自宅での衝撃の少ない有酸素トレーニングに最適なトランポリンリバウンダー

Self で紹介されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。ただし、当社は小売業者から、および/またはこれらのリンクを介した製品の購入から報酬を受け取る場合があります。

跳ねることには間違いなく楽しいことがあります。しかし、誤解しないでください。トランポリンのトレーニングは単なる子供の遊びではありません。最高のリバウンダー トランポリンは、フィットネスの専門家の間で人気となっています。 理学療法士 衝撃の少ない有酸素運動には、驚くほど効果的です。

これは長寿をサポートする全身活性化であり、実行している間はとても気持ちいいです コレット・ドン の創設者 ネス ニューヨーク市にある、トランポリンの上でも外でも有酸素運動を提供するダンスベースのフィットネス スタジオが SELF に語ります。リバウンドは心血管持久力、リンパドレナージ、骨盤底の働きをサポートし、さらには 関節の健康 理学療法士を追加します ナタリー・ブラボー DPT 。

始める準備はできていますか?私たちは最高のトランポリンを探し出しました。以下からお気に入りを購入してください。

私たちのトップピック

最高のスタジオ品質リバウンダー: JumpSport 350 フィットネス トランポリン 9 6 最高の静音性: フィットバウンス プロ II 5最高の散財: ベリコン フィットネス トランポリン 9大きな体のための最もサポート的なオプション: Darchen ミニ フィットネス トランポリン 予算に合わせたベストチョイス: BCAN 折りたたみ式ミニトランポリン

• 最高のリバウンダー トランポリンを購入する
• リバウンダートランポリンを選ぶときの注意点
• このトランポリンを選んだ経緯
• よくある質問

最高のリバウンダー トランポリンを購入する

最高のスタジオ品質リバウンダー: JumpSport 350 フィットネス トランポリン

ジャンプスポーツ

350 フィットネス トランポリン

Dong のスタジオで使用されているのと同じモデルである JumpSport 350 は、どんな動きにも対応できるように作られています。ドンさんは、彼女のチームがその高品質な感触を気に入っていると語ります。より滑らかな弾みを提供し、関節への負担が少ないと彼女は言います。耐久性とサポート力の高さが気に入っています。

私は過去 5 年間、自宅でもこのモデルを使用して、数十回のトレーニングと数え切れないほどの昼間の運動休憩を行ってきました。ニューヨークの狭いスペース（地下室やバスタブなど）に保管されていた後でも、見た目も性能も新品同様です。コードの交換は一度も必要なく、より激しいトレーニング中でもマットが垂れたり、フレームがきしみたりすることはありません。

硬かったり予測不能な感じがする安価なリバウンダーとは異なり、このリバウンダーは頑丈で反応性が高くなります。バウンスは常に安全でコントロールされていると感じられます。調節可能なコードで抵抗を微妙に変化させることができ、アーチ型の脚がすべてを安定させます。重さは 21 ポンドで折り畳むことはできませんが、持ち上げたり移動したりするのは簡単で、長期間使用しても信じられないほどよく耐えられます。

長所と短所

製品仕様

寸法: 39 x 39 x 12.5 インチ | 耐荷重: 265ポンド

最高の静音性: フィット バウンス プロ II

MXL

フィットバウンスプロⅡ

ボックスからバウンドまで数秒で移動できるリバウンダーを探しているなら、これが最適です。 Fit Bounce Pro II は完全に組み立てられた状態で届き、簡単に折りたたんで保管でき、安定性を高める取り外し可能なハンドルバーが付属しています。バンジー サスペンション システムは、静かで寛容な跳ね返りを実現します。これは、アパートに住んでいてルームメイトがいる場合や、家族の他のメンバーに迷惑をかけたくない場合に特に役立ちます。

付属のハンドルにより、初心者やエクササイズを再開する人にとっても確実なオプションになります。コードの張力を調整することはできませんが、ほとんどのレビュー担当者は、デフォルトのセットアップが両方の用途に十分汎用性があると考えています。 有酸素運動 そして軽い力の作業。さらに、より大きなマットにより、より多くの表面積を動かすことができ、これは横方向（横方向）のエクササイズや振り付けされたルーチンにとって重要です。

長所と短所

製品仕様

寸法: 40×40×10インチ | 耐荷重: 330ポンド

最高の散財: Bellicon フィットネス トランポリン

ベリコン

フィットネストランポリン

Bellicon は、高品質の素材と非常にスムーズなサスペンションで知られています。このトランポリンの特徴は、注文時にバンジーの抵抗レベルをカスタマイズできるため、体型やトレーニング スタイルに応じて、よりしっかりとした、またはより深いバウンスを選択できることです。

ほとんどの投資よりも多額の投資ですが、ビルドの品質は例外的です。スタジオリバウンダーの感触とパフォーマンス機能を微調整する機能が必要な場合は、すべてのチェックボックスをオンにします。

長所と短所

製品仕様

寸法: 39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 または 49 x 49 x 14 インチ | 耐荷重: 320ポンド

大きな体のための最もサポート的なオプション: Darchen ミニ フィットネス トランポリン

ダルヒェン

ミニフィットネストランポリン

400ポンドの耐荷重と頑丈なバンジーベースの構造を備えたこのリバウンダーは、多くの同様の価格のモデルよりも優れたサポートと安定性を提供することで際立っています。完全に組み立てられた状態で届き、太いコードを使用して静かな関節に優しいバウンスを生み出し、衝撃の少ない有酸素運動に適しています。

ズアール・パルメイレンセ

これは、余分なセットアップやかさばりのない、簡単で信頼できるトランポリンを求める人にとって最適です。折りたたんだり張力を調整したりすることはできませんが、作りの品質はしっかりしており、弾みは滑らかで接地しているように感じられます。特に大きな体の人にとって、強力なサポート力とアクセスしやすいリバウンダーをお探しですか?こちらをお勧めします。

長所と短所

製品仕様

寸法: 40×40×10インチ | 耐荷重: 400ポンド

予算に合わせたベスト : BCAN 折りたたみ式ミニ トランポリン

BCAN

折りたたみ式ミニトランポリン

リバウンドを始めたばかりで、コンパクトで使いやすいもの（それほど高価ではないもの）が必要な場合は、ここが賢いエントリーポイントです。スプリングの代わりに高品質のバンジーが搭載されているため、この価格帯で予想されるよりもバウンスが静かで、寛容です。付属のハンドルバーは高さ調整可能で、特に初心者や初心者にとって安心感が高まります。 バランスに取り組んでいる人 。

Bravo は初心者に対して、短いセッションから始めて、体が慣れるまでハンドルを使ってサポートすることをお勧めします。彼女によると、時間の経過とともにワークアウトの長さを増やすことができます。このモデルは、安定したフレームと、ベッドやソファの下に収納できるシンプルな折りたたみデザインにより、その移行を容易にします。バウンスは高価なモデルよりもしっかりしており、衝撃の強い動きではフレームが少しきしむ可能性がありますが、リストの中で最もサポート力のあるオプションの1つです（450ポンドの耐荷重のおかげで）。

長所と短所

製品仕様

寸法: 40 x 40 インチ、高さ 60 インチのハンドルバー付き 折りたたむと 15 x 30 インチ | 耐荷重: 450ポンド

リバウンダートランポリンを選ぶときの注意点

関節に優しい有酸素運動を求める場合でも、楽しくアクティブに過ごす方法を求める場合でも、専門家によるショッピングの際に留意すべき点を以下に示します。

バンジーコードとスプリングの比較

ほとんどのリバウンダーは、バンジー コードまたはスチール スプリングのいずれかを使用してバウンスを生み出します。ドン氏は、可能な限りバンジーを選択することをお勧めします。より静かでスムーズな跳ね返りを実現し、関節への負担が少ないと彼女は言います。スプリングは硬めに感じる傾向があり、衝撃や騒音が大きくなる可能性があり、関節が敏感な人や、関節に敏感な人にとっては快適ではない可能性があります。 怪我から回復中 。

サイズ

ほとんどのリバウンダーの直径は約 36 ～ 55 インチです。スペースが足りない場合、または持ち運びが必要な場合は、より小さいモデルの方が便利かもしれませんが、表面積が大きいほど、より自由に移動できます。

安定性とサポート

リバウンドやバランス課題に慣れていない場合は、安定性機能が大きな違いを生む可能性があります。 Bravo では、コントロールと安全性を向上させるために、ハンドルバー アタッチメントから始めることをお勧めします。ドン氏は、特に運動系の体系化されたプログラムに従っている場合には、滑り止めの表面保護スカートとワークアウト スタイルに合ったフレームの高さも大きな違いを生むと付け加えました。

身長

リバウンダーの中には、地面より低い位置に座っている人もいれば、より高い位置に座っている人もいます。初心者にとっては、フレームが低い方が取り付けが簡単で、より安全に感じられます。リバウンダーが高いほどバウンスの深さは大きくなる可能性がありますが、それは学習曲線が急になることも意味します。オプションを比較するときは、機動性と快適さのレベルを考慮してください。

耐荷重

多くのモデルは 200 ～ 350 ポンドをサポートします。毎日の使用を計画している場合、または複数のユーザーに対応できるトランポリンが必要な場合は、耐荷重が高く、耐久性のある構造のものを探してください。 Dong 氏は、リバウンダーが長期間にわたって耐えられるかどうかを確認するために、フレームの強度とマットの張力とともにこの仕様を確認することをお勧めします。

騒音レベル

共有スペースでリバウンダーを使用する予定がある場合、特に早朝や深夜に騒音レベルが重要になります。バンジーベースのモデルは通常、スプリングを使用するモデルよりもはるかに静かなので、アパートでの生活に適しています。頑丈なフレームと適切に調整された張力システムは、時間の経過によるきしみや摩耗を軽減するのにも役立ちます。

リバウンダートランポリンの選び方

どのリバウンダーが実際に時間（とお金）の価値があるかを判断するために、Dong と Bravo に相談しました。彼らは、設計の安全性とパフォーマンスに関して本当に重要なことについて検討しました。私も個人的な経験から導きました。私は過去5年間、定期的にリバウンダーを使用してきました。この一貫した使用により、マットの耐久性や使用中のフレームの静音性など、時間の経過とともに実際に変化をもたらす詳細に焦点を当てることができました。

また、顧客レビューによるブランドの評判や製品の評価も考慮に入れて、トップピックの最終リストを作成しました。

よくある質問

ミニトランポリンは有酸素運動に効果的ですか?

はい: リバウンドは、衝撃が少なく関節への負担が少なく、驚くほど効率的な心血管トレーニングを提供します。 Bravo によれば、これには以下と同じ利点がたくさんあります。 早歩き 特に一貫して実行された場合。定期的なリバウンドは、膝、腰、背中へのストレスを軽減しながら、循環リンパの流れと持久力も改善する可能性があると彼女は言います。さらに挑戦したい場合は、インターバルや振り付けされた動きを含む構造化されたリバウンダー ワークアウトを探してください。

リバウンダーを使ってはいけない人は誰ですか?

ブラボー博士は、前庭障害（めまいなど、平衡感覚や空間認識に影響を与える内耳または脳の病気）の平衡感覚に問題がある人、または最近関節手術を受けた人は、リバウンドに注意して対処する必要があると指摘しています。脱出や失禁などの骨盤底機能障害のある人は、特に筋肉がまだリハビリや強化されていない場合は、飛び込む前に理学療法士に相談することをお勧めします。

あなたが扱っているなら 骨粗鬆症 腱の問題や慢性的な不安定性リバウンドには適合しない可能性があります。このような場合、理学療法士は、日常生活に取り入れても安全かどうか、また必要に応じてそれを修正する方法を判断するのに役立ちます。

リバウンドはリンパドレナージに役立つのでしょうか？

はい、ある程度は。リバウンドはリンパの流れを刺激し、免疫機能をサポートし、一部の人々のむくみを軽減する効果があるとよく称賛されます。さらなる研究が必要だが、ブラボー氏は、軽いリズミカルな動き（弾むような動き）は、軽度から中等度のリンパ系の懸念を抱えていても手足を自由に動かせる人には役立つ可能性があると指摘している。

ハンドルバーは必要ですか?

必ずしもではありませんが、役立つ場合があります。リバウンドに慣れていない場合、バランスに不安がある場合、または怪我から回復中の場合は、動きに慣れるまでハンドルバーを使用すると安定性がさらに高まります。 Bravo は、高齢者やこの形式の運動を始めやすい人にこれらを推奨しています。ハンドルが調整可能で、トランポリンのフレームにしっかりと取り付けられていることを確認してください。

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