定期的にクレンジングをして日焼け止めを塗ることに加えて、顔に潤いを与える方法を見つけることが大切です。 あらゆるスキンケアルーチンの最も重要なステップの 1 つ 。しかし、皮膚の専門家らは、あまりにも多くの人がスキンケアのパズルのこの重要な部分を無視していると述べています。
ほとんどの人は肌の水分補給の重要性を認識していないと、サウスショア メディカル センターの美容皮膚科部長であるジョイス イマヒエロボ イプ医師は SelfGrowth に語ります。
肌に潤いを与えることがなぜそれほど重要なのでしょうか?それは皮膚の外層である角質層にまで及びます。この層が適切に機能している場合、肌を刺激物や炎症から保護し、肌のより深い層の水分を保つのにも役立ちます。角質層は脂肪酸やセラミドなどのいくつかの異なる成分で構成されているため、これらの成分を含む保湿剤で肌を補うことで、すべてが正常に機能し、肌が最も幸せで健康な状態になることが保証されます。
そして、はい、脂性肌の人も含め、誰もが保湿の恩恵を受けることができます。イマヒエロボ・イップ博士によると、脂性肌やニキビができやすい肌の人は、保湿が[肌の問題]を悪化させるだけであることを恐れているため、代わりに刺激の強い製品や洗顔料を使用して肌を乾燥させているそうです。しかし、これは実際には逆効果になる可能性があります。 もっと 油。おそらくそれはあなたが達成したいと思っている目標ではありません。
自分に合った保湿習慣が見つからなかったとしても、あなたは一人ではないことを知ってください。重要なのは、適切な製品を選択し、他のステップと適切に組み合わせて、正しく適用することです。
それで、その方法を学ぶ準備はできていますか？ 実は 顔に潤いを与えますか？肌にとって最良の結果を得るために、顔の保湿を確実にするためのこれらの簡単な方法をチェックしてください。
1. 新しい保湿剤を使用する前にパッチテストを行ってください。
口紅やアイシャドウを購入したり顔に塗る前に見本を確認するのと同じように、スキンケア製品についてもできる限り同じことを行う必要があります。製品の香りや感触が気に入るかどうかを確認するだけでなく、これは毛穴の詰まり、アレルギー反応、吹き出物を引き起こさないようにするのにも役立ちます、とニューヨーク市の認定皮膚科医兼美容外科医であるデンディ・エンゲルマン医学博士は次のように述べています。 SelfGrowth に伝えます。
しかし、スキンケア製品の場合、プロセスは少し異なります。製品を手の甲でテストするのではなく、皮膚の薄い腕の内側に少量を塗布し、1 ～ 2 日待って効果を確認します。あなたはそれにひどく反応します、SelfGrowthは前に説明しました。新しい製品が毛穴に詰まるのが心配な場合は、顔全体に塗る前に、顎のラインに沿った小さな領域に塗布して、新しいニキビが発生するかどうかを確認してください。
また、化学的角質除去剤 (サリチル酸、グリコール酸、乳酸など)、レチノール、植物抽出物など、刺激を与える可能性のある成分がラベルに含まれていないかを確認することも重要です。これらは誰にとっても刺激となる可能性がありますが、敏感肌の人はこれらの成分や香料、保存料に反応する可能性が最も高くなります。
2. あなたの肌タイプに合った保湿剤を使用してください。
あなたの親友が特定の製品の感触を気に入ったからといって、それがあなたにも効果があるとは限りません、とマウントサイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクターであるジョシュア・ゼイクナー医学博士はSelfGrowthに語ります。市場には非常に多くの製品があり、ジェル、クリーム、ローション、軟膏、フォームなど、好みに合わせて理想的な配合を選択できます。どれも効果的です。重要なのは、どの成分が個々の肌の悩みに最適であるかを知ることです。
優れた保湿剤には、肌に水を引き込む保湿（保湿）成分と、その水分を閉じ込めるためのより密閉性の高い成分の組み合わせが含まれている必要があります。ただし、肌のタイプや悩みによっては、特定の配合を探す必要がある場合があります。それらの成分の割合です。
たとえば、乾燥肌の場合は、強力な保湿剤であるヒアルロン酸やセラミドなどの成分を含む、濃厚な保湿剤を使用するとよいでしょう。チェックアウト：
- ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ダブル リペア フェイス モイスチャライザー SPF 30、、Amazon
- CeraVe モイスチャライジング クリーム、、対象
- ニュートロジーナ ハイドロ ブースト ジェルクリーム、20ドル、Amazon
しかし、脂性肌やニキビができやすい肌の人にとっては、ノンコメドジェニック製品、またはラベルにオイルフリーと記載されている製品を探すことが特に重要です。次のような軽いジェル クリームの処方も検討してみるとよいでしょう。
- シンプル ジェル モイスチャライザー 超軽量、9 ドル、Amazon
- Avene Cleanance MAT マティファイング エマルジョン、、Dermstore
3. 清潔で少し湿った肌に保湿剤を塗ります。
ボトルの裏に記載されているように、常に清潔な肌に保湿剤を塗布する必要があります。最大の効果を得るには、クレンジング直後、肌が完全に乾燥する前に行ってください。
湿った肌は製品をより容易に吸収するため、保湿剤は肌がまだ湿っているときに使用すると最も効果的です。それはまた、保湿剤に水分を閉じ込める機会を与えます。
洗顔後、数分から数時間待ってから保湿するのは最悪の習慣ではありませんが、製品と肌に悪影響を及ぼします。ルーチンが効果を発揮するには時間がかかりすぎる場合（または、クレンジングと保湿の間に吸収に時間がかかる他の製品を使用している場合）、スプレーしてみてください。 フェイスミスト少々 保湿の前に。
4. 保湿剤の代わりにではなく、上にフェイシャル オイルを使用することを検討してください。
フェイシャル オイルは、乾燥して炎症を起こした肌を落ち着かせるのに優れていますが、通常、標準的な保湿剤を置き換えるには十分ではありません。マクリーン皮膚科・スキンケアセンターの皮膚科医であるリリー・タラコーブ医学博士は、保湿剤には水分子を皮膚に引き込む保湿成分が含まれているが、オイルベースの製品には皮膚の表面レベルで治療するだけの皮膚軟化成分が含まれていると語った。
さらに、多くのフェイシャル オイルは非常に閉塞性があると、SelfGrowth が以前に説明しました。そのため、理想的な保湿剤のように肌に水を引き込むことはありませんが、水分を肌に保持するのに役立ちます。
そのため、フェイシャル オイルの使用に興味がある場合は、通常の保湿剤の上にオイルを塗ることをお勧めします。たとえば、タラコウブ博士は、同ブランドのラディアンス リフト クリーム (、ショップ レスキュー スパ) の上にイブ ロム ラディアンス フェイス オイル (、ブルーミングデールズ) を重ねて使うのがお気に入りです。
ただし、脂性肌やニキビができやすい肌の人は、フェイシャルオイルの多くは毛穴を詰まらせる可能性があるため、使用する際には注意が必要です。繰り返しになりますが、顔全体に使用する前には必ずパッチテストを行ってください。
5. 製品を正しい順序で重ねますが、考えすぎないでください。
製品を使用する順序は、製品の機能に影響を与える可能性があります。一般に、最も軽い製品から始めて、最も厚い製品に段階的に到達する必要があるとイマヒエロボ・イップ博士は言います。たとえば、ニキビがあり、ニキビ治療薬を使用している場合、一般的な午前中はルーチンは次のようになります。洗顔、薬、保湿剤と日焼け止め。複数のトリートメントやセラムを使用する場合も、最も薄いものから最も厚いものへと重ねていきます。
この順番で重ねていくことで、厚いもので薄いものを肌に浸透させるのを妨げないという考え方です。ただし、処方箋製品を使用する場合は、もちろん皮膚科医の指示に従う必要があります。そして、SelfGrowth が以前説明したように、基本的にすべては最終的にはカクテルになります。したがって、レジメンの終わりに保湿剤を使用している限り、おそらく大丈夫です。
6. 朝はSPF配合の保湿剤を使ってみてください。
太陽が遠くにある曇りや雨の日でも、毎日日焼け止めを塗ることの重要性は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。ツァイヒナー博士によると、たとえ低レベルの日光曝露であっても、生涯にわたって蓄積すると、皮膚がんの発生と若年性のしわの両方に寄与するという。
だからこそ、最善の防御線は毎朝日焼け止めを塗ることなのです。保湿剤の後に別の日焼け止めを使用することもできますが、少なくとも 30 SPF (および広範囲の保護) を持つ顔用保湿剤も効果的です。
試してみたい製品:
- Aveeno ポジティブリー ラディアント デイリー モイスチャライザー SPF 30、24 ドル、Ulta
- ポーラズ チョイス エッセンシャル グロウ モイスチャライザー SPF 30、33 ドル、ポーラズ チョイス
- EltaMD UV デイリー ブロード スペクトラム ティンテッド モイスチャライザー SPF 40、、SkinStore
- ダーマロジカ プリズマ プロテクト SPF 30、69 ドル、ダーマロジカ
7. 夜は別の保湿剤を使用することを検討してください。
記録のために言っておきますが、絶対にできます 日中の保湿剤を夜に使用する たとえSPFがあったとしても。それはあなたを傷つけることはありませんし、何もしないよりは間違いなく良いです。しかし、夜に別の保湿剤を使用したり、より集中的なナイト クリームを使用したりすることを検討する十分な理由がいくつかあります。
肌の修復と再構築は夜間に最高の状態にあり、細胞の代謝回転と再生の大部分は体がレム睡眠中に行われます。特定の製品や成分は、実際にそのプロセスを助けることができます。タラコウブ博士によると、ナイトクリームには、ペプチドやレチノールなど、皮膚の鎮静と修復に役立つ成分が多く含まれているそうです。それらは一般的に濃厚で栄養価が高いため、夜の使用を目的としているのだと彼女は言います。ツァイヒナー博士は、夜間には皮膚の水分量が低下することが分かっているため、夜間の保湿が重要であると付け加えています。
試してみたい製品:
- CeraVe PM フェイス モイスチャライザー、21 ドル、Ulta
- Drunk Elephant プロティニ ポリペプチド モイスチャライザー、68 ドル、セフォラ
- ビリフ ザ トゥルー クリーム アクア ボム、、セフォラ
- ナチュロパティカ アルガン & レチノール リンクル ナイト リペア、134 ドル、ダームストア
8. たまには夜用マスクを使ってみてください。
優れた保湿剤を見つけることは明らかに重要ですが、特定の肌の悩みに対処している場合は、月に数回、夜の保湿剤を夜用マスクに交換する価値があるかもしれません。これらのマスクは、さらに水分補給を加えたり、肌の色合いを均一にしたり、老化の兆候を軽減したりするのに最適です。
試してみたい製品:
- Neostrata エクスフォリエーティング オーバーナイト マスク、42 ドル、SkinStore
- クリニーク モイスチャー サージ オーバーナイト マスク、43ドル、Ulta
- Erno Laszlo HydraTherapy メモリー スリープ マスク、120 ドル、Nordstrom
- スイカ グロウ スリーピング マスク、40 ドル、セフォラ
- Tony Moly Cat’s Purrfect Night Mask、19 ドル、Ulta
- Paula’s Choice スーパー ハイドレート オーバー ナイト マスク、38 ドル、Paula’s Choice
9. 他の製品の保湿力を過小評価しないでください。
肌に適切な種類の保湿剤を継続的に使用することが、肌の潤いと健康を保つための最善の方法です。しかし、スキンケアの他のステップも役に立つことがあります。
クリエイティブなバーの名前
例えば、グリセリンやヒアルロン酸などの成分が配合された美容液。 スクワラン 保湿剤の下にさらに水分補給を加えます。フェイスミストは、日中の肌のリフレッシュと潤いを保つのに役立ちます。さらに、毎朝適切な（そして最も潤いのある）状態を始めるための保湿クレンザーとトナーもあります。
試してみたい製品:
- Murad ハイドレーティング トナー、42 ドル、セフォラ
- CeraVe ハイドレーティング フェイス ウォッシュ、18 ドル、アマゾン
- PCA SKIN ヒアルロン酸ブースティング セラム、124 ドル、SkinStore
- アベンヌ温泉水、、ダームストア
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