朝のトレーニングの途中で、私はランニング仲間にこう言いました。「くそ、この下着を履くべきではなかった！」彼女は私が何も着ていなかったので驚いていました。そこで考えたのが、運動中はパンティーを履いたほうが健康的でしょうか、それとも女性の仕事のためにコマンドーをするほうが良いのでしょうか？下着を着用する場合、特定の素材やスタイルの方が健康的ですか?熱と熱の組み合わせにより、 汗 、そしてお尻の領域での摩擦は不快なだけでなく、不健康になる可能性があります。きつくて通気性のない衣服は熱と湿気を閉じ込め、カンジダの増殖を促進し、耐え難い症状を引き起こす可能性があります。 酵母感染症 。心配しなければならないのはそれだけではありません。細菌が後ろから前に移動すると、不快な尿路感染症（UTI）にかかるリスクも高まります。これらは両方とも、腰から下に着るものに特に注意を払えば防ぐことができます。
綿の下着: 綿は軽量で通気性があり、女性のパーツに関しては両方の利点があります。オールコットン製の下着は、ヨガや筋力トレーニングなど、あまり動かない軽いタイプのエクササイズにおすすめです。のようなもので 走っている または 自転車に乗る 、綿は汗を吸収し、重くなり、頻繁に移動するため、実際にその部分の皮膚を刺激する可能性があります。 Tバック：このスタイルは食い込みやパンティラインを防ぎますが、健康の観点からは最良の選択ではないことが判明しました。ぴったりフィットし、体に密着し、運動中に前後にスライドするため、尿路感染症や膣細菌感染症の原因となる可能性のある糞便細菌を膣に移動させるように完璧に設計されています。トレーニングの場合は、Tバックはやめたほうがいいと思います。
ボーイ ショーツ: このアンダー スタイルはより完全にカバーするため、寒いトレーニング中にお腹を暖かく保つのに役立ちます。ただし、股がずり上がる可能性があるため、快適とは言えないかもしれません。余分な素材が湿気の管理にも良くないので、このスタイルを好む場合は、しっかりとフィットし、動いてもずれないようにする必要があります。
吸湿性のある下着: ナイロンやポリエステルなどの合成素材で作られたものもありますが、自然の恵みを利用して快適なメリノウールで作られたものもあります。これらのパンティーは、敏感な部分から湿気を遠ざけるように特別に作られているため、特に長時間のトレーニングで汗をかきながらも安心して着用できます。
吸湿発散性下着が内蔵されたボトムス: エクササイズ用のショーツやパンツに、ガゼットクロッチとして知られる吸湿発散性パネルが縫い込まれている場合、なぜ下着を着用する必要があるのかと不思議に思うかもしれません。下着は必須ではありませんが、それはすべて個人の好みによるものです。汗や臭いを抑えるために、肌とボトムの間にレイヤーがあるほうが快適だと感じる場合は、下着を着用しても問題ありません。通気性のある綿で作られているか、吸湿性を考慮して設計されているかを確認してください。
裸になる: 自分の特別な部位に関して通気性が最優先事項である場合、何も着ないのが完璧な選択肢のように思えますよね。これの問題は、トレーニングボトムスの股部分に吸湿発散性パネルが含まれていない場合、通気性のない下着を着用している場合と同じ問題が発生することです。コマンドを実行する前に、ショートパンツやパンツを確認してください。
何を着るかは別として、感染症を防ぐ一番の方法は、トレーニングが終わったらすぐに汗をかいた服を脱いで、できるだけ早くシャワーを浴びることです。ぬるま湯と中性洗剤を使用し、洗浄剤、香り付きパウダー、スプレーの使用は避けてください。
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