サポートが必要ですか?最適なウェイトベンチが役立つ

とは思えないかもしれませんが、 ホームジム ウェイトセットや トレッドミル しかし、自分のワークアウトに最適なウェイトベンチを見つけたら、それなしでどうしていたのか不思議に思うでしょう。ウェイトベンチは追加のサポートを提供できるためです 特定の演習を変更する シングルアームローイングヒップスラストなどの動きを簡単に実行できるようにします。

これらは非常に多用途ですが、少しの投資でもあります。適切なモデルを確実に選択していただくために、私たちは主要な機能についてフィットネスの専門家と話し合い、市場で最高のモデルを選択しました。以下からお気に入りを購入してください。

私たちのトップピック

総合最高: BowFlex 5.1S 調節可能なウェイトベンチ 9最も頑丈: レップフィットネス AB-3100 アジャスタブルウェイトベンチ 予算に合わせたベストチョイス: リーボックデッキ 狭いスペースに最適: スピーディアンス インクラインベンチ 9最高の散財: ローグ アジャスタブル ベンチ 3.0 5

• 最高のウェイトベンチを購入する
• ウェイトベンチを購入する際に注意すべきこと
• 最適なウェイトベンチの選び方

最高のウェイトベンチを購入する

私たちの仲間たち 持ち上げてください。

総合最優秀賞: BowFlex 5.1S アジャスタブル ウェイト ベンチ

ボウフレックス

5.1S 調節可能なウェイトベンチ

Christa Sgobba SELF のフィットネスおよび食品担当ディレクターは、この BowFlex ベンチに太鼓判を押しています (熱心な SELF 読者なら、このベンチをご存知かもしれません) より強くなるまで6週間 ワークアウトチャレンジ）。座面は布張りで快適で、ノブを回すと傾きが調整されます。

5.1S はウェイトベンチの必須項目にチェックを入れるだけでなく、他のオプションよりもわずかに優位性を与える、あると便利な詳細もいくつか備えています。まず、傾斜角を設定することができます（Sgobba 氏によれば、それはあまり見られません）。もう1つは、脚を所定の位置に保持する取り外し可能なブレースが付いていることです。これらの機能により、ロシアン ツイスト スカル クラッシャーや腹筋運動などの動きのポジションの選択肢が増えます。

プレイリスト名

長所と短所

製品仕様

寸法: 28.10 x 61.30 x 18 インチ | 傾斜オプション: 90 60 45 30 0 および -20 度 | 耐荷重: 600ポンド

最も頑丈: Rep Fitness AB-3100 調節可能なウェイトベンチ

レップフィットネス

AB-3100 アジャスタブルウェイトベンチ

この頑丈なベンチは、 SELF ホームフィットネス賞 去年。耐久性と安定性が気に入っています ケレン・スキャントルベリー DPT CSCS 理学療法士の創設者 フィットクラブNY と私たちの賞の審査員の一人が言いました。ひっくり返る心配がなくステップアップも可能です。安全性の観点から見ても素晴らしい選択肢です！

最大耐荷重は 700 ポンド (ユーザーと体重の合計) で、幅広い人々やフィットネスの目標に最適です。

長所と短所

製品仕様

寸法: 23 x 50.50 x 16.75 インチ | 傾斜オプション: 90 75 60 45 30、背面は 0 度。座席は20度と0度 | 耐荷重: 700ポンド

予算に合わせたおすすめのデッキ: リーボック デッキ

リーボック

デッキ

遅さの意味

もう 1 つの Home Fitness Award を受賞した Reebok の Deck は、コストに見合った素晴らしい価値を提供します。これは私たちのリストの中で最も安価なオプションですが、最も多用途のオプションの 1 つです。従来のウェイトベンチとして機能するだけでなく、ステッパーやアンカーとしても機能します。 抵抗管バンド 小型機器用の保管コンテナ。

頑丈さでは欠けているかもしれませんが（最大耐荷重はリストにある他のオプションよりもはるかに低いですが）、携帯性の面でそれを補っています。デッキクロックは30ポンド未満で、平らに折りたためます。

長所と短所

製品仕様

寸法: 13.20 x 47.80 x 7.90 インチまたは 13.20 x 47.80 x 13.80 インチ | 傾斜オプション: 傾斜の低下と平坦 | 耐荷重: 350ポンド

狭いスペースに最適: Speediance インクラインベンチ

スピーディエンス

インクラインベンチ

技術的にはSpeedianceの付属品 ホームフィットネス賞 –勝ち ジムパル 同ブランドのインクライン ベンチは別売りもされており、小規模または共有のトレーニング スペースに最適なウェイト ベンチになります。重さはわずか 33 ポンドで、スムーズなロック調整システムを備えており、平らに折りたたむことができます (高さ 8 インチ未満で、ベッドの机やソファの下に押し込むことができます)。

長所と短所

製品仕様

寸法: 15.60 x 45.48 x 15.60 インチ | 傾斜オプション: 90 75 60 45 30 20、背面は 0 度。座席は20度と0度 | 耐荷重: 該当なし

最高の散財: ローグ アジャスタブル ベンチ 3.0

ローグ

アジャスタブルベンチ 3.0

このベンチは戦車のように作られており、安定して頑丈で重いものを持ち上げても安全です。 エベレット・マイナー NASM-CPT 対面およびオンラインのフィットネス コーチが SELF に語ります。彼は、そのスムーズな調整システムと垂直収納オプションが主な特徴であると述べています。もし私がジムを一から設計するとしたら、これが私の頼りになるベンチになるでしょう、とマイナーは言います。

これまで紹介した他のベンチよりも価格がはるかに高いため、自宅で定期的に難しいトレーニングを楽しみたいウェイトリフターに最適です。

長所と短所

製品仕様

あるもの

寸法: 24.75 x 56.50 x 17.50 インチ | 傾斜オプション: 85 75 67.50 60 52.50 45 37.50 30 背面は 15 度、0 度。 30 シートの 15 と 0 度 | 耐荷重: 1000ポンド

ウェイトベンチを購入する際に注意すべきこと

傾斜オプション

100万ものインクライン設定を備えたベンチは必要ありませんが、設定が多ければ多いほど、より多くの動きが可能になるとマイナー氏は言います。ジムに行っているときに普段ウェイトベンチを使用しているエクササイズについて考えてみましょう。これは、自宅のウェイトベンチにどの角度が必須であるかを把握するのに役立ちます。

安定性

ベンチは使用中に動かないよう重くて安定している必要があるとマイナー氏は言う。同氏は、滑り止めベースや脚の下に滑りにくいパッドを備えたモデルを探すことを勧めています。安定したベンチは体の重量を支える必要があります そして 好みの重さ ご購入前に必ず最大耐荷重をご確認ください。

たとえ快適さのためにパッドが入っていたとしても、座面と背もたれは頑丈である必要があります。マイナー氏によれば、私は柔らかすぎず、柔らかすぎず、しっかりとした高密度のフォームを探しています。そうすれば、しっかりとした一貫した表面が得られます。

サイズと収納

他の大型のフィットネス機器と同様に、ベンチの寸法が重要です。ワークアウトエリアに収まり、動き回るための十分なスペースが残されている必要があります。ストレージのオプションを考慮することを忘れないでください。直立して保管できるモデルもあれば、平らに折りたたんで家具の下に滑り込めるモデルもあれば、まったく折りたためないモデルもあります。

最適なウェイトベンチの選び方

私たちはパーソナル トレーナーにお気に入りのモデルについて尋ね、前年のホーム フィットネス アワード受賞者を参考にして上記のリストを作成しました。アイテムが Home Fitness Award を受賞した場合、それは少なくとも 1 人のテスターまたは審査員によって直接使用され、優れたギアであることが判明したことを意味します。

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