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私たちの多くは、恋愛関係が終わったとき、その直感レベルの確信を正確に特定できます。しかし、その時期が来たという兆候は、 友情を終わらせる 多くの場合、定義するのは困難です（そして、最後まで理解するのははるかに困難です）。
デート中 古典的な赤旗 不倫との闘いが絶えず続くと、大きな価値観の違いがもう少し明らかになる傾向があります。その後、たいてい会話が生まれ、お互いが別々の道を歩むことが明らかになります ジョイ・ハーデン・ブラッドフォード博士 公認心理師、著書の著者 シスターフッドが癒す: コミュニティにおける治癒の変革力 自分自身に言います。
しかし、友情には必ずしも決定的な終わりの瞬間があるわけではありません。時には、かつては強かったつながりが、 一方的な 優先順位やスケジュールの変更で衰退したり、より有害な方向に進んだりするため、多くの人が段階的に退職する理由が説明されており、ブラッドフォード博士は、次に何をすべきかについての厄介な迷ったままにしていると述べています。
記録のために言っておきますが、口論や難題があったからといって、自動的に親友との縁を永久に切る必要があるわけではありません。つまり、別れのマニフェストを提出する必要があるわけではありません。友情とは非常に個人的なものであり、 取引を壊す ある人にとっては、別の人にとっては許せるかもしれないからだ。それでも、しばらくの間自分の絆について考え直している（そして何かがおかしいと感じている）場合は、詳しく見てみる時期が来たかもしれません。専門家によると、友情を終わらせるときの最も一般的な兆候について読んでください。
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1. 良い点よりも悪い点に焦点を当てます。
基本的に悪い部分が良い部分を上回ります。そのため、友達との付き合いを楽しんだり、彼らが誰であるかを評価したりする代わりに、彼らが間違っていることや腹を立てることすべてに執着している自分に気づきます。
このようにネガティブなことに過度に焦点を当てるということは、通常、すでに恨みが蓄積されており、最終的にはあなたの関係がより疲れ果てて協力的ではないものに変わってしまうことを意味します バービー・アトキンソン法律事務所 ヒューストンのカタリスト・カウンセリングの創設者はSELFに語ります。実際には、これは過去の不満に固執したり、彼らの行動を考えられる限り最悪の観点から自動的に解釈したりすることとして現れるかもしれない、とアトキンソン氏は言う。あなたはすぐに、彼らの皮肉なジョークはあなたを傷つけるつもりだったと思い込んだり、悪い週にチェックインしなかったからといって、彼らはあなたのことを気にしていないと判断したりします。また、友情が悪化すると、かつては愛おしく感じられた小さな癖（乾いたユーモアやくだらないキャッチフレーズ）が、不快で圧倒されるものとして見え始めるかもしれません。
2. 会うのが怖い。
誰でも自分がその場に属していない瞬間がある 社交的な雰囲気 —しかし、私たちはこれらについて話しているのではありません。特定の友人と時間を過ごすと、常に恐怖や不安、憤りでいっぱいになる場合は、危険信号です。
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あなたが手を引く理由はいくつかあるかもしれません。すべてのハングアウトが、 ベントセッション について 彼らの 人間関係の問題。あるいは、彼らに遭遇する可能性のある状況（共通の知人の誕生日パーティーなど）を避けます。 あなたは離れてしまった 共通点がなくなり、あらゆる会話が強制的なものになってしまう 気まずい雑談 。
本当に良い友情を築いていれば、次にブラッドフォード博士が指摘するまで待ちきれないと感じるはずです。楽しかったですね。元気が出てきますね。したがって、あなたが定期的に疲れ果てたり、時間を無駄にしたことにイライラしている場合、これらはすべて、「なぜ友人と呼ぶ人に対して私はこのように感じるのですか？」と自問するための招待状です。なぜ私は他の友達に対してそう感じないのでしょう？』
3. 一緒にいるときは自分の一部を隠します。
友情は、あなたが警戒心を緩め、ありのままの自分でいられる場所であるべきです。アトキンソン氏によれば、自分自身を検閲し、卵の殻の上を歩くことは、友情に終止符を打つときが来たという最大の兆候の1つである可能性があるのはそのためです。
たとえば、あなたは、仕事上での人間関係や葛藤など、その人に重要な詳細を伝えていないことに気づき、代わりに他の人にサポートを求めます、とアトキンソン氏は言います。あるいは、自分の深い考えが批判にさらされるのではないか、ゴシップのネタになるのではないかと心配して、表面的な話題（自分の人生で実際に何が起こっているのか）に固執していることに気づきます。理由が何であれ、自分が誰であるかを隠すと、孤独感や疎外感を感じることになりますが、これは固い友情であれば決して感じさせるべきではありません。
4. あなたは話します について あなたが話す以上に彼らは に 彼ら。
あなたが友達以外の全員にそのことについて不平を言っているとき、それはあなたの友情がうまくいっていないという明らかな手がかりです…まあ、その友達自身です。
対立はうんざりするものですが、物事について話し合いたいということは、通常、 あなたはまだ気にしています それを機能させるのに十分です。だからあなたがいるとき 一貫して 彼らの陰で話している アトキンソン氏の説明によると、グループチャットやパートナーとの会話でそれは、あなたが自分の怒りを外部から認めてもらいたいと考えている兆候である可能性があり、あたかも友人が不安定で頼りにならないことに誰かが同意してくれることを無意識のうちに期待しているかのようだ。
5. 自分の気持ちを共有しても、変化はありません。
その点に関して…あなたが率直に話したとしましょう。「ねえ、私はあなたが私に男性の「趣味が悪い」と言うのが好きではありません。最近、私がたまり場を始めたのは私であるような気がします。そして、その努力が報われてほしいと思っています。
あなたにとって良い人が話を聞いてくれるでしょう 欲しい こうしたしゃっくりを解決するには、だからこそ彼らの反応に注意を払う価値があるとブラッドフォード博士は言う。彼らは申し訳なさそうに、理解してくれているように見えますか？ （もちろん、申し訳ありません。二度とそのようなコメントはしません）それとも、それらは非難を逸らし、あなたの傷を完全に最小限に抑えるためのものですか（あまりにも敏感になるのをやめてください。冗談です）。健全な友情とは、柔軟で相互に思いやりのあるものであるべきだとブラッドフォード博士は指摘し、それは、あなただけがそれを維持すべきではないことを意味します（あるいは、それを望んでいることを恥じるべきではないということです）。
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友達と別れる方法
いつ友人を捨てるかを知るための絶対確実なチェックリストはありません。しかし、正直に考えた後（そしておそらくこの記事を読んだ後）、この人はもはやあなたの人生に居場所がないことに気づくかもしれません。では、どうすれば彼らと正式に別れることができるのでしょうか？
ブラッドフォード博士は、友情の種類が異なれば、異なるアプローチが必要になると述べています。よりカジュアルな遠距離の人、または何年も話していない人に対しては、彼女が提案するように、段階的に話をやめて、もし彼らが尋ねた場合には、潜在的に穏やかに説明を提供することは問題ありません（私にとっては物事が多忙なので、私はあなたにそれほど反応することができません）。
毎日連絡を取り合う親友や、あなたの人生に欠かせない存在となった人など、かつて親しいと思っていた愛する人たちにとっては、正直に会話する価値があります。少なくとも、ブラッドフォード博士の言うように、あなたが別々の道を歩むつもりであることを彼らに伝えてください。理想的には、鋭い非難ではなく、Iステートメントを使用して説明してください。 （たとえば、私はあなたのやり方にとても傷ついたので、私は一歩下がったほうがいいと思います。あなたは明らかに私のことを気にしていないので、もう終わりです。）
友情を終わらせても、一緒に共有した歴史は消去されません。しかし、人生が続くにつれて、私たちのニーズの優先順位も変わり、時にはそれに関わる人々も変わります。あなたには、安全だと思われ、愛されていると感じられるサポートシステムが必要です。それだけでも、仕事を手放す十分な理由になります。
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