最高の在宅ピラティス改革者が全身を鍛え、強化します

ピラティスが楽しい時間を過ごしていることを知るために、ジムに通い続けたり、定期的にオンラインに参加したりする必要はありません。ドイツ人トレーナー、ジョセフ・ピラティスが考案した100年前のワークアウトは、クラスパスで最も予約の多いフィットネスクラスとなっている 世界的に 過去2年間。そして、マイリー・サイラス、ハリー・スタイルズ、そして カンザスシティ・チーフス —スタジオに集まってきました。その中で、 心身へのメリット 柔軟性が優れています より核となるエンゲージメントを高める 全身の強化とエンパワーメントの感覚。

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あなたが地元のスタジオで何十時間、あるいは何百時間も費やした引っ越し業者であれば、おそらくリフォーム業者への投資を検討した（または夢見た）ことがあるでしょう。結局のところ、最高の家庭用ピラティス改革者は、あなたの練習を次のレベルに引き上げたり、単に自分のスケジュールに合わせて汗を流すことを可能にしたりすることができます。 (クラスの枠はすぐに埋まってしまいます。)

リフォームは贅沢な買い物のように思えるかもしれませんが、大金をはたいて購入する必要はありません。私たちは約束します。あなたの内なる白鳥蛇と人魚を活用する準備はできていますか?適切なマシンを見つけるためのガイドは次のとおりです。

私たちのトップピック

1. バランスの取れたボディ メトロ IQ ピラティス リフォーマー 95
2. バランス ボディ アレグロ 2 95
3. スタミナ エアロピラティス リフォーマー プレミア スタジオ 700 9
4. ラグリー フィットネス ザ マイクロ プロ 90

• 最高の家庭用リフォーム業者を購入する
• リフォーム業者を選ぶときのポイント
• 改革者を選んだ経緯
• よくある質問

最高の家庭用リフォーム業者を購入する

これらの改革者を利用して、ピラティスの練習を快適な自宅に持ち込んでください。

バランスの取れたボディ メトロ IQ ピラティス リフォーマー

バランスの取れたボディ

メトロ IQ ピラティス リフォーマー

取った場合 改革者クラス バランス ボディ マシンでプランクやパイクを実行したことがある可能性は高いでしょう。バランス ボディ マシンはピラティス機器の最も人気のあるメーカーの 1 つであり、スタジオの必需品です。このブランドの Metro IQ は、最高級のスタジオ バージョンに投資する準備ができていないが、頑丈で安定したものが必要な場合に最適な家庭用オプションです。 ヘレン・フェラン ブルックリンを拠点とするピラティスインストラクターがSELFに語る。

フェランは、Allegro 2 (下記参照) にアップグレードするまで、このモデルを何年も使用しており、その合理化されたサイズを高く評価していました。伸縮式なので、小さくしてベッドの下やクローゼットに収納できると彼女は言います。ただし、このリフォーマーを最大限に活用するには、追加のアクセサリを購入する必要があります。 箱 これは、追加の 0 として古典的なロング ボックスおよびショート ボックス シリーズ (IYKYK) で使用されます。

長所と短所

製品仕様

寸法: 96 x 24.5 x 9 インチ | 耐荷重: 該当なし

バランス ボディ アレグロ 2

バランスの取れたボディ

アレグロ 2

フェランはアレグロ 2 を改革者のロールスロイスと呼んでいますが、それには十分な理由があります。全国の多くのピラティス スタジオで見かけるこのモデルは、見た目にも美しく (こんにちは、洗練された白いアルミニウム フレームです!)、多用途です (インフィニティ フットバーですね!)。可動フットバーは垂直にスライドします そして リフォーマーの全長にわたって水平方向に動くため、ワークアウトをより創造的に行うことができるとフェラン氏は言います。

追加で 改造キット Allegro 2 はタワーに変換でき、二重の役割を果たす機器になります。スタジオグレードのモデルなのでフレームは重い（約150ポンド）ので、家やアパートの専用スペースに最適です。毎日これを移動する必要はありません。

長所と短所

製品仕様

寸法: 93 x 31 x 9 インチ | 耐荷重: 該当なし

スタミナ エアロピラティス リフォーマー プレミア スタジオ 700

スタミナ

エアロピラティス リフォーマー プレミア スタジオ 700

組み立てが簡単で、価格の割に優れた品質を備えた AeroPilates Reformer Premier Studio 700 は、初心者にとって確実なエントリーポイントです。ジャンプボードを使用すると、標準的な筋力トレーニングに有酸素運動 (基本的に横たわった状態でジャンプする) を組み合わせることができます。

私はこのモデルをテストしていませんが、過去に他のエアロピラティス リフォーマーを使用し、素晴らしい経験をしました。 AeroPilates リフォーマーとより高価なリフォーマーの最大の違いは、抵抗手段としてスプリングではなくコードを使用していることです。このモデルには、すべて同じ抵抗レベルの 4 本のコードが付属しています。従来の改質器には、それぞれ異なる抵抗レベルを持つ 5 つのスプリングがあります。

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これは問題を解決するものではありません。単に、一部のエクササイズの選択肢が少なくなることを意味します (たとえば、1 本のコードでは動きに軽すぎる可能性があり、2 本のコードでは重すぎる可能性があります)。しかし、価格が 0 ドルよりも少し高いのであれば、それ以外は健全な機器としては比較的小さな不満です。

長所と短所

製品仕様

寸法: 85 x 23 x 27 インチ | 耐荷重: 300ポンド

ラグリー フィットネス ザ マイクロ プロ

ラグリーフィットネス

マイクロプロ

ピラティスの純粋主義者は、私たちが部屋にいるラグリー愛好家に話しかけている間、しばらく目をそらしたくなるかもしれません。ステロイドを使用したピラティスとも呼ばれるラグリー メソッドは、セバスチャン ラグリーによって作成されました。関節に優しい高強度のグループワークアウトクラスです。 (SLT のクラスを受講したことがある場合は、Lagree を受講したことになります。)

ピラティスと比較されることもありますが、この 2 つのメソッドは大きく異なります。しかし、ラグリーの特徴的な装置であるバネ仕掛けのメガフォーマーは、ジョセフ・ピラティスのオリジナルの改革者からインスピレーションを得たものです。この 2 つは見た目が少し異なります。メガフォーマーにはヘッドレストがありませんが、両端に 2 つの固定プラットフォームがあります。

私がテストした Micro Pro は、家庭とスタジオの両方で使用することを目的としたこのマシンの最もコンパクトなバージョンの 1 つです。小さいサイズにもかかわらず、足あたりはしっかりしています。 Lagree メソッドの特徴的な演習の多くは、Micro Pro で実行 (または修正) できますが、Micro Pro を購入する必要があります。 アームハンドル マシンを最大限に活用するには、追加の 0 が必要です。小さなキャリッジにより Micro Pro は滑らかに保たれていますが、すべての体型に快適にフィットするわけではありません。また、一部のトランジション (サイドプランクに寝返りするなど) では、下にサポートを提供する (または転んだ場合にキャッチする) ためのわずかなベッドがあるだけで安定性が低く感じられます。

長所と短所

製品仕様

寸法: 78 x 18.5 x 6 インチ | 耐荷重: 該当なし

リフォーム業者を選ぶときのポイント

リフォーマーの購入に 0 円を使うか 00 円​​を使うかは、お金と健康に対するかなり大きな投資になります。閲覧する際に注目していただきたい点は次のとおりです。

遅さの意味

寸法

改質器用に確保できるスペースを測定し、その寸法が製品の仕様に記載されている寸法と一致していることを確認してください。リフォーマーが折りたたみ可能かどうかにも注意してください。スペースを空けるために、使用しないときはクローゼットやベッドの下に隠しておくことができるかもしれません。ただし、重量には注意してください。100 ポンドの機器を 1 人で操作するのは (たとえ車輪が付いていたとしても) 難しい場合があります。

身長と耐荷重

キャリッジに快適かつ安全に収まる体の種類は機械によって異なります。たとえ機械が特定の身長までのユーザーに対応できると言っていたとしても、プロポーションから見てそうでない場合もあります。たとえば、脚が長く胴が短い場合、フットワーク中にフットバーが胸に近づくと不快に感じるかもしれません（特にフットバーが調整できない場合）。

調整可能性

調整可能なフットバーと言えば…理想的には、リフォーマーは上げ下げできる必要があります。 （エアロピラティスのような予算重視のモデルはそのように調整できないため、特定のエクササイズではフットバーを完全に取り外す必要があります。）

マシンのギアをインまたはアウトできるかどうかにも注意してください。クラシックマシンには通常 3 つの設定があります。背の低いユーザー向けのマイナスギア、平均的な身長の人向けの 1 番目のギア、背の高い人向けの 2 番目のギアです。自分の身長に合わせてリフォーマーを調整できると、練習がより快適になります。

小道具

愛称ナタリオ

多くのスタジオでは、ジャンプボードやボックスなどの小道具がすでにマシンに取り付けられているか、近くに置かれているため、自宅のリフォーム業者がこれらのアドオンを備えていると簡単に想定できます。ただし、多くの場合、小道具は別途購入する必要があるため、その改質器ボックスに何が入っているのかを正確に下調べしてください。含まれている部品が予想よりも少なかったとしても驚かないでください。

結局のところ、マシンを購入する場合、製品スペックで得られる情報には限界があります。可能であれば、購入を検討している改質装置をテストしてみてくださいとフェランは言います 前に あなたはクレジットカードを置きます。クラス設定で気に入ったリフォーマーを使用している場合は、遠慮せずにインストラクターにメーカーとモデルを尋ねてください。

改革者を選んだ経緯

このリストにあるほとんどの改革者は、私と、600 時間の教師トレーニング プログラム (業界標準) を修了し、これらのマシンを何年もクライアントに教えてきたフェラン ピラティスのインストラクターによってテストされました。実際にテストできなかった Reformer モデルは、高い顧客評価と優れたレビューにより選ばれました。

よくある質問

リフォーマーピラティスはマットピラティスより難しいですか？

必ずしもそうとは限りません。私は人々に、そして私は心からそう信じていますが、マットピラティスはピラティス改革者のフェラン氏が言うよりも難しい可能性があり、しばしば難しいと伝えています。ほとんどの人は、スプリングが関係するため、リフォーマーの作業は難しいと考えています。しかし、それらは抵抗を提供する一方で、リフォーマーのキャリッジを安定させることによって補助も提供することができます (そのため、筋肉がその作業を行う必要がなくなります)。マットの上でピラティスのエクササイズを行う場合、スプリングの助けが得られないため、多くのエクササイズが難しくなります。

自宅にリフォーム器を置く価値はあるでしょうか？

それはあなたの経験レベルによって異なります。ピラティスが初めての場合は、経験豊富なインストラクターと協力して（理想的には 1 対 1 の設定ですが、クラスも良い選択肢です）エクササイズを学び、専門家の目でフォームをチェックして修正してもらうことをお勧めします。しばらくすると、十分に快適にできるようになります ピラティスのトレーニング そんなときは、在宅リフォーム業者が良い投資となります。

リフォーマーで使用できる優れたワークアウトビデオはどこで見つけられますか?

一部の改革者には、オンライン トレーニングにリンクする QR コード、または一緒に実行できるエクササイズのポスターが付属しています。そうでない場合、または単純にそれらの選択肢を超えてしまった場合は、オンラインでチェックできるリソースがたくさんあります。

ピラティスいつでも には、評判の高いインストラクターによるリフォーマー ワークアウトの膨大なライブラリがあります。 オンラインピラティスクラス は、特定の演習のトラブルシューティングに役立つフローやビデオを見つけるのに最適な場所です。 (創設者のレスリー・ローガンは、使用している器具に特化した各エクササイズ用の気の利いたフラッシュカードも販売しています。)

Live Zoom ベースのセッションも別のオプションです。お気に入りのスタジオ インストラクターがいる場合は、バーチャル リフォーマー クラスを提供しているか、オンラインでプライベート セッションを教えているかどうかを確認してください。

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