膣をお持ちなら、膣の繁栄を保つための賢明なアドバイスをいくつか目にしたことがあるでしょう。 セックス後のおしっこ 。汗ばんだレギンスを履き替えるか、 びしょ濡れ水着 できるだけ早く。膣の蒸れや洗浄は避けてください。 これらのよく宣伝されるルールに従うことは、確かに厄介な感染症のリスクを下げるのに役立ちます…または単にそれだけです かゆみ・刺激感 それはあなたの人生を上手に引き継ぐ巧妙な方法を持っています。
しかし、膣やその他の生殖器系の健康を維持することに関する他の多くのことはより不透明であり、一般的な議論に反する可能性さえあります。好例：花のような生花やその他のものが絶え間なく流入しているにもかかわらず、香りのよいものを外陰部の近くに置きたくないのは本当に事実です。 香り付きの月経用品 市場にあります。あなたの膣にも必要ありません どれでも 製品から 清潔であること、または臭いがすること (これについては以下で詳しく説明します)。
このような誤解が、あまり良くない習慣につながる可能性があることが判明しました。産婦人科医が常に患者にアドバイスしている行動が有害である理由と、あなたの地域と全体的な健康を最大限に考慮するために代わりに何をすべきかを学びましょう。
1. ランダムな斑点や非常に重い生理を無視します。
によると クリスティーン・カーラン・グレーブス医学博士 オーランド・ヘルス・ウィメンズ・インスティテュート産科婦人科センターの認定産婦人科医であるオーランド・ヘルス・ウィメンズ・インスティテュート産婦人科センターでは、人々が無視しがちな生理関連の変化にはいくつかのカテゴリーがあります。 突出出血 (別名、サイクル間のスポッティング) 超過重期 それは大きな不便を引き起こします。後者に関しては、患者が「ああ、私はいつもこうだった、または私の母はこうだった」といったことを言うのをよく聞きます。生理ごとにタンポンを 3 箱購入しなければならないことを受け入れる必要があるのです」と彼女は SELF に言います。しかし実際には、人生を襲うような出血や予期せぬタイミングで起こる出血は、正常なものとして受け入れられるべきではないと彼女は言います。
斑点や激しい流れが常に問題を示しているというわけではありません。前者は、たとえば、低用量経口避妊薬の副作用や排卵（ホルモンの変化により子宮内膜の一部が早期に剥がれる可能性がある場合）の可能性があります。そして後者は、血液を薄める薬の服用が原因である可能性があるとグレーブス医師は言う。しかし、異常な生理出血は基礎疾患の結果である可能性もあると彼女は言う。たとえば、生殖器官の特定の異常な増殖（子宮や子宮頸部のポリープ、筋腫など）がランダムな噴出を引き起こす可能性があります。ホルモン障害から甲状腺の問題に至るまで、 子宮内膜症 （子宮内膜様組織が子宮の外で成長する場合）容赦ない生理が引き起こされる可能性があります。まれに、ある種の婦人科がんを患っている可能性もあります。これもまた可能性は低いですが、原因を知る前にこれらの症状を正常化してはいけない重要な理由です。
代わりに何をすべきか: 婦人科の予約をして、初めての奇抜な生理出血や人生を変えるほどの生理出血について調べてもらいましょう。地獄のようなけいれんやその他の深刻な不快な症状を伴う場合は、さらに当てはまります。 (ちなみに、ドキュメントがそうでない場合の対処方法については、こちらのガイドを参照してください) 生理痛を真剣に受け止める .) しかし、たとえ関連する痛みがひどくなくても、あるいは痛みを管理するための戦術を見つけたとしても、それを共有することが重要です。 あらゆる時代の奇妙さ 医師に相談すると、何が原因となっているのかを判断し、より深刻な問題を除外できる可能性があり、解決策も提示されます。
2. 生理周期を追跡したり、一般的な周期に注意を払ったりしません。
生理が時計仕掛けのように毎月やってくるのであれば、わざわざ生理の到来を記録しようとは思わないかもしれません。逆に、常にかなり不規則な追跡を行っている場合は、無駄に思えるかもしれません。ただし、どちらのシナリオでも（実際にはその間のあらゆるシナリオでも）、自分の標準を理解し、逸脱を見つけることができるように、両方を監視することをお勧めします。結局のところ、月経は全体的な健康状態の有益なバロメーターです クリスティ・コブ医学博士 アーカンソー州リトルロックの認定産婦人科医がSELFに語る。特定のパターン、あるいは生理周期の平均的な長さとタイミングだけを産婦人科医と共有できることは、潜在的な問題を発見するのに役立つ貴重なツールになる可能性があると彼女は言います。
斑点状の生理や重い生理と同じように、生理があちこちで初期または後期であっても、必ずしも何か問題があることを意味するわけではありません。もちろん、妊娠している可能性もあります（生理を記録していれば、より早く妊娠している可能性があります）。旅行でストレスを感じたり、ひどい風邪を引いたりするなど、さまざまなライフスタイルのシナリオも、通常の生理周期を狂わせる可能性があります。しかし 複数の期間をバイパスする あるいは、不規則な周期がある場合は、甲状腺の問題や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と呼ばれる症状など、健康を危険にさらす形で周期を妨げているホルモン疾患の兆候である可能性もあります。そして、生理がいつ来るのかを意識していないと、これらの症状のいずれかが気づかれずに存在しやすくなります。
代わりに何をすべきか: を使用します。 生理管理アプリ 生理がいつ来るか（および経験する可能性のある症状）をメモするか、オンラインで情報を記録するのが気に入らない場合は、ノートやカレンダーに書き留めるだけです。こうすることで、どんな風変わりなものでもキャッチできるようになり、次の婦人科の予約に持っていくための記録が手に入ります。
3. セックス中に潤滑油を使わない…またはグリセリンを含む潤滑油を使用します。
潤滑油を使わずにセックスすることは、オイルを使わずにマッサージを受けるのと似ていますが、体の中で最も敏感な部分の一つです。自然な湿気がたっぷり含まれている場合でも、多少の摩擦は痛みを伴うこすれや引っ張りにつながる可能性があります。そして、物事がそうなった場合、 そこの乾燥機 おそらくホルモン避妊薬を服用したり、 閉経を迎えた 膣と外陰部の組織に微小な裂傷が生じる危険性があり、これにより膣が深刻な状態に陥る可能性があるとコブ博士は述べています 事後の痛み 。
難しいのは、すべての潤滑油が同じように作られているわけではないということです。グリセリンを含むもの（特定の水ベースのオプション、特にフレーバーや体を温めるものによく見られます）をたっぷりと塗ると、膣感染症にかかるリスクが高まる可能性があります ケイト・マクリーン医師 MPH シアトルの認定産婦人科医で膣ヘルスケアブランドの最高医療責任者であるエヴィはSELFに語った。どうやって？グリセリンは、地下の微生物、特に酵母の燃料として機能する糖アルコールです。持っているのはまったく普通のことですが、 いくつかの 酵母菌がそこら中にたむろしており、それが過剰に増殖すると、 酵母感染症 （炎症による腫れやカッテージチーズのような分泌物を引き起こす可能性があります）。
代わりに何をすべきか: セックスをするときは、グリセリンや、アルコール、パラベン、石油の香料やフレーバーなどの他の潜在的な刺激物を含まない潤滑油を大量に使用してください。市場には、これらのパラメータを満たす素晴らしいオプションがたくさんあります。ガイドをご覧ください。 最適なタイプの潤滑油の選択 あなたの性的状況と私たちの性的状況のために 常にお気に入りのピック 。
4. 膣または外陰部に何らかの特別な衛生製品を使用している。
おそらく膣は自動洗浄オーブンであるということを聞いたことがあるでしょう。そしてそれは本当です。膣は自然に独自の洗浄液を生成します。 放電 。したがって、（無香料の）生理用品以外には、石鹸、ワイプ、香り付きスプレー、デオドラント、その他の女性用衛生用品はまったく必要ありません、とマクリーン博士は言います。実際、上記のいずれかを使用すると、膣内に生息する善玉菌の一部が実際にノックアウトされ、膣の pH が乱され、感染症のリスクが高まる可能性があります。しかし、膣が不潔で臭いという文化的物語が続く限り、企業は膣を浄化すると思われるアイテムを作り続けるでしょう。マーケティングに騙されないでください！
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外陰部や、毛が生える唇などの性器の外側部分は、少し洗浄するだけで十分です (これについては後ほど詳しく説明します)。ただし、このゾーンであっても、上記の衛生用品、特に刺激を引き起こす可能性のある香りの付いたものは避けてください。
代わりに何をすべきか: 繰り返しますが、製品がどのような種類の洗浄や新鮮さを約束しているとしても、膣内には何も入れないでください。外陰部の場合は、ぬるま湯で優しく洗うだけで大丈夫です。 レニータ・ホワイト医師 アトランタのジョージア産婦人科の認定産婦人科医がSELFに語る。毛が生えている部分のゴミや汗を洗い流すために、本当に何か他のものを使いたい場合は、マイルドな無香料の石鹸を使うとよいとホワイト博士は言います。 (ただし、灼熱感や不快感を感じた場合は、使用を中止し、普通の水に戻してください。)
5. タンポンを膣内に長時間冷やしたままにしておく傾向があります。
生理が来て月経用品を使用する必要があるのは、タンポンを 4 ～ 8 時間ごとに交換するという推奨を考慮する前でさえ、非常に不便で高価です。したがって、窓が十分に満たされるまで待つか（そしてパックを長持ちさせるか）、窓を広げようとしている自分に気づいた場合は、仕事中やその他の理由で再びトイレに行くのを避けるために、日陰をゼロにしてください。
問題は、タンポンをそのまま放置しておくと、ひどい結果を招く危険にさらされていることです。まず、おりものや細菌がしゃがんだタンポンに付着したときに発生する、強くて時には生臭い臭いがします。タンポンが長く入っているほど、刺激や骨盤の痛み、圧迫感を引き起こす危険性も高くなります。結局のところ、放置されたタンポンはずれたり、上向きに動き回って快適でない位置に移動したりする可能性があります。さらに、生命を脅かす感染症を発症するリスクも高まります、とマクリーン博士はトキシックショック症候群について言及しています。 （非常にまれですが、タンポンを長時間挿入したままにしておくと、危険な物質が血流に漏れ出す細菌が飽和した場合に発生することがあります。）
代わりに何をすべきか: タンポンは少なくとも 4 ～ 8 時間ごとに交換するようにしてください。たとえそれが瞬間的にどんなに面倒なことであっても、将来的には痛みや感染症の可能性は低くなります。日常生活が忙しくなったら、いつでも確認したり削除したりする必要があるときは、携帯電話のアラームを設定しておいてください、とマクリーン博士は言います。より長い補償範囲が優先される場合は、への切り替えを検討してください。 月経カップ 最大12時間安全に着用できます。
本当にタンポンを入れたままにしたのか思い出せない ?良いニュースは、それが体内で失われることはなく、膣管の上部に押し込まれる可能性があるだけであるということです。指をそっと挿入して膣の周りを拭くと、おそらくアクセスできるでしょう。また、手の届かない位置に詰まっていると思われる場合は、いつでも産婦人科医に電話して助けを求めることができます。マクリーン博士は、大量のそれらを取り除いたと言います。
6. 通常、不快感は市販薬で治療します。
時折起こるかゆみや灼熱感は、外陰部の症状の一部のように思えるかもしれないので、ドラッグストアのクリームをたっぷり塗ってその日を終わらせたくなるかもしれません。しかし、かゆみ止めの軟膏を手に入れる前に、効果的な市販薬治療が可能な膣感染症はイースト菌感染症だけであることを知っておく価値がある、とホワイト博士は言う。それでも、イースト菌感染症に感染していると仮定して、それを治療するのは厄介な領域になる可能性があります。
たくさんあります その他の膣感染症 酵母になりすますことができる—のような 細菌性膣炎 そして、手始めに特定の STI が必要ですが、これは家庭用のソリューションでは改善されません。実際、婦人科への受診を先延ばしにすればするほど、症状は悪化する可能性があります。非感染性の可能性があることは言うまでもありません 膣が燃える原因 硬化苔癬（炎症性皮膚疾患）や外陰部異形成（外陰部細胞の前がん性変化）など、医師による治療が必要だとグレーブス博士は指摘する。
代わりに何をすべきか: 新しい膣の症状、特にかゆみや灼熱感が 1 日以上続く場合、または通常とは異なるおりものを伴う場合は、必ず産婦人科の予約をしてください。意味のある唯一のシナリオは、 OTCソリューションを打ち出す これは、自分が酵母菌感染症に罹患していると実質的に確信している場合です。たとえば、以前に医師によって酵母菌感染症と診断されたことがあり、見た目も感じもそのように見える場合です。 (それでも、年に 4 回以上の症状が発生している場合は、オフィスに戻ったほうがよいでしょう。 複雑な酵母感染症 別の治療が必要です。）したがって、一般的には、ホワイト医師の言うとおりに治療しているかどうかを確認するために婦人科を受診するのが最善です。そうするのが早ければ早いほど、膣に火をつけているものから早く解放されます。
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