旅行に関して言えば、飛行機の遅延よりも最悪なことは、予想していた期間が遅れることだけです。最近の出張中に、生理が来るはずの時期に生理が来ず、途方に暮れてしまいました。車での長距離移動の途中に現れるでしょうか？サンライズヨガ中？ 11時間のフライトで帰国するのですか？待ってください、私は妊娠していたのですか？
結局、生理予定日の4日後に生理が来ました。私の旅行が遅ればせながら現れたのではないかと思い始めた。結局のところ、この理論には何かがあることがわかります。次の旅行で外国の薬局で妊娠検査薬を探すのに時間を費やす前に、旅行が月経にどのような影響を与えるかについて知っておくべきことをご紹介します。
まず、旅行はホルモンの働きに重要な役割を果たす概日リズムを乱す可能性があります。
ジョンズ・ホプキンス大学医学部の産婦人科助教授であるカーラ・ボッサーノ医学博士は、旅行が生理に影響を与える主な理由の1つは概日リズムであるとSelfGrowthに語った。
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最も簡単に言うと、概日リズムとは、明暗の間隔に応じて身体がどのように変化するかのことです。他の多くのプロセスの中でも、概日リズムは体のホルモン変動を調節するのに役立ちます。 国立総合医科学研究所 。おそらくご存知のとおり、ホルモンは月経に大きく影響します。
生理が来ます 排卵中に放出された卵子が未受精になった結果、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下し、子宮内膜の剥がれが促進される場合。概日リズムを乱すようなことをすると、このプロセスが変化し、生理に波及効果が生じる可能性があります。
たとえば、タイムゾーンを越えて旅行している場合、概日リズムが完全に狂ってしまい、身体は出発地からの時間どおりに動いている可能性があります。 国立総合医科学研究所 と説明します。ほら、あなたは時差ぼけを抱えています。時差ぼけになると睡眠サイクルが突然狂ってしまうのと同じように、通常のホルモンのスケジュールも狂ってしまいます。
旅行すると、前述の時差ぼけを克服しようとしたり、新しい都市を探索して夜を過ごしたりするため、睡眠時間が減ることもあります。ボッサーノ博士によると、睡眠不足は通常のリズムと正常なホルモン分泌を乱し、その結果、月経時に変化する可能性があるという。
旅行中の生理に影響を与えるのが概日リズムではない場合は、ストレスが原因である可能性があります。ボッサーノ博士は、どんな種類のストレスも、たとえ休暇のような「良い」ストレスであっても、生理周期を狂わせる可能性があると説明します。によると、 メイヨークリニック 、ストレスは、月経周期を制御するホルモンの制御中枢である脳の視床下部に影響を与えます。ストレスはこれらのホルモンを変化させ、排卵を遅らせたり、排卵を完全にスキップしたりする可能性があるとボッサーノ博士は言う。それは（常にではありませんが）あなたの行動を妨げる可能性があります 期間 の到着です。
旅行中にストレスがピークに達した場合は、旅行全体をできるだけスムーズに進めるために、次のヒントを試してください。
旅行に行くと体調が悪くなり、生理が滞ってしまう可能性もあります。によると、 クリーブランドクリニック , 病気は、生理の異常を引き起こすさまざまな原因のうちの 1 つです。病気になると、体はシステムへの脅威に対処するために多くのリソースを費やすため、月経などのプロセスが脇に追いやられる可能性がある、とワシントン大学産婦人科准教授のサラ・W・プラガー医学博士は言う。 SelfGrowth に伝えます。
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残念ながら、旅行中に病気になることはつきものです。単純な事実として、飛行機や空港のトイレなどの場所では多くの人が表面に触れるため、病気を蔓延させる可能性のある多くの細菌にさらされる可能性があります。また、旅行では大勢の人たちと混んでいる必要があり、その中には体調を崩している人もいて、その病気が空気を介してあなたにうつる可能性もあります。最後に、慣れない料理を食べに行ったり、誤って飲用に安全ではない水を一気飲みしたりすると、次のような症状に陥る可能性があります。 旅行者の下痢 それはあなたの体をループに投げます。
メンターシップの名前ホルモン剤による避妊を行っている場合は、おそらくこれらのホルモン変動の影響を受けにくくなるだろうということは注目に値します。
それは、これらのホルモンは通常、旅行、ストレス、病気が月経に与える可能性のある影響を無効にするのに十分なほど強力であるためだと、プラガー博士は言います。したがって、ホルモン剤による避妊を行っているのに突然生理が来なくなった場合、それは旅行に関連したものではないとすぐに推測できます。
とはいえ、避妊のせいで生理が遅れているように見える可能性もあります。ある種の経口避妊薬やホルモン IUD など、一部の種類の避妊薬は、人々の生理を完全に停止させる可能性がある、とプラガー博士は言います。通常、プロゲステロンというホルモンの合成バージョンであるプロゲスチンを介してこれを行います。プロゲステロンは、月経内に剥がれ落ちないほど子宮内膜を薄くします。たまたま旅行中にその副作用が現れた場合、生理が遅れているように見えるかもしれませんが、実際には、子宮内膜に対する避妊薬の力に体が適応しているのです。あるいは、旅行に行って避妊薬を忘れた場合（または外出中に避妊薬を少し間違えてしまった場合）、生理がループしてしまう可能性があります。その場合、妊娠が心配な場合は、バックアップの避妊方法を使用していることを確認してください。
生理が遅れている場合は、たまたま旅行と重なって妊娠の兆候である可能性があることに常に留意してください。妊娠の可能性が本当にあると思う場合、特に他の兆候を経験している場合は、妊娠検査を受けることに害はありません、とプラーガー博士は説明します。 妊娠初期 乳房の痛み、吐き気、嘔吐など。ボッサーノ博士によると、尿中妊娠検査は現在非常に感度が高いことが多く、通常、生理が遅れる頃には信頼できるようになるという。 （けれど それらはより正確になります 時間が経つにつれて、体はより多くの妊娠ホルモンを生成し始めるため、待つ時間が長くなります。）
これらはすべて、旅行中に生理が遅れる可能性がある潜在的な理由ですが、妊娠以外にも、生理が遅れる正確な原因を特定することは通常困難です。生理が 1 回だけ MIA になる場合は、心配する必要はありません。ただし、生理が 3 回以上なくなり、妊娠検査結果が陰性だった場合は、 メイヨークリニック 医師に相談して根本的な原因が見つかるかどうかを確認し、それを修正する方法を見つけることをお勧めします。
