のタッチに綿ではなく合成素材を多く使用すると、擦れのリスクが高まる可能性があるとマスロバリック氏は言います。特に、走ったり、別の繰り返しの動作をしている場合、素材があまりにもチクチクしていると、こするとかなりの効果が得られる可能性があります。
2. 汗をかいた服はできるだけ早く着替えてください。どのような素材が自分に合っていても、大量の汗をかいた後は必ず乾いた服に着替えるべきだとマスロバリック氏は言います。彼女は、運動することで必ずしも膣感染症のリスクが高まるわけではないが、もともと膣感染症にかかりやすい人にとっては、汗だくの体操服を着て一日中座っていると事態が悪化する可能性があるという事実を強調しています。 （ただ不快になるだけかもしれません。）
[すぐに清潔な服に着替える] ことができないと、イースト菌感染症のリスクが高まる可能性がある患者もいたと彼女は指摘します。汗をかいた後すぐに乾いた服に着替えていれば問題ありません。時間があればシャワーも浴びるのが理想的です。
3. 着用後は毎回レギンスを洗います。もう 1 つの必須事項: 使用後は必ずパンツを洗います。多くのフィットネス愛好家は、洗濯する前にレギンスを数回着用することを認めます。 （それが防臭生地テクノロジーの目的ですよね？）しかし、下着なしでレギンスを履いている場合、膣はパンツと直接接触することになるため、トレーニングウェアに細菌がより早く付着することになります。
マズロバリック氏は、これを汚れた下着を翌日に戻すことに例えます。汗をかき、分泌物が分泌されるのだと彼女は説明する。また、出産後はよくあることですが、少しの失禁を経験すると、さらに水分が加わります。そうは言っても、この状況ではパンツも下着と同じように扱う必要があります。
これらの衛生上の推奨事項に従っている場合は、女性の部分を自由に動かしましょう。メッシュ素材や薄手の素材は少し透けてしまう場合があるため、レギンスが十分な厚さのものであることを確認してください。 (不適切に配置されたメッシュほど、ジムでのセッションを偶然ののぞき見ショーに早変わりさせるものはありません。)
それでもスキビーを着続けるつもりなら？それも全く問題ありません。 Tバック、ボーイパンツ、ビキニカットのパンティーを着用するか、または上記のいずれも着用しないことを意味するかにかかわらず、最も快適で自信を感じることは何でもする必要があります。
