肌の角質を除去する最も優しい方法の 1 つである乳酸についてのガイド

顔に酸をかけるというと、ひどい刺痛、灼熱感、皮むけを引き起こすレシピのように聞こえるかもしれません。サマンサのロブスターのように真っ赤な顔のようなものです。 忘れられないエピソード の セックス・アンド・ザ・シティ 。しかし、乳酸は肌にとって決して刺激的なものではありません。最も刺激が少ないものの一つです 活性物質 実際、周りに。ほぼすべての肌タイプに優しい製品です。

穏やかな性質に加えて、非常に強力で効果的でもあります。そして、私たちが相談した専門家は、この傑出した化学的角質除去剤には、他のものにはないいくつかの独自の利点もあると保証してくれました。

この多用途な成分がもたらすすべての全体像を理解していただくために、私たちは皮膚科医に、乳酸とは何か、乳酸がもたらすスキンケア効果の種類、そして乳酸を日常生活に取り入れるための最良の方法について説明してもらいました（専門家） - 承認済みの製品ピックが含まれています)。

乳酸とは何ですか？

乳酸は、牛乳に自然に含まれる糖であるラクトースの発酵から生じるアルファヒドロキシ酸です。 マルガリータ・ロリス医師 ニュージャージー州シュヴァイガー皮膚科グループの認定皮膚科医である同氏は、SelfGrowthに語った。 （心配しないでください。スキンケア製品に使用される種類は通常、合成由来であり、サワーミルクからのものではありません。）¹

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簡単な注意事項: スキンケア用の酸の大部分は、アルファ ヒドロキシ酸 (AHA)、ベータ ヒドロキシ酸 (BHA)、およびポリヒドロキシ酸 (PHA) の 3 つのカテゴリのいずれかに分類されます。これらは化学組成に基づいて異なります。そして利点。 AHA仲間と比較して、乳酸は最も刺激性が低いものの1つである、とロリス博士は指摘する。²これは主に、肌に深く浸透しないためです。²

例えば、 グリコール酸 (もう 1 つの人気のあるアルファ-ヒドロキシ酸) は分子が小さく、皮膚の奥深くまでより速く浸透します。 ジャネット・グラフ医師 ニューヨーク市のマウントサイナイ医科大学の認定皮膚科医で臨床助教授でもある同氏は、SelfGrowthに語った。そしてそれはイライラの可能性を高めます。²

乳酸は肌にどのような効果があるのでしょうか？

上で触れたように、アルファヒドロキシ酸の主な利点は角質を除去することですが、乳酸はやや過剰であり、標準的な役割をはるかに超えています。

乳酸は、皮膚細胞を結合する「接着剤」を緩めることで作用し、死んだ皮膚細胞の剥離を促進し、細胞の代謝回転を増加させるとロリス博士は説明します。¹そしてそれは、肌の色を明るくしたり、色素沈着過剰を軽減したり、 ダークスポット 、滑らかな質感、毛穴の詰まりの解消。そして、刺激（より強力な成分によくある問題）を引き起こすことなくこれらすべてを行うことができるという事実は、乾燥肌または敏感肌の人にとって理想的です。

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しかし、SelfGrowth が話を聞いた皮膚科医の 2 人は、濃度が高くなると刺激が強くなると主張しています。たとえば、ほとんどの市販家庭用製品の乳酸濃度は 10% 以下だとロリス博士は言います。この成分がオフィスでのケミカルピーリングに使用される場合、その割合は通常より高くなります。研究によると、たとえば 12% であれば、真皮 (皮膚の中央層) まで深く浸透し、小じわやしわの発生を最小限に抑えることができる可能性があります。³（でも、相談するのが一番良いのですが、 皮膚科医 皮膚の異常を避けるために、ケミカルピーリングを受ける前に（特に敏感肌の場合）

ここからが興味深いことになります。通常、角質除去と 保湿成分 2つは別のものですよね？乳酸の場合はそうではありません。角質除去剤であるだけでなく、保湿剤でもあります。つまり、水を引き寄せて潤いを与え、ふっくらさせる効果があるとグラフ博士は指摘します。 （参考までに、ヒアルロン酸も人気の保湿剤です。）それが、ヒアルロン酸の忍容性が高いもう一つの理由です。その保湿特性は、角質除去による潜在的な脱水症状と戦うのに役立ちます、とロリス博士は指摘します。そのため、くすみ、乾燥肌、剥がれに悩んでいる人には特に最適です。

ロリス博士によると、乳酸には抗菌特性もあるとのこと。これは、細菌などの病原体を殺すことを意味します。⁴これは、皮膚の表面にバランスの取れたマイクロバイオーム (何十億もの微生物の組み合わせ) を作り出すのに役立つため、重要です。結果？炎症が軽減され、より強くより健康になります。 皮膚バリア —それは乾燥が軽減されることも意味する、とロリス博士は付け加えた。⁵

その点で、乳酸はニキビと戦うのに良い選択だと思うかもしれませんが、それは決して悪いものではありません。結局のところ、肌を乾燥させることなく毛穴の詰まりを取り除くのに役立ち、シミと戦う場合には常に勝利を収めることができます。しかし、私たちが話を聞いた皮膚科医は両方とも、乳酸自体は実際には最良のニキビ治療法ではないことに注目しています。この働きは、サリチル酸などのベータヒドロキシ酸（油分を分解し、炎症と戦う作用がある）や、ニキビの原因を殺菌する成分に適しています。 アクネ菌 過酸化ベンゾイルのような細菌。^{6 7}

乳酸と組み合わせることができる成分は何ですか?

乳酸は薬棚にある他のすべてのものとうまく調和しており、それが乳酸を薬棚に取り入れるのが非常に簡単である理由の1つです。 スキンケアルーチン 。

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たとえば、油っぽくなったり吹き出物ができやすい場合は、乳酸とサリチル酸を組み合わせた製品を探すとよいとグラフ博士は示唆しています。前者が水溶性であるのに対し、サリチル酸は油溶性です。これは、油分に浸透して油分を溶解することができるため、毛穴の奥まで浸透して白ニキビやニキビを取り除くことができることを意味します。 黒ずみ 。一方、乳酸はより一般的な角質除去を提供すると彼女は説明します。⁸

ロリス博士は、乳酸は、グルコノラクトンやラクトビオン酸など、先に述べた PHA ともうまく作用すると言います。また、穏やかです（そのため、乳酸と組み合わせると過剰になることを心配する必要はありません）。おまけに、 抗酸化物質 プロパティ。⁹

両皮膚科医は、必ずしも乳酸と悪影響を与える成分は存在しないと指摘しています。ただし、お肌がこんな状態であれば、 素晴らしい ロリス博士は、レチノール（および他のレチノイド）などの他の強力な活性物質と同時に使用することを避けるのは悪いことではないと述べています。 ビタミンC 。とにかく夜に乳酸を塗布するのが最善です（詳細は下記）。これは、より強力な活性物質と組み合わせたい場合に役立ちます。たとえば、夜のルーチン中に乳酸とレチノイドを交互に摂取することができます。一方、ビタミンCは朝に摂取するのが最適なので、就寝前に乳酸を摂取しても問題ありません。

副作用が起こる可能性は非常に低いですが、湿疹や乾癬などの皮膚のバリアを損なう病気がある場合は、乳酸を日常生活に加える前にまずそれを治療するようにとロリス博士は警告します。症状を悪化させます。そこまでは…

あなたのスキンケアルーチンで乳酸を使用する最良の方法は何ですか?

この成分は非常に優しいものですが、私たちはその点を十分に理解できたでしょうか?ロリス氏とグラフ博士は、あらゆる種類の化学的角質除去剤を洗い流す製品を使用して導入することが常に賢明であることに同意します。洗い流さない処方を選択する前に、肌を最初に順応させる簡単な方法だと彼らは言います。

彼らのアドバイス: Cetaphil の Smoothing Relief Body Wash (、Amazon ) や Dermalogica の Skin Resurfacing Lactic Acid Cleanser (、Sephora ) のような、乳酸を含むクレンザーを探してください。顔の皮膚にマッサージして30秒間放置してから洗い流すと、成分が効果を発揮するのに十分な時間がかかるとロリス博士は言います。それを許容できる場合は、洗い流さない製品に移行できます。グラフ博士によれば、乳酸美容液、化粧水、ピールパッドはすべて良い選択肢だという。たとえば、彼女は Glytone の Lactic Superficial Retexturizing Serum (、Dermstore ) や Cosmedix の Prep and Reset Dual-Sided Lactic Acid Exfoliating Facial Pads (、Dermstore ) が好きです。乳酸は体の保湿剤にも含まれている場合があります。 AmLactin の Daily Moisturizing Lotion (、Amazon) は、試してみる価値のあるローションです。

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どの製品を選ぶかに関係なく、グラフ博士は乳酸を夜の使用のために取っておくことを推奨しています。就寝時には、一晩で始まる肌の再生プロセスを助ける成分を使用する必要があります。¹⁰（基本的に、居眠りしている間、肌は修復と治癒モードに移行します。）乳酸は、角質を取り除き、潤いを与え、肌のバリアを強化する能力を考えると、そのリストに含まれます。先ほども言ったように、それは誰にでも優しい、勤勉な小さな働き者です。

出典:

1. 分子 、アルファヒドロキシ酸の皮膚に対する二重の効果
2. 工学、科学、管理における研究の国際ジャーナル 、グリコール酸、乳酸、マンデル酸、サリチル酸、クエン酸、グルコノラクトン：尋常性座瘡の併用療法における皮膚角質除去剤
3. アメリカ皮膚科学会雑誌 、局所用乳酸の表皮および真皮への効果
4. 応用微生物学および環境微生物学 、乳酸は外膜を破壊することでグラム陰性菌の透過性を高めます。
5. 臨床および美容皮膚科学ジャーナル 、健康な皮膚と損なわれた皮膚における表皮バリアを理解する: 皮膚科医のための臨床関連情報
6. 実験皮膚科 、サリチル酸は脂腺細胞のAMPK/SREBP1経路を抑制することで尋常性ざ瘡を治療します
7. 臨床および美容皮膚科学ジャーナル , ニキビ管理における過酸化ベンゾイル洗浄剤の役割は何ですか？
8. 臨床皮膚科、美容皮膚科、治験皮膚科 、ピーリング剤としてのサリチル酸：包括的なレビュー
9. 肌 、光老化肌におけるポリヒドロキシ酸（PHA）の使用
10. 臨床および美容皮膚科学ジャーナル 、概日リズムと皮膚: 文献のレビュー

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