フィットネスブロガーやモデルがいつも披露しているワークアウト後の輝きは、私には決して実現できませんでした。敏感肌の私は、トレーニングを終えるとすぐに顔がトマトのような赤みに明るくなります。これは私が高校サッカーのキャプテンだった頃から抱えてきた問題で、サッカー時代が遠ざかり、フィットネス能力が低下し、トレーニングが非常に難しくなるにつれて悪化するばかりでした。
では、この赤みはどうなっているのでしょうか？また、なぜ赤みが起こるのでしょうか？体が体温を維持および調節しようとすると、皮膚表面への血流量が増加します。これにより実際には皮膚の表面により多くの熱が発生し、皮膚を冷却するために十分な熱が皮膚から放射されると皮膚科医のエレン・マーマー医学博士はSelfGrowthに語った。皮膚の赤みは、心臓や脳などの中核器官を熱を放出し冷却する皮膚の血管の拡張を反映しています。皮膚は体の自然なエアコンのようなものです。
自分の体が頑張っているのを見るのは嬉しいことですが、この赤みの問題は私がいつも自分の顔色について嫌いなものでした。難しいボクシングのクラスやロングランを終えて誇りと達成感を感じてすぐに鏡を見ると、敗北したように見え、正直言って心配になるような顔を見るのが嫌いです。そこで私は皮膚科医とメイクアップアーティストに相談して、トレーニング後の赤みを軽減する5つの最良の方法を見つけました。
愛称ナタリオ
彼らの戦略をテストしてみたらどうなったかというと、こうです。
1. トレーニング中に顔や体に冷水をかけてしまいました。汗と皮膚の赤みが連動して皮膚を冷やします。皮膚の循環が増加すると、皮膚から蒸発できる汗を生成するのに十分な水分が体に必要になるとマーマー博士は説明します。液体の汗から蒸気へのこの変化は熱の形でエネルギーを消費し、皮膚を冷やします。汗による冷却を再現するには、運動中に体と顔に冷水を吹きかけるとよいと彼女は言います。
これは、私の赤みを抑えるための涼しさを保つための秘訣です。私は通常、 アベンヌ温泉水 、19ドルを冷蔵庫に入れて、クラスに持って行きます。美しい光のミストはとても気持ちが良いですが、もちろん、製品にお金を払いたくない場合は、冷蔵庫に水道水を入れたスプリッツボトルを入れておけば、いつでも同じ冷却効果を得ることができます。
これは、本格的な汗をかいた後でも肌の潤いを保つのに役立ちますが、赤みを完全に和らげるわけではありません。この方法を使用すると、時間が経つとシミのある赤い肌が落ち着きます。保湿ミストのおかげで、肌がより滑らかになり、つっぱり感が軽減されました。必要なすべての結果が得られなかったとしても、保湿効果のため、私はそれを続けますが、それは主にそれが素晴らしいと感じるからです。
2. 冷たいタオルを使ってから保湿剤を試してみました 後 トレーニング。これは最初のテクニックに似ていますが、予防的というよりも事後的なものでした。健康的で紅潮しているというよりも「トマト顔」に見える場合は、クレンジングの前に冷たい手ぬぐいを顔に当ててみてください、とメイクアップアーティストは言います ギータベース 。マームル博士はまた、冷水で汗を洗い流すことを推奨しており、両博士ともその後に保湿製品を使用することを推奨しています。バス氏によると、ジム後の赤くなった肌には鎮静的な水分補給が必要だという。のような穏やかな保湿剤を選択してください。 シンプルスキンケア プロテクトライトモイスチャライザー , 10ドル、炎症を鎮め、肌に水分を補給するのに役立つ鎮静ビタミンが含まれています。マームル博士は彼女のような血清を言う マルムール メタモルフォシス バランス セラム 、も優しく、赤みの軽減に効果的です。
での 45 分間の集中的なサーキット トレーニング クラスの後、 F54 、肌の調子が悪くなったとき、この 2 つの部分からなるトリックを試してみることにしました。 本当に それが必要だった。私は顔をすすいで冷水をかけ、タオルで軽く叩いて乾かしました。そこで、肌のべたつきやベタつきを抑えたいと考えて、MMBalance Serumを使用しました。確かにそれは少し落ち着くのに役立ちましたが、即効性のある解決策ではありませんでした。これほど激しい運動をすると（死にそうになりました）、時間と忍耐以外に赤みを軽減できるものはありません。
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3. クレンジングワイプを使用しました。現在、トレーニング後にリフレッシュが必要な人々のために特別に販売されている体用および顔用ワイプがいくつかあります。セレブメイクアップアーティストのジェイミー・グリーンバーグは、本当に気に入っていると語っています。 ゆにシャワーシート 、15ドル、トレーニング後の全身拭きとしては特大サイズです。 リセスフェイス 101 クレンジングワイプ , 26ドル、鎮痛作用のあるアロエと、赤みを抑える血管収縮作用のあるカフェインが含まれています。これらを使用すると、すべてが本当に落ち着くことがあります、と彼女は避けます。私はそれが起こるのを自分の顔で見てきました！
これらのワイプの背後にある彼女の個人的な承認を得て、私は自分の部屋にあるRecessワイプを試してみました。そして、私はそれらを使用するのが本当に楽しかったと言わなければなりません!朝のランニング用にレギンスのポケットに入れて、クールダウンしながら歩いて帰宅するときに顔を拭きました。すぐに私の肌はきれいになり、つっぱりや炎症が軽減されたように感じました。赤みが完全に消えたわけではありませんが、確実に効果がありました。これらのワイプも素晴らしい香りがします。グリーンバーグ氏の言葉を借りれば、スパのような香りがします。
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4. 緑がかったプライマーと色がついたモイスチャライザーを塗りました。メイクをするときは、赤み防止製品を過剰に使用しないようにとバス氏は警告します。赤みは遅かれ早かれ自然に治まります。彼女は、トレーニング後のほてりをカバーするために、厚手のファンデーションではなく、色付きの保湿剤を推奨しています。
グリーンバーグ氏は、赤みを打ち消すために緑色の色合いのプライマーを提案しています。それだけで十分な場合もあります。彼女は言います。ただし、それだけでは不十分な場合もあると思います。そこで、私は彼らのアドバイスを組み合わせて、緑色の色補正プライマーを使用し、特に困難な作業の後に色付きの保湿剤を使用しました。 エクステンド・バール とても暑い日の授業。そして嬉しい驚きだったと言わざるを得ません！私が使用した マーク ジェイコブス ビューティー カバー(t) スティック カラー コレクター 320で42ドル。とてもユーザーフレンドリーで、外出先でのアプリケーションに最適です。鼻、頬、あごなど、本当に赤い部分のみをスワイプしました。それから私は軽く層を置きます First Aid Beauty ウルトラ リペア ティンテッド モイスチャライザー , 、驚くほど保湿力があり、SPF 30です。
この小さなデュオは、メイクっぽく見えずに私の赤みを和らげるのに本当に素晴らしい仕事をしてくれたと思いました。トレーニングで顔が赤くなっただけでなく、8月の暑さでも顔が赤くなりませんでした。したがって、このコンボは私の残りの朝の活動に非常に必要であり、そしてそれは一日中持ちこたえました！
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5. 私はフラッシュを受け入れ、ハイライターで輝きました。グリーンバーグ氏は、自然な血色感を取り入れ、少しのハイライターでそれを強調することを提案しています。私はハイライターをフラッシュの上に直接置くのが好きです、と彼女は言います。今では、輝く赤面のように見えます！
あまり激しくない練習をした後のこの小さなトリックが気に入りました ニューヨークピラティス いい結果。私が使用した RMS ビューティ リビング ルミナイザー , 38 ドル、持ち運びが簡単で、一日中塗りやすいお気に入りのハイライターです。この非液体、非ベタつきフォーミュラは、汗ばんだ私の肌に最適だと思いました。そして、その通りでした。それは私の肌にうまく溶け込み、いつもうらやましかったワークアウト後の輝きを残しました。これはおそらく、有酸素運動を中心としたクラスの後のように私の顔が赤くならなかったという事実と関係していると思われます。でも、ヨガやピラティスのクラスの後にまた出かけるなら、自然な血色感の上にハイライトを塗ることになるでしょう。
結果：
