私たちは皆、そこに行ったことがあるでしょう。あなたが休憩室で同僚と向き合っていると、彼らは同情的に首を傾げて「疲れているようだ」と観察しました。実際に一晩寝返りをして過ごしたとしても、それだけで十分です。しかし、7時間から9時間しっかりと睡眠をとり、完全に休息したと感じているときに、誰かが「おい、君はクソみたいだね」という意味の心配性のコメントを聞くとさらにイライラする。ありがとう、同僚、なんて役に立つコメントでしょう！
実のところ、多くの人が持っているのは、 クマや腫れぼったい目 。それ自体は悪いことではありませんが、私たちの多くはそれらを最小限に抑える方法を探しています。これらは睡眠不足の特徴であることが多いですが、毎晩何回「zzz」を聞き取れるか（または聞き取れないか）とは関係のない他の原因もあります。実際、別の健康上の問題や生活習慣が疲れた目を引き起こしている可能性があり、それらに対処する必要があるかもしれません。
睡眠不足以外で目が疲れたように見える原因を8つ紹介します。
1. アレルギー
アレルギーによってヒスタミンという化学物質が放出され、血管が拡張し、目の下の血流が増加すると、形成外科医のクリストファー・サンダース医師は述べています。 ガイジンガー ペンシルベニア州ダンビルで、SelfGrowth に語ります。ヒスタミンはかゆみの原因にもなり、目の下の腫れ、炎症、体液の蓄積を引き起こす可能性があり、特に目をこすったり掻いたりした後は、クマや目の疲れた印象を引き起こします。アレルギーに関連するこのむくみは、市販の抗ヒスタミン薬や、むくみを軽減するための夜の冷湿布でかなり簡単に治療できます。
2.目の疲れ
一日中コンピューターの画面を見つめている場合、または眼鏡をかけることに抵抗があり、遠くの標識を見るためや読書中に目を細めていることに気づいた場合は、目に負担をかけている可能性があり、驚くべきことに、それが実際に目に現れる可能性があります。顔。サンダース博士は、眼精疲労の増加により目の周囲の血管が拡張すると説明します。この血流の増加により、くまや目の疲れが悪化する可能性があります。 20/20/20 ルールに従って、コンピュータ画面から目を休ませてください。20 分ごとに、20 フィート離れたものを 20 秒間見るということです。そして、メガネを買う時期が来たのかもしれません。
3. 脱水症状
私たちの多くは次のような目標を持っています もっと水を飲む 毎日、この目標を達成するのは驚くほど難しいように思えます。脱水症状は私たちの健康にとって危険であり、全体的な生産性を低下させるだけでなく、8時間睡眠した後でも疲れを感じさせ、目が疲れたように見える可能性もあります。脱水症状は血液量を減少させ、心臓の働きを低下させ、疲労を引き起こすと警告しています レベッカ・リー , R.N. はニューヨーク市に拠点を置く看護師です。目の周りの皮膚は水分や環境に非常に敏感です。
4. 目の下の色素が過剰である
一部の人は遺伝的に色素が多い（メラニンが多い）ため、目の下にクマができる可能性がある、とアレルギー専門医で最高医事責任者のタニア・エリオット医学博士は述べています。 前に 、SelfGrowthに伝えます。見ているかどうかを判断するには 色素による闇 それとも何か、皮膚科医 ロレッタ・シラルド医師 、人差し指を使って目の下を軽く押すことをお勧めします。指を離したときに円が小さくなり、その後再び暗くなる場合、これは円が血管で構成されていることを意味すると彼女は説明します。軽い圧力をかけてもクマが改善されない場合、問題は過剰な色素です。過剰な色素によって引き起こされるクマを軽減するには、アンドリュー・ワイル博士のような製品を使用することをお勧めします。オリジンズ・メガブライト・ダーク・サークル・ミニマイザー（46ドル）には、美白剤のビタミンCが含まれています。過度の日光への曝露は、色素沈着過剰を悪化させる可能性があると、リー氏は警告しています。必ず毎日日焼け止めを塗ってください。 SkinCeuticals Physical Eye UV Defenseのように、敏感な目の部分に優しいように作られたフォーミュラもあります。
5. 骨の構造
一部の人々は単に目の下にクマができやすい遺伝的素因を持っており、それは多くの場合、幼少期から存在するとサンダース博士は説明します。それは、頭蓋骨の輪郭と、皮膚とその下の脂肪との相互作用の結果である可能性があります。深い涙溝（目頭から頬に沿って伸びる溝）により、目の下に目立つ半円ができることがあります。眼窩がさらに陥没している人もおり、骨格の影によってクマがさらに悪化しているように見えるとエリオット博士は付け加えた。
6. 目立つ静脈
青黒い円の原因は、目の下の皮膚の下にある静脈内の酸素を含んだ血液である場合があります。目の周りの皮膚は傷つきやすく、透明で非常に薄いため、血液が透けて見えやすいとリー氏は説明します。青い円は横になった後の朝の時間帯に最も目立ち、一晩中体液が蓄積します。シラルド博士は、ビタミンKベースのクリームを1日2回塗布すると、血管のクマを軽減できる場合があると述べています。この方法はすべての人に効果があるわけではないため、片目の下に少なくとも 2 週間試してください。適用した目の改善が見られれば成功です。ただし、何も変化が見られない場合は、次のことを試してください。他の選択肢については美容医師の診察を受ける必要があります。ケーンとオースティンは、ビタミン K とヒアルロン酸を含むグリコール トリートメント アイ クリーム 105 ドルを製造しており、肌に潤いを与え、ふっくらとさせるのに役立ちます。
7. あなたの年齢
自然な老化は、いくつかの方法でクマの原因となる可能性があります。まず、年齢を重ねると肌の弾力やボリュームが失われます。サンダース博士によると、これは顔の脂肪が失われ、コラーゲンの生成が遅くなり、皮膚が薄くなり、弾力性が失われることで起こります。この薄化が起こると、皮膚の下の血管がより目立つようになり、クマが現れる可能性があると彼は言います。さらに、結合組織が弱まると、皮膚のたるみが発生したり、 バッグ 、重くて眠そうな印象を与えます。
8. 塩辛い食べ物
目の下の腫れが朝悪化し、その日の後半には改善する場合、これは体液貯留の結果である可能性が高く、塩分の過剰摂取が原因である可能性があると、皮膚科医のハドリー・キング医師は述べています。 スキニー メッド スパ コーネル大学ワイル医科大学の皮膚科臨床講師。この種のむくみを軽減するために、彼女は塩分摂取量を減らし、水分摂取量を増やし、枕をいくつか立てて寝ること、そして 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream 、$26 などのカフェインを含むアイクリームを使用することを推奨しています。血管を収縮させるため。
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