顔が乾燥肌になる理由とその対処法

顔の皮膚が乾燥していると、非常にイライラすることがあります。一つには、剥離と ピーリング 必ずしも輝くような肌にはなりません。しかし、もっと重要なことは、肌の渇きはまったく不快なものになる可能性があるということです。もしかしたら、口や目の周りがこわばっていることに気づいているかもしれません。あるいは、少量の保湿剤を使っても鎮静化できない頑固な鱗状の斑点と闘っているかもしれません。

ああ、これらの問題に直面したときは、日常生活を少し違った方法で考えることが重要です。 アンナ・ヤスミン・カーコリアン医師 の皮膚科部長。 国立小児病院 ワシントン DC で SelfGrowth に語ります。カーコリアン博士によると、ベースライン時に他の人よりも肌が乾燥しやすい人もいるという。しかし、私たちの毎日の習慣が私たちをさらに乾燥させる可能性があると彼女は付け加えました。

何が顔の乾燥を引き起こしているのかに関係なく、SelfGrowth が話を聞いた専門家は全員、肌の自然な水分バリアである角質層を専門的にケアすることが、突っ張りや剥がれ、皮むけを軽減する鍵となることが多い、ということに同意しました。¹

この外側の層を正確にどのようにサポートするかは、そもそも何が乾燥を引き起こしているかによって決まります。だからこそ私たちは数人の皮膚科医に、顔の乾燥肌の最も一般的な原因を分析し、自然な輝きを取り戻すために何をすべきかを尋ねました。

顔の乾燥肌の原因は何ですか?どうすれば潤いを高めることができますか?

一般に、皮膚の剥離は身体へのダメージを反映しています。 皮膚バリア カーコリアン博士は、水分補給を保ち、[細菌、化学物質、アレルゲン、または環境汚染物質]を排除すると説明します。簡単に言えば、保護シールドとして機能します。

あなたの乾燥が、本格的な発疹、鱗状の斑点、または痛むほど荒れた敏感肌など、他のより重篤で持続的な症状と組み合わされている場合は、湿疹や乾癬などの基礎疾患も影響していることを示している可能性があります。これらの炎症性疾患の再発は、日常的な張りや剥がれを超えたものになります。あ 皮膚科医 またはプライマリケア提供者は、これらの問題を診断し、局所薬や経口薬の処方などの治療オプションを推奨できます。

慢性的な皮膚の状態はさておき、あなたの顔が砂漠のように感じられる（そして見える）可能性がある最も一般的な理由をいくつか紹介します。

でもちょっと待ってください、材料はこんな感じではないでしょうか？ ビタミンC そしてサリチル酸は ヘルプ あなたの顔は？適度にということはそうですが、「良いことを多すぎる」という慣用句には理由があり、これはスキンケア製品にも確かに当てはまります。

要するに、 アクティブ などの特定の肌の悩みにアプローチする成分です。 ダークスポット またはニキビなど、通常は非常に強力です。たとえば、ニキビの塊を治療すると謳った洗顔料を購入する場合、実際にニキビに対処するのは有効成分です。 過酸化ベンゾイル あるいは硫黄かもしれません。活性物質の他の一般的な例には、レチノールや他のレチノイド、およびほとんどの酸（グリコール酸、 アザリック 、乳酸）。

[正常肌、脂性肌、または非敏感肌であっても]、刺激の強い製品を使いすぎると、水分バリアが剥がれてしまう可能性があるため、人々が使いすぎると問題が発生します。 胡医師 、認定皮膚科医および皮膚科助教授。 マイアミ大学ミラー医学部 、SelfGrowthに伝えます。この外層が損なわれると、水分を保持する効果が低下し、乾燥が生じます。²

代わりに、これを試してください。 必ずしもペストのような強力な成分を避ける必要はありませんが、それらを頻繁に使用したり、同時にすべて使用したりしないように注意してください、とカーコリアン博士はアドバイスします。

重要なのは、これを複数段階のプロセスにすることです。つまり、特定の製品を使用すると、使用量が増えたり減ったりする必要があるかもしれない、と彼女は付け加えました。たとえば、その厄介な問題をスポット治療した後、 あごが座る 10% 過酸化ベンゾイルを使用した場合は、その後レチノールを含む保湿剤を塗らないでください。あるいは、たとえばビタミンC美容液を日常生活に加えた後に顔がかゆみや張りを感じ始めた場合は、炎症が治まるまで休むのが賢明です。その後、ゆっくりとアクティブな活動を再開して、どの頻度が自分にとって効果的かを確認してください、とカーコリアン博士は言います。おそらく 2 晩に 1 回だけです。³

顔の悪化を避けるために皮膚科が承認したもう 1 つの方法は、スキン サイクルを実践することです。これは、レチノイドと角質除去剤をローテーションすることで、次の治療までに皮膚が治癒する機会を得る方法です。

アルコールは乾燥肌にはよくないものリストに載っていますが、その主な理由は、過剰に摂取すると皮脂（皮脂腺や油腺によって自然に生成される濃厚な油状物質）を枯渇させ、顔の水分を乾燥させる可能性があるためです。

そうではないことに注意することが重要です 全て アルコール 悪いです。セチル、ステアリル、セテアリルなどの一部のものは、実際に肌を滑らかにしたり柔らかくしたりすることができます。一方、イソプロピルとエチルは天然の油分を取り除く可能性があるため、これらの成分を含む化粧水や洗顔料は、一部のニキビに悩まされている人々にとって理想的になる、と胡博士は言う（過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、吹き出物を引き起こす可能性があるため）。⁴しかし、それらは通常、乾燥した肌、傷ついた肌、または炎症を起こしやすい肌には少し刺激が強すぎると彼女は付け加えます。

代わりに、これを試してください。 定期的に使用する製品の最初の数成分の 1 つがイソプロピルまたはエチル (または単なるアルコール) である場合は、しばらく休ませてください。代わりに、アルコールフリーの代替品を使用して安全を確保し、追加の香料も避けることを検討してください。フローラルまたはフルーティーな香りの原因となる化学物質は、敏感肌を刺激する可能性があります。 アメリカ皮膚科学会 。

乾燥肌に優しいセラムとトナーをいくつか検討してください。

ポーラズ チョイス モイスチャー リニューアル オイル ブースター

ナチュリウム ヒアルロン酸エッセンス 2%

グッドモキュラーズ ナイアシンアミド血清

EltaMD スキン リカバリー エッセンス トナー

砂糖や塩などの角質除去粒子を含むクレンザーやフェイススクラブは、顔の角質を取り除く賢い方法のように思えるかもしれません。しかし、結局のところ、それらは逆効果になる可能性があります。物理的な角質除去は、微小外傷と呼ばれる目に見えない傷を引き起こすことが知られており、正常な皮膚を持つほとんどの人にとってはそれほど有害ではありませんが、乾燥肌または敏感肌の人にとって、この擦り傷はすでに損なわれているバリアをさらに刺激する可能性があると胡博士は警告します。

スクラブに関するもう1つの問題: 角質除去の程度をコントロールするのは難しく、ほとんどの人は使いすぎたり、力を入れすぎてスクラブをすることになります。これらすべてが肌のバリアに余分なダメージを与える可能性があると彼女は付け加えました(そして、やはり、肌のバリアを弱める可能性があります)水を保持するのに効果的です）。

代わりに、これを試してください。 解決策は角質除去を完全に避けることではありません。死んだ皮膚細胞を除去したり、毛穴の詰まりを解消したりするなど、いくつかの素晴らしい利点を逃してしまうことになります。ただし、クルミやシュガースクラブに手を伸ばすのではなく、 カリー・パパントニウ医師 ニューヨーク市の認定皮膚科医である医師は、化学的角質除去剤、特にグリコール酸やグリコール酸などのアルファヒドロキシ酸（AHA）を推奨しています。 乳酸 。つまり、AHA は、死んだ皮膚細胞を結合している結合 (または接着剤) を緩めることで作用し、死んだ皮膚細胞を剥がれやすくします。⁵

顔全体に酸を塗る前に、必ずパッチテストを行ってください。 食品医薬品局 (FDA) 、刺激や可能性を避けるために アレルギー反応 。試してみたい製品:

uの文字がついた車

CosRx AHA 7 ホワイトヘッド パワー リキッド トリートメント

クレイブ ビューティー ケール・ラル・ヤハ

通常の乳酸 10% + HA 2% 角質除去美容液

Tatcha The Rice Polish 発泡酵素パウダー

のんびりとした日曜の夜（あるいは忙しい月曜の夜）には、 顔を洗う あるいはダブルクレンジングが本当に面倒に感じるかもしれません。マスカラやファンデーションなどを素早く取り除くために使い捨てワイプを手に取るのは魅力的ですが、 日焼け止め しかし、胡博士によると、この便利な習慣が肌の乾燥を引き起こす原因である可能性があるそうです。

まず、クレンジングクロスだけではメイクや汚れを取り除くのに必ずしも十分とは限りません。メイクや汚れが残っていると毛穴が詰まり、吹き出物が発生する可能性があります。⁶さらに、頬、額、デリケートな目の周りを何かでこすることによる摩擦により、皮膚のバリアが損傷され、そう、乾燥する可能性がある、と胡博士は言います。 （言うまでもなく、ワイプには、すでに警告した潜在的に問題となる可能性のある追加の香料が含まれていることがよくあります。）

代わりに、これを試してください。 肌を落ち着かせ、潤いを与える成分を配合した優しい洗顔料を使用する（ ナイアシンアミド 、ヒアルロン酸、グリセリンが良い選択です）が、さらなる脱水症状を避けるための鍵であるとパパントニウ博士は言います。理想的には、選んだクレンザーのラベルには、「優しい」「クリーミー」「保湿」などと書かれているはずです。

超乾燥肌タイプの場合は、 オイルベースのクレンザー 通常、界面活性剤（洗剤や発泡製品によく含まれる刺激の強い化合物）が含まれていないため、これが最適な方法かもしれません。ただし、油分も毛穴を詰まらせる可能性があることに注意してください。したがって、特にニキビができやすい人は、シンプルに保つことを検討してください。 マイルドウォッシュ できればラベルにノンコメドジェニックと書かれたものがよいと胡博士はアドバイスする。

最後に、クレンザーだけではしつこいメイクやウォータープルーフのメイクを落とすのに十分ではない場合、カーコリアン博士は、クレンジングの前に、1 つの成分 (ワセリン) だけを含む製品であるワセリンで顔をマッサージすることを提案しています。この方法は、ワイプを使用するよりも攻撃的ではないと彼女は言います。ただし、ワセリンが脂っこすぎるという意見はよくわかります。そのため、精製水と水和ミセル（油に結合する分子のクラスター）を含むミセル水も、優れた優しい選択肢です。⁷

ドランクエレファント E-Rase ミルキミセラーウォーター

ネイティブ無香料センシティブフェイシャルクレンザー

Era Organics フェイシャル クレンジング オイル メイクアップ リムーバー

ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ハイドレーティング ジェントル フェイス クレンザー

ちょっと待ってください。洗顔やミセルウォーターを使用する前に、次のことを知っておいてください。 は 乾燥したときにクレンジングをしすぎると、 皮膚のかゆみ 。顔を清潔に保つためには頻繁に頻繁に顔を洗う必要があるという誤解があり、あまり頻繁に洗うと肌の天然保湿油分も除去してしまう可能性があるとカーコリアン博士は言います。⁸

代わりに、これを試してください。 顔を洗う頻度について、万能のルールはありません。ただし、Hu 博士は、一般的なガイドラインとして 1 日 1 回（最大 2 回）、できれば夕方に行うことを推奨しています。こうすることで、一日を通して蓄積した油分や汚れ（おそらくメイクも）をすべて取り除くことができます。朝、極度に乾燥していると感じたら、おそらくクレンザーを使わずに、普通の水で顔をすすぐだけで済みます。⁸前の晩にしっかりと顔を洗ったと仮定すると、おそらく寝ている間に肌には大量の汚れや油分が蓄積していないはずだと彼女は説明します。注意点：午前中に運動して汗をかいた場合は、毛穴の詰まりを避けるために、2回目のクレンジングを行うのが賢明だと胡博士は言います。 (同じことが当てはまります 日中のトレーニング 、 ところで。）

蒸気でリラックス シャワー リラックスするのに最適な方法です。しかし、灼熱のすすぎは顔の乾燥をさらに悪化させる可能性があります。パパントニウ博士によると、熱湯は皮膚の天然油分を枯渇させ、皮膚の乾燥を招く可能性があるという。

代わりに、これを試してください。 いいえ、冷たいシャワーで一日を終える必要はありません（または、 コールドプランジ ）—ええ。むしろ、最善の（そしておそらく最も現実的な）解決策は、水を温かい温度からぬるま湯の温度に保つことだと彼女は言います。 (液体地獄で体を洗いたい場合は、少なくとも温かいお湯から始めて、至福の数分間だけ熱いお湯に切り替えてください)。

パパントニウ博士は、水分補給の追加ボーナスとして、可能であれば加湿器に投資することを推奨しています。加湿器は空気中の湿気のバランスを保つのに役立ちます。これは、寒く乾燥した季節には特に重要です。

AquaOasis クールミスト加湿器 (2.2L.)

ヘイ、デューイ

ワイヤレス加湿器

化粧水やクリームなら、フケや皮むけを修復できるはずですよね？正確には違います。使用すべき（使用すべきではない）特定の保湿剤について説明する前に、一般的な皮膚保湿剤についてブラッシュアップすることが役立ちます。

ほとんどの保湿剤には、次の 3 つのカテゴリーのうち 1 つまたは複数の成分が含まれています。表面を柔らかくして滑らかにする皮膚軟化剤。そしてその上に座って水分を閉じ込めるオクルーシブ。⁹このトリオを組み合わせて使用​​すると、肌の修復を促進します。乾燥肌の人は、後の 2 つのカテゴリーに特に注意を払う必要があります。

ジェルまたは水ベースの保湿剤は軽い傾向があり、湿気が多くてベタつかないものが必要な場合、または一般的に極度の脂性肌の場合には、これで問題ないとフー博士は言います。¹⁰ただし、これらの処方には主に水と保湿剤（グリセリンやヒアルロン酸など）が含まれているため、乾燥肌には理想的ではないと彼女は説明します。先ほど述べたように、これらは水分を引き寄せるのに最適ですが、特に寒くて乾燥した天候では、その水分を閉じ込めるための閉塞剤や皮膚軟化剤も必要です。

代わりに、これを試してください。 私たちが相談した皮膚科では、保湿剤だけでなく皮膚軟化剤や閉塞剤も含む濃厚なクリームベースの保湿剤を推奨しています。注目すべき成分の 1 つはセラミドです。これは皮膚細胞を結合し、水分バリアを強化する聖杯の皮膚軟化剤 (より具体的には脂質) です。シアバターとジメチコンは、水分を閉じ込めることができる他の優れたバリア修復（および閉塞）オプションである、と胡博士は付け加えた。

濃厚なクリームは保湿力が高いですが、一部の一般的な閉塞成分（ココナッツオイルなど）も毛穴を詰まらせる可能性があることに注意してください。洗顔料と同様に、保湿剤からの吹き出物を避けるために、ノンコメドジェニックと表示された製品を探してください。

CeraVe 保湿クリーム

タワー 28 ビューティー SOS デイリー スキン バリア 赤み回復モイスチャライザー

EADEM クラウド クッション プラッシュ モイスチャライザー (セラミド + ペプチド配合)

ポーラズ チョイス オメガ+ コンプレックス モイスチャライザー

この記事から 1 つのことを理解するなら、それは次のとおりです。顔の乾燥を軽減する最善の方法は、皮膚のバリアに注意を払うことです。美容液を定期的に使用したり、実証済みの保湿成分を日常生活に組み込んだりして、この保護層に優しくすることで、顔は水分を保持しやすくなります。そしてそれがあなたに健康的な輝きをもたらすことを願っています。

出典:

1. スタットパール 、組織学、角質層
2. アレルギーと臨床免疫学のジャーナル、アトピー性皮膚炎は内因性バリアと免疫異常を引き起こす：接触皮膚炎への影響
3. 分子 、アルファヒドロキシ酸の皮膚に対する二重の効果
4. スタットパール 、皮脂腺
5. Jundishapur 天然医薬品製品ジャーナル 、ヒドロキシ酸、最も広く使用されている老化防止剤
6. 美容皮膚科学ジャーナル , メイク化粧品を落とす際の肌のこすりは、アトピー性皮膚炎患者の肌状態を悪化させる大きな要因です
7. アメリカ皮膚科学会雑誌 、ミセラーウォーターの敏感肌への適合性
8. 創傷オストミーと失禁看護ジャーナル 、洗い方と乾燥方法が肌のバリア機能に及ぼす影響
9. コクラン図書館 、湿疹用の皮膚軟化剤と保湿剤
10. 状況に応じた薬物 、アトピー性皮膚炎の皮膚軟化治療：最新の証拠と臨床的考察

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