自分の詳細をすべて知る必要はありません 友達の関係 何かが…おかしいと感じること。もしかしたら、あなたの親友はパートナーからの頻繁なメールを大したことではないように受け流しているかもしれません（私がすぐに返信しないと心配しているだけです！）。または、最近の愚かな喧嘩について常に何らかの話をしているかもしれません。あるいは、彼らは最近、自分らしくないように見えるだけかもしれません。グループ チャットで積極的でなくなり、防御的になったり、珍しく沈黙したりしているのかもしれません。外から見るとあまり良くありませんが、それは何かをする必要があるということでしょうか？
ギラギラ用 赤旗 身体的暴力やあからさまな操作のように、次のステップはより明確に見えることがよくあります。介入し、声をあげてください。彼らに助けてもらいましょう。しかし、友人が受けるに値しない、しかし身体的または精神的虐待の典型的な兆候とは一致しない、大ざっぱな不快な行動や思いやりのない行動に対処している場合、どのように関与すべきか（または関与すべきかどうか）を判断するのは複雑になります。それは自分には関係ないと自分に言い聞かせたり、過剰反応しているのではないかと心配したりするかもしれません。密室で大丈夫だったらどうなるでしょうか？しかし、そうでない場合はどうなるでしょうか?
難しい状況ですね マルニ フォイヤーマン LCSW LMFT フロリダ州ボカラトンの認定セラピストであり、『 ゴーストとブレッドクラム：利用できない男性に陥るのをやめて、健全な関係について賢くなりましょう 自分自身に言います。あなたが友人の関係を批判しているために、友人が距離を置くことは最も避けたいことです。しかし、特に彼らがロマンスに夢中になっている場合、あなたは彼らが気づかないかもしれない何かを見ているかもしれません。
このような会話は不快なものであっても、注意と思いやりを持って接することが鍵となります。ここでは、友達を最悪のパートナーにせずに、有害な関係にある友達を助ける方法をご紹介します。ローストセッション。
1. アドバイスを提供する前に許可を求めてください。
たとえあなたが良い立場から来たとしても、あなたを利用する誰かよりもあなたにはもっと良い価値があるというランダムな評価は、思いやりのある警告というよりも侮辱的な判断として着地する可能性があります。代わりに、フィードバックを送信する前に、まず許可を求めることをお勧めします アンジェラ・シトカLMFT カリフォルニア州サンタローザに拠点を置く心理療法士は、自分たちの関係についてすでに打ち明けているときに理想的だとSELFに語ります。
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まずはあなたのことを気にかけているからこんなことを言っているだけですが、あなたのパートナーについていくつか気づいたことがあるのですが、話を聞いてもらえませんか?というようなセリフで雰囲気を感じてみてください。これにより、友人に注意を促す (または、より良い時間を提案する機会が得られる) ため、あなたの介入はより思慮深いものとなり、盲目的な行為が少なくなります。
2. 劇的な侮辱を避け、具体的に言う 何 あなたは気づきました。
友人のパートナーがどのように有害であるか、またはひどいかについての包括的な一般化は、正確には役に立ちません。両方の専門家が同意しているとおりにメッセージを伝えるためのより生産的な方法は、あなた自身のコメントを追加せずに、あなたが目撃した（または彼らが言及した）具体的な何かを指摘することです。
重要なのは、できるだけニュートラルな状態を保つことです。これは、アンドリューが私たちと一緒に過ごすことを許可しないと何度か言ったように聞こえるかもしれませんが、これは大丈夫ですか？うーん、というよりも、彼は とても羨ましい そしてコントロール！別の例: あなたが最近の喧嘩について動揺していることに気づきました。それについて話したいですか？ vs あなたたち二人は明らかにお互いに不健康です!
3. 判断せずに全力で聞くようにしてください。
あなたの友人が SO の危険信号について暴言を吐いたとき、あなたは「なぜ我慢するの?」というような反応をするかもしれません。または、ついに私が見ていることがわかりました！しかし、もしあなたが自分の芽のためにそこにいたいのなら、あなたができる最善のことは、今は自分の批判を横に置いて、自分のことに集中することです。 リスニング そしてあなたの友人を認証します。
まず、彼らの言葉の一部を反映することから始めてください。「ああ、あなたはこの行動を心配しているのですね。」それについて詳しく教えてもらえますか？』とフォイアーマンは提案します。これは、パートナーの悪い態度や失礼なユーモアのセンスについてしつこく侮辱するよりもはるかに有益です。あなたは好奇心を持っており、彼らの経験を尊重しながら彼らの視点を感じていると彼女は付け加えました。
4. 何をすべきかを指示するのではなく、あなたが彼らのためにそこにいるということを思い出させてください。
どんなに友人にそのクソ野郎を捨ててほしいと懇願したとしても、厳しい現実は、あなたが彼らのためにその決断を下すことはできないということです。去ることは彼ら自身で選択しなければならないことです（それがまさにこの種の状況を遠くから見守るのが非常に難しい理由です）。
まだあります は 現れる方法。彼らを安心させるだけでも、泊まる場所が必要になったら、いつでも私の家に立ち寄ってください。質問は一切ありません。話したり暴言を吐いたりする必要があるときはいつでも、私がここにいます。シトカ氏によると、これは、行き詰まりを感じたり、孤独を感じたりする人にとって、切実に必要とされているライフラインであるとシトカ氏は言います。
もちろん、彼らの身体的および/または精神的な安全を心配している場合は別の話です。自分の直感を信じてください。たとえ彼らが大丈夫と言ったとしても、虐待は常に目に見えるわけではなく、人々は恐怖恥や不安から実際に何が起こっているのかを隠すかもしれません。このような場合は、もっと率直になっても大丈夫です。あなたが彼らを気にかけていること、そして彼らの安全を心配していることを伝えてください。そこから、次のような専門的なサポート アクセス ソースを探すよう優しく勧めることができます。 全国家庭内暴力ホットライン または、次に何が起こるか計画を立てます。 (その他のヒントについては、 このガイド 虐待的な関係にある友人をサポートするための専門家に裏付けられたアドバイスがあります。)
結局のところ、有害な関係にある友人を助ける方法を知るということは、必ずしも完璧なことを言ったり、問題を解決したりすることではありません。判断せずに耳を傾け、彼らが一人ではないことを思い出させることが重要です。
あなたまたはあなたの大切な人が虐待的な関係にある可能性がある場合は、内密にサポートを受けることができます。話し合って安全を確保する計画を立てるか、次のステップを考えてください。 全国家庭内暴力ホットライン 。 1-800-799-SAFE (7233) または 1-800-787-3224 (TTY) テキスト START で 88788 に電話するか、ライブ チャットで送信してください。 ここ 。
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