パワーとフォームを向上させる最高のウェイトリフティング シューズ - 専門家が認めた 10 個のシューズをご紹介します

良い靴は履いている間も快適です 筋力トレーニング しかし、 最高 ウェイトリフティング シューズは実際にフォームを改善し、トレーニング中の安全を確保します。まるで ランニングシューズ これらのペアには、エクササイズ中の適切な体の調整を促進するための特殊な機能 (硬く頑丈なベースやぴったりとしたフィット感など) が備わっています。最終的には、トレーニング中により地に足が着いて自信を持てるようになります。

自分に合ったシューズの選び方について詳しく知るために、パーソナル トレーナーや足の健康の専門家に話を聞きました。次に、最も人気のあるウエイトリフティング シューズのいくつかをテストして、本当に誇大宣伝に応えるかどうかを確認しました。私たちのお気に入りはしっかりと安定していてサポート力があるので、ステップではなく担当者に集中できます。

私たちのトップピック

ベスト総合フラット: プーマ ヒューズ 3.0 最も快適: ルルレモン ストロングフィール 8最優秀クロストレーナー: ナイキ メトコン 9 5幅広の足に最適: Ryka インフルエンス トレーニング スニーカー 総合最高のリフティング: ノーブル・アウトワーク 9予算に合わせたベストチョイス: コンバース チャックテイラー オールスター ハイトップ スニーカー 最高の散財: ナイキ ロマレオ 4 初心者に最適: クラウドパルスについて 5安定性に最適: リーボック ナノ X5 偏平足に最適: ナイキ フリー メトコン 9 5

• 最高のウェイトリフティング シューズを購入する
• ウェイトリフティング シューズに何を求めるべきですか?
• 誰がこの靴をテストしましたか?
• よくある質問
• 当社の専門家

最高のウェイトリフティング シューズを購入する

ベストオーバーオールフラット：プーマフューズ3.0

プーマ

フューズ 3.0 トレーニング シューズ

最新情報を紹介 セルフスニーカー賞 重量挙げの優勝者。プーマのフューズ 3.0 は、テスターが接地していると感じるのに役立つしっかりとした安定したベースと、突進中に動きに合わせて動く柔軟なソールを備えています。あるテスターは、リフティング中にそれらのことを考える必要がなく、セット間の再調整について心配する必要もないと言いました。平らな底部は安定性を保ち、より大きなリフト、特にぐらつきを絶対に避けたいデッドリフトで地面を突き抜けるのに役立ちます。

彼らは、靴が硬かったにもかかわらず、セッションの終わりまでに足が痛くなったり疲れたりすることはなかったと付け加えました。テスト担当者は、斜めの靴紐を引っ張ると、かかとが滑らずに足が靴の中に入れられたことに気づきました。フラットウェイトリフティングシューズに関して言えば、Fuse 3.0 はこれ以上ないほど優れています (そしてとてもかわいいです)。

長所と短所

製品仕様

サイズ: US 5.5 ～ 11 | かかとからつま先までのドロップ: 4ミリメートル | 重さ： 該当なし | 材料: 合成繊維 合成材料 熱可塑性ポリウレタン (TPU) ゴム

Puma Fuse 3.0 をテストするトラコシス:

最も快適な: ルルレモン ストロングフィール トレーニング シューズ

ムル
ルルヘモン

ストロングフィール トレーニング シューズ

2022 年に戻る クリスタ・スゴバCPT ACE認定のパーソナルトレーナーであり、SELFのフィットネスと食品のディレクターがテストされ、愛されています ルルレモンのストロングフィールシューズ 。彼女はレビューの中で、スニーカーのしっかりしたベースのおかげで、足の感覚ではなくエクササイズに集中しやすくなったと述べました。私は主に、安定性がさらに重要な下半身の日のためにこれらをテストすることに興味がありましたが、気づけば筋力トレーニングのワークアウトのためにこれらに手を伸ばしていました。単に気分が良くなったからです、と彼女は書いています。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 12 | かかとからつま先までのドロップ: 6ミリメートル | 重さ： 10.20オンス | 材料: メッシュ発泡ゴム

ショッピングマーケットエディターのアンジェラ・トラコシスは、ルルレモン ストロングフィール トレーニング シューズをテストしています。

最優秀クロストレーナー: ナイキ メトコン 9

ナイキ

メトコン 9 トレーニング シューズ

メトコン 9 ナイキのフラット クロストレーニングシューズ かかと部分には丈夫なソリッドプレートを採用し、インソールには硬めのフォームと柔らかいフォームを組み合わせているため、適度な返りがありながらも丈夫です。タンには靴ひもを所定の位置に固定するストラップが付いており、ウェイトルームでのつまずきを防ぐ優れた安全対策にもなります。これらすべての機能により、リフティング セッションとエアロビクスを組み合わせたい人にとって最適な選択肢になります。 クロスフィット およびその他のより高速で敏捷性の高いクロストレーニング。

長所と短所

製品仕様

Jの文字がついた車

サイズ: 米国 5 ～ 12 | かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: 合成繊維メッシュフォームTPUラバー

シニアコマースエディターのサラ・フェルビンがナイキ メトコン 9 をテスト:

幅広の足に最適: Ryka Influence トレーニング スニーカー

煙

ウィメンズ インフルエンス クロス トレーナー

ほとんどのスニーカーでつま先が窮屈に感じる場合は、Ryka の Influence Training スニーカーをお試しください。私たちのリストにある他の多くの靴とは異なり、2 つの幅があり、かなり広々としたつま先ボックスを備えています。また、7オンス強と軽量なので、ウェイトルームでもかさばりません。さらに、アッパーの通気性メッシュパネルが空気の流れを促進します（ここでは足が汗ばむことはありません）。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 12 | かかとからつま先までのドロップ: 6ミリメートル | 重さ： 7.2オンス | 材料: 合成皮革メッシュEVA発泡ゴム

アソシエイト ソーシャル メディア マネージャーのケイティ ガンダーマンが Ryka Influence Training スニーカーをテストしています:

最優秀総合リフティング賞：Nobull Outwork

ノブル

アウトワーク

Nobull が強く推奨しているのは、 将来のアプリ トレーナー ティファニー・トンプソン NASM認定パーソナルトレーナーと ローレン・パウエル PhD CSCS 。このブランドのベストセラーは、かかとの上がりを最小限に抑え、グリップ力を高めるラバーアウトソールで安定性を重視して作られています。耐久性のあるアッパーは耐摩耗性と保護性に優れているため、足は安全に保たれます（靴は長持ちします）。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 11 | かかとからつま先までのドロップ: 4ミリメートル | 重さ： 11オンス | 材料: 合成繊維エチレン酢酸ビニル（EVA）発泡ゴム

予算に合わせたおすすめのスニーカー: コンバース オールスター ハイトップ スニーカー

コンバース

オールスター ハイトップ スニーカー

レトロな魅力 (そして手頃な価格) に加えて、チャック テイラー ハイトップは、最小限のクッショニングとフラットなソールにより、ジムでよく使用されるシューズとして人気があります。 ジャレッド・グレミリオン DPM テネシー州ブリストルのホルストン・メディカル・グループの足病外科医はSELFに語った。ローヒールなので床との一体感が増し、バランスを保つことができます。注意すべき点が 1 つあります。レビュー担当者によれば、この靴は幅が狭いですが、 コンバースは幅広いサイズ展開を揃えています セレクトカラーで。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 13 | かかとからつま先までのドロップ: 0ミリメートル | 重さ： 該当なし | 材料: 帆布発泡ゴム

ベスト散財賞：ナイキ ロマレオ 4

ナイキ

ロマレオ 4

耐久性に優れたナイキ ロマレオ 4 は、パフォーマンスを最優先に考えるなら、散財する価値のあるシューズです。広い可動範囲と抜群の安定したベースにより、専用リフターの中でも人気の高いモデルです。ただし、まとめにある他のスティフリフトオプションと同様に、クロスフィットやクロスフィットに最適なシューズではありません。 有酸素運動 。

遅さの意味

長所と短所

製品仕様

サイズ: US 5 ～ 16.5 | かかとからつま先までのドロップ: 20ミリメートル | 重さ： 該当なし | 材料: 該当なし

文字eの車

初心者に最適: Cloudpulse 上

の上

クラウドパルス

すでにさまざまなワークアウト ルーチン (有酸素運動など) にリフティングを追加したい場合 プライオメトリクス On の Cloudpulse は、万能なジム シューズです。スゴバ ペアをテストしました そして、ウォームアップやよりダイナミックなエクササイズ中にとても快適であることがわかりました。Cloudpulses は快適だと思いますが、それを評価するほどではありません。むしろ、靴ひもを締めて履くと、履いていることを忘れてしまうような感覚でした。これは靴の実際には悪い機能ではありません。

リストにある他のスニーカーほど平らでも硬くもなく、重量物を持ち上げるときに非常に安定したベースが必要な場合には最適な選択肢ではないと彼女は言います。しかし、ウェイトリフティングの旅を楽しくゆっくりと楽しみたい初心者には気に入っています。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 11 | かかとからつま先までのドロップ: 8ミリメートル | 重さ： 10オンス | 材料: 再生ポリエステルEVA発泡ゴム

安定性に優れた: Reebok Nano X5

リーボック

ナノX5

リーボックのベストセラー Nano シリーズは、熱心なジム通いの人の間で長年の人気を博しており、以前のバージョンでは スニーカー賞 そして 最近発売されたX5 Sgobba の現在のお気に入りの 1 つです。特に、デッドリフトやスプリットスクワットなどのより重い複合下半身動作を行うときに、安定性と地面との接触を維持するのに非常に優れていると彼女は言い、リーボックはアップデートするたびにナノのフィット感を向上させていると付け加えました。

Sgobba 氏によると、このシューズは足にぴったりフィットし、少しすっきりしたデザインになっています。初期のバージョンでは、足が滑らないようにトレーニング中に立ち止まって締め直す必要がよくありましたが、これらは最初から固定されたままです。

長所と短所

偏平足に最適: ナイキ フリー メトコン 6

ナイキ

無料のメトコン 6

こちらもクロストレーニングに適したナイキで、標準的なメトコンと比較してより柔軟なソールを備えています。私たちのテスターは、彼女が中足部でどれほどサポートされているかを感じており、これは平底のリフティング シューズでは見つけるのが難しい感覚です。

SELF が以前に報告したように、追加の構造はアーチが低い人や完全に低い人にとって役立つ可能性があります。 扁平足 。土踏まずをホールドして支える靴は、足や下腿の筋肉のストレスを軽減し、バランスを維持するのにそれほど苦労する必要がありません。

これらの靴を履くと、両方の長所を兼ね備えているようでした。つま先とかかとが地面に着いているのを感じましたが、土踏まずが持ち上がっていて、テスターの言葉を裏付けていました。デッドリフトやゴブレットスクワットをする際に、より安定感を感じることができました。靴下を履いているときと同じように地面をしっかりと感じることができ、グリップ力のあるソールのおかげで滑ることなくとても助かります。

長所と短所

製品仕様

サイズ: 米国 5 ～ 15| かかとからつま先までのドロップ: 該当なし | 重さ： 該当なし | 材料: メッシュEVA発泡ゴム

ウェイトリフティング シューズに何を求めるべきですか?

安定性

安定性が鍵: 丈夫な素材で作られた、硬い幅広のソールを備えた靴は、筋力トレーニング中に地面に足が着いていると感じるのに役立つとグレミリオン博士は言います。靴を履く予定がある場合は、 クロストレーニング 彼らは持つことができる いくつかの パディング—ただし、 マックスクッションスニーカー あなたのランニングのために。

かかとからつま先までのドロップ

かかとの下がり方、つまりかかとと中足部の高さの差に関しては、それは本当にあなた次第だとグレミリオン博士は言います。ゼロドロップ (別名フラット) シューズを使用すると、かかとを押し出すことができるため、より大きな力でウェイトを持ち上げることができ、デッドリフトなどのエクササイズに役立ちます。一方、かかとを高くすると足首の可動範囲が広がり、姿勢を維持し、バックスクワットなどの特定のリフトをより深く行うのに役立ちますとトンプソン氏は説明します。

グレミリオン博士は、かかとが高くなった靴は、背骨をまっすぐに保ち、腹筋を引き締めるのに役立つため、フォームの改善に取り組んでいる場合に役立つかもしれないと付け加えています。ほとんどのペアはかかとの下の高さが 18 ～ 20 ミリメートルですが、より低いものや高いものもあります。いくつかの異なるペアを試着すると、好みの高さを見つけることができます。

追加機能

ぴったりとしたフィット感がお好みの場合は、従来のシューレースと調節可能なミッドソール ストラップの両方を備えたシューズを検討してください。この組み合わせにより、レップ中に足がずれるのを防ぐことができます。 足に汗をかいていませんか？ 構造を犠牲にすることなく通気性を高めるメッシュパネルと穴を備えた靴を探してください。最終的に選ぶ靴は、快適で自信を持てるものであり、リフトの邪魔にならないものでなければならない、とグレミリオン博士は言います。

誰がこの靴をテストしましたか?

私たちは、SELF スニーカー アワードの一環として、毎年、専門家やジムに通う人々に新しいウェイトリフティング シューズやジム シューズをテストしてもらいます。そのため、前年度の受賞者がリストに並びます。そしてSELFの編集者は仕事の一環として、一年中常に新しいモデルを試し、靴のレビューを書いています。私たちはトップピックの多くを着用し、フィット感と機能性を広範囲に評価しました。

よくある質問

ウェイトリフティング専用シューズの利点は何ですか?

筋力トレーニング専用に作られたシューズは、ジムによく行く人にとっては購入する価値があります。それは、足をしっかりと固定し、重い重量を動かすのに必要な力を生み出すことができるように、安定してサポートするように設計されているからだとグレミリオン博士は言います。

足を上げてはいけない靴はどれですか?

ウェイトリフティングシューズは違います 湾曲したロッカーソールを持つ多くのランニングシューズから。これらのボトムスは前に進むように設計されていますが、持ち上げるときにバランスを崩す可能性があります。言い換えれば、筋力トレーニングに集中するときにランニング スニーカーを履くのは得策ではありません。代わりに、ここで紹介するフラットなスニーカーを選んでください。

ウェイトリフティングに靴は必要ですか?

誰かがスクワットをしているのを見るのは珍しいことではありませんが、 デッドリフト 彼らの中で 裸足 グレミリオン博士はそれをやめるよう忠告する。彼の言うことは非常に個人的なものです。 （ただし、靴を履かないことは）決して推奨されません。決してそんなことを勧める外科医はいないでしょう。

これは、裸足で物を持ち上げると、地面とのつながりをより感じることができる一方で、怪我のリスクが高まるためです。重い物を持ち上げると、足の筋肉や骨に過剰な負荷がかかり、疲労骨折のリスクが高まる可能性があります。あるいは、保護されていないつま先に重量を落とす可能性があります（痛い）。

神を崇拝する賛美

足を持ち上げるときに良い基盤となるためには、足にある程度の構造が必要です ジャニーン ハッチ PT DPT コネチカット州ハートフォード・ヘルスケア・リハビリテーション・ネットワークの理学療法士はSELFに語った。それがなくても発展できる 足底筋膜炎 （刺すようなかかとの痛みが特徴）重量挙げによって足にかかる余分な負荷によるものだと彼女は説明する。

彼女は、適切な靴を履かないと、下半身全体が緊張する危険性があるとも付け加えています。サポート力のあるスニーカーを履くことは、足中央部の姿勢の完全性を維持し、足の膝と腰の靭帯をサポートするのに役立ちます、とハッチ博士は言います。

当社の専門家

• ジャレッド・グレミリオン DPM テネシー州ブリストルのホルストン・メディカル・グループの足病外科医
• ジャニーン ハッチ PT DPT コネチカット州ハートフォード・ヘルスケア・リハビリテーション・ネットワークの理学療法士
• ローレン・パウエル PhD CSCS ある 将来のアプリ トレーナー
• クリスタ・スゴバCPT ACE認定パーソナルトレーナー、SELFフィットネス＆フードディレクター
• ティファニー・トンプソン NASM認定パーソナルトレーナーと 将来のアプリ トレーナー

私たちは 200 足以上のスニーカーをテストし、1 年分のファッション トレンドを再考して最高のスニーカーを選びました。

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