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失恋から立ち直るのは直線的なプロセスではありません。また、元恋人と別れて別の方向に進んでいる兆候を理解することも、その準備ができていることもわかりません。 再びデートを始める 。
失恋したことのある人なら誰でも知っているように、すぐに失恋したくなるのは誘惑にかられます。 リバウンド 。真剣な関係から前進する際に最も難しいことの 1 つは、主な愛着の源を失うことです。 レイチェル・ザー PhD LMFT シカゴにあるAvid IntimacyのAASECT認定セックスセラピストがSELFに語ります。したがって、失った親密さを取り戻すために、外部からの評価を高めるために、気の利いたヒンジマッチを数回追求するのは理にかなっています。しかし、心の準備が整わないうちにデートをしても、うまくいくことはめったにありません。ザー博士はこう言います。「新しい人とのつながりを妨げるだけでなく、別れからの回復が長引く可能性もあります。」
難しいのは知ることだ いつ 特にノスタルジックな悲しみや愛の感情がまだ残っている可能性がある場合は、もう一度試すのに十分なほど癒されています。では、いつ自分を取り戻すべきかをどうやって知ることができるのでしょうか?人間関係の専門家による、あなたが元恋人と別れた兆候をいくつかご紹介します。
1. 彼らが戻ってくることを密かに期待しているわけではありません。
一緒に多くの時間を過ごした人を恋しく思うのは普通のことです。しかし、別れた直後、私たちはその関係をロマンチックにすることがよくあります ラディシャ ブラウン LCSW ジョージア州オーガスタの iThrive Therapy のオーナーであり、 ガール・レット・ヒム・ゴー：痛みを伴う別れから立ち直って再び愛する方法 自分自身に言います。これは、多くの独身者が新しい相手を見つけるためではなく、元恋人が再び登場するまでの時間を潰すためにスワイプを始める理由を説明しています。
痛みや愛をいつも感じているかもしれないが、私がアドバイスするのは、この人は自分には向いていない、そしてその関係はもう終わったことを受け入れる感覚を探すことだ、とザー博士は付け加えた。つまり、決して起こらないかもしれない再会を待つのをやめたということだ。
2. あなたは新しい人に会うことに恐怖を感じているのではなく、とても興奮しています。
空白を埋めるために浮気したり、誰かを騙して誰かを乗り越えるという古典的な戦略に従ったりすると、通常、より孤独で空虚な気分になり、後悔することになります。
したがって、あなたがセットアップされることに同意したときが進歩の良い兆候です。 欲しい あなたがあなたを感じているからではない 持っている に。おそらく、あなたはそこにあるものを探求したいと思っているかもしれません（前回の関係に欠けていたものも含めて）。あるいは、シャワー中のプレイリストから、自信に満ちた自分らしくいられる服装に至るまで、初デートの準備を楽しんでいるのかもしれません。
3. 他の人と比較するのをやめます。
新しい相手との出会いが、元彼がかつて感じていたような刺激を即座に与えてくれないとがっかりするのはごく自然なことです。このため、多くの捨てられたばかりのシングルは、ユーモアからテキストメッセージのスタイルに至るまで、あらゆる詳細を比較します。 のみ 名前は伏せますが、似ている人を右にスワイプします。
大切なのは新しい人に出会うこと それなし ザー博士は、自分にこう自問するよう勧めている。「たとえ元恋人とはまったく似ていなくても、この新しい人を理解できますか?」いつもとは違うように見えても、最終的にはずっと良くなるかもしれないつながりを受け入れますか?もしそうなら、あなたはおそらく誰かと絆を結ぶ準備ができています 彼らは それはあなたに思い出させる人物ではありません。
4. あなたはもういない それで あらゆる小さな思い出がきっかけになります。
夜のデートによく行くスポットの前を歩いたり、元恋人のコロンの匂いを嗅いだりするのはまだヒリヒリするかもしれませんが、それらの卑劣なトリガーによって以前のように一日が台無しになることはありません。
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代わりに、ロードトリップソングを再生して、それをただの歌にすることもできます。お腹がひっくり返ったり過呼吸になったりすることなく、インスタグラムのストーリーをスクロールして通過できます。極端な感情は通常、あなたがまだその人に縛られている兆候であるとブラウンは説明します。そのため、かつて圧倒されていた感情が軽くなり、より束の間になると、自分が自由になったと感じるのです。
5. 元恋人が他の人とデートする可能性を受け入れることができます。
おそらく、彼らが新たなブーイングをする姿を想像しても、興奮したり全く動揺したりすることはないでしょう。しかし、一度失われたものを処理してしまえば、この現実は（傷つきながらも）少なくとも受け入れられるものになる、とザー博士は言う。
先に進むための真の準備は、微妙なこともあれば、そうでないこともあります 自分と比べて 最新の Instagram ソフトローンチで謎の人物にアプローチしたり、新しいロマンスに突入して彼らと競争したりすることもできます。たとえ最悪だったり嫉妬したりしても、彼らはもうあなたに恩義を感じていない、そして彼らも良い人生を送る権利があると彼女は説明します。
愛の人生のこの新しい章に乗り出すとき、最も重要なことは、自分自身に優雅さと忍耐を示すことです。ザー博士によれば、人は自分が思っているよりも早く準備ができているか、予想よりも時間がかかっているかで自分を判断しますが、実際には正しいスケジュールや間違ったスケジュールなどありません。自分のペースで行動し、上記の兆候に気づいたら、出会い系プールに戻るのが少なくともより自然な移行のように感じられます。
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