あなたはおそらく、10代の頃から黒ずみを取り除く方法を考えてきたでしょう。そして、より滑らかで透明な肌を求めて、人気はあるものの疑わしい方法をいくつか試したことがあるはずです。おそらく、この厄介な種類のニキビを治す唯一の方法がそれだったので、あなたはそれらを絞り出したのかもしれません。あるいは、特に悲惨な状況に備えて、常に毛穴ストリップを隠し持っていたかもしれません（吸盤を外すのにどれだけの痛みを経験しなければならなかったとしても）。
残念ながら、毛穴から汚れがすべて出てくるのを見るのは満足かもしれませんが、これらの頼りになる黒ずみ治療は実際にはあなたの肌にとって最善のものではありません。実際、それらは肌の顔色をはるかに悪化させる可能性がありますロングラン。に 本当に 黒ずみ除去忍者になるには、そもそも鼻、顎、額、さらには胸や背中などの領域に黒ずみがどのように、そしてなぜ形成されるのかを学ぶことが役立ちます。これらについて知っておくべきことはすべて見つかります。 厄介な小さな顔の隆起 皮膚科医が、最終的に皮膚を取り除くには、よりシンプルで、より穏やかで、一貫した治療が最良の方法であると言っている理由も含めて。
黒ずみとは何ですか? | 黒ニキビと白ニキビ | 黒ずみの原因 | 黒ずみ治療のヒント | 避けるべき治療法
黒ずみとは正確には何ですか?
黒ずみは、面皰と呼ばれる炎症を起こしていない毛穴の詰まりです。黒ずみは開いた面皰であり、 シャリ・リプナー医学博士 の美容皮膚科医。 ワイル・コーネル医学 そして ニューヨーク長老派教会 、SelfGrowthに伝えます。これは、油、死んだ皮膚細胞、細菌で詰まった毛包の大きな開口部です。これが空気に触れると酸化して黒くなります。
黒ニキビと白ニキビの違いは何ですか?
白ニキビも同様に対処が面倒なニキビの一種ですが、実は 閉鎖面皰 によると、 アメリカ皮膚科学会 (AAD)。白ニキビは毛包の上に小さな皮膚があることを除けば、黒ニキビと本質的には同じです、と認定皮膚科医は述べています。 イフェ・J・ロドニー医師 、創業取締役 永遠の皮膚科 + 美学 そして皮膚科の教授 ハワード大学 そして ジョージ ワシントン大学 、SelfGrowthに伝えます。この保護層は酸化を防ぐため、最終的には少し白、ピンク、または肌色に見えます。
黒ずみの原因は何ですか?
油分、汚れ、バクテリアが毛穴の中で大騒ぎすると、その結果できたカクテルは、 あらゆる種類のニキビの原因となる 、黒ずみを含む。毛穴ケアを怠ると汚れや皮脂が蓄積してしまい、 セシリア・ウォン ニューヨーク市を拠点とするセレブフェイシャリストがSelfGrowthに語ります。誰かにたくさんの黒ずみがある場合、肌が荒れてチクチクし、でこぼこしているのを感じることができます。
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基本的に誰でも黒ずみができる可能性がありますが、混合肌や脂性肌の人が黒ずみを発症しやすいです。 マーニー・B・ヌスバウム医学博士、F.A.A.D. ニューヨーク市の認定皮膚科医である医師はSelfGrowthに語った。そして、顔の他の場所よりも鼻の周りに皮脂が頻繁にできると思っているなら、それは想像ではありません。鼻の周りの皮膚には特に皮脂腺が集中しており、その領域は過剰な皮脂の宝庫であることを意味します。したがって、毛穴が詰まる可能性が高くなります。
黒ずみを安全に取り除く方法（そして黒ずみの再発を防ぐ方法）
おそらく、黒ずみは非常に一般的であり、非常にイライラするものであるため、人々は数え切れないほど試してきました 奇妙な（時には無謀な）削除方法 、を含む グリッツ剥離テクニック RedditとDIYゼラチンマスクより。
では、実際に顔や体の黒ずみを取り除く最善の方法は何でしょうか?リプナー博士は、ゆっくりと着実に努力することが競争に勝つと言います。そして、黒ずみを治療および予防するための最善の、そして最も害の少ない方法は、より単純な方法である傾向があることがわかりました。
リプナー博士は、すぐに満足感が得られるわけではないことを心に留めておいてください、と言います。肌がきれいになるまでに最大 1 か月かかる場合がありますが、忍耐が報われることをお約束します。この先には、鼻、あご、額、胸、顔など、頭からつま先までの黒ずみを取り除くのに役立つ皮膚科医承認のヒントが表示されます。 戻る 。
1. 少なくとも1日2回は顔を洗います。これは基本的なアドバイスのように思えますが、クレンジングは汚れや油分が毛穴に蓄積するのを防ぐのに非常に役立ちます。洗顔は肌の3つの最も重要なステップの1つです。 スキンケアルーチン それには正当な理由があります。定期的に肌をクレンジングすると、顔に残った余分な汚れ、油分、死んだ皮膚細胞、バクテリア、メイクアップなど、最終的に黒ずみを形成するために蓄積するものすべてを取り除くことができます。
ほとんどの人にとって、朝と夜の1日2回顔を洗うのは正しい行動です。しかし、特に乾燥肌や敏感肌の人の中には、1 日に 1 回しかクレンザーで顔を洗うことができない人もいるため、肌の声に耳を傾け、肌が荒れた場合には元に戻すことが重要です。
ニキビを管理しようとしている場合は、サリチル酸やグリコール酸などの化学的角質除去剤を含む洗顔料がニキビの問題を抑制するのに役立つことに気づくかもしれません。炎症を起こしたニキビのある人には、過酸化ベンゾイルを含む洗浄剤が代わりに役立つ可能性があります。胸や背中にちょっとしたケアが必要な場合は、これらの製品を通常のシャワー中にその部分にも使用できます。
ただし、これらの成分はすべて、頻繁に使用しすぎると刺激が強く、乾燥する可能性があることに注意することが重要です。脂性肌の人の中には1日2回顔に使用できる人もいますが、他の人にとっては1日1回で十分です。自分に合ったクレンジングルーチンを見つけるのに苦労している場合は、皮膚科医に個別のアドバイスを求めてみるのも悪くありません。
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- Glytone マイルド ジェル クレンザー、36 ドル、ダームストア
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- CeraVe Renewing SA クレンザー、16 ドル、Amazon
過剰な汗は汚れ、細菌、死んだ皮膚細胞と結合して毛穴を詰まり、黒ずみを引き起こす可能性があります。ですので、事前に洗顔することが大切です そして ヌスバウム博士は、ワークアウトや過度の発汗を引き起こす活動の後は、と言う。この場合、厳密に言えば、毎日のルーチンに追加の（そして潜在的に刺激的な）クレンジングを追加することになるため、角質除去剤を含まないマイルドな洗顔料を使用することが最善の方法である可能性があります。ヒアルロン酸などの保湿成分を含むクリーミーな製品を探してください。
また、クレンジング中は優しく行うことも重要です。なぜなら、あまりにも強くこすったり、顔の汗をあまりにも積極的に拭きすぎて皮膚を刺激すると、炎症や吹き出物を悪化させる可能性があるからです。 AAD 。
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- Avene Tolerance 非常にジェントル クレンザー ローション、25 ドル、Ulta
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ポアストリップは絆創膏のようなもので、接着剤を使用して死んだ皮膚細胞や汚れを取り除きます。少し攻撃的に聞こえるかもしれませんが、それは正しいことです。だからこそ、これを使用することが得策であるかどうかについて専門家の間で意見が分かれています。 黒ずみを除去するポアストリップ 。
このような製品は、毛穴に詰まった汚れの栓を突然強制的に引き抜きますが、 毛穴自体が拡張したまま放置すると、再び詰まりやすくなります , SelfGrowthについては以前説明しました。そのため、一部の専門家は穏やかな化学的剥離方法（次のような製品を使用すること）を選択することを推奨しています。 グリコール系 または乳酸など）、詰まりを徐々に軽減します。ただし、このプロセスが実際に機能するまでには数週間から数か月かかる場合があります。
しかし、ウォン氏は、毛穴の黒ずみをすぐに取り除くポア ストリップの有効性を支持しています。ただし、これらは新たな吹き出物が発生するときのために取っておいてください、と彼女は言います。毛穴ストリップは、長期間毛穴に入っていない黒ずみにのみ効果があると彼女は言います。しばらく放置されている黒ずみの場合は、他の方法を使用する必要があります。
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定期的な肌のクレンジングだけでは毛穴を詰まらせる汚れや死んだ皮膚細胞をすべて取り除くのに十分ではない場合は、日常生活に角質除去を追加する必要があるかもしれません。選択肢はたくさんありますので、注意してください。
角質除去剤の 2 つの主要なカテゴリは、物理的および化学的です。物理的角質除去剤は、砂糖、ビーズ、またはその他の粒子のスクラブ片を使用して、毛穴を詰まらせニキビの原因となる不純物を手作業で取り除きます。ただし、これらの種類の製品は、特に頻繁に使用しすぎると肌に負担がかかる可能性があるとロドニー博士は言います。優しく塗れば大丈夫、と彼女は言います。しかし、ほとんどの人は積極的にマッサージするので、肌を助ける以上にダメージを与えてしまいます。
ほとんどの人にとって、どのような種類の角質除去でも週に 1 ～ 2 回行うだけで十分です。肌がオイリーな方、または一般的にそれほど敏感ではない場合は、物理的な角質除去剤（慎重に塗布する）が最適な選択肢になる可能性があります。
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- Tatcha The Rice Polish 発泡酵素パウダー、68ドル、セフォラ
- ダーマロジカ デイリー マイクロフォリアント、65 ドル、セフォラ
- SkinCeuticals マイクロ角質除去スクラブ、32 ドル、ダームストア
穏やかな角質除去酸は、角質や毛穴に詰まった油分を効果的に分解します。 リリー・タラコーブ医師 、認定皮膚科医 マクリーン皮膚科およびスキンケア センター バージニア州で SelfGrowth に語った。これらの成分が死んだ皮膚細胞間の結合を溶解し、簡単に洗い流すことができます。
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これには、グリコール酸や乳酸などのアルファ ヒドロキシ酸 (AHA) と、サリチル酸などのベータ ヒドロキシ酸 (BHA) の両方が含まれます。最近では、グルコノラクトンなどのポリヒドロキシ酸 (PHA) が一般的な酸になっています。
これらはすべて角質除去作用があり、余分な油分や汚れが毛包に閉じ込められるのを防ぐのに役立つとヌスバウム博士は言います。ただし、他のものよりもあなたの肌に適したものもあります。
たとえば、敏感肌または乾燥肌の場合は、PHA の使用を検討するとよいでしょう。PHA は分子が大きい傾向があり、毛穴の奥深くまで浸透しないため、刺激をあまり引き起こす可能性が低いです。肌が特に油っぽい場合、サリチル酸は他の酸よりも油っぽい毛穴の奥深くまで入り込む可能性があるため、サリチル酸を使用するとより多くの効果が得られる可能性があります。
使用する角質除去酸の濃度に注意することも重要です。これらは物理的な角質除去法よりも穏やかな傾向がありますが、それでも強烈で刺激的な場合があります。一般に、パーセンテージが高いほど必ずしも良い結果が得られるとは限りません。
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- Sunday Riley Good Genes オールインワン乳酸トリートメント、、ダームストア
粘土または炭を含むマスクは、皮膚から余分な汚れや油分を取り除くのに役立ちます。このような製品は肌をデトックスしないかもしれませんが、時間が経つにつれて、黒ずみを取り除き、他のニキビの問題を管理するのに役立ちます。
製品は指示どおりに使用することもできます（10～15分間着用してから洗い流すなど）こともできますし、一晩スポットトリートメントとして使用することもできます、とウォン氏は言います。これらの製品は肌を乾燥させる可能性があるため、使用後は必ず保湿剤を塗布するように注意してください。
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- クイーン ヘレン ミント ジュレップ マスク、Amazon 7ドル
- タタ・ハーパー・クラリファイング・マスク、75ドル、セフォラ
- キールズ レアアース ディープ ポア クレンジング マスク、45 ドル、セフォラ
鼻やあごなど顔の特定の部分にだけ黒ずみができている場合は、顔全体にニキビ治療薬を塗る必要はありません。潜在的な刺激を避けるだけでなく、その小さな表面積に対するより集中的な治療にも耐えられる可能性があります。さらに、サリチル酸または過酸化ベンゾイルベースの製品でスポット治療を行うと、自分で黒ずみを取り除きたいという衝動に抵抗するのに役立ちます。
試してみたい製品:
- La Roche-Posay Effaclar Duo ニキビスポット トリートメント、20 ドル、Amazon
- ニュートロジーナ ラピッド クリア 頑固なニキビ薬 スポット トリートメント ジェル、、Amazon
一般的に、次のことが最善です ニキビを潰さないようにする それは魅力的かもしれませんが、自宅で。いじらなければ自然に消えますが（本当に！）、間違って操作すると、ポッピングセッションが炎症を引き起こしたり、さらには感染症を引き起こしたりする可能性があります。
ただし、頑固な黒ずみに頻繁に対処する場合は、専門家に相談して専門的に黒ずみを除去してもらう価値があるかもしれません。そのプロセス中に、 エステティシャンまたは皮膚科医 小さな道具を使って、皮膚を傷つけたり毛穴をさらに広げたりすることなく、毛穴の詰まりを絞り出します。問題が解決しない場合は、理想的には、これを 4 ～ 6 週間ごとに行う必要があるとウォン氏は言います。
9. 自分で黒ずみを取り出そうとする場合は、後で皮膚を冷やしてください。はい、それは起こります。皮膚科医からの警告にもかかわらず、そのまま実行してしまうことがあります。そして、そうなった場合は、その後の肌のケアをして炎症を抑え、ニキビの発生を防ぐことが重要です。
特に、ヌスバウム博士は、赤みや炎症を軽減するために、その部位を数分間アイシングすることを推奨しています。氷を直接肌に当てるのではなく、必ずペーパータオルや手ぬぐいで包むようにしてください。氷を傷める可能性が高くなります。
10. セルフタンニング製品を使用すると、黒ずみが目立ちやすくなる可能性があることを知ってください。セルフタンニング製品を使用することは、意図的に紫外線にさらされること（皮膚がんや早期老化の兆候を引き起こす）よりも明らかに安全な代替手段です。 ニキビを悪化させる可能性があります ）。しかし、タラコーブ博士は、セルフタンナーのような製品を使用すると、肌がより日焼けして見えるだけでなく、黒ずみがより暗く見え、より目立つことになると警告しています。
したがって、実際に日焼けすることが代替手段である場合は、間違いなくセルフタンナーを使用し続けてください。これらの製品は黒ずみをさらに目立たせる可能性があることを知っておいてください。
11. 毎日（オイルフリーの）日焼け止めを塗ります。毎日日焼け止めを塗ることは、皮膚がんや早期老化の兆候を防ぐのに役立つため、毎日のスキンケアルーチンの中で間違いなく最も重要な部分です。さらに、紫外線は肌を乾燥させ、ニキビを悪化させる可能性があります。したがって、さまざまな理由から保護することが重要です。
毎日使う日焼け止め（または SPF モイスチャライザー）には少なくとも SPF 30 の広域保護効果が含まれていることを確認する必要があります。また、脂性肌またはニキビができやすい肌の場合は、必ずノンコメドジェニックでオイルフリーの製品を使用してください。毛穴を詰まらせないでください。
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試してみたい製品:
- EltaMD UV クリア ブロードスペクトラム SPF 46、、Amazon
- ニュートロジーナ ハイドロ ブースト ジェル ローション 日焼け止め SPF 30、16 ドル、Ulta
- スキンメディカ エッセンシャル ディフェンス ミネラル シールド ブロードスペクトラム SPF 32 着色、、ダームストア
毛穴を詰まらせる可能性のある製品は日焼け止めだけではありません。あらゆる種類のメイクアップ製品やスキンケア製品には、ジメチコンなど、面皰形成の可能性のある成分が大量に含まれているとタラコウブ博士は言います。さらに、多くの油（ココナッツオイルを含む）は面皰形成性の可能性があるとヌスバウム博士は言います。
実際に何がコメドジェニック製品であり、何がそうでないのかを知るのは必ずしも簡単ではありません。用語 ノンコメドジェニック はFDAによって規制されていないため、企業は成分に関係なく、基本的にどの製品にもそれを使用することができる、とSelfGrowth氏は以前説明した。そして、成分がコメドジェニックであるかどうかを判断する方法は非常にわかりにくいです。それでも、詰まりのない製品を探すときは、製品にノンコメドジェニックまたはオイルフリーのラベルが付いているかどうかを確認することから始めるのが最適です。
一般に、肌にニキビができやすい場合は、肌の上に付着して汗、汚れ、死んだ角質を毛穴に閉じ込めてしまう油ベースの製品を避けるのが得策です。代わりに、穏やかなクレンザーと軽量で保湿力のあるモイスチャライザーを選択してください。
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- Vanicream 保湿クリーム、17 ドル、アマゾン
- ニュートロジーナ ハイドロ ブースト ジェル クリーム、20 ドル、Amazon
- アベンヌ ハイドランス ライト ハイドレーティング エマルジョン、32 ドル、ダームストア
レチノイドは、皮膚の細胞の新陳代謝のプロセスを促進するビタミン A の誘導体で、ニキビの管理、老化の兆候の軽減と予防、色素沈着過剰の治療、その他多くの症状の治療に役立ちます。
レチノール血清やアダパレンゲルなどの市販レチノイドをチェックして、自分でレチノイドの世界を探索し始めることができます。レチノールは、レチノイン酸（トレチノイン）と呼ばれる活性型ビタミンAの誘導体です。活性型に変換するにはいくつかの手順を必要とするため、より穏やかな傾向があります。そして、アダパレンはレチノイン酸の合成形態であり、現在ではディフェリンとして店頭で、またはLa Roche-Posayからゲルとして入手可能です。
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ただし、レチノイドにはいくつかの欠点があります。 1つ目は、経口剤（イソトレチノイン）は先天異常を引き起こすことが知られているため、妊娠中にレチノイドを使用すべきではないということです。 2 番目の問題は、乾燥、発赤、炎症、剥離、過敏症などの重篤な皮膚副作用を引き起こす可能性があることです。したがって、低濃度でゆっくりと始めて、最初は週に数日だけ使用し、常に、常に、常に保湿することが最善です。
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- First Aid Beauty FAB Skin Lab レチノール セラム、58 ドル、ダームストア
- スキンメディカ エイジ ディフェンス レチノール コンプレックス 0.25、64 ドル、ダームストア
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数週間にわたって黒ずみを減らそうと努力しても効果がなかった場合は、特に嚢胞や炎症を起こしたニキビなど、他の種類のニキビも経験している場合は、皮膚科医に相談して他にできることを聞いてもらったほうがよいでしょう。 。
タラコウブ医師によれば、トレチノイン（レチンA）などの処方レチノイド製品を試してみるよう勧められるかもしれません。トレチノイン（レチンA）は、市販のレチノイドよりも強力です。しかし、それでも忍耐力が必要です。通常、レチノイドが適切に機能し始めるまでには4～5週間かかりますが、専門家らは、実際の効果は約3～6か月使用するまで分からないと述べています。
処方レチノイドにもさまざまな濃度があるので、夜に治療を行ってから保湿剤を塗布し、朝は日焼け止めを塗ることで、レチノイドの使用（および潜在的な副作用）を和らげることができることに注意してください。
15. シーツと枕カバーを定期的に洗います。考えてみてください。枕カバーには、顔や体に付着した古い角質、油分、細菌がすべて付着します。そのため、黒ずみを含むあらゆるタイプのニキビに悩んでいる場合は、シーツを清潔に保つことが非常に重要です。の AAD 毛穴詰まりや吹き出物を防ぐために、枕カバーを週に2回交換することをお勧めします。洗濯の日が来たら、皮膚への刺激を避けるために、無香料の洗剤を使用することを検討してください。
避けるべき黒ずみの治療法はありますか?
黒ずみを取り除くためにできることをすべて知ることは役に立ちますが、黒ずみを取り除くためにできることをすべて覚えておくことも同様に重要かもしれません。 すべきではありません する。ロドニー博士は、次の方法を避けることをお勧めします（信じてください、あなたの肌はきっと感謝します）。
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コリン・ミラーによる追加レポート
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