オーバープロネーションに最適なシューズでウォーキングやランニングが快適に

Self で紹介されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。ただし、当社は小売業者から、および/またはこれらのリンクを介した製品の購入から報酬を受け取る場合があります。

私たちの足は歩いたり走ったりするときによく働きます。体重に耐えて屈曲し、自然な歩行サイクルの一部として、次のステップに進むために内側に転がって平らになります。これは回内として知られており、一部の人では他の人よりも顕著です。多くの人は自分が過回内する傾向があることに気づいていないかもしれませんが、一部の人にとっては、既存の足首の損傷が悪化して、過回内が発生する可能性が高まる可能性があります 扁平足 または下半身全体に痛みを引き起こします。幸いなことに、靴の選択はこれらの問題を軽減するのに役立ちます。

オーバープロネーションに最適なシューズは、足と足首をサポートし、過度の動きを防ぎ、ストライドをよりコントロールできるようにします。スタビリティシューズサポートシューズやモーションコントロールシューズとして明示的に販売されている場合もありますが、これらのラベルが付いていない一部のペアでも、オーバープロネーションを行う人にとって役立つ機能が付いている場合があります。ここでは、オーバープロネーションに日々取り組んでいる専門家や編集者によると、真剣に機能するモデルに焦点を当てました。

私たちのトップピック

総合最高: ブルックス アドレナリン 24 GTS 準優勝： サッカニーガイド 18 クッション性に最適: ホカ ガビオタ 5 5最優秀デイリートレーナー: アシックス ゲルカヤノ 32 5ベストウォーキングスニーカー: バイオニック ウォーク ストライダー スニーカー 5ベストサンダル: ビルケンシュトック ミラノ ビッグバックル サンダル 5ベストスピードシューズ: ブルックス ハイペリオン 2 GTS

• オーバープロネーションに最適なシューズを購入する
• オーバープロネーションとは何ですか?またその原因は何ですか?
• オーバープロネーションは他の問題や症状を引き起こす可能性がありますか?
• オーバープロネーション用の靴を買うときは何に注意する必要がありますか?

オーバープロネーションに最適なシューズを購入する

新しいサポート システムをご紹介します。

総合最優秀賞：ブルックス アドレナリン 24 GTS

ブルックス

アドレナリン GTS 24

聖書に登場する女性の名前

Adrenaline は、適度なクッショニングと軽量感を備えており、ウォーキング シューズやランニング シューズにはない 2 つの大きな利点を備えています。しかし、オーバープロネーションをする人にとっての主なセールスポイントは、GuideRail テクノロジーです。しっかりとしたプラスチックの補強材がシューズの側面に沿って配置されており、足をサポートし、動いても正しい位置に保ちます。よくできた靴で、ガイドレールは私のような回内症を持つ人々の安定性を本当に助けてくれます。 リー・ファイアストン DPM 中部大西洋地域の足と足首のスペシャリストの足病医であり、熱心なランナーが以前SELFに語った。

SELF の編集者も Adrenaline GTS を愛用しています。オーバープロネーションをするフィットネスと食事のディレクターは、特に疲れていると感じたときに、追加のコントロールに感謝していますと述べています。歩きやすい日やウォーキングにも適したしっかりとしたシューズです。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 13 | 幅: ナローミディアムワイドとエクストラワイド

次点：サッカニーガイド18

サッカニー

ガイド 18

扁平足があると過回内になりやすいので、可能な限りサポート力のある靴を履くようにしています。私の最近のお気に入りスニーカーは、 サッカニーガイド 18 ある マックスクッション 長時間の歩行も楽に感じられ、私の低い土踏まずに必要な構造を与えてくれる安定性シューズです。

でこぼこした歩道を歩いているときでも、この靴を履いていると足の後ろ半分全体がとても安全に感じられます。中足部をしっかりと包み込み、かかとが滑るのを防ぎ、足首を軽くサポートします。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 5から12 | 幅: ミディアムワイドとエクストラワイド

最高のクッショニング: ホカ ガビオタ 5

ホップル

カモメ5

こちらも専門家と編集者が認めたスタビリティシューズです。個人的にはガビオタスを使って走るのが好きです Megan Ishibashi DPM カリフォルニアのサッターヘルスの足病医は以前SELFに語った。幅広のつま先ボックスがあり、最大限のサポート安定性と非常に優れたクッションを備えています。それらのパディングは、 ホカのベストセラーBondi そしてそのフォームはすべて、ブランドの構造化された H フレームの高い位置に積み重ねられており、転がりを防ぎます。

それに加えて、Gaviota は 受領印 専門家が足の健康に有益であると考える靴のみを対象とする米国足病医学協会 (APMA) の認定を受けています。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 12 | 幅: ミディアムとワイド

最優秀デイリートレーナー: アシックス ゲルカヤノ 32

アシックス

ゲルカヤノ 32

の アシックス茅野 安定性を求めるランナーに長年愛用されています。このシューズの以前のバージョンは専門家から強く推奨され、SELF スニーカー アワードを受賞しました。そして新しいゲル カヤノ 32 はその伝統を守り続けています。

足を軌道上に保つための内部ガイダンス システムを備えた、ブランドで最も安定したランニング シューズです。旧モデルよりもパッドが多く入っていますが、クッショニングが追加されても重量が増えることはありません。このサポートと衝撃吸収の組み合わせにより、何マイルでも楽しめる非常にスムーズな乗り心地が実現します。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 13 | 幅: 中くらい （ ワイドバージョンも利用可能 )

ベストウォーキングスニーカー: バイオニック ウォーク ストライダー スニーカー

バイオニック

ウォークストライダースニーカー

私たちが選んだ商品の多くはランニングとウォーキングの両方に適していますが (こんにちは、Saucony ガイド)、Vionic の Walk Strider は特に長時間の散歩やウォーキング向けに設計されています。 たくさんの時間を自分の足で過ごす 。剛性の高いサイドと非常に安定したヒールがあり、歩数を記録する際に足を所定の位置にしっかりと保持します。また、柔軟なインソールが足に合わせて曲がります (靴が過度に硬く感じるのを防ぎます)。

ヴァイオニックの甲がちょうどいいです。このスニーカーを履くと、足がニュートラルな位置に保たれているように感じられ、オーバープロネーションを避けることができるとテスターは言いました。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 13 | 幅: ミディアムとワイド

ベストサンダル: ビルケンシュトック ミラノ ビッグ バックル サンダル

ビルケンシュトック

ミラノビッグバックルサンダル

『SELF』の上級コマース編集者は、幅広の足のオーバープロネーションに対処しており、暖かい季節の散歩にはビルケンシュトックを愛用しています。彼女は、次のような長年のベストセラーのファンです。 アリゾナ でも彼女の今のお気に入りは、ミラノ ビッグ バックル サンダルです。これらは広々として非常に通気性があり、十分なサポート力があるため、夏の間中これを着て用事をこなすことができると彼女は言いました。

Milano にはビルケンシュトックの特徴的なコルクフットベッドが採用されており、時間の経過とともに足の形にフィットし、よりカスタマイズされたフィット感とサポートレベルを提供します。

長所と短所

製品仕様

サイズ: EU 35 ～ 43 | 幅: ミディアム/ナローとレギュラー/ワイド

ベストスピードシューズ: Brooks Hyperion 2 GTS

ブルックス

ハイペリオン 2 GTS

スピードを追求して作られた、弾力のあるブルックス ハイペリオンで、サポートを犠牲にすることなくペースを上げましょう。珍しいスタビリティ ランニング シューズです。 Adrenaline と同様に、Brooks の GuideRails テクノロジーを使用して過度の動きを制限します。しかし、そのクッショニングはより軽くて弾むので、あらゆる歩幅から最大限のエネルギーを引き出すことができます。

さらなる安定性サポートを備えたスピード シューズは他に見たことがないので、これは本当に際立っていると、定期的にハイペリオンでランニングしているフィットネスおよび食事のディレクターは言います。しかもスピードシューズです それなし ある 皿 もうあまり見かけないので、何らかの理由で欲しくない人には良い選択です。超軽量で高速なので、走るのがとにかく楽しいです。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 12 | 幅: 中くらい

オーバープロネーションに関するよくある質問

オーバープロネーションとは何ですか?またその原因は何ですか?

過回内は、歩いたり走ったりしているときに足が内側に転がり、アーチが崩れることで発生します。 ジェフリー・レヴィ DO バージニア州ニューポートニューズのリバーサイド・ヘルスにある足と足首の整形外科医はSELFに語った。多くの場合遺伝によって引き起こされますが、扁平足や足や足首の腱や靱帯の損傷が要因である可能性があります。レヴィ博士はまた、妊娠と過剰運動状態により、オーバープロネーションを発症するリスクが高まる可能性があるとも指摘しています。

オーバープロネーションは他の問題や症状を引き起こす可能性がありますか?

オーバープロネーションは一般的かつ正常な変化であり、ほとんどの人は生涯を通じてオーバープロネーションによる問題を経験しません、とレヴィ博士は言います。ただし、回内しすぎて足の痛みに気づき始めた場合（つまり、 足底筋膜炎 ）すね（から言う） シンスプリント ) 膝 腰か 腰 理学療法士または足と足首の専門医の診察を受ける必要があります。レヴィ博士は、過回内運動が痛みを引き起こすべきではないと言う。

オーバープロネーション用の靴を買うときは何に注意する必要がありますか?

レヴィ博士によれば、土踏まずのサポートが良く、側面に沿った構造が追加された靴は、過回内が悪化したり、さらなる問題を引き起こしたりするのを防ぐのに役立ちます。ミッドソール全体がいくらか硬く感じられるはずです。半分に曲げたりひねったりできる場合は、十分なサポート力がありません。

前述したように、これらの機能を備えた多くのシューズはスタビリティ シューズとして紹介されていますが、オーバープロネーションを抑制するためにその用語は必須ではありません。土踏まずをしっかりと支え、足と足首を一直線に保つことがより重要です。

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