すべてのペットの飼い主の人生には、最後の別れを言わなければならない時が必ず来ます。そして突然、毛皮で覆われた友人からの無限の愛の源が消えてしまいます。それが起こった場合、それは完全に壊滅的なものになる可能性があります。人によっては、ペットの死は、人間の愛する人を失うことよりもさらに辛いと感じることがあります。
礼儀正しい社会では、ペットの悲しみについて公然と話すことはできないかもしれませんが、ほとんどのペットの飼い主は、ペットはそうではないことを知っています。 ただ 動物。彼らは家族の最愛の一員でもあり、無条件の愛、愛情、慰めの大きな源でもあります。それは、他の人間関係とは異なり、動物は考えすぎたり心配したりする必要のない有機的なつながりを提供してくれるからです。あなたは彼らを愛しており、彼らもあなたを愛しています。それはとても簡単なことです。これほどの信頼と献身が得られる人間関係はほとんどありません。
さらに、ペットを飼うことは、全体的な精神的健康と幸福に利益をもたらします。によると、 国立衛生研究所 、動物はあなたの気分を高め、社会的サポートの感情を高めることができます。あ 2021年の調査 また、家に動物を飼うと社会的孤立が軽減され、孤独感が和らぐ可能性があることもわかりました。1動物はあなたの延長のようなものです、 ニルー・ダルダシュティ博士 ニューヨークを拠点とする心理学者であり、マンハッタン心理学グループの共同創設者でもある彼は、SelfGrowth に語った。それはあなたに従い、あなたと一緒に座り、あなたを映します。それは非常に共生的な関係になります。
では、彼らが玄関先で私たちを出迎えてくれなくなったら、私たちはどうすればよいでしょうか?ここでは、悲しみを乗り越えるための5つのヒントを紹介します。
ペットの喪失に対処する5つの方法
1. 人に自分の気持ちを語らせない誰もがペットとの深い絆を経験したことがあるわけではないため、あなたの人生の中で、それはただの猫だったとか、新しい犬を飼ったばかりだったとか、否定的なコメントをする人もいるかもしれません。しかし、毎日の日課がペットの世話に固定されている人や、無条件の愛の源としてペットに依存している人にとって、その喪失は人間の喪失と同じくらい、あるいはそれ以上に辛いものになる可能性があります。 ナタリア・スクリツカヤ博士 、ニューヨーク複雑悲嘆センターの創設者および准研究員 コロンビア大学 、SelfGrowthに伝えます。
あなたの人生の誰もがあなたの悲しみの深さに共感できるわけではないことを知っておいてください。ダルダシュティ博士によると、あなたのペットを知っている人以外には、あなたのつながりを理解するのは非常に難しいそうです。とはいえ、人のコメントに動揺しないようにしてください。あなたの悲しみは100%正当です。
ああ、ローバーのものにしがみつくことに罪悪感を感じる必要はありません（そして、彼の毛布で寝ることを恥じる必要はありません）。定期的なリマインダーを望まない人もいれば、それが快適だと感じる人もいます。あなたはそうします。有意義なつながりを持っていたのにそれを失うと、激しい反応を引き起こし、傷つくことになる、とスクリツカヤ博士は言う。
2. 自分自身に忍耐強くなりましょう悲しみは複雑なプロセスです。ある日朝起きて元気になったとしても、お昼になるとまた泣いてしまうこともあります。こうした感情の波は当然のことです。何か恐ろしいことを経験し、正常だと感じるには時間がかかります。あ 2019年の調査 ペットを亡くした82人の悲しみのタイムラインを調査した。約25%が3～12か月、50%が12～19か月、25%が12～24か月にわたって激しい悲しみを経験しました。2ですから、自分の悲しみを他の喪失と比較したり、自分の感情を急いだりしないようにしてください。
また、毛皮で覆われた友人がいなくて寂しい気持ちは常にあるかもしれませんが、悲しみの強さは時間が経てば和らぐということを知っておくことも重要です。最初は、家の中の沈黙が耳をつんざくように感じるかもしれません。 アメリカ獣医師協会 。結局のところ、あなたは木の床でカチカチと爪が鳴る音など、動物の友人の毎日のリズムや騒音に慣れています。しかし、たとえそう感じたとしても、常にそう感じるわけではないので安心してください、とスクリツカヤ博士は言います。自分自身に忍耐強くなり、悲しみを乗り越えるには時間がかかることを知ってください。一夜にして考え方や気分を変えることはできません。
3. 必要なものを人々に知らせるペットの悲しみについてはあまり議論されていないため、どのように支えていけばよいのかよくわからない人がたくさんいます。これは非常に大きな損失であり、人々は何をすべきか必ずしも分からないとダルダシュティ博士は言います。それで、必要なものを彼らに尋ねてください。
これは人それぞれに違って見えるでしょう。悲しみによって基本的なニーズを見失ってしまう人もいます。スクリツカヤ博士によると、人間関係が失われると、特にペットと特定の日常生活が結びついていた場合には、生物学的機能が混乱する可能性があるという。したがって、あなたの質問は、友達に「今日何か食べましたか？」と何か送ってくれたら、あなたにとってとても意味のあることだと伝えるのと同じくらい簡単かもしれません。一週間を通してテキストメッセージを送ります。
基本的なニーズが満たされている場合は、次のような他の方法でサポートを求めることができます。
- Animal Talks は、ペットの悲しみに特化した非営利団体です。彼らは毎月提供しています Zoomサポートグループ 。
- Lap of Love は獣医師のネットワークを結集し、 無料のZoomサポートグループ 、有料カウンセリングやペットロスコースもございます。
- カメラに映りたくない場合は、Reddit でさまざまなサービスが提供されます。 サポートグループ 。
- 直接サポート グループを見つけるには、獣医師に電話するか、地元の Facebook グループをチェックして、お住まいの地域でサポート グループを見つけてください。
- 動物、 新型コロナウイルス感染症流行時の社会的孤立と孤独に対抗するための人間と動物の相互作用の促進: 学際的な公衆衛生コンソーシアムのモデル
- 伴侶動物の問題を治療するための臨床医向けガイド、 第 15 章 ペットを亡くした後、長期にわたる悲しみを経験している人
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ペットとの思い出を生き続けるための素晴らしい方法がたくさんあります。考慮すべきいくつかのアイデアを次に示します。
ジュゼッペのニックネーム
人間は一人ではうまく悲しむことができない、とスクリツカヤ博士は言う。悲しみは分かち合うべきものだが、汚名のためにペットを亡くした場合はさらにつらいかもしれない、と彼女は言う。しかし、そのような深い喪失を経験した人は他にもいます。
あなたが経験していることを理解してくれる友人や家族がいなくても、大丈夫です。オンラインでもリアルでも参加できるペットロス支援グループがたくさんあります。まずは次の場所から始めましょう。
悲しみを誰かと共有するだけで、悲しみを処理するのに十分な場合があります。そうすれば、もう少し自分らしくいられるようになります。
この困難な時期をどう乗り越えようと決意したとしても、悲しんでいるからといって人生に喜びがなくなってはいけないということを知っておいてください。スクリツカヤ博士によれば、小さな喜びや喜びは、痛みに耐える助けになるという。ですから、自分の好きなことに時間を割いてみてください。散歩に行きましょう。爪を整えてください。友達とコーヒーを飲みましょう。たとえほんの少しだけ気分が良くなったとしても、それは素晴らしいスタートです。
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