トレーニングウェアの下に何を着ているかは私たちには関係ありません。しかし、Tバックを履くか、それともヨガパンツの下でコマンドーをするかで悩んでいるなら、自分のビジネスについて心配しているかもしれません。
たとえば、下着をやめたほうが外陰部の通気性が良くなったり、単に下着の着用が制限されすぎると感じたりするため、下着をやめたいと思うかもしれません。 どれでも タイトなパンツの下に着用するタイプの下着。フルボトムのパンツがよれたり、変な擦れ方をしたりすることを心配せずに、ダウンドッグをしたり、サドルを上げてスピンバイクに乗りたいと思うのは何も悪いことではありません。
良いニュースは、Tバックを履くのが良いのか、下着を全く履かない方が良いのかという問題に関しては、すべての人の外陰部にとって最適な唯一の正解はないということです。私たちが話を聞いた婦人科医によると、結局のところ、それはあなたが個人的に対処している膣の健康と快適さの問題にかかっています。
あなたが習慣的にヨガパンツの下にTバックを着用しており、これまで一度も問題がなかったとします。炎症も頻繁なイースト菌感染症もありません。その場合、私は突然何かを変更するつもりはありません。機能しているものを台無しにする必要はありません。 サラ・ヤマグチ医師 ロサンゼルスのDTLA婦人科の認定婦人科医である彼女はSelfGrowthに語った。もしそう思うなら、Tバックを履くことで自分は何も間違ったことをしていないという自信が持てると山口医師は言う。下着ゼロの場合も同様です。快適であれば、すべて問題ありません。
炎症や感染症に気づいた場合は、Tバックが原因である可能性があります。
もしあなたが は ただし、問題がある場合は、変更が必要になる場合があります。次のシナリオを考えてみましょう。ヨガ パンツの下に T バックを履いていると、外陰部が炎症を起こしていることに気づきました。炎症を起こし、ひりひりするのは擦れによるものである可能性があり、それは理解できます。それは、動くときにその部分をこすっている薄い布のようなものです、と山口医師は言います。湿気を加えてください（汗や、それはただのことです） 全体的にあそこは蒸し暑い )、摩擦が実際に増大する可能性がある、と彼女は説明します。下着のないぴったりとしたヨガパンツにも同じことが当てはまります。外陰部との摩擦を引き起こしたり、汗が溜まって炎症を引き起こす可能性があります。
摩擦が問題ではなく膣感染症が問題である場合、その Tバックも要因である可能性があります。通常膣内に存在しない細菌を導入するものはすべて、以下のような膣感染症を引き起こす可能性があります。 酵母感染症 そして 細菌性膣炎 （BV）と山口博士は言う。尿路感染症（UTI）も別の懸念である可能性があると彼女は付け加え、このテーマについては査読済みの研究があまりないため、Tバックと感染症の関係は婦人科医の逸話に基づいていると指摘した。
この場合、Tバックの裏側を構成する薄い布地が、締め付けたり擦れたりすると、糞便細菌を膣や尿道に引き込む可能性があり、感染リスクが高まると説明しています。 アリッサ・ドゥエック医師 、ニューヨーク州ウェストチェスター郡の婦人科医。これをさらに悪化させるのは、合成の通気性のない素材で作られたひもを履いていることです（ もっている に示された 酵母感染症のリスクを高める 、下着のスタイルに関係なく）。細菌の通り道として機能するひも、汗による湿気、サイズが合わず通気性の悪い生地など、これらすべてが感染症の絶好の嵐を引き起こす可能性がある、とドウェック博士はSelfGrowthに語った、特に膣感染症になりやすい人の場合はそうだそもそも。
感染症を避けることが目標であれば、股部分が通気性のある綿素材のフルバット下着（ビキニ、ブリーフ、ヒップスター）を着用するのが最善だと山口医師は言う。または、シームレスなフルスタイルを選択してください。合成繊維で作られていることが多いですが、この場合は、股間を突き上げないため、Tバックよりも優れています。何を履く場合でも、靴がぴったりフィットし、きつすぎないことを確認し、擦れたり、潜在的に有害な細菌を広めたりしないように、と山口医師はアドバイスします。
しかし、下着のラインに対処したくない場合、または単に完全なボトム人間ではない場合は、感染を防ぐためにコマンドを実行する方が健康的な習慣です。確かに、タイトなヨガパンツも汗を溜め込む可能性はありますが、動いたときに肛門、そして膣に擦れることもありません、と山口医師は言います。理想的には、パンツの股部分は吸湿発散性のある生地で作られているとドゥエック博士は付け加えました。なぜなら、やはり湿気の多い環境では細菌が繁殖するからです。
外陰部に優しいヨガパンツの履き方
もちろん、膣の感染症や炎症を引き起こす可能性のある要因はたくさんありますが、健康を意識した下着を選ぶことが、両方のリスクを軽減する簡単な方法だとドゥエック博士は言います。婦人科医が認めた、留意すべきヒントをさらにいくつか紹介します。
下着を交換します。 仕事からジムに行くときに、現在 T バックを履いており、今後も T バックを着用したい場合は、新しいものに交換するようにと山口医師はアドバイスします。清潔なペアは、トレーニング前に生地のバックストリップに直腸からの細菌が付着していないことを保証します。
できるだけ早く変更してください。 運動するためにどんな下着を着ていたか（または着ていないか！）に関係なく、 濡れたトレーニングウェアを脱ぐ ドゥエック医師は、炎症や感染症の可能性を避けるために、できる限り早くそうすべきだと言います。また、トレーニング後にシャワーを浴びる場合も、同じ理由から必ずタオルでよく拭いてください。
中性洗剤で掃除してください。 シャワーといえば、トレーニング後に外陰部から汗とバクテリアを洗い流すことも快適な状態を保つことができますが、外陰部が敏感な方（つまり、定期的に刺激や感染症を経験している場合）の場合は、ドゥエック博士は低刺激性の石鹸を使用することを推奨しています。水。ラベルをチェックして、マイルド、ジェントル、センシティブなどの言葉を探してください。追加の香りは刺激になる可能性があるため、できればフレグランスは避けてください、と彼女は言います。 (これも注目に値します: 石鹸は外陰部の周りにのみ使用してください。 決して膣内に入れないでください 。それはたいていうまくいきません！）
外陰部に呼吸をさせましょう。 シャワーの後は、股部分が綿または吸湿発散性のある下着（Tバックなど）に着替えてください。また、その部分が呼吸できるように、ゆったりとした服を着るのも理想的だとドゥエック博士は言います。そうすることで、外陰部から湿気を遠ざけることができます。避けたいのは、シャワーを浴びてから汗だくのヨガパンツを履き直すことだ、と彼女は付け加えた。
忘れても心配しないでください。 ワークアウトをしようとしているとき、またはワークアウトの途中で、ヨガパンツの下にTバックを履いていることに気づいたとしても、大丈夫です。次回は思い出してみてください。汗をかかないでください。 （ハー、ハー。） ホットヨガのクラスにTバックを履いて膣を永久にダメにするわけではないと、山口医師は言います。
