肌に対するナイアシンアミドの主な利点は何ですか?

ナイアシンアミドというと、美容ブランドが化学研究室で発明したように聞こえますが（私たちだけでしょうか？）、人気が高まっているスキンケア成分は、実際にはビタミン B3 の一種にすぎません。一方、ナイアシンアミドには利点があるでしょうか?それほど普通ではありません。これらには、ニキビから色素沈着過剰、老化の兆候に至るまで、あらゆる種類の肌の悩みを改善する可能性が含まれています。

ナイアシンアミドが局所用製品とサプリメントの形で登場するのを目にして（両者の違いと潜在的な副作用については以下で説明します）、どちらを選択すればよいか迷うかもしれません。あるいは、潜在的な特典を 100% 確信せずに、すでにセフォラの棚からナイアシンアミドを含む製品を手に入れているかもしれません。ナイアシンアミドが何なのか、あるいは体内で何をしているのかよくわからない場合は、保湿剤、あなたは一人ではありません。ナイアシンアミドをスキンケアルーチンに追加する前に、ナイアシンアミドの利点とナイアシンアミドの使用方法について知っておくべきことを以下に示します。

ナイアシンアミドとは何ですか? | ナイアシンアミドは肌に何をしますか? | どの成分をナイアシンアミドと組み合わせることができますか? | ナイアシンアミドはどのように使用しますか?

ナイアシンアミドとは何ですか?

ナイアシンアミドはニコチンアミドとも呼ばれ、ビタミンB3の形態 (ナイアシン) サプリメント、スキンケア製品、食品に含まれています。ビタミンB3は細胞の修復に重要な抗酸化物質であり、スネハル・アミン医師、認定皮膚科医 MDCS皮膚科および皮膚科臨床助教授ワイル・コーネル医科大学、SelfGrowthに伝えます。一般にビタミン B3 は、家禽、豆類、卵などのさまざまな食事源に含まれています。そのため、アミン博士によると、米国では欠乏症は一般的ではないという。

女の子のための聖書の名前

そして、ビタミンB3化合物であるナイアシンアミドがあります。ニキビ、酒さ、色素沈着の問題、しわの管理に役立つとよく宣伝されています。しかし、これらの主張の背後に科学はあるのでしょうか?

科学者たちは、ナイアシンアミドが細胞内の 2 つの非常に重要な補酵素であるニコチンアミドアデニンジヌクレオチド (NAD+/NADH) とニコチンアミドアデニンジヌクレオチドリン酸 (NADP+) の前駆体であるため、スキンケア製品に有効である可能性があると理論立てています。これらの分子は両方とも、皮膚細胞を含む細胞が損傷を修復し、再生し、正常に機能するために必要な化学反応の中心です。これらの重要な反応の多くは NAD+ なしではまったく起こりません。NAD+ はナイアシンアミドなしでは細胞で生成できません。¹

体にナイアシンアミドを与えることで、より多くの NAD+ を生成できるようになるというのが理論です。ジョン・G・ザンペラ医師、ロナルド・O・ペレルマン皮膚科助教授ニューヨーク大学ランゴンヘルス、SelfGrowthに伝えます。 NAD+ は細胞の増殖を促進し、体がより多くのフリーラジカル (細胞に損傷を与える可能性のある不安定な分子) を吸収して中和できるようにします。

言い換えれば、（混乱を少なくするために）言い換えると、体がより多くの NAD+ を生成するのを潜在的に助け、したがって損傷を修復する能力が、局所的および潜在的にサプリメントの両方の形でのナイアシンアミドの潜在的なスキンケア効果の根源であると考えられています。もあります証拠局所ナイアシンアミドはセラミド（皮膚の保護バリアの維持を助ける脂質）の生成を増加させる可能性があり、これがしわ、小じわ、皮膚の水分バリアに対する局所効果に寄与する可能性があります。²おそらくこれらすべてが、多くのスキンケア製品にナイアシンアミドが記載されている理由でしょう。

トップに戻る

ナイアシンアミドは肌に何をしますか?

ナイアシンアミドが最も重要な細胞機能に関与しているのであれば、ナイアシンアミドで治療できないものはありませんよね?いいえ、私たちの体のすべての細胞プロセスがビタミンサプリメントで完璧にできるなら、抗生物質や放射線療法は必要ありません。そうは言っても、経口および局所ナイアシンアミドには、皮膚の健康に実際の利点がある可能性があります。

皮膚がんの予防:

皮膚科医にナイアシンアミドの効果を尋ねると、皮膚科医が最初に挙げるナイアシンアミドの利点は、おそらく皮膚がんの予防でしょう。 2015 年の研究では、 ニューイングランド医学ジャーナル、 研究者らは386人の患者に500mgの経口ナイアシンアミドまたはプラセボを1日2回、1年間投与した。参加者全員が過去 5 年間に少なくとも 2 つの非黒色腫皮膚がんを患っており、したがって別の皮膚がんを発症するリスクが高かった。その結果、研究期間中、ナイアシンアミドを投与されたグループ（がん数336件）では、プラセボを投与されたグループ（がん数463件）と比較して、皮膚がんの新たな症例が23％少なかったことが示されました。³

ザンペラ博士もローラ・フェリス医学博士、皮膚科准教授。ピッツバーグ大学はSelfGrowthに対し、非黒色腫皮膚がんのリスクが高い患者に経口ナイアシンアミドを頻繁に勧めていると語り、その理由としてこの研究を挙げた。

ただし、これは、ナイアシンアミドカプセルを 1 日 2 錠（研究参加者が摂取した量です）摂取すれば、永久に皮膚がんを予防できるという意味ではありません。この研究は一般の人々ではなく、以前に皮膚がんを経験した人々に焦点を当てた。また、黒色腫皮膚がんの予防にナイアシンアミドを使用することについては何も語られていません（そして、私たちが行っている研究では、ナイアシンアミドが皮膚がんの予防に役立つことを示唆しています）扁平上皮癌の予防）。⁴しかし、これまでに複数の非黒色腫皮膚がんを患ったことがある場合は、経口ナイアシンアミドについて皮膚科医に尋ねるべきです。

Kの文字がついた車

したがって、この特定の状況では、経口ナイアシンアミドが皮膚の健康に役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。しかし、局所ナイアシンアミドも効果があるのでしょうか?

ニキビ、酒さ、その他の炎症性皮膚疾患：

ナイアシンアミドの抗炎症特性により、ニキビなどの炎症を伴う皮膚症状に対する魅力的な治療法となります。局所ナイアシンアミドは、複数段階のニキビ治療法の構成要素として使用される場合があります。ステファニー・トロヴァート医師、皮膚科助教授オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター、SelfGrowthに伝えます。（もちろん、効果的なニキビ治療法は人それぞれ異なるため、可能であれば、自分にとって何が適切かを判断するために認定皮膚科医の診察を受けることがおそらく最善です。）実際、2013 年に発表された研究では、で 国際皮膚科学会雑誌 4% ナイアシンアミドの局所製剤を 1 日 2 回 8 週間塗布すると、中等度の座瘡が大幅に改善されることを発見しました。⁵

2006 年の研究は、 美容とレーザー治療のジャーナル 局所用2%ナイアシンアミドは油分の生成も抑制する可能性があり、ニキビに悩む一部の人々にとって有益である可能性があることを示唆しています（研究参加者の中には日本人と認識されている人もいれば、白人であると認識されている人もいます）。⁶さらに、私たちが話を聞いた両皮膚科医は、ナイアシンアミドはレチノイドやサリチル酸などの他のニキビ治療薬と比べて刺激性が比較的低いため、乾燥肌や敏感肌の人にとっては特に魅力的な選択肢であると述べています。

局所用製剤に加えて、経口ナイアシンアミドサプリメントは、特に経口抗生物質が選択肢にない場合、軽度から中等度の酒さと座瘡に関連する炎症を軽減することが示されています。⁷しかし、ザンペラ博士とフェリス博士の両者によると、ここでのキーワードは軽度から中等度です。彼らは、重症の場合には通常、ビタミン剤ではなく、レチノイド治療やニキビの場合のステロイドの全身投与など、より強力な薬物療法が必要になるとアドバイスしています。

また、局所ナイアシンアミドが皮膚の保護外層である角質層の機能の修復を助け、抗炎症効果を高めることができるという証拠もあります。⁸

色素沈着の問題、小じわ、しわ:

小じわやしわに対するナイアシンアミドの効果に関する臨床研究は非常に少ないため、ナイアシンアミドの利点としての老化防止に関する証拠はやや乏しいです。しかし、いくつかの研究があります。たとえば、2004 年に出版されたある研究では、 国際化粧品科学ジャーナル、 研究者らは50人の女性（全員白人、年齢は40歳から60歳）に、顔の半分に5％ナイアシンアミドを含む保湿剤を塗布し、残りの半分にプラセボ保湿剤を12週間塗布してもらった。彼らの結果は、ナイアシンアミドを投与された顔の半分では、対照側と比較して色素沈着過剰のシミ、小じわ、しわが大幅に改善されたことを示しました。⁹トロヴァート博士は、ナイアシンアミドが、色素沈着を引き起こすメラノサイトと呼ばれる細胞の移動を減らすことによって、色素沈着過剰を改善する可能性があると主張しています。メラニンの豊富な皮膚全般に対するナイアシンアミドの有効性に関する具体的な研究は現在行われていないが、ナイアシンアミドにはメラニン生成を抑える能力があるため、日光によるダメージやシミを軽減できる可能性が高いとアミン博士は言う。

別のスプリットフェイス研究、これは 2011 年に出版されたものです。 皮膚科の研究と実践、 4% ナイアシンアミドの局所治療が 27 人の参加者を対象に、8 週間にわたって肝斑の治療に効果的であることを発見しました。具体的には、患者の 44% がナイアシンアミドで良好から優れた改善を認め、55% が 4% ハイドロキノン (通常考えられている) で同様の改善を認めました。ゴールドスタンダード）。¹⁰そのため、ナイアシンアミドの効果は全体的にわずかに劣るものの、副作用（参加者の18％に発現）はハイドロキノン（29％に発現）よりも少なかった。

トップに戻る

どの成分をナイアシンアミドと組み合わせることができますか?

ただし、ナイアシンアミドは単独でではなく他の局所薬と組み合わせて研究されることが多いため、単独でどの程度効果があるかを知るのは困難です。利用可能な証拠に基づくと、色素沈着過剰、小じわ、しわが主な懸念事項である場合は、処方レチノイド (日焼け止めも!) やビタミン C などの他の抗酸化物質など、よく研究された選択肢がおそらくナイアシンアミドよりも効果があるでしょう。しかし、肌が敏感すぎて他の選択肢に対処できない場合、または何らかの理由でより穏やかな治療法を探しているだけの場合は、ナイアシンアミドが役立つかもしれません。

たとえば、ナイアシンアミドによる皮膚バリア保護は、レチノール製品による乾燥や刺激を相殺できるとアミン博士は言います。ナイアシンアミドは、同じく皮膚を乾燥させる可能性があるサリチル酸と同様に作用します。また、ナイアシンアミドとビタミンCを組み合わせても安全ですが、この組み合わせは人によっては炎症を引き起こす可能性があると同氏は付け加えた。

猿の名前

トップに戻る

ナイアシンアミドをスキンケアにどのように使用しますか?

局所ナイアシンアミドをスキンケアルーチンに追加するのは簡単でリスクが低いです。保湿フェイスマスクなど、ナイアシンアミドが含まれている製品を購入し、指示に従って適用します。人によっては軽度の刺激を感じることがありますが、繰り返し使用すると消える可能性があります。（そうでない場合、またはどのような副作用が発生しているかについて質問がある場合は、より深刻な事態に陥らないように必ず皮膚科に相談してください。）

Vの文字がついた車

アミン博士は、毎日のスキンケア、特に日中の保湿剤としてナイアシンアミドを使用することにゴーサインを与えます。ここで引用したほとんどの主要な研究では、2 ～ 10% のナイアシンアミドを含む局所製剤が使用されているため、可能であればその範囲の製品を探してください。アミンは、アンチエイジングや色素沈着過剰の改善を確認するには、5% の濃度を推奨しています。ナイアシンアミドを含む保湿剤をお探しの場合は、CeraVe PM フェイスモイスチャライザー () をチェックしてみてください。ザンペラ博士は、The Ordinary ナイアシンアミド 10% + 亜鉛 1% セラム () も推奨しています。

局所ナイアシンアミドの処方箋版はありませんが、皮膚科医は調合と呼ばれるプロセスで局所処方箋にナイアシンアミドを追加できる場合があります。フェリス医師によると、複合薬を専門に扱う薬局を通れば、ジェネリック医薬品よりも安く買える可能性があるという。実際の費用は保険や地域の調剤薬局によって異なりますので、詳しくは皮膚科医にご相談ください。

一部の皮膚科医は、局所ナイアシンアミドの方が全体的により効果的であると考えています。スキンケアに関する懸念については、局所塗布の方が肌の外観に直接的な影響があり、経口サプリメントよりも安全であるとアミン博士は言います。アミン博士は、特定の皮膚がんのリスクが高い、またはビタミンB3が欠乏しているという理由で経口ナイアシンアミドサプリメントを摂取することに決めた場合、用量の上限を1日35mgにすべきだと述べています。これを超えると、肝毒性が生じる可能性があります。症状としては、皮膚の紅潮やチクチク感、吐き気、嘔吐などがあります。

アミン博士によると、一般的に、どのような肌タイプであっても、局所ナイアシンアミドは安全です。とはいえ、アレルギー傾向のある人は、ヒスタミンの放出により紅潮反応を経験する可能性があります。そして、灼熱感、発赤、皮膚刺激、かゆみは、局所塗布によって時々起こる皮膚反応である、と彼は付け加えた。これは、目のような敏感な部分の周りに塗布すると起こる可能性がありますが、繰り返しになりますが、時間の経過とともに皮膚はナイアシンアミドの使用に対する耐性を構築する必要があります。

ナイアシンアミドを使用できますスキンケアルーチンアミン博士は、長期的には、特にアンチエイジングの懸念のために使用する場合には効果があると述べています。研究によると、12週間後には小じわ、しわ、肌の弾力性、肌の色合いが改善されることがわかっています、と彼は付け加えた。他の研究では、5% 濃度のナイアシンアミドが、わずか 4 週間で色素沈着過剰に効果があることが示されています。¹¹

35 mg 未満の局所ナイアシンアミドおよび経口ナイアシンアミドは害を及ぼす可能性は低いですが、これは奇跡の薬ではないことに留意してください。ナイアシンアミドがすべての問題の解決策であると考えている場合、あなたはひどく失望するかもしれません。フェリス博士は、顔の赤い部分すべてがニキビや酒さになるわけではないので、治療計画を立てる前に正しい診断ができているかどうかを確認してくださいと注意を促します。皮膚科医は、ナイアシンアミドを試してみる価値があるかどうか、またはあなたとあなたの肌にとってより良い可能性のある別の選択肢があるかどうかを判断するのに役立ちます。

トップに戻る

出典: