毎月の「呪い」には、渇望、水分貯留、むくみなど、望ましくない副作用がたくさん伴います（気分の変動にもなりません！）。
それでは、生理中には何ポンドの体重が増えると予想すべきでしょうか?私たちは、管理栄養士で米国栄養士協会の広報担当者でもあるクリスティーン・ガーブシュタット医師に意見を求めました。
Gerbstadt 氏は、これらは「定期的な」サイクルに典型的な毎月の変化であると説明しました。
月経: 月経が始まり始めると、けいれんや膨満感、疲労感、不機嫌さを感じることがあります。プラスの面としては、出血が活発なときは、体が子宮内膜を剥がして新しい周期の準備をしているということです。日が経つにつれて、空腹と欲求が消え、むくみ（および余分な体重）が減ります。実際、出血が止まった直後は、その月の体重が最低になります。できる限り楽しんでください！
卵胞期: 妊娠を望んでいるかどうかに関係なく、卵胞期は受精に関するものです。あなたの体は（少なくとも今月は）完璧な卵子を自然に選択しようと懸命に働いており、エストロゲンレベルは上昇中です。残念なことに、エストロゲンと体重増加はしばしば密接に関連しています。さらに、受精した胚を迎えるために子宮内膜が厚くなるので、その結果、体重が少し増加する可能性があります（4分の1から0.5ポンドと考えてください）。
排卵: 排卵が近づくと、よりエネルギーが湧き、自分の体と調和していると感じることがあります。しかし、胸が膨らみ、膨らむことにも気づくかもしれません。つまり、体重がさらに増加することになります。生理周期のこの時期に、ホルモンの影響で水分の増加を経験する女性もいます。
黄体期：この期の始まりは比較的平穏です。排卵に関連した膨満は通常、数日以内に消えます。しかし、数日後、PMS の狂気が始まります。 （体が妊娠の可能性をサポートする準備をするため）空腹感が増すだけでなく、塩辛いもの、甘いもの、脂肪分の多いスナックを欲しがる可能性が高く、それによって体重が増加する可能性があります。ここ数日で大食いすると、脂肪が 1 ～ 2 ポンド増える可能性があります。
すべての女性（そしてすべての周期）が異なることに留意してください。経口避妊薬、ホルモン剤の処方、または不妊治療薬を服用している場合、これらの体重変化の一部が大きくなる可能性があります（その他の変化は抑えられる場合があります）。生理周期全体を通して自分の体がどのように反応するかを調べて、自分にとっての「正常」を調整してください。そして、数ポンド余分に汗をかかないでください。おそらく、数日後には消えます（生理周期のどの位置にいるかに関係なく）。
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