ヨガの初心者でも、熟練したヨガの実践者でも、最高のヨガ アプリを手元に用意しておくと、ヨガを始めるのも続けるのもずっと簡単になります。 自宅練習 。実は、ヨガアプリはたくさんあるので、どれが時間と労力を費やす価値があるのかを見極めるのは難しいかもしれません。
心配しないでください、大丈夫です！私たちはアプリ ストアをくまなく調べて、最もダウンロードする価値のあるアプリを 13 個選びました。私たちはヨガがすべての人のためのものであると強く信じているため、手頃な価格で包括的なアプリを探し、幅広い身体や能力の人が利用できるように努めました。また、ヨガの古代のルーツに敬意を表し、資格のある知識豊富なインストラクターを重視するアプリを含めることも目指しました。
このリストには、アクセシビリティ、包括性、手頃な価格、インストラクターの専門知識、 文化的配慮 。これらのオプションは、あなたのフィットネスレベル、ヨガの経験、または自宅での練習を始める理由に関係なく、確実な選択肢です。穏やかな陰ヨガから、汗だくのヴィンヤサの流れ、プラナヤマ (呼吸に焦点を当てた) セッションなどまで、これらのアプリの 1 つ (または複数) で探しているヨガ クラスが見つかる可能性があります。
ただし、最高のアプリについて詳しく説明する前に、簡単なことをいくつか説明します。ヨガがまったく初めてで、最初のクラスで何を期待するか知りたい場合は、初心者向けの専門家のヒントをお読みください。高品質のヨガマットをお探しの場合は、経験豊富なインストラクターからのアドバイスに加えて、ソロのフローを促進するその他の家庭用ヨガ製品をご紹介します。ヨガの歴史と敬意を持ってヨガを実践する方法について詳しく知りたい場合は、以下をチェックしてください。 この重要な記事 ヨガのルーツと、なぜ身体的練習と呼ばれるのかについて アーサナ 、実際には、この古代の伝統の一部にすぎません。
始める準備はできていますか?ここではチェックすべき13の最高のヨガアプリを紹介します。
1. アンダーベリーアプリ
ヨガ講師、作家、自己成長コラムニストのジェサミン・スタンレーの発案によるアンダーベリーは、呼吸法や基本的なポーズ、グラウンディングのシーケンスからペースの速いポーズなどに焦点を当てた、包括的でアクセスしやすいクラスを提供しています。スタンレー氏が言うように、アンダーベリーは、健康とフィットネスのコミュニティに多様性が欠けているために、居場所を失ったり、落胆したり、無視されていると感じたりする可能性のある、健康不適合者たちの居場所です。 2週間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 10 ドル)
2. ヨガワークス
リビングルームでマットを広げているときでも、ライブクラスの雰囲気が欲しいときがあります。 YogaWorks は、あらゆるレベル向けのセラピー ヨガからより高度なヴィンヤサ フローから、アライメント、呼吸法、動作を組み合わせた YogaWorks の特徴的なクラスまで、さまざまなレベルとヨガ スタイルをカバーする 25 以上の毎日のライブストリーム クラスでその体験を提供します。それに加えて、このアプリは 1,300 以上のオンデマンド クラスを提供しているため、ヨガのマンネリに陥る可能性は事実上ゼロです。 2週間の無料トライアルでお試しください。 (Android、オンデマンド クラスの場合は月額 19 ドル、ライブおよびオンデマンド クラスの場合は月額 35 ドル)
3. ダイアンのみんなのヨガ
Yoga forEveryone は、ボディポジティブで親しみやすいヨガです。インストラクターのダイアン・ボンディによって作成されたこのアプリは、ヨガに対して包括的なアプローチを採用し、体型、体格、能力に関係なく、誰でもヨガを実践できるように努めています。クラスには、スタイル (ヴィンヤサ、スロー フロー、チェア ヨガなど) と長さ (5 ～ 67 分) の両方があります。小道具の使い方や自分の体に合わせてポーズを調整する方法を学び、途中でダイエットに関する話や体を恥じることはまったくありません。 2週間の無料トライアルでお試しください。 (iOS または Android、月額 15 ドル)
4. アロの動き
超人気のアパレル ブランド Alo Yoga によって作成された Alo Moves アプリは、Dylan Werner、Briohny Smyth、Ashley Galvin などの著名なインストラクターによる 11,000 以上のビデオ クラスを提供します。クラスの能力レベルは初心者から上級者まで幅広く、ヴィンヤサ、ハタ、アシュタンガからリストラティブ、クンダリーニなどまで、7 つの異なるスタイルのヨガをカバーしています。ああ、特定のスキル (逆立ちや開脚など) を完璧にしたい場合は、そのためのシリーズもあります。 2週間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 20 ドル)
5.ヨガグロ
時間が 2 分しかない場合でも、1 時間半続けたい場合でも、YogaGlo にはあなたに合ったクラスがあります。このアプリは、クラスの長さだけでなく、能力レベルやトレーニングのスタイルなど、あらゆる意味で多様性に富んでいます。毎日のライブ クラスと、初心者から上級者までの難易度の 3,000 以上のオンデマンド ヨガ オプションからお選びください。プログラムは、ヴィンヤサ、ハタ、クンダリーニ、陰、アイアンガー ヨガから、産前ヨガ、リストラティブ ヨガ、ヨガ コンディショニング、呼吸法などに至るまで、14 の異なるヨガ スタイルを網羅しているため、誰にとっても何かが見つかります。 7 日間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 24 ドル)
6. 心地よいものを見つける
すでにご存知かもしれませんが、 Yoga With Adriene YouTube チャンネル , しかし、ヨガ講師のエイドリアン・ミシュラーさんも、会員限定のコンテンツがたくさんあるサブスクリプションアプリを持っています。 Find What Feels Good を使用すると、何百ものヨガビデオに加えて、限定クラス、プレミアム コース、グローバル コミュニティの側面に簡単にアクセスできます。ヨガに慣れていない人は、修正に重点を置き、奇妙に具体的で共感しやすいフロー (疲れた脚のためのヨガや不安のためのヨガなど) を気に入るはずです。 7 日間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 13 ドル)
7.アップルフィットネス+
ヨガは、Apple Watch を中心に構築されたフィットネス サービスである Apple Fitness+ の 11 種類のサービスの 1 つです。クラスは、ジョネル・ルイス、モリー・フォックス、ジェシカ・スカイなど、インスタグラムでおなじみの経験豊かな多様なインストラクターによって教えられます。クラスを長さ、講師、音楽の種類で並べ替えることができるため、自分のスケジュールや雰囲気に最適なクラスを簡単に見つけることができます。これもクールです: このアプリは、ビデオとオーディオのコンポーネントを使用したガイド付き瞑想を提供するので、ワークアウト (または 1 日) をさらにリラックスして終えることができます。 (iOS、Apple Watch 所有者は月額 10 ドル)
8. ヨガウェイクアップ
Yoga Wake Up アプリで一日を快適に過ごしましょう。通常の目覚まし時計の代わりに、ベッドの中でできる優しい音声ガイド付きのヨガや瞑想を行うことができます。また、何百ものオンデマンドの初心者向けヨガ オプションを利用して、一日中いつでも自分のフローを見つけることができます。ボーナス: すべてのクラスは 30 分以内で、アーサナ以外にも呼吸法、アファメーション、瞑想などのコース オプションがあります。さらにもう 1 つの利点は、インストラクターが多様な背景、民族、体型を代表しているため、アプリに歓迎的な雰囲気を与えているということです。 (iOS および Android、月額 11 ドル)
9. ヨガインターナショナル
Yoga International は、世界有数のヨガ クラスのオンライン プラットフォームの 1 つとして宣伝されており、アプリを通じて 700 人以上の教師による 3,000 以上のクラスを提供しています。クラスの長さは 3 分から 2 時間近くまであり、ヴィンヤサ、ハタ、リストラティブ、クンダリーニ、陰などのスタイルをカバーしています。ライブ クラスと新しいコンテンツが毎日追加され、英語とスペイン語の両方で提供されます。このアプリでは、アーサナ以外にも、ヨガの知識を深めるのに役立つポッドキャストや記事も提供しています。 7 日間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 20 ドル)
10. ペロトン
Peloton という名前を聞くとサイクリングを思い浮かべるかもしれませんが、このフィットネス会社は実際には他にもたくさんのエクササイズ クラスを提供しています。 ペロトン ヨガを含むアプリ。クラスは最短 5 分から最長 75 分まであり、初心者から上級者まで強度が異なります。 12 種類のクラス (リストラティブ、ヨガの基礎、パワーなどを考える) から選択し、特別な音楽をテーマにしたクラスの 1 つを試して、さらに楽しい流れを味わいましょう。最近のオプションにはテイラー・スウィフトのものも含まれます 真夜中 クラスと 'NSync クラス。授業も英語、スペイン語、ドイツ語で受けられます。 30 日間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 13 ドル)
11. 両方のフィットネス
では約 1,400 のヨガ クラスを見つけることができます。 両方のフィットネス 、さまざまなカテゴリ (いくつか例を挙げると、バレー、HIIT、ボクシングなど) にわたるオンデマンドのワークアウトを提供するアプリです。フィットネス レベル (産前および産後のオプションを含む)、影響 (影響なしから強い影響)、必要な機器などによってフィルタリングします。 5 分間の穏やかな股関節を開くルーチンから、1 時間の汗だくのヴィンヤサの流れまで、ここには誰もが楽しめるものが必ずあります。 7 日間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 25 ドル)
12.コアパワーヨガオンデマンド
CorePower スタジオ クラスに参加できないですか?自宅から一緒に参加しましょう コアパワーヨガオンデマンド このアプリでは、あらゆるレベルに無制限のオンライン クラスが提供されます。 500 を超えるオンライン クラス オプションのライブラリを参照して、強度 (低から高)、長さ (1 ～ 60 分)、インストラクター、トレーニングしたい体の部位、もっと。ガイド付き瞑想や、特定のポーズを決めるためのミニ レッスンもあります。 7 日間の無料トライアルでお試しください。 (iOS および Android、月額 20 ドル)
13. ナイキトレーニングクラブ
Apple App Store の約 252,000 件のレビューで 4.8 つ星の評価を獲得した、 ナイキ トレーニング クラブ このアプリは、多くの人々のフィットネス ルーチンに欠かせないものです。このアプリの中核となるサービスの 1 つは、幅広い強度、スタイル、長さをカバーする 97 のヨガ クラスのライブラリです。妊娠初期向けの 5 分間の穏やかなフローから、30 分間の回復ルーチン、60 分間の運動シーケンスまで、あらゆるものが見つかります。始めるのに少しサポートが必要な場合は、ヨガを習慣化するのに役立つ 2 週間の初心者ヴィンヤサ プログラムなど、アプリが体系化されたプログラムを提供します。おそらくこのアプリの最大の特典でしょうか?無料です。 (iOS および Android、無料)。
