頑張って（そして高価な美白製品をラインナップしても） ダークスポット 去るのに甘い時間を費やすことで有名です。具体的には1か月程度かかる場合があります マミナ・トゥレガノ医師 ニューオーリンズにあるサノバ皮膚科の認定皮膚科医は、SELF 氏に「最長 3 か月かかる場合もある」と語ります。しかし、頑固な色素沈着をできるだけ早く消そうと焦るあまり、その跡をさらに目立たせる間違いを犯すことが多いと皮膚科医は言います。
黒い斑点がなぜこれほど頑固になるのかを理解するには、表面下で何が起こっているのかを知ることが役立ちます。基本的なレベルでは、これらの茶色の赤または紫がかった跡は、体が過剰なメラニン（または色素）を生成するときに現れます。これは、ホルモン変化（妊娠中など）や根本的な炎症（怒りの吹き出物による）など、保護されていない日光への曝露などに反応して発生する可能性があります。 潰れたニキビ 何かをしてしまった（でも、してはならないことだった）、または虫刺されなど）。
一部の美容液やクリームは色褪せのプロセスを確実に早める可能性がありますが、日常のスキンケア習慣の多くは、あまり深く考えていないかもしれませんが、これらの跡をさらに長く残す可能性があります。ここでは、シミに関して皮膚科医がよく見がちな最大の間違いとその代わりに何をすべきかを紹介します。
1. 複数の美白成分を一度に重ねます。
一晩で魔法のように肌の色を均一にする単一の製品はありませんが、皮膚科医が承認した成分がたくさんあります。 できる 時間の経過とともに明るくなります。考える ビタミンC メラニンの生成を遅らせる抗酸化物質。または、レチノールと角質除去剤は両方とも色素沈着した皮膚細胞を剥がして、その下の新鮮で輝く層を露出させます。
とはいえ、多ければ多いほど良いというわけではありません。また、複数の強打者を重ねてもスピードが上がるわけではありません。実際、ビタミンCの化学的角質除去剤（ グリコール系 乳酸またはサリチル酸）とレチノールを一度に一緒に使用しないでください。この組み合わせは皮膚（既存の色素沈着過剰を含む）を刺激して炎症を引き起こす可能性があります。
代わりに何をすべきか: トゥレガノ博士は、最も強力な有効成分をすべて同じ日に同時に使用するのではなく、美白剤を 1 つ選択し（少なくとも 2 週間）、肌の反応を確認することを推奨しています。たとえば、朝にビタミンCを、夜にレチノールを使用するか、またはそれらを別の日に交互に使用することを検討することもできます（1日で積み重ねるのではなく）。このアプローチは肌に優しいだけでなく、実際に何が変化をもたらしているのかを簡単に判断することもできます。
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2. 根本的なニキビを治療していない。
残った跡をなくそうとすると、美白を優先したくなりがちです。しかし、変色の根本原因（多くの人にとってはまだ活動中のニキビ）に対処しなければ、どれも長続きする効果はありません。
私がよく見かける間違いは、吹き出物ができているにもかかわらず、色素沈着過剰の治療に重点を置いているということです、とツレガノ博士は言います。なぜなら、まだニキビができている間、肌は余分な油分の死んだ皮膚細胞やバクテリアの蓄積によって炎症を起こしているため、まさにそれがメラニンの原因となるからです。 以上 そもそも生成（とダークスポット）。そのため、これらの頑固な跡を消そうとしても、そのすぐ後ろに新しい跡が現れる可能性があります。
代わりに何をすべきか: 可能であれば、局所薬の処方やニキビのできやすい肌に合わせて治療計画を立ててくれる皮膚科医に相談するのが最善です。 経口薬 。しかし、ツレガノ博士が推奨する他の市販薬の選択肢は、吹き出物に最適なものです そして 色素沈着過剰 - 局所レチノールの角質除去酸（グリコール酸や 乳酸 ）とナイアシンアミド。
3. 日焼け止めを塗り忘れる（また塗り直す）
皮膚科医らによると、色素沈着過剰の治療が重視される一方で、人々は予防の重要性を見落としがちで、既存の変色を悪化させる最大の原因の1つは日光への曝露だという。
日焼け止めが必須であることは常識です ブレンダン・キャンプ医学博士 ニューヨーク市のMDCS皮膚科の認定皮膚科医はSELFに語った。しかし、シミに悩む人にとっては特に重要です。紫外線は過剰なメラニン生成を引き起こし、茶色や赤みのある跡を強めるとともに、全体のトーンを深くし（青銅色に日焼けしたり、ロブスター焼けしたり）するからです。
代わりに何をすべきか: 最大限の保護を得るには、広域スペクトルのフォーミュラ（少なくとも SPF 30）を日常生活に組み込んでください。汗をかいた場合や屋外で時間を過ごしている場合は、2 時間ごとに塗り直してください。 （選択した日焼け止めに酸化亜鉛または二酸化チタンが含まれている場合は、どちらもニキビ後のシミを黒くする紫外線を物理的にブロックするため、ボーナスポイントが与えられます。）
4. 過剰な熱で意図せず肌を刺激してしまう。
注意すべき原因は太陽光だけではありません。キャンプ博士によると、熱が多すぎると（蒸し暑いサウナや長時間の熱いシャワーなど）、皮膚の炎症が長引く可能性があります。
短期的には血流の増加につながります（これは 紅潮した表情 たとえば、1時間のホットヨガの後に得られるものです）。しかし、これが頻繁に起こる場合、持続的な炎症によりメラノサイト（皮膚の色を決定する細胞）が過剰反応し、より多くの色素を生成し、小さな茶色の跡がより目立つ可能性があるとキャンプ博士は述べています。
代わりに何をすべきか: 灼熱の熱いシャワーを完全にやめる必要はありません。しかし、キャンプ博士が求めているのは、可能であれば極度の高温に注意することだけです。 （言い換えれば、蒸気の湯に数分間浸かるのは問題ありませんが、毎晩 30 分間サウナレベルのお湯に浸かるのはやめたほうがよいかもしれません。）
5. 間違った有効成分で角質を除去したり、やりすぎたりします。
皮膚の最上層を剥がす角質除去剤は、間違いなく肌の色調を均一にするのに役立ちます、とツレガノ博士とキャンプ博士は同意します。そして、アルファヒドロキシ酸（AHA）やベータヒドロキシ酸（BHAS）などの化学的角質除去剤から物理的スクラブ（小さなザラザラしたビーズが入ったものをご存知でしょう）まで、有望な選択肢がたくさんあります。
しかし、問題は、多くの人が、顔に十分に強いものや刺激の強いものを使えば、基本的に黒ずみをこすり落とせると考えていることですが、特に研磨成分（軽石米粉や塩顆粒など）を使用した物理的なスクラブの場合、残念ながら逆効果になるとツレガノ博士は言います。敏感肌タイプの場合、この機械的摩擦が微小外傷や炎症を引き起こす可能性があり、メラノサイトにその領域の色素生成を増やすよう信号を送る可能性があります。
また、化学的角質除去剤 (AHA、BHA) は一般にスクラブよりも優しいですが、これらを頻繁に使用したり、高濃度で使用したりすると、依然として皮膚に損傷を与える可能性があります。 皮膚バリア トゥレガノ博士は、炎症により赤みが増し、傷跡の回復プロセスが全体的に遅くなると指摘しています。
代わりに何をすべきか: どれくらいの頻度で角質を除去するかについては、画一的な答えはありません。実際、それはあなたの肌タイプのニーズと耐性によって異なります。しかし、として SELFは以前報告した 用心するのは賢明です。できれば物理的なスクラブは避けてください。ただし、肌がオイリーで弾力性がある場合は、週に 1 回程度の使用でも問題ありません。化学物質の選択肢については、トゥレガノ博士は、週に 1 ～ 2 回、ゆっくりと始めて、皮膚の反応に応じて調整することを提案しています (つまり、ヒリヒリした剥離や皮むけが起こらないことを意味します)。
6. 自分が本当のシミに対処しているのか、それとも炎症後紅斑に対処しているのかわかりません。
すべてのダークスポットが同じというわけではありません。実際、あなたが知っていて嫌っている茶色の変色した跡は、専門的には炎症後色素沈着過剰症（PIH）と呼ばれています。しかし、炎症後紅斑（PIE）もあります。これらのニキビ後のシミは一見同じように見えますが、さまざまな治療法によく反応するため、自分がどの治療法に対処しているのかを知ることが、より早く消すための重要なステップとなる可能性があります。
どちらを持っているかはどうやってわかりますか?トゥレガノ博士によると、最大の違いは、PIE がピンク色または赤紫色に見えることです。これは、損傷や刺激の結果、皮膚表面近くの血管が損傷したことが原因で起こるためです。 ニキビを摘む たとえば、刺激の強い活性物質の過剰使用など）。一方、より長く持続するPIHは、より深い色素変化（過剰なメラニン生成による）によって引き起こされる真のダークスポットを指し、明るい肌色では茶色、暗い肌色では青灰色として現れます。
代わりに何をすべきか: 皮膚科医はあなたがどのタイプに問題があるのかを確認できますが、多くの場合、跡の色に基づいて自分で判断できます。しかし、真のダークスポット (または PIH) の場合、最善の策は、先ほどお話しした色褪せしていく有効成分に焦点を当てることです (ただし、その他の市販薬の皮膚のお気に入りには甘草根エキスが含まれています) コウジ酸 またはトラネキサム酸）。これらはすべて、メラニン生成に関与する酵素であるチロシナーゼを阻害し、肌の色を均一にします。
しかし、より表面レベルの赤またはピンクの跡 (PIE) の場合、またはその両方が混在している場合は、炎症に対処しながら皮膚のバリアを落ち着かせる穏やかな鎮静製品を追加する価値があるかもしれません。次のような治療法を考えてください ナイアシンアミド アゼライン酸 またはゴツコラ（シカ）。
念のため言っておきますが、自分がどのタイプであるかが 100% 分からなくてもパニックになる必要はありません。PIH を PIE に優しい成分で治療しても (またはその逆でも)、必ずしも状況が悪化するわけではありません。しかし、トゥレガノ博士が指摘しているように、特定のマークに適切なアクティブを使用することは、少なくとも小さいながらも意味のある微調整となり、時間の経過とともにより明るい結果が得られるようになります。
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