セラミドの肌への保湿効果は否定できません

スキンケア成分の中には、その斬新さで話題になるものもあります。私たちはあなたに注目しています、カタツムリのムチンです。他のものは長年にわたる科学に裏付けられた結果によって注目を集めており、セラミドは確かにその実証済みのカテゴリーに分類されます。

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まず第一に、セラミドは非常に効果的です。皮膚科医はセラミドの多くの健康と美容上の利点を定期的に宣伝しています。そして、ほぼ全員がその報酬を享受できるため、彼らはちょっとしたユニコーンでもあります。刺激が強く、刺激を与える可能性のあるスキンケアのスーパースター（レチノイドやアルファヒドロキシ酸など）とは異なり、セラミドは実際、敏感肌の人にとって理想的です。要するに、はい、おそらくそれらを使い始めるべきです - 特にあなたが扱っている場合 乾燥肌 または感度。

セラミドとは何か、セラミドに価値がある理由、セラミドを肌に加える正確な方法など、セラミドについて知っておくべきすべてがここにあります。 スキンケアルーチン 。

セラミドとは何ですか？

セラミドは、皮膚に自然に存在する脂質（別名脂肪分子）です。これらは、表皮の保護外層である角質層の重要な構成要素であり、 メアリー・L・スティーブンソン医師 ニューヨーク大学ランゴン・ヘルス校皮膚科のロナルド・O・ペレルマン助教授は、SelfGrowthに語った。¹

私たちが通常[角質層を説明するために]使用する例えはレンガとモルタルです。 ラジャニ・カッタ医師 ヒューストンを拠点とする学会認定皮膚科医であり、ベイラー医科大学のボランティア臨床教員メンバーである、氏はSelfGrowthに語った。皮膚細胞がレンガである場合、それらの間にある脂質 (セラミド、コレステロール、脂肪酸など) はモルタルに相当します。²

このたとえを少しだけ考えてみましょう。角質層の構造（または 皮膚バリア ) は無傷で、滑らかなモルタルを使用した頑丈なレンガの壁ができています。これは水分補給を保ち、潜在的な刺激物を排除するのに役立ちます。³しかし、そのモルタルにひび割れがある場合（崩れ落ちそうなもろい壁を想像してください）、湿気のバリアが損なわれています。水分が（経表皮水分喪失またはTEWLと呼ばれるプロセスを介して）逃げてしまい、皮膚が乾燥してしまう可能性があります。刺激物に対してより反応しやすくなります。

セラミドの生成は年齢を重ねるにつれて自然に減少します。これが、老化した肌が本質的に乾燥し、発疹や炎症を起こしやすくなる理由の一部です。 ローレン・ペンジ医師 ニューヨークのMDCS皮膚科の認定皮膚科医である著者はSelfGrowthに語った。²特定の製品、特に脱水作用のある製品を使いすぎたり、角質除去を頻繁に行ったりすると、バリア機能が破壊され、セラミドが枯渇する可能性があると彼女は付け加えています。最後に、湿疹などの炎症性皮膚疾患に悩まされている人は、セラミドのレベルが低いか、セラミドの比率が正しくない傾向があるとスティーブンソン博士は言います。³

では、天然セラミドが不足している場合、局所用バージョンは役立つのでしょうか?私たちが話を聞いた専門家全員によると、それは完全にイエスです。

しかし、セラミドは肌に具体的にどのような効果をもたらすのでしょうか？

前述したように、セラミドは皮膚のバリアを強化するのに優れており、TEWLを防ぐ優れたシールを形成し、同時に外部刺激物の侵入をブロックするとペンジ博士は言います。⁴これらは皮膚軟化剤でもあり、肌を滑らかにして柔らかくするのに役立つ成分であり、それが保湿剤に最もよく含まれる理由の1つであると彼女は付け加えました。そして、たとえ乾燥に対処していなかったとしても（幸運なことに）、健康なバリア機能を維持するのを助けて肌の保護を少し強化するためだけにセラミドを使用する価値はある、とペンジ博士は指摘します。

セラミドに関する科学は、特に湿疹 (アトピー性皮膚炎) を持つ人々にとって、非常に心強いものです。たとえば、カッタ博士は、2002 年の古い研究を引用しています。 アメリカ皮膚科学会雑誌 この研究では、湿疹のある24人の子供がセラミド主体の保湿剤を使用しました。患者の大多数 (24 人中 22 人) では、治療後 3 週間以内に症状の大幅な改善と TEWL の減少が見られました。⁵重要なのは、湿疹がある場合は、セラミドを含む潜在的な治療法について皮膚科医に尋ねる価値がある、とスティーブンソン博士は言います。役立つ市販品と処方箋版の両方があります。⁶

私たちが相談したすべての皮膚科医は、セラミドが乾癬、座瘡、酒さを含む他の炎症性皮膚疾患に対しても状況を一変させる可能性があると述べていました。これらの疾患にはいずれも皮膚バリアの損傷が関係しています。

使用している AHA セラムやレチノール クリームが肌に悪影響を及ぼし始めているように感じませんか?ペンジ博士は、他のものを使用する前にセラミドを含む製品を塗布すると言います。 活性物質 顔を落ち着かせることができます。基本的に、セラミドは皮膚の表面にシールを形成するのに役立ちます。確かに、その上に重ねる他の成分の効果を最小限に抑える可能性がありますが、炎症の可能性も減少します、と彼女は指摘します。

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同様に、セラミドを含む保湿剤は、吹き出物の治療において特に重要な役割を果たす可能性があります。最も効果的なニキビ治療薬はレチノイドと アキュテイン たとえば、多くの場合、発赤、皮剥け、乾燥、刺激などの悪名高い迷惑な副作用が伴い、コースを続けることが困難になります（不可能ではないにしても）。研究によると、セラミドを含む保湿剤を同時に塗布すると、これらの過酷な影響を打ち消し、ニキビ薬を飲み続けるのに役立つ可能性があることが示唆されています。⁷

さて、セラミドが肌に役立つ主な方法をいくつか挙げましたが、セラミドの最も優れた点は何でしょうか?彼らは傷つけることはできません。ペンジ博士によると、既知の副作用がないため、あらゆる肌タイプの人が使用できます。スティーブンソン博士とカッタ博士は、それらを塗りたくってはいけない人はいないということで同意しています。⁸また、他のあらゆる種類のスキンケア成分とうまく調和するため、ネガティブな相互作用についてストレスを感じる必要はありません。

セラミドをスキンケアに取り入れる方法。

ペンジ博士によると、セラミドの自然な作用（つまり、水分を閉じ込める働き）により、セラミドを含む保湿剤を選択すると、最も高い費用対効果が得られるとのことです。 （ただし、美容液、クレンザー、マスクなど、他のさまざまなフォーミュラにも含まれており、肌の潤いを高める効果もあります。）

良いニュース: ドラッグストアで買える手頃な価格の商品も含め、選択肢はたくさんあります。たとえば、セラミドは、ブランドのデイリー モイスチャライジング ローションとモイスチャライジング クリームを含む CeraVe 製品 (セラミド...CeraVe...わかりますか?) に組み込まれており、これらは私たちがインタビューしたすべての皮膚科医から最も推奨されていたものです。スティーブンソン博士は、Aveeno のアクティブ ナチュラルズ スキン リリーフ インテンス モイスチャー リペア クリームも気に入っています。このクリームには、ブランドで知られる心地よいコロイド状オートミールに加えてセラミドが含まれています。ペンジ博士は、ナイアシンアミドを配合したラ ロッシュ ポゼのトレレーヌ ダブル リペア フェイス モイスチャライザーは顔にも理想的なセラミド保湿剤であると述べています。

CeraVe デイリー モイスチャライジング ローション (19 オンス)

CeraVe モイスチャライジング クリーム (19 オンス)

Aveeno スキン リリーフ インテンス モイスチャー リペア ボディ クリーム (11 オンス)

ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ダブル リペア フェイス モイスチャライザー (2.5 オンス)

セラミドは、ドクター ジャルトのセラミジン スキン バリア モイスチャライジング クリーム、ウルサ メジャーのアルパイン リッチ クリーム、エリザベス アーデンの便利なアドバンスト セラミド カプセルの主要成分でもあります。そして、スキンケア愛好家ならおそらく、スキンシューティカルズのトリプル リピッド リストア クリームをすでにご存じでしょう。このクリームには、バリアをサポートするセラミド、コレステロール、脂肪酸のトリオが詰め込まれています。

Dr. Jart+ セラミジン スキン バリア モイスチャライジング クリーム (1.7 オンス)

おおぐま座アルパイン リッチ クリーム

エリザベス アーデン アドバンスト セラミド カプセル デイリー ユース リストアリング セラム

SkinCeuticals トリプル リピッド リストア 242 (1.6 オンス)

乾燥が大きな懸念事項である場合は、セラミドの前に保湿剤（ヒアルロン酸やグリセリンなど、肌に水分を引き寄せる成分）を配合した製品を使用することで、ハードルを高めることも検討できるとペンジ博士はアドバイスします。言い換えれば、セラミド含有クリームの下にヒアルロン酸美容液を重ねてみてください。⁹基本的に保湿効果が倍増します。保湿剤が水分を引き込み、セラミドが水分を閉じ込めて肌に潤いを与えるシールを作るのに役立つ、と彼女は言います。

参考までに、ブランドによっては、製品にどのセラミド（セラミド 1 やセラミド 3 など）が含まれているかを具体的に表記している場合があります。皮膚には複数の異なる種類のセラミドがあり、それらは分子構造の長さに基づいて異なります、とペンジ博士は説明します。¹しかし、スキンケア製品に関しては、その効果に影響を与えたり、変化させたりすることはないので、それは実際には問題ではありません。言い換えれば、あるタイプが他のタイプより優れているというわけではない、と彼女は言います。最終的には、適用するものそのものに細心の注意を払う価値はないとカッタ博士は付け加えます。何らかの種類のセラミドが関与している限り、肌に潤いを与え、全体的な健康状態を高めることができます。

出典:

1. 脂質研究ジャーナル 、長鎖塩基の鎖長多様性を含むヒト角層セラミドの全貌
2. 皮膚内分泌学、 表皮表面脂質
3. 臨床および美容皮膚科学ジャーナル、 健康な皮膚と損なわれた皮膚における表皮バリアを理解する
4. 臨床皮膚科、美容皮膚科、治験皮膚科、 肌自身の自然な保湿システムを模倣して配合されたクリームにより、肌の水分量が大幅に増加します
5. アメリカ皮膚科学会雑誌 、セラミド優勢のバリア修復脂質が小児アトピー性皮膚炎を軽減します
6. 皮膚科学における薬物ジャーナル 、中等度から重度の小児アトピー性皮膚炎における脂質ベースのバリア修復製剤の有効性
7. 臨床および美容皮膚科学ジャーナル、 保湿剤とセラミド含有保湿剤は、効果のある併用療法を提供する可能性があります
8. 皮膚科コモンズ , セラミド含有クリームはアトピー性皮膚炎患者にとって安全で効果的な治療法ですか？
9. 状況に応じた薬物 , アトピー性皮膚炎の皮膚軟化治療

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