初心者向けのキャンプのヒントは、大自然の中で食事、睡眠、排便をするのに役立ちます

マシュマロを焼いたり、星空の下で眠ったり、 ハイキング 緑豊かな森の中を巡るキャンプは、確かに自然を楽しむのどかな方法のように思えます。しかし、初心者にとってキャンプは少し怖く感じるかもしれません。どうやってテントを張るのか、 どこでうんこするの?!と疑問に思うかもしれません。

私も大学1年生の時に初めてキャンプに行ったとき、同じように感じました。それまで私はいわゆるアウトドア派ではありませんでしたが、東海岸を越えて旅行したことがなかったので、西部の国立公園を見るためにアメリカ全土を3週間かけて巡るロードトリップを計画しました。ポップアップテントと古い寝袋で裸の地面で寝て、クリフバーとPB&Jサンドイッチを食べすぎて、何も食べませんでした。 ほぼ十分な量の水を飲む 乾燥した気候と高地向け。それは決して快適な経験ではなく、ほとんどの夜は間違いなく寝返りを打っていました。

それでも、オリンピック国立公園の苔むした木の枝の下で眠りに落ち、ユタ州南部の赤い岩を照らす朝日を眺め、グレイシャー国立公園のコンビニで買ったハックルベリージャムを食べたことが、私の中にキャンプ虫の最初の種を植え付けてくれました。キャンプをもっと楽しくするためのヒントやコツをもっと知りたかったので、キャンプを続けたいと思いました。そして私はそうしました。私は最終的にバックパッキングガイドになり、6つの夏にわたってヨセミテ、イエローストーン、オリンピック、ノースカスケード国立公園で一泊のキャンプ旅行を率いました。

つまり、私はキャンプを始めたばかりの初心者と、いくつかの合法的なキャンプのヒントを用意している専門家という、キャンプの両方の側面にいます。信じてください。以前キャンプに参加していた人なら、間違いなく素晴らしいキャンプ旅行を楽しむことができます。未経験だからといって、始めるのをためらう必要はありません。

私たちは皆、人生のある時点で何かを新しくしなければなりません。 ベサニー・コーラ・テイラー の創設者 アイアンソウル・トレイルブレイザーズ 、SelfGrowthに伝えます。完璧にやり遂げることにストレスを感じないでください。外出することも、質問することも、快適に過ごすために必要なものを持ち込むこともできます。

基本的にはシングルはありません 右 キャンプへの道。しかし、最初の旅行以来、屋外で食事、睡眠、トイレに行くなど、最も恐ろしいことをより安全、簡単、快適にするための多くのことを学びました。専門家のアドバイスを参考に、この夏にテントを張る準備とインスピレーションを感じられるように、初心者向けキャンプのヒントをいくつかまとめました。

キャンプ中の食事について知っておくべきこと

キャンプ中は、適切に燃料を補給することが重要です。結局のところ、キャンプ場に到着し、スペースを準備するために多くのエネルギーを費やすことになるでしょう。良いニュースは、キャンプでの食事は家での食事とそれほど変わらないということです。何を持っていくか、どのように運ぶか、どのように調理するかを決めるだけです。

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キャンプ料理は非常にシンプルなものもあれば、より複雑なものもあります。シンプルなルートを選択したい場合は、確かに できる キャンプファイヤーでホットドッグを焼きます。しかし、もう少し食事の選択肢が必要な場合は、キャンプ用調理器具の出番です。

キャンプで料理をする場合は、コンロ、調理用の鍋やフライパン、グリル用具、燃料などの基本的なキャンプ用品を持参する必要があります。ストーブを探すときは、サイズ、耐久性、燃料の種類を考慮する必要があります。オートキャンプの場合、つまりハイキングではなくキャンプ場に車を駐車する場合は、バックパッキング用ストーブよりも大きくて安定したものを選ぶことができます。バックパッキング用ストーブは小さくて折りたたんで持ち運べます。 キャシー・ライケンス 、複数日のツアーガイド ウィーベンチャー さんは、オートキャンプの際にコールマンのツーバーナーストーブの大ファンです。簡単さが気に入っていて、朝食とコーヒーを同時に作るのに便利だと彼女は SelfGrowth に語ります。 (その他のお気に入りのオプションについては、以下をご覧ください。)

キャンプ場によってはグリルが備え付けられている場合もあります。これは道具を持っていくだけで荷物が 1 つ減り、とても便利です。 （さらに、素晴らしいグリルレシピがたくさんあります。）しかし、出かける前に必ず再確認したいものです。なぜなら、必要な食材を十分に持って到着したのに、どこにもないという事態には陥りたくないからです。それらを調理するために。

コンロやグリルは不可欠ですが、その他の便利なキッチン用品も忘れないことが重要です。これらには、調理器具 (缶切り、トング、まな板、フォーク、ナイフ、スプーンなど) やアルミニウムが含まれます。ホイル（グリルやキャンプファイヤーでの食事用）、ゴミ袋、掃除用品、残り物用のプラスチックまたは再利用可能な袋。

食べ物をどのように詰めるかは、キャンプ先の気象条件や野生動物によって異なります。

食料の主な輸送方法は、キャンプ用クーラー（イエティのようなものや、ガソリンスタンドの発泡スチロール製クーラーでも十分）と、乾物や調理器具や調理器具を入れるためのプラスチック製の箱や大きな袋になるだろうとテイラー氏は言う。

ほとんどの目的地では、古い装備で十分です。しかし一般に、目的地が暑ければ暑いほど、氷の保持力に優れた高性能クーラーが必要になります。つまり、クーラーの冷たさがより長く保たれ、食品の安全性が高まります。

注意すべき点の 1 つは、イエローストーンやヨセミテなどのクマの国でキャンプする場合は、動物が食べ物に入らないように、クマ用のクーラーまたは保存容器を持参する必要があることです。クマは信じられないほど狡猾で、ほとんどのクーラーや箱を開けることができます。そのような場合は、次の機能を備えた製品を探してください。 IGBC (省庁間ハイイログマ委員会) 認定耐熊ロゴ これは、製品が生きたクマのテストに合格する必要があることを意味します。 （チェックアウト この基準を満たすクーラーとコンテナ ここ。）国立公園の多くのキャンプ場でも、一晩保管できるこの種のコンテナを提供していますが、最初に確認することが重要です。

クマの生息地として知られていない場所でキャンプをしている場合でも、他の野生動物の侵入を防ぐために、使用していないときは餌箱やクーラーボックスを必ず閉めてください。私は一度、開封済みのピーナッツ M&M のパックをバックパックに入れたままにしてしまい、アライグマが夜食を求めてヒップベルトのポケットを開けている音で目が覚めたことがあります。そのため、私はこのことを苦労して学びました。

キャンプ用ストーブ、すべての調理器具、食料を詰めたクーラーを持ってキャンプに参加できます。さて、何でしょうか？まず、キャンプ用ストーブの説明書をよく読み、燃料の接続方法を確認してください。そして、あなたの内なるキャンプシェフを受け入れてください。

キャンプ中に食べ物を美味しくするのは簡単です。屋外で長い一日を過ごした後は、すべてがより美味しく感じられます。しかし、ライケンスの重要なヒントは、スパイスを決して忘れないことです。塩、コショウ、ガーリックパウダー、カイエンペッパー、その他の調味料は、味気ない食事を大自然のグルメに変えるのに大いに役立ちます。

キャンプ料理は、キャンプ用コンロで焼いたホットドッグなどシンプルなものもありますが、時にはもっと手の込んだキャンプ料理を作るのが楽しいこともあります。

キャンプでは美味しくて新鮮な食べ物を食べられないという偏見があるとテイラーは言います。しかし、家で作ったものをキャンプ場にするのは比較的簡単です。

ラーメンやカレーなどのワンポットメニューは片付けが最も簡単ですが、ファヒータ、ハンバーガー、スクランブルエッグなどの食べ物はキャンプに最適です。一方、実際に料理をする気がない場合は、代わりに食事の組み立てについてもっと考えたほうがよいかもしれません。ロティサリーチキン、ツナパック、サラダミックス、サマーソーセージなどの調理済み食品をクーラーボックスにストックしておくと、調理時間を大幅に短縮できます。食事の準備に費やす時間。

料理をするときの最後の注意点: 食事を一から作る場合でも、単にサンドイッチを組み立てる場合でも、キャンプを清潔に保つようにしてください。いくつかの食べ物の残骸を地面に掃き落としたくなるかもしれませんが、野生動物を呼び寄せたり、さらに悪いことに、食べ物の残骸をすべてゴミ袋に捨てて片付けるべきです。 アリ キャンプ場に連れて行ってください、とライケンズ氏は言います。

キャンプをするときに大切なのは、 痕跡を残さない したがって、ベーコンの脂や生ゴミなど、生ゴミや食べ残した食品廃棄物はすべて梱包する必要があります。キャンプ場にゴミ捨てサービスがある場合は、そこで処分することができます。ただし、多くの原始的なキャンプ場にはゴミ箱やリサイクル箱がありません。その場合は、それを持ち帰って（汚れを抑えるために余分なゴミ袋が便利です！）、次回機会があれば捨ててください。

次に、すべての食べ物と調理器具を密閉されたゴミ箱またはクーラーに片付けます。オートキャンプの場合は車の中に保管してください。上で述べた 1 つの例外は、クマの国にいる場合です。その場合は、すべての食品と香りの付いたアイテムを耐熊性の箱に保管してください。生き物が食べ物の場所を知ってしまうと、動物を遠ざけるのはほぼ不可能になるため、適切な食べ物の保管は非常に重要です（これは人間にとっても野生動物にとっても悪いことです）。

どのようなキャンプストーブを持っていけばよいかわからないですか？ SelfGrowth では、アウトドアの専門家に、最適なキャンプ用ストーブの選び方について話を聞きました。以下は、専門家がオートキャンプやバックパッキングに推奨するキャンプ用ストーブです。

コールマン ガスキャンプストーブ

MSR ポケットロケット 2 ストーブ

キャンプ中の睡眠について知っておくべきこと

ハイキングや探検で長い一日を過ごした後は、おそらく疲労感を感じるでしょう。そのため、すっきりと目覚めて次の冒険に備えるためには、質の高い睡眠をとることが重要です。しかし、それはわかります。言うは易く行うは難しです。しかし、キャンプ中に寝るためのヒントをいくつか学べば、自分のベッドで寝るのと同じくらいテントの中で快適に過ごすことが好きになるでしょう。

テントは、軽視すべきではない重要なキャンプ用品です。適切なものを使えば、体を暖かくドライに保つことができ、設営がまったくの悪夢になることはありません。テントを選ぶ際に留意すべき要素はたくさんありますが、考慮すべき要素としては、重量とスペースの比率（持ち運びがそれほど難しくないこと）、耐久性、設営と撤収の容易さ、防水性、そして使いやすさと快適さ。 SelfGrowth には、テントの購入プロセスに関する完全なガイドと、開始するための素晴らしいテントのおすすめがいくつかあります。

キャンプでよく眠るための最初のステップは、最も快適かつ安全に眠ることができる最適なテント スポットを見つけることです。ほとんどの開発されたキャンプ場には明らかなテントパッドがありますが、場合によってはキャンプを設置する場所を決定する必要があるかもしれません。テイラーは次の手順に従うことを提案しています。

1. 岩、植物、その他の鋭利な物体がない場所を探してください。砂のような柔らかい表面も快適な寝台になります。これが一番の理由です。なぜなら、肩甲骨の下に石が挟まった状態で寝ようとしたことがありますか?
2. 平らな地面を見つけます。一晩中テントの底に滑り落ちたり、テント仲間の上に転がったりするのは望ましくありません。
3. 上を見てください。暴風雨の場合に避けるべき枯れ木や枝はありますか?
4. 日陰の構造を考慮し、太陽がどの方向に昇るかに注意してください、とテイラー氏は言います。寒い天候でキャンプをしている場合、朝日がテントを温めるのに役立ちます。あるいは、夏の暑い時期にキャンプをする場合は、日陰のテント場を探したくなるかもしれません。
5. テントのドアを使いやすく、眺めの良い位置に配置します。テントのファスナーを開けて朝一番に見たい素晴らしい景色はありますか?あなたのドアを友達や子供のテントに向けたいですか?テイラーは言います。
6. 分散してキャンプしている場合 (つまり、開発されたキャンプ場ではない)、水源から少なくとも 200 フィート離れた場所でキャンプしていることを確認してください。水源の周囲の地域は浸食や汚染が起こりやすいため、これは重要です。さらに、野生動物がこれらの地域にアクセスできる必要があります。

ライケンス氏によると、テントを張った後は、這って出入りするとき以外は、テントのドアが常に閉められていることを確認するのが良い習慣だという。これにより、蚊などの虫やその他の野生動物がテントに侵入するのを防ぎます。

多くの人にとって、室内にベッドやエアコンなどの快適な環境がなければ、大自然の中で寝るのは気が遠くなるかもしれません。しかし、いくつかの重要なヒントを参考にすれば、一晩中ぐっすり眠ることができます。

テントの中でくつろいで夜を過ごす前に、2 つのことを行う必要があります。まず、食べ物を残さないようにしてください。クマの国にいないときでも、車やクーラーボックスに食べ物を保管しておくのを忘れると、アライグマやシマリスが大騒ぎするでしょう。次に、おしっこ旅行の計画を立てます。寝袋の中で暖かく心地よくなると、そこから離れたくなくなります。

次に、環境を考慮します。光や音など、気を散らすものは最小限に抑える必要があります。眠りが浅い人は耳栓を持参してください、とライケンス氏は言います。また、スリープマスクは周囲の光を遮断するのに役立ちます。これは、開発されたキャンプ場や満月のときに特に重要です。

外で寝るもう 1 つの重要な側面は、体温調節です。暑すぎたり寒すぎたりすると、夜中に定期的に目が覚める可能性が高く、翌朝気分がすっきりせず、機嫌が悪くなることがあります。適切なキャンプ用品を詰めれば、季節を問わず快適な睡眠が得られます。ここでは、次のキャンプに最適な寝袋やスリーピングパッドの選び方について詳しく説明します。 (以下で私たちのお気に入りのいくつかを見つけることもできます!)

ベッドに入る前に、余分なレイヤーをすべて脱いでください。寝袋を温めるには体温が必要です。寒いときは、ふわふわしたジャケットを着たままにしたくなるかもしれませんが、実際には断熱層が体温を閉じ込め、寝袋の生地に熱が届くのを防ぎます。個人的には、体の熱を最大限に高めるためにショートパンツとタンクトップまたはブラレットで寝ていますが、それはすべて個人の好みによって決まります。快適なパジャマで寝ることを選択することもできます。

余分な服を近くに置いたまま寝るのも賢明です。寝袋が温まったら、夜間に気温が下がるにつれて、層を 1 枚または 2 枚追加する必要がある場合があります。寒さが本当に心配な場合は、水筒にお湯を入れて寝袋に放り込んで、即席の暖房器具として使いましょう。

それから、落ち着く時間です。本を読んだり、音楽を聴いたり、簡単なストレッチをしたりするなど、家で行う就寝前の習慣を取り入れるのに最適な時期です。

私は丸一日を終えてくつろぐのが大好きです。パジャマに着替え、テントの中で小さな妖精のストリングライトをつけて、本を手に取り（私は生涯ハードコピーの本を読む人です）、暖かくなって寝袋にくる​​まるのが大好きです。そしてテントだ、とテイラーは言う。私にとってそれはとても儀式的で、テントキャンプに伴う居心地の良い家の雰囲気が大好きです。

SelfGrowth は、インフレータブル キャンプ パッドや高品質の寝袋を購入するための最良のヒントについてアウトドアの専門家に聞きました。以下に、自動膨張式キャンプ ベッド、枕内蔵の膨張式スリーピング マット、オート キャンプ用の寝袋、バックパッキング用の寝袋のオプションを示します。

REI Co-op キャンプベッド自動膨張スリーピングパッド

Meetpeak 極厚インフレータブル スリーピング マット

Ust Monarch 寝袋 (レギュラーサイズ)

ケルティ コズミック 20 寝袋

キャンプ中にトイレに行く際に知っておくべきこと

初心者向けキャンプについて語るときに、トイレ事情について語らないのは不注意です。まず最初に良いニュースです。ほとんどの開発されたキャンプ場にはトイレ設備があります (トイレットペーパーは必ずご持参ください!) が、頻繁にキャンプやハイキングをする人は、たとえそれが森の中だったとしても、森の中でオシッコやウンチをする準備をしておく必要があります。緊急の場合。

外でトイレに行くことに不安を感じるのはごく普通のことです。テイラーによれば、初めておしっこをしたり、大自然の中でナンバー2をしたりしたことは、忘れられないものになるでしょう。しかし、それはあなたが思っているほど悪くも恐ろしいものでもありません。ある程度の練習とノウハウが必要です。それでは、屋外のトイレのエチケットについて掘り下げてみましょう（冗談です）。

バスルームキットを梱包して、キャンプするときは必ず持参してください。リケンズさんは通常、こて、トイレットペーパー、手指消毒剤が入ったキットを保管しています。私の場合は、これらのものをすべてガロンサイズの袋に入れて、ゴミや廃棄物を入れるために小さなジップロックバッグを持ち歩きます。口語的に WAG バッグとして知られる製品は、REI などの小売店から購入できます (詳細は下記を参照)。

おしっこをするためにしゃがまなければならない人のために、テイラー氏とライケンズ氏は両方とも、 布を育てる 、トイレットペーパーの代わりに使える、繰り返し使える抗菌おしっこクロスです。使用後は天日干しするだけで、紫外線の効果で清潔に保てます。

トイレを使用する場所を探すときは、トレイル、キャンプ、水源から少なくとも 200 フィート離れてください。 「痕跡を残さない」ガイドラインに従っています 細菌が水源に侵入するのを防ぎます。

また、可能であれば植物におしっこをしないように注意する必要があるとライケンス氏は説明します。テイラーさんは、プライバシーを確​​保するために、岩や木々に隠れる場所を見つけることを提案しています。

屋外でおしっこをするのは、うんちをするほど複雑ではありませんが、より快適にする方法があります。テイラー氏によると、支えを求めて木や岩に寄りかかる人もいるという。

おしっこをした後は、振り出すか（短期的には良い解決策ですが、より頻繁に下着を交換する必要があります）、クラクロスを使用するか、トイレットペーパーを使用することができます。トイレットペーパーを使用する場合は、使用したものを必ず梱包する必要があるとテイラー氏は言います。次に、バスルームキットにある手指消毒剤を使用すれば準備完了です。

ほとんどの人は外でうんちをするのに緊張します。大丈夫です。実際、外でうんちをするのが嫌で、何日も我慢する人もいます（それほど大丈夫ではありません。そんなことはしたくないですよね！）。しかし、外でうんちをする方法を知ってしまえば、それはとても簡単です。

まず、梱包の問題があります。これは基本的に、トイレットペーパー、ウェットティッシュ、ナプキン、タンポン、そして、息を呑むような、時にはうんちを含むすべてのものを持ち出すことを意味します。 (思っているほどひどいことではない、と私たちは約束します。) 地域ごとに廃棄物の梱包に関する要件が異なります。旅行前に公園、キャンプ場、レクリエーションエリアのウェブサイトを確認し、そこが提供するガイドラインに従ってください。公共の土地の利用が増加したため、多くの地域では現在、訪問者にすべてのし尿を梱包することが求められています。

次に、実際にうんちをするプロセスがあります。排泄物を完全に梱包するよう求められたら、犬の糞を拾うのと同じように扱うだろうとテイラー氏は言う。手に取ったらジップロックに入れて密封してください。手を消毒して、その日は終わりにしましょう。

WAG バッグ (化学粉末が入った 2 層のバッグ) を使用することもできます。これらにより、うんちをすくうプロセスがより簡単、より清潔、より衛生的になり、臭いが軽減されます。一部の観光案内所、登山口、バックカントリー許可局ではこれらを無料で提供しています。

うんちを片付ける必要がない地域（キャンプしている公園管理局または土地管理局によって許可されている場合）では、猫の穴を使った方法が頼りになります。猫の穴とは、トイレに行くために地面に掘る穴のことです。

テイラーさんによると、猫の穴は少なくとも6～8インチの深さと中に入るのに十分な幅を掘ってください。猫の穴は、こて、棒、石などを使って掘ることができます。用事を済ませたら、「天然」トイレットペーパー（木の葉など）、普通のトイレットペーパー、またはウェットティッシュを使用するという選択肢があります。

天然トイレットペーパーの選択肢は、木々が豊富な太平洋岸北西部とアリゾナ砂漠など、一部の地域では他の地域よりも優れています。 (自然なルートを選択する場合は、自分の植物 ID の知識にかなり自信を持っている必要があります。たとえば、ポイズン オーク、ツタウルシ、イラクサなどの刺す品種を明らかに識別し、避ける必要があるでしょう。シンブルベリーのような柔らかい葉が最適です。)

非自然なオプションは常により快適ですが、それらを詰め込む必要があります。したがって、トイレットペーパーの使用は控えめにして、使用済みの製品を入れるためにジップロック袋を手元に置いてください。次に、それを密封して、大きめのジップロックバッグに入れて保管します。

穴を使用した後は、棒や石を使って穴を土で覆い、手を洗うか手指消毒剤を使用して完了です。これで残りのキャンプ旅行を楽しむ準備が整いました。