濡れた顔。赤い目。にじんだマスカラ。誰かが泣いていることを知るのは非常に簡単です。
何がそれほど明確ではないのでしょうか?あなたの体は、いつも元恋人を思い出させるあの曲を聞いたとき、目から塩辛い液体を送ることが適切な反応だと考えるのはなぜでしょうか。あなたがエド・シーランのせいで体調を崩していることを世界は本当に知る必要があるのでしょうか？
実は、泣くと何が起こるかというと、体の中で起こる興味深い連鎖反応の結果なのです。そして、このプロセスがいったんトリガーされると、水門を閉じるのは非常に困難です。ここでは、泣いたときに体の中で何が起こっているのか、そしてソフフェストが終わった後におそらく気分が良くなる奇妙な理由を見てみましょう。
あなたは激しい感情を感じ、脳内の信号が飛び交い始めます。もしかしたら、本当にくだらないニュースを聞いたばかりかもしれません。あるいは、上司があなたの皿に大量の余分な仕事を押し付けて、あなたはとても圧倒されています。または、かわいい赤ちゃんの姪に初めて会ったばかりです。
悲しみ、怒り、ストレス、さらには極度の幸福感などのハードコアな感情は、まるで悪者に追われているか、クマに食べられそうになっているかのように、危険の兆候として体の中で処理されます。激しい状況に直面すると、扁桃体（感情処理を制御する脳の領域）が視床下部（自律神経系につながっている脳内の豆粒大の腺）に信号を送るとレイ・チャン医学博士は説明する。テキサス・ヘルス・アーリントン記念病院の眼科医。自律神経系は、体温、空腹、喉の渇き、そして泣くなど、自分では制御できない機能を処理します。
心臓が高鳴り始め、喉にしこりを感じます。自律神経系は交感神経系を活性化し、闘争・逃走反応を加速させます。差し迫った破滅に備えるために、闘争・逃走反応は、食事や飲酒などの不要な機能の実行を阻止しようとします。その結果、声門 (喉の声帯の間にある開口部) が腫れ、喉が詰まったように感じられます。誤って[鼻汁や涙]が肺に入らないように、体はあなたを守ろうとしている、と創設者のパトリシア・サルバー医学博士は言います。 医師の計量 。
闘争・逃走システムが完全に警戒されていると、通常は純粋な恐怖に伴う他の症状も経験する可能性があります。心拍数が上昇し、唇が震え始め、声が震える場合があります。
その後、水道が流れ始めます。このすべての感情は視床下部に化学メッセンジャーのアセチルコリンを生成するように指示します。アセチルコリンは脳内の受容体に結合し、涙腺（目の骨のふちの下にある小さな腺）に信号を送るとチャン博士は説明する。
これらの腺が刺激されると、涙が分泌され始めます。ほんの少ししか流さない場合は、涙点（目頭の小さな涙管の開口部）に逆流する可能性があります。しかし、その貯水池はすぐにいっぱいになってしまいます。そしてそうなると、涙が目から滴り落ち始め、顔に流れ落ちるだろうとサルバー博士は言う。涙が鼻腔を満たし、鼻から出てきます。
専門家は、なぜ激しい感情が私たちを泣かせるのかを完全には理解していません。しかし、彼らにはたくさんの理論があります。進化心理学者の中には、泣くことは私たちが苦しんでいて助けが必要であるという信号を送るために使われていると考える人もいます。感情的な涙にはタンパク質が多く含まれており、そのタンパク質が涙を濃くするため、涙が頬に付着して視覚的苦痛の信号を送る可能性が高くなると推測されている、とサルバー博士は言う。
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涙には保護機構がある可能性もあるとチャン博士は説明する。文字通り目の表面を覆い、危険な状況下で目を保護する盾のように機能します。一部の専門家は、涙は戦いの際に白旗を上げるよう身体が告げているのだとさえ考えています。塩辛いしずくは視界をぼやけ、攻撃的または防御的に行動する可能性を低下させます。
しかし、それがすべて終わったら、実際には気分が良くなるかもしれません。泣きそうになると、最初は本能的に涙を抑えようとするかもしれません。しかし、彼らを外に出すことが実際には賢い選択かもしれません。涙を流すことは、気分を高揚させる鎮痛剤のように作用するロイシンエンケファリンと呼ばれるエンドルフィンを放出するよう脳に信号を送ることもあります。そのため、人々は安心感を感じ始めると、アトランタ郊外に拠点を置く精神科医ディオン・メッツガー医師は言う。
しかし、この高揚効果は誰にでも起こるわけではありません。 97人の女性の1,000以上の泣きエピソードを調査したある研究。 に掲載されました パーソナリティ研究ジャーナル 2011年に、泣くことによる気分への利点は選択的であり、社会環境と泣く人の感情的特徴によって形作られる可能性があることを発見しました。メッツガー博士によると、気分障害（不安症やうつ病など）を持つ人は、泣くことによるプラスの効果を経験する可能性が低いそうです。
したがって、状況によっては、泣くと気分が良くなる場合もあれば、単に人間の進化の副産物に過ぎない場合もあります。いずれにせよ、たとえそれがエド・シーランのためだったとしても、少し涙を流すことは恥ずかしいことではありません。
