ワークスペースに追加する、長時間作業に最適なオフィスチェア

Self で紹介されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。ただし、当社は小売業者から、および/またはこれらのリンクを介した製品の購入から報酬を受け取る場合があります。

自宅のワークスペースに家具を備え付けていますか?最も重要なステップは、長時間使用するのに最適なオフィスチェアを見つけることです。適切な座席がないと、痛みや疲労感を感じる可能性があり、デスクワークに取り組んでいるときにこれは良いことではありません。ストレッチのために休憩をとるのが理想的です 動き回る または 立場を変える 。しかし、コンピューターに向かって集中している間は、オフィスチェアが健康を維持するために必要なサポートを提供してくれるはずです。 姿勢 。

最適な非常に快適な椅子を見つけるために、私たちは理学療法士に話を聞き、SELF スタッフに机上でテストした推奨事項を聞きました。カスタマイズ可能な回転スタイルや人間工学に基づいたひざまずく椅子をお探しの場合でも、当社は最高の選択肢をご用意しています。以下のリストを購入して、見た目だけでなく感触も良い新しい椅子を選ぶ方法について詳しく読んでください。

私たちのトップピック

総合最高: ブランチエルゴノミクスチェア 9準優勝： スティールケース・アミア 39最高の散財: ハーマンミラー アーロンチェア 80から始まります予算に合わせたベストチョイス: Alera Elusion シリーズ メッシュ ハイバック多機能チェア 4最高のひざまずく椅子: ブランチ可変ニーリングチェア 9最適なクッション付きオプション: Amazonベーシック レザーパッドオフィスデスクチェア 最優秀ボールチェア: ガイアム バランス ボール チェア

• 長時間使用できる最高のオフィスチェアを購入しましょう
• オフィスチェアを購入する際に何に注意すればよいでしょうか？
• オフィスチェアを自分の体に合わせて調整するにはどうすればよいですか?

長時間使用できる最高のオフィスチェアを購入しましょう

腰を痛めたり、デスクで眠らせたりしないオプションはありますか?私たちが座っていると考えてください。

総合最高: ブランチエルゴノミクスチェア

支店

人間工学に基づいた椅子

複数のSELFersは、Branchの最高評価のエルゴノミクスチェアが、忙しい仕事に最適な総合的な選択肢であると指摘しています。ある編集者は、「長時間座っても、自分のニーズに合わせて椅子を調整できる」と述べています。私のミニマリストのワークステーションと私の超小さなアパートにぴったりであるだけでなく、私の背中を大きく軽減してくれました。

シートには高さ、奥行き、チルトとランバーサポートを調節可能で、アームレストや椅子全体の高さの位置も変更できます。背もたれと座面は、長時間快適にサポートできるよう輪郭が描かれており、標準的なニュートラルトーンと明るい限定色が揃っています。あなたもできます ヘッドレストを追加する 追加の子宮頸部サポートのためにカートに追加してください。

長所と短所

製品仕様

座面の奥行き: 18～22インチ | シート高さ: 17～21インチ | 椅子の高さ: 38～42インチ | 重さ： 42ポンド | 最大耐荷重: 275ポンド |組み立てが必要です

準優勝： スティールケース・アミア

スチールケース

アミア

アンディ・ファタチャン PT DPT ニューヨークの Moment Physical Therapy and Performance の理学療法士兼フィットネス コーチは、以前、調整可能なパーツと人間工学に基づいたデザインの点で Steelcase のデスクチェアを SELF に勧めました。特にAmiaは、 たくさん座っている 調節可能なランバーサポートパッドと、動きに反応する柔軟なミッドバックを備えています。

また、ほぼすべてのホーム オフィスに溶け込むようにデザインされており、さまざまな室内装飾素材や色から選択できます。ご注文時に、カーペットまたはハードウッドに対応したホイールが必要かどうかを指定することもできます。

Jの文字がついた車

長所と短所

製品仕様

座面の奥行き: 21.75 ～ 24.75 インチ | シート高さ: 16～21インチ | 椅子の高さ: 37.25 ～ 42.50 インチ | 重さ： 48.40ポンド | 最大耐荷重: 400ポンド |組み立てが必要です

最高の散財: ハーマンミラー アーロンチェア

ハーマンミラー

アーロンチェア

ハーマンミラーは、ハイエンドのアーロンチェアで最新の人間工学に基づいたオフィスチェアの標準を確立しました。肘掛け、座椅子の高さ、ランバーサポートなど、この椅子のほとんどすべてが調整可能です。必要な場所 (前腕の下や腰にあたる部分) にパッドが入っており、重要な場所 (座席や背中上部の後ろ) には弾力のある輪郭の快適さが備わっています。

文字「u」が付いたオブジェクト

耐久性について直接言うと、15年ほど前に家族がデスクトップコンピューターと一緒に注文したアーロンチェアは今でも丈夫です。初めて座ったときは優しく、丈夫で通気性のある背もたれとメッシュシートのおかげで、一度に何時間も爽やかな気分が続きます。あるSELF編集者はこう述べています。値段は高いですが、ハーマンミラーが主力ブランドであるのには理由があります。

長所と短所

製品仕様

座面の奥行き: 16 インチ (サイズは小さい)。 16.75 インチ (サイズ M)。 18.50 (大きいサイズ) | シート高さ: 14.75 ～ 19 インチ (S サイズ)。 16 ～ 20.50 インチ (M サイズ)。 16 ～ 20.50 インチ (サイズ L) | 椅子の高さ: 38.50 インチ (S サイズ); 41 インチ (中サイズ); 43インチ（大きいサイズ） | 重さ： 40ポンド（Sサイズ）。 41ポンド（Mサイズ）。 43ポンド（Lサイズ） | 最大耐荷重: 300ポンド（Sサイズ）。 350ポンド（Mサイズ）。 350ポンド（Lサイズ） |組み立てられた状態で到着します

予算に合わせたベストチョイス: Alera Elusion シリーズ メッシュ ハイバック多機能チェア

健康

エリュージョンシリーズ メッシュハイバック多機能チェア

ケイト・アユーブ PT DPT MPH 理学療法士および認定人間工学ヘルスコーチは、より手頃な価格でベーシックなオフィスチェアが必要な場合にこのモデルを推奨しています。シートの傾きを調整したり（所定の位置にロックするオプションあり）、椅子と肘掛けの両方の高さを変更したりして、机やキーボードに近づけることができます。また、通気性の高いメッシュの背もたれ、高さと傾斜の調整可能なオプション、さらに座面の滝のようなエッジが脚への圧力を軽減します。

長所と短所

製品仕様

座面の奥行き: 21.70インチ | シート高さ: 17.70 ～ 21.40 インチ | 椅子の高さ: 37.50 ～ 43.30 インチ | 重さ： 50ポンド | 最大耐荷重: 275ポンド |組み立てが必要です

最高のひざまずく椅子: ブランチ可変ニーリングチェア

支店

可変ニーリングチェア

二重の意味を持つ名前

ひざまずく椅子は、よりアクティブな座り姿勢を促し、腰部と脊椎の上部の筋肉を鍛えることができます。 ミリカ・マクダウェル DPT 足元の健康組織の運営担当副社長 歩行が起こる 以前にSELFに言いました。 [彼らは]また、体の凝りや痛みを経験している人は誰でも、微量の体重移動の動きを行う必要があります。 腰痛 使用時の不快感が少なくなるはずです。

ブランチは例外的なオプションです。あるSELFライターは、座るとシートがわずかに傾いているため、体幹がすぐに活性化すると指摘しました。 彼女のレビューで 。また、椅子に座っているとき、腰と膝が心地よくリラックスしていることに気づきました。体重がより均等に分散されるので、デスクで仕事をしているときに今まで経験したことのない軽さの感覚があります。

長所と短所

製品仕様

座面の奥行き: 28インチ | シート高さ: 該当なし | 椅子の高さ: 20インチ | 重さ： 15ポンド | 最大耐荷重: 240ポンド |組み立てが必要です

最適なクッション付きオプション: Amazonベーシック レザーパッドオフィスデスクチェア

アマゾンベーシック

レザーパッド入りオフィスデスクチェア

テレサ マルコ PT DPT MS ニューヨーク市の整形外科理学療法の認定臨床専門家は、この合成皮革のパッド入りアームチェアを気に入っています。なぜなら、しっかりしていて、座面がフラットで、座面が上下に上がり、肘掛けがあり、クッション性が高いからです。また、座面が深いので背の高い人に最適だとも指摘しています。

このシンプルなシートは、0時未満で動作し、一日中快適に過ごせることが気に入っています。ソファで仕事をしたいけれど、背中が痛くてできないという人に最適です。

長所と短所

製品仕様

座面の奥行き: 16.50インチ | シート高さ: 18.70インチ | 椅子の高さ: 34.80 ～ 38.60 インチ | 重さ： 27.60ポンド | 最大耐荷重: 275ポンド

最優秀ボールチェア: ガイアム バランス ボール チェア

ガイアム

バランスボールチェア

この椅子は、まっすぐに座ることを本当に思い出させたい人にとって素晴らしいオプションです 呉PT DPTだから 整形外科理学療法の認定臨床専門医であり、ニューヨーク市のActiveCare Physical TherapyのオーナーがSELFに語ります。ボールのダイナミックな表面は、直立して座ることを思い出させます。 コアを活性化する 同時に。

素晴らしいボーナスとして、削除することもできます ボール ベースから始めて、エクササイズルーチンの一部として使用してください。もう 1 つ注意すべき点: アームレストはありませんが、肘や手首を机に置く場合には問題なく機能します。

長所と短所

製品仕様

座面の奥行き: 20インチ | シート高さ: 該当なし | 椅子の高さ: 30 インチ (Gaiam のレッグエクステンダーを使用すると 2 インチ追加されます) 別途購入可能 ) | 重さ： 該当なし | 最大耐荷重: 300ポンド

オフィスチェアを購入する際に何に注意すればよいでしょうか？

調整可能性

オフィスチェアは調整箇所が多いほど体にフィットします。マルコ博士によれば、座高を調節でき、さまざまな身長の人やさまざまな高さの机に対応できるように上下に移動できる椅子が必要です。また、太ももを快適に休めるのに十分なスペースを確保できる座面の奥行きを調節できる椅子や、肘を 90 度曲げることができる可動式肘掛け付きの椅子も探してください。

サポート

椅子の背もたれはランバーサポートを備えたしっかりとしたもので、底部のクッションはほぼ平らでなければならないとマルコ氏は言います。彼女は、一部の椅子のクッションは前方で上向きに傾いていますが、これは骨盤を後ろに傾けて腰椎に圧力をかける可能性があるため、理想的ではないと付け加えました。

オフィスチェアを自分の体に合わせて調整するにはどうすればよいですか?

マルコさんの目標は 背筋を伸ばして直立して座る 背もたれを後ろに傾けたり、前傾したりして半リクライニングするのではなく、これらのポジションのいずれかがあなたに余分なプレッシャーをかけるでしょう 肩 そして ネック 。彼女はまた、前かがみにならないように椅子を机の近くまで伸ばしたほうがよいとも指摘しています。 (目と首の負担を軽減するために、コンピューター モニターの上 3 分の 1 は目の高さかそれよりわずかに下にある必要があります。 ステファニー・ワイラウ PT DPT MSCI オレンジ・コネチカット州の理学療法士で、米国理学療法協会コネチカット支部会長はSELFに語った。）そして、コンピューターとマウスを近くに置いて、肘が胴体のすぐ横で90度に曲がるようにする。

マルコによれば、お尻を椅子の後ろ（背もたれに向かって）最後まですくうのも重要だそうです。そうしないと、仙骨の上に座って背中に負担がかかることになります。クリーブランドクリニック 推奨します 両足を床に平らに保ち、膝を直角に曲げ、腰と同じかそれより少し高い位置に保ちます。脚が長くて膝が机の下側に当たる場合は、トラブルシューティングが必要になる可能性がありますが、これを解決できるように最善を尽くしてください。椅子が高すぎて足を床に平らに置くことができない場合、ワイラウフ博士は、足の負担を軽減するために何らかのフットレストを使用することも推奨しています。 姿勢を改善する 。

足を支え、腰を直角にして（前傾せずに）直立して座ると、すべてが一直線に揃っていることを意味します。

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