成人における ADHD の考えられる 5 つの兆候

TikTok を使用する多くの人々と同様に、オリビア・ハウエルさんも、自分のフィードに注意欠陥・多動性障害 (ADHD) に関する投稿が頻繁にあることに気づきました。それでも、彼女は姉からDMでビデオ（家の中を歩く女性の混沌とした心の独白をフィーチャーしたもの）を送られてくるまで、彼女は彼らにそれほど注意を払っていませんでした。他の人が頭の中でそのように生きているとは知りませんでした、とハウエル氏は SelfGrowth に語ります。その後、少し馴染みがありすぎると感じた ADHD 関連の動画がフィードに次々と表示されるようになり (TikTok のパーソナライズされたアルゴリズムはとても怖くありませんか?)、不安症の治療をしている精神科医に彼女はそのことについて話すようになりました。ハウエル氏は気づいていませんが、この 2 つの問題は同時に発生することがよくあります。彼女はその後すぐにADHDと診断されました。

ハウエルの For You ページは、彼女が病気の潜在的な兆候を知るのに役立ちましたが、成人のADHD それはおそらく彼女（そして後年この障害と診断された他のほとんどの人）が子供の頃から抱えていたものであり、ローレンス・A・ヴィツラノ博士、ABPP 臨床心理学者でイェール大学の心理学教授でもある同氏は、SelfGrowthに語った。それはどうして起こるのでしょうか？この症状は、周囲の人には明らかではなかったかもしれません。たとえば、あなたは学校でそこそこの成績を収めていて、教室を飛び回るよりも窓の外を眺めているほうが多かったなどです。あるいは、学生として自分でスケジュールを立てなければならなくなるまで、その症状はわかりませんでした。大人は、軌道に乗り続けることがいかに難しいかは明らかだと言いました。

診断を受けた場合は、ADHD は非常に治療可能であることを覚えておくことが非常に重要である、とビツラノ博士は指摘します。そのため、大人であってもその症状に気づくことは、時には人生を変えることになります。この障害は、管理されないと衰弱する可能性がある、と彼は言います。糖尿病がある場合は、その治療を行います。感染症に罹患している場合、私たちはそれを治療します。そして、ADHD について人々にもそのように感じてもらいたいと考えています。ここでは、注意すべき 5 つの（場合によっては微妙な）兆候を紹介します。

1. あらゆることに気を取られてしまう。少し。もの。

科学者たちはADHDの原因を完全には解明していませんが、研究遺伝がかなり大きな役割を果たしていることが示唆されています。遺伝性が非常に高いとビツラーノ博士は説明します。によると、この障害は 3 つの主な方法で現れる可能性があります。国立衛生研究所（NIH（アメリカ国立衛生研究所）：

不注意（集中力を維持することが困難）
多動性（落ち着きがなくなる、または過度に元気になる）
衝動性（何も考えずに行動してしまう）

大人として ADHD と診断されるには、これらのカテゴリの 1 つ以上に当てはまる症状が少なくとも 5 つある必要があります (これらのカテゴリについては後ほど詳しく説明します)。特定の症状が少なくとも 6 か月間続いている場合（診断されていない場合でも、12 歳以前に始まった症状もあります） そして ADHD が生活に支障をきたしていると感じたら、潜在的な原因として ADHD を検討してみるとよいでしょう。ただし、成人では兆候が少し異なる傾向にあるため、後年になってからの検出が少し難しくなります。私はADHDをモチベーションの障害として考えるのが好きだとビツラーノ博士は説明します。それは本当にやりたいことに集中するのが難しい。これはコーヒーショップでドアが開くたびに頭を回すように見えるかもしれないが、気をそらすことは微妙な場合があるとビトゥラノ博士は言います。大人の場合、多動性は極度の落ち着きのなさのように見えたり、ゴーゴーゴー的な精神で他の人を疲れさせたりする可能性があります。

気が散ったり、忘れっぽくなったりすることもあります。誰かが（ADHDの）恋人を食料品店に送り、5つのものを買ってくるように頼んだところ、頼まれたものとはまったく違うものを持って帰ってくるか、そのうちの2つだけを持って帰ってくるかもしれません。シド・クラナ医師ネバダ州メンタルヘルスの精神科医はSelfGrowthに語った。

2. または、注意をどこに向けるかを制御できないように見えます。

ADHD の主な原因は集中力の欠如であると人々は考えがちですが、時には何かにレーザーを当ててしまう傾向が原因である可能性もあります。 あまりにも あまりに強烈なので、自分の人生の他の領域にそれをコントロールしたり、向けたりすることはできないように思えます。もしかしたら、インターネットで何かを検索していて途中でやめられなくなったり、早朝までビデオゲームをしたりすることがあるかもしれない、とクラナ博士は指摘します。あるいは、大きくて長期的な目標 (たとえば、健康診断の予定を立てる、仕事に応募するなど) を先延ばしにして、それほど重要ではない小さな目標 (デスクの整理や受信トレイの継続的な更新など) を優先することもできます。ヴィツラーノ博士によると、基本的に、スケジュールを立てて遵守するのは難しいかもしれません。

ほとんどの人は、割り当てられた期間内にタスクを実行し、その後別のタスクに移ることができます (ただし、厳しい仕事スケジュールと気を散らすスマートフォンへの常時アクセスがある現代生活では、誰にとってもそれが難しい場合があることを彼は認めています)。しかし、ADHD がある場合は、スケジュールを立てて整理整頓することが難しく、自分がやっていることに没頭してしまい、他のことがどうでもよくなってしまう可能性があります。

3. 仕事の締め切りを守ることができない、または最近の昇進で悪循環に陥っている。

クラナ博士が子供たちを ADHD と診断する場合、スケジュールを守り、ルールに従い、社会規範を順守しなければならない教室での行動が症状に焦点を当てる傾向があります。彼が成人を診断するとき、大人に相当する仕事、つまり仕事が問題が表面化する傾向がある。実際、ADHDの人は他の人に比べて仕事から解雇される可能性が60％高く、慢性的な雇用上の問題を抱えている可能性が30％高い。それがなければ、一部研究と示唆する。

プロジェクトを時間内に終わらせなかったり、会議に遅刻したりする人がたくさんいるとクラナ博士は説明します。会議では、メンバーが非常にバラバラに見えたり、書類をかき混ぜたり、整理整頓されていなかったり、締め切りを守らなかったりすることがあります。

それでも、クラナ医師は、あなたは聡明で成績優秀かもしれない、と言う。彼には医師や技術者である ADHD 患者がいる。しかし、自分の役割が変わったり、多くの役割を担う必要が生じたりした場合 (たとえば、昇進したばかりで、多くの追加タスクを抱えた大規模なチームを管理するようになったとします) 超えて オフィスであれレストランであれ、日々の仕事に問題が生じ始めたとき、亀裂が見え始めるかもしれない、とヴィトゥラノ博士は指摘する。「これらすべての実行機能を管理することに直面したとき、そのときが ADHD の本当の意味です」攻撃します。

これが、一部の人々が成人するまで診断されない大きな理由でもあると彼は言います。彼らは良い学校制度を持っていたので、かなりうまくやっていたかもしれません。本当に強くて協力的な家族。そして良い友人たち――症状はある意味隠蔽されてしまう、と彼は説明する。

また、ADHD の診断には大きな男女差があることに注意することも重要です。ADHD を持つ女の子は、平均して、多動性や衝動性とは対照的に、物忘れが多く、まとまりがなくなる傾向があるため、医師が子供を観察するときに、必ずしも発見できるわけではありません。すぐに診断できるため、診断される可能性は低くなります。周囲の人々は「ああ、彼女はBとCの子だ、それでいいよ」と言うだろう、とクラナ博士は言う。あの子たちはクラスで騒ぎを起こしているわけではありません。不注意な作品は過小評価されることが多く、多動性と衝動性のある作品はより注目を集めます。

4. あなたは人生でたいていイライラした時間を過ごしています（そしてその理由はわかりません）。

ヴィツラノ博士によると、診断も治療もされていないADHDの人が助けを必要とするとき、彼らは通常、古典的な症状（別名不注意や多動）を並べ立てません。彼らは、自分の人生がそれほどうまくいっていないと感じているか、日々の生活の中ですぐに落胆してしまうかもしれません。 [患者は]私にこう言います、『これだけ頑張ったのに何もできていないのに、なぜこんなことが起こるの？』彼は言います。あるいは、人間関係やデートに苦労するかもしれません。それは、混乱や衝動性への反応である場合もあります。

たとえば、ハウエルさんは常にキャリアと学業で成功を収めてきましたが、請求書の支払い、衣服の片付け、物品の組み立てなどの日常的な作業が彼女に多くの悲しみをもたらしました。そして彼女にはその理由がわかりませんでした。私と同世代の誰もが運転を習っていた頃、私は地図上の道順を処理するのに苦労し、イライラしたと彼女は言います。

クラナ医師は、この症状を持つ人々は短気であったり、ヒューズが短いように見えることもあると付け加えた。ご想像のとおり、幼少期を過ぎてから長い間、診断されていない神経発達の問題を抱えて生きていくことは非常に困難であり、人間関係や全体的な自尊心に大きな影響を与える可能性があります。研究を示しています。

ヴィトゥラノ博士は、こうした挫折が単に自分自身の不十分さによるものだと思い込んだり、その挫折によって過度に自己批判的になったり、自分の強みや能力に疑問を抱いたりするのは危険だと述べています。これにより[物質の誤用]や雇用問題のリスクが高まる可能性がある、と彼は言う。それは実際にはさらに困難な人生につながる可能性があります。

5. 別の精神的健康状態に陥っている。

ソーシャルメディアの投稿の多くは、ADHD は簡単に識別できるかのように示唆していますが、実際はその逆です。誰かを見つめるだけで、それは非常に難しいことだとヴィツラノ博士は指摘する。また、医師が診断を下すために使用できる単一の検査もありません。ただし、考慮すべき点の 1 つは、上記の症状の一部に加えて、別の精神的健康状態にすでに対処していないかどうかです。 ADHD患者の約半数は別の診断を受けているとビツラノ博士は説明する。これには（ハウエルのように）不安が含まれる場合がありますが、この障害は次のようなものと密接に関連しています。うつそして双極性障害あまりにも。

いずれにせよ、気分が優れない場合は、声をあげることが重要です。ヴィツラノ博士によれば、「試した治療法が効果がなかった場合は、誰かに相談してください。」そこにはまったく恥じらいはありません。

ADHD の治療（ADHD を持つ人にはよくある治療法と投薬を組み合わせた治療）を受けて以来、ハウエルさんは日々の生活に大きな改善が見られました。私に何も問題がないだけでなく、この世界には私と同じような人が他にもいるということを知ることで、信じられないほど確信が持てるようになった、と彼女は言います。薬を服用することで、脳内の不安なおしゃべりが大幅に軽減され、ペースを落として物事を追求できるようになりました。趣味、アートを作成し、より良い友達や聞き手になりましょう。

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