私たちの膣の匂いから体毛のランダムな斑点の存在まで、すべてが「これは正常ですか?」という疑問を引き起こします。自分は一人ではないということを確認したいという欲求は、生活のあらゆる側面で現れるため、友人たちとはなかなか話し合わない話題について最も頻繁に疑問を抱くのも当然です。もし私たちが彼らについてオープンに話したら、他の人たちも同じ立場にあることがわかるでしょう。何がタブーなのかを考えたとき、おそらくトイレの習慣がリストの最上位にあるでしょう。
食物繊維をどのくらい摂取すべきかについての栄養士のアドバイスから、プロバイオティクスヨーグルトや下剤に関するコマーシャルまで、規則正しい生活を続けることについての昔ながらの婉曲表現をよく耳にします。しかし、定期的とは実際には何を意味するのでしょうか？本当はどのくらい行けばいいのでしょうか？時計仕掛けのように毎朝毎晩うんちをするかもしれません。あるいは、2、3 日間一度も排便がない人もいるかもしれません。実のところ、あなたにとって定期的なものは、技術的な意味でも定期的です。あなたにとって普通のことは何でも、 全く普通です。 本当に。
「人がすべき正常な排便回数や排便の一貫性などというものは存在しません。」 フェリーチェ・シュノール＝サスマン医学博士、 消化器科医であり、ニューヨーク長老派教会およびワイル・コーネル医科大学の胃腸健康センターの所長であるジェイ・モナハン氏は、SelfGrowth に語ります。 『そこにあるのは、その人にとって普通のことだけだ。排便に関しては人それぞれ異なります。」
リンダ・A・リー医師 ジョンズ・ホプキンス医科大学の消化器科および肝臓科の臨床部長であり、統合医療および消化器センターの所長である同氏は、正常とは広範囲にわたる可能性があると指摘しています。 「1日に3回通う人にも会ったことがありますし、2週間に1回は一生通う人にも会ったことがありますが、彼らは元気です」と彼女は言います。頻繁に行かない人は、何か問題があるのではないかと心配するかもしれませんが、不快感がなく、いつもそうであるなら、心配する必要はないとリー氏は言います。 「不快感を引き起こしたり、生活の質を妨げたりしない限り、2週間に1回通うのはまったく問題ありません。それであなたがさらに病気になるわけではありません」と彼女は言います。
異常なのは、何の説明もなく、数週間続く便通の突然の変化だ、とシュノール・サスマン氏は言う。 「体は快適さの生き物であり、非常に習慣的です。」そして、一部の人にとっては、日常生活の小さな変化がすぐにバスルームに顕著な変化をもたらす可能性があります。いつもより早く起きるか遅く起きる、十分な水を飲まない、ワークアウトをスキップする、ワークアウトを追加する、別の時間にワークアウトする、旅行、新しい食べ物を食べる、食物繊維をいつもより多かれ少なかれ摂取する、朝のコーヒーを抜く、新しい仕事を始めるなど、これらすべてがあなたのうんちスケジュールを変える可能性があります。
通常よりも外出の頻度が少ない場合、または多い場合は、食べたり飲んだりなど、これまでに行ったことすべてを思い出してください。変化の原因となる可能性のあることをいくつか指摘できれば（たとえ小さなことであっても）、あなたの健康に問題がある可能性があります。大丈夫です。 「そうでない場合は、通常の変動が存在する場合があり、それが短期間続く場合は、それほど心配する必要はありません」とシュノール・サスマン氏は言います。頻度や一貫性の変化が数週間続き、時間の経過とともに悪化する場合、特に不快感、痛み、吐き気、腹部の膨満、血便を伴う場合は、医師の診断を受ける必要があるという危険信号です。医者。
気分が良く、排便のパターンが全体的な健康に影響を与えていない場合は?これは、あなたができる限り規則正しく、正常であることの確認として受け止めてください。
