あらゆる痛みや凝りに最適な筋肉痛緩和クリーム

Self で紹介されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。ただし、当社は小売業者から、および/またはこれらのリンクを介した製品の購入から報酬を受け取る場合があります。

痛みや痛みに対処していますか?適切な製品を少し塗ると効果があります。もちろん、最高の筋肉痛緩和クリームであっても一時的な休息しか提供しませんが、できるだけ早く痛みに対処する必要がある場合には非常に役立ちます。

SELFが持っているように 以前に報告された これらの市販 (OTC) クリーム、軟膏、ジェル、バームは、有効成分を皮膚に直接塗布し、すぐに吸収することで機能します。これらの成分には、冷却効果のためのメントール、温暖化効果のための樟脳、局所的な麻痺のためのリドカインが含まれます。 アンディ・ファタチャン PT DPT ニューヨークのモーメント・フィジカル・セラピー＆パフォーマンスの理学療法士兼フィットネス・コーチがSELFに語る。イブプロフェンやジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を含むクリームもよく見かけます。研究により炎症を軽減する可能性があることが示唆されているハーブ、アルニカ。そして神経痛に効果のあるカプサイシン。

新しい痛みに気づいたとき（または、通常のトレーニング後の痛みが突然ひどくなった場合）、医師に相談することが重要です。ただし、局所鎮痛剤を常備しておくと、 ジムバッグ または 週末を過ごす人 信頼できるアドヴィルやタイレノールのボトルを忘れたときに役立ちます。どれを試してみる価値があるかわかりませんか?読み続けてください。SELF スタッフが自信を持っているものも含め、市場で最良のオプションを選択しました。

私たちのトップピック

1. マグニライフ アルニカ鎮痛ジェル
2. Icy Hot Pro ノー混乱
3. ラグビーカプサイシン 0.025% クリーム
4. Advil ターゲットリリーフ鎮痛クリーム
5. ボルタレン関節炎鎮痛ジェル
6. タイガーバーム超強力鎮痛軟膏

• 最高の筋肉痛緩和クリームを購入する
• 筋肉痛緩和クリームを使用するメリットは何ですか?
• 筋肉痛緩和クリームを使用する前に知っておくべきことは何ですか?

最高の筋肉痛緩和クリームを購入する

筋肉の捻挫やドアの結び目を見せてください。

マグニライフ アルニカ鎮痛ジェル

マグニライフ

アルニカ鎮痛ジェル

SELF のシニア ヘルス ライターは、このアルニカ配合ジェルの長年のファンです。バレエをやっていた頃からこれを使っていると彼女は言います。こすると少しひんやりとした感触があり、全体的に少し気持ちが落ち着きます。私は主に、トウシューズを何時間も履き続けた後の足の痛みに使用していましたが、最近では、足首をひねった後に腫れた足首に使用したところ、少し効果がありました。」

注意すべき点: アルニカを含む製品は刺激を与える可能性があるため、敏感肌の方は必ず注意してください。 パッチテストをする このジェルを皮膚の広い領域に塗布する前に。

長所と短所

賛美歌を礼拝する

製品仕様

タイプ： ジェル | 有効成分: アルニカ

Icy Hot Pro ノー混乱

アイシー・ホット

プロノー混乱

アイシー ホットの古典的な鎮痛フォーミュラが、このロールオン クリームで簡単にアップグレードされました。パッケージにより、手をすくわずに必要な場所に正確な量の製品を直接塗布できます。そして、その有効成分はあなたの痛みにワン・ツー・パンチを与えます。冷却メントールはほぼ即時の効果をもたらし、一方カンファーの温感特性はより持続的な方法で鎮静します。

さらに、アプリケーターは穏やかな捏ねノードで覆われているので、仕上げに少しマッサージすることができます。

長所と短所

製品仕様

タイプ： ロールオン | 有効成分: メントールカンフル

ラグビーカプサイシン 0.025% クリーム

ラグビー

カプサイシン0.025%クリーム

特に神経痛に対処しているとき（たとえば、 帯状疱疹の発疹 ）専門家はカプサイシンクリームを推奨しています。これは基本的に神経の活動に影響を及ぼし、数時間は痛みを感じられなくなります。

ラグビーの処方は非常に効果的であると考えられており、筋肉痛や関節痛にも効果がある可能性があります。無香料で、心地よく温まる感覚があり、カプサイシンはチリ由来なのです。そのため、ブランドはクリームを塗った後は手をよく洗うことを強く推奨しています。 (1 つのエピソードだけを視聴する必要があります) ホットワンズ チリと顔にランダムに触れることは混同しないことを知ってください。）

長所と短所

製品仕様

タイプ： クリーム | 有効成分: カプサイシン

Advil ターゲットリリーフ鎮痛クリーム

アドヴィル

標的を絞った鎮痛鎮痛クリーム

4 つの一般的な鎮痛剤で作られたこのクリームは、一般的な種類の筋肉の緊張や痛みの治療を停止し、予防します。最長 8 時間効果を実感でき、チューブには便利なアプリケーターが付いているので、次のような領域に簡単に届きます。 あなたの腰 そして首。

長所と短所

製品仕様

タイプ： クリーム | 有効成分: サリチル酸メチル メントール カンファー カプサイシン

wの文字が書かれた車

ボルタレン関節炎鎮痛ジェル

ボルタレン

関節炎痛みジェル

NSAID を含むクリーム (ボルタレンなど) は、骨の間の軟骨がすり減って骨がこすれることで起こる変形性関節症などの慢性的な筋骨格系疾患に対して特に効果的です。筋肉や関節の炎症に対処し、腫れを軽減する効果もあります。

最近までボルタレンは処方箋がなければ入手できませんでした。しかし今では、その Rx 強度のフォーミュラを、吸収の早いジェルで店頭で入手できるようになりました。チューブ自体には開けやすいフリップキャップが付いており、いじる必要がなく、ジェルにはフレッシュでクリーンな香りがします。

長所と短所

製品仕様

タイプ： ジェル | 有効成分: ジクロフェナクナトリウム

タイガーバーム超強力鎮痛軟膏

タイガーバーム

超強力鎮痛軟膏

複数のSELFスタッフは、タイガーバーム家庭でスポーツの練習後に痛いところはどこでも塗って育った、と語った。アイシーホットと同じ配合成分を配合しているので、冷たさと温まりが心地よく連続します。

このブランドの特別な軟膏は、トレーニング後の痛みと回復のために作られています。シャワーを浴びた後（清潔な肌に塗るのが最適です）、ジムで特に注意を払った筋肉群を考慮し、念のためタイガー バームを少量塗ります。

長所と短所

製品仕様

タイプ： 軟膏 | 有効成分: カンファーメンソール

筋肉痛緩和クリームに関するよくある質問

筋肉痛緩和クリームを使用するメリットは何ですか?

[これらの製品]は通常、筋肉痛、緊張、関節痛、慢性痛、腱障害などの軟部組織の炎症に使用されるとファタチャン博士は言います。同氏は、ほとんどの薬は塗布後 10 分以内に効果を発揮し始め、数時間効果が持続すると述べています (ただし、正確にどれくらい持続するかは製品の正確な処方によって異なります)。これらは、ワークアウトの気が散ったり、一日中体が硬くなったりする、気まずい小さな問題領域に最適です。

さらに、鎮痛クリームには便利な要素もあります。経口鎮痛剤が広範囲に効果を発揮できるのに対し、局所製品はより正確です。そのため、1 つの領域の筋肉痛のみに対処している場合は、クリームを使用するとその場で即効性のある鎮痛効果が得られます。

筋肉痛緩和クリームを使用する前に知っておくべきことは何ですか?

ファタチャン博士によると、これらの製品は深関節の問題や急性の傷害に対しては処方されていないという。骨折による裂傷や激しい痛みに対処している場合は、局所治療を試みるよりも医療提供者に相談する方が良いでしょう。

刺激にも注意してください。多くの鎮痛有効成分には体を温める効果があるため、一部のブランドは製品に加えて温熱パッドの使用を警告しています。そして、前に述べたように、最初に皮膚の狭い領域で新製品のパッチテストを行うことは常に良い考えです。気づかなかったら イライラの兆候 赤み・かゆみ・かぶれなど、より広範囲にお使いいただけます。

アメリカのギャングの名前

筋肉痛緩和クリームを指示どおりに使用しても、1 ～ 2 週間たっても改善が見られない場合 (または痛みが悪化していることに気付いた場合)、医師に相談してください。これらは、根本原因と最適な治療方針を決定するのに役立ちます。

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